[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#czystamicha

162677 posts

TOP POSTS

Próbowaliście już fitSNICKERSA🍫❓
Pomysł na słodką przekąskę w planach od FITcheatera👌😇
Nasze przepisy charakteryzują się łatwym wykonaniem, a skladniki, których używamy są łatwodostępne👌
Przepis znajdziecie na Facebooku: FITcheater oraz w linku w BIO
________________________
🔹Plany żywieniowe 🔹Suplementacja 🔹Plany treningowe
🔹Współpraca 📩fitcheater@gmail.com
#czekolada #fitczekolada #fitsnickers #przekąska #słodycze #wafleryżowe #zdrowie #zdrowejedzenie #baton #zdroweodzywianie #dietabezdiety #wiemcojem #czystamicha #kolacja #potreningu #motywacja #słodkości #siłownia #siłka #redukcja #odchudzanie #potreningu #polishfit #obiad #śniadanie #aktywnie #trenujemy #smacznie #fitcheater

Dziś w Twoim domu będzie pachnieć szarlotka oczywiście w zdrowej wersji 😊😊😊😊😊😊😊 👉500 g jabłek (4sztuk)
👉2 jajka
👉1/3 szklanki ksylitolu
👉1 cytryna
👉1 łyżeczka cynamonu
👉szczypta soli
👉110 g mąki(55g kukurydzianej, 55g ryżowej)
👉75 ml mleka
👉2 łyżeczki proszku do pieczenia** Przygotowanie:
Tortownicę o średnicy 22 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Piekarnik nastawić na temperaturę 180 ºC z funkcją grzania góra-dół.
Jajka, cukier, szczyptę soli oraz skórkę startą z cytryny ucierać mikserem przez 5 minut.Jabłka obrać, usunąć gniazda nasienne i pokroić w talarki. Skropić