[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#dancestretching

203 posts

TOP POSTS

Растяжка в кандалах после серии жесточайших пыточных упражнений.
Арина не просто терпит, ей это нравится! Наш человек☺️👍
#Nastasya #DanceStretching

Ecco Clarissa che si esercita! 🌟👍#atelierteatrodanza #dancepassion #danzabelluno #dancestretching

Estirando!Gracias a mi novio por el regalo ❤️❤️❤️#ballet #dancestretching #dancelover
@wilderoficial

Любимая работа на результат. К этому упражнению следует подходить только после очень интенсивного разогрева и серии менее гестаповских упражнений.
А вы как думали мягкую и ровную спину получить?☺️ #Nastasya #DanceStretching

#TBT to last week in #Cuba 🌞when me & my lover 💏@terencesheppard when to celebrate our #Engagement 💍 I was #DanceStretching 🙆 #Twerking 🍑and he was #Tanning 😎 and #drinking 🍹 Lol We definetly know how to enjoy life & have a great time lol! .
.
.
.
#Suaadfitness #mtlfitness #hotbootyballet #shape #sculpt #stretch #dance #moove #workout #instafit #fitspo #vacation #cubalinda

Dance Stretching.... stretch your body you will ❤️ it! Monday & Wednesday 8:30-9:30pm
#stretching #dancestretching #daskaloudanceschool

Stretching is a dancers best friend! How's about our Asha and her split! Hard work pays off. 👏🏽💃🏼
#competition #fitness #fun #dancing #stretching #dancestretching

How COOL is this ENORME⚫️👍🏻‼️🖤#luckydancer @jenna.nyquist CREATE THAT HOME DANCE STUDIO You've always dreamed about OVERNIGHT‼️with dot2dance™PORTABLE DANCE FLOOR‼️PERSONALIZE YOURS TODAY @dazzle_distributors 🖤🖤🖤🖤4 SIZES🖤🖤🖤🖤#dot2dance #dazzledistributors #tapboard #turnboard #dancefloor #marleyfloor #pleasemom #dancegifts #dancegift #dancetools #dancetraining #dancewarmup #dancestretching #gymnasticsgirl #irishdancing #irishdancer

MOST RECENT

Любимая работа на результат. К этому упражнению следует подходить только после очень интенсивного разогрева и серии менее гестаповских упражнений.
А вы как думали мягкую и ровную спину получить?☺️ #Nastasya #DanceStretching

Растяжка в кандалах после серии жесточайших пыточных упражнений.
Арина не просто терпит, ей это нравится! Наш человек☺️👍
#Nastasya #DanceStretching

Рабочий день всё.
🤸🏻‍♂️💙
#Relax
#Nastasya #DanceStretching

Оно в тебе — моё прошлое.
Не пошлое. ©️
Открыла вновь группу модерна для супер-новичков, красивых и гладеньких ноликов. Начали с базы, с самых корней. Большой плюс — много растяжки, как статической, так и динамической.
Присоединяйтесь!
|РАСПИСАНИЕ|
По понедельникам и средам в 20:00 (район Дальпресса).
Подробности в WA +7914 790 07 62
#Nastasya #DanceStretching #Vladivostok #Modern

Большой кусок моей жизни был прожит вниз головой. Это были славные времена!
Теперь моя любовь — танец модерн, неисчерпаемый источник силы и вдохновения.
Группа #modern открывается с 4 декабря для всех желающих, работать будем с нуля, с самых основ.
В программе, кроме техники современного танца, изобилие растяжки.
|РАСПИСАНИЕ|
Понедельник среда 20:00-21:15
Район Дальпресса.
Одежда свободная, специальная обувь не требуется.
#Nastasya #DanceStretching #Vladivostok

Люблю это упражнение, часто завершаю им урок. Когда спина размята, тело тёплое и уработанное, самое оно полежать на ролле. Упражнение ленивое, но очень действенное. Ощущение отдохнувшей спины - это минимум, что можно получить в результате.
#Nastasya #DanceStretching #Vladivostok

Очень полезное упражнение для спины на баланс. Выполняется медленно и осознанно.
#DanceStretching #Nastasya #Vladivostok

heya guys i know i’m super bad at posting😂 dance is gonna be sooo good this year tho😏

Не хочу, говорит, никуда идти. Хочу, говорит, в кроватку☺️
Индивидуальный урок растяжки и бодибалета с @nasstufka в субботу утром ☀️
Есть такой эффект после урока - приятная лень, когда можно провести инвентаризацию в собственном теле, мыслях, ощущениях. Очень освежает!
#Nastasya #DanceStretching

Lovely 💚 @kattaarinaa wearing model "Luisa" Pants by La Movenza.

Great not only for warming up before class but also for Stretching, Yoga, Pilates or simply lounging at home.😊

Dance Stretching.... stretch your body you will ❤️ it! Monday & Wednesday 8:30-9:30pm
#stretching #dancestretching #daskaloudanceschool

Такие милые закорючки развивают гибкость, очень расслабляют и дают ощущение отдохнувшей спины.
Частные уроки всегда строю под запрос клиента с учётом желаний, возможностей и особенностей. Каждый урок усложняем программу, увеличиваем динамику и расширяем границы возможного.
Сегодня на паркете — сёстры Аристовы! 💪😍
Внимание! Повторять без разминки и тренера опасно.
#Nastasya #vladivostok #dancestretching

#stretching -----📱 2 700 762
WhatsApp + 7 914 790 07 62
#Nastasya #DanceStretching #vladivostok

Помните, как мы отрывались всё лето напролёт?
Бросали все дела и мчались на тренировки, и фантазия не иссякала, кураж продолжался!
Помню, в тот год я открыла для себя бег, который раньше просто не понимала, как вид физической активности. Самозабвенно мы совершали пробежки в разных клёвых местах города и за его пределами, до седьмого пота качались на траве и растягивались, отвлекая футболистов и просто прогуливающихся неподалёку людей.
#summertime #vladivostok #Nastasya #DanceStretching

Лет пять назад было. Мы тогда дурачились и танцевали всегда и везде!
На фото моя ученица, одна из любимых, и я - смешная, молодая и довольная.
#Nastasya #vladivostok #DanceStretching

How COOL is this ENORME⚫️👍🏻‼️🖤#luckydancer @jenna.nyquist CREATE THAT HOME DANCE STUDIO You've always dreamed about OVERNIGHT‼️with dot2dance™PORTABLE DANCE FLOOR‼️PERSONALIZE YOURS TODAY @dazzle_distributors 🖤🖤🖤🖤4 SIZES🖤🖤🖤🖤#dot2dance #dazzledistributors #tapboard #turnboard #dancefloor #marleyfloor #pleasemom #dancegifts #dancegift #dancetools #dancetraining #dancewarmup #dancestretching #gymnasticsgirl #irishdancing #irishdancer

Finally back in the studio 😁 #lovedance #virginactive #dancestretching #choreo

hey guys! i haven't posted on here in forever🙈here's a short vid of me working on my flexibility lol💯sorry about the bad quality

I was suppose to run with babe today but I just couldn't find the motivation. So instead I worked on an hour of modern dance and Zumba routines. At the end I did dance stretches. Add yoga music and relax. Stretch bands are awesome. #dance #danceislife #zumbainstructor #dancestretching #flexibilitygoals #yogamusic #zinlife

Стойкая оловянная #Nastasya 😎
Жду пару, у которой совсем скоро свадьба, учим немножко фокстрот + немножко модерн с налётом erotic dance.
Уже вырисовывается красота!
Если позволят, по завершении церемонии опубликую))
#DanceStretching #Vladivostok #weddingdance

Удивительный сегодня случился день. Йога у мудрого и глубокого учителя Лии. Два очень позитивных и богатых на открытия урока растяжки, нашла несколько "затыков" у учеников, которые теперь им нужно просто отработать. Прогулка у моря с очень-очень хорошим человеком, с чаем и вкусным печеньем из местной пекарни. Кажется, я счастлива. Кажется, у меня нос сгорел😊
#Nastasya #DanceStretching #Vladivostok

Stretching is a dancers best friend! How's about our Asha and her split! Hard work pays off. 👏🏽💃🏼
#competition #fitness #fun #dancing #stretching #dancestretching

Утром не смогла пройти мимо такой красоты🌺 шиповник расцвёл!
Вот и задумалась, может быть провести растяжку на лоне природы, она у нас так хороша!
Пока я думаю-размышляю, приглашаю на урок растяжки завтра в 13:30 в уютную мансарду на Советской 2.
Завтра поговорим о медленной растяжке (ооооочень медленной), о статической, динамической растяжке и о том, зачем она вообще вся нужна. И, конечно же, применим сразу на практике эту занимательную теорию и почувствуем разницу.
#Nastasya #DanceStretching #Vladivostok

Day 2:
Stretches
These are the stretches i did, considering how tired i am. I just stuck to the basics. Did everthing for 30 seconds. Every little bit helps.
#gottastartsomewhere #stretching #stretchingfordance #dancer #dancelife #dancestretching #flexible #longlegs #pointyourtoes #nopainnogain #dance #nevergiveup #dontstop #dontquit #keepgoing #fight

Дивный фруктовый салат 🥗 после урока 😋
Сегодня была вторая встреча с ребятами, которым ставлю свадебный танец. Работать с любящими друг друга людьми - особое удовольствие!
#Nastasya #DanceStretching

Наконец-то остыну. Активная суббота выдалась — два урока, индивидуальный и групповой, и в Каури (@kauri_vl) натанцевалась!
А сейчас меня ждёт тёплый вечер с очень хорошим человеком☺️ #Nastasya #DanceStretching

Выравниваем спину @nasstufka — мягкая и последовательная индивидуальная работа над осанкой.
Простые скручивания корпуса следует делать после хорошей активной разминки. #Nastasya #DanceStretching

Куколки-малышки
Детская школа танца!
Приводите своих малышей!
Группа с 4 до 7 лет
#школатанца #восток #dancestretching #детскаяшколатанца #танцывастане #хочутанцевать #fitness #фитнесспрограммы #худеемвместе #зумба #хочушпагат #танцыдлявсех #белыйлотос #белыйлотосастана #малышкинашкола #детскаяхореография #танцыдетямастана #детскиетанцы г. Астана, ул. Сембинова 9, жк Хантенгри центр развития личности "Белый лотос"☎️523-735, 87015589771

Как же люблю посидеть здесь после тренировки и восстановить силы. #Nastasya #DanceStretching

Марине (@marisha0417) до возвращения шпагата осталось совсем немного!
Завтра в 13:30 в уютной мансарде на Советской 2 (Дальпресс) — танцуем в технике swing и тянемся в технике body ballet.
📱 2-700-762
#Nastasya #DanceStretching

Акробатика* в нашей студии по субботам в 13.00-14.30!🙌 *изучение базовых элементов акробатики, гимнастики(кроме прыжковых): различные стойки, балансы, колесо, спичаг, перевороты и многое другое; *много укрепляющих и подводящих упражнений, которые положительно влияют на фигуру и здоровье позвоночника; *изначальный уровень подготовки любой; *предварительная запись обязательна - в директ или VEL (8029)689-70-74 Наталья.
#студиягибкостишпагат #shpagatstudiominsk #стретчингвгамакахминск #растяжкаминск #растяжкавгамакахминск #растяжкашпагатминск #шпагатминск #шпагат #stretching #stretchingminsk #airstretching #dancestretching #акробатикаминск #акробатикадлявзрослых

Акробатика* в нашей студии по субботам в 13.00-14.30!🙌 *изучение базовых элементов акробатики, гимнастики(кроме прыжковых): различные стойки, балансы, колесо, спичаг, перевороты и многое другое; *много укрепляющих и подводящих упражнений, которые положительно влияют на фигуру и здоровье позвоночника; *изначальный уровень подготовки любой; *предварительная запись обязательна - в директ или VEL (8029)689-70-74 Наталья.

#студиягибкостишпагат #shpagatstudiominsk #стретчингвгамакахминск #растяжкаминск #растяжкавгамакахминск #растяжкашпагатминск #шпагатминск #шпагат #stretching #stretchingminsk #airstretching #dancestretching #акробатикаминск #акробатикадлявзрослых

Нелегко знать, всецело понимать и следовать своему пути. В жизни происходит разное, и дифференцировать главное и второстепенное, отделять существенное от глупостей не всегда возможно. Есть люди, которые с самого начала двигаются в верном направлении, а есть все остальные, кто попросту кружатся словно пылинки в солнечном свете. Я не принадлежу к первой категории. Мне помогает движение. Когда я танцую или делаю себе урок растяжки, в моей жизни наступает ясность, приходят понимание и сила, которые я трансформирую в творчество своей жизни. Так вышло, что именно через телесные преодоления я становлюсь лучше, это мой инструмент саморегулирования, постановки мыслей на место. И мне есть чем делиться в этом направлении. Я проходила мастер-классы у российских и зарубежных педагогов по многим танцевальным направлениям, брала уроки понимания своего тела в танце-двигательной и телесной терапии, у кинезиологов, микрокинезиологов и остепатов, искала баланса в йоге, наблюдала за тем, как естественно двигаются животные.
Мои уроки растяжки — результат синтеза всех прожитых и проверенных на себе практик. Каждый урок — это большое откровение для меня самой, ведь все люди настолько уникальны! У каждого человека в теле зашифрован свой неповторимый опыт и свои данности, которым можно помочь раскрыться словно бутону цветка.
Мои субботние уроки #DanceStretching имеют цель неторопливо и деликатно предлагать развернуть потенциальные возможности собственного тела через мягкое раскрытие суставов и растягивание мышц, фасций, связок.
Я люблю всё красивое, особенно красивые линии тела, ещё люблю, когда тело начинает дышать и петь, осознавать себя! Когда вижу маленькие изменения в понимании движения у своих учеников, я счастлива, а знаете почему? Потому что я выдаю "ключи" от понимания телесности, а если кто-то их взял — счастье!
С безграничной благодарностью к своим источникам знаний, к моим учителям и ученикам, #Nastasya

Чуть не забыла! 13 мая в 13:30 на Советской 2 занятие по расписанию — работаем над растяжкой спины мягко и радостно😉
Приглашаю присоединиться всех, кто собирались, но пока не дошли @maniasha_boossiasha @m.repina @katia_eyzen
Девушки, @marisha0417 @vkzh вас тоже жду😘
#DanceStretching #Nastasya #Vladivostok

Море — один из лучших залипаторов! Сегодня между тренировками зарядилась энергией воды, ветра и солнца🌊💨☀️
Счастье, что море рядом! #Владивосток❤️
#Nastasya #DanceStretching

Ночной урок растяжки от моего учителя Дарта.
Посмотрите только: какой прогиб в грудном отделе, а какая выворотность бёдер!
Учусь у самых лучших☝️😇🐈 #DanceStretching #Nastasya

Чудесная Марина (@marisha0417) на моём занятии по растяжке!
В субботу 6 мая в 13:30 приглашаю на урок всех желающих, танцуем и тянемся в мансарде на Советской, 2.
#Nastasya #DanceStretching #Vladivostok

Most Popular Instagram Hashtags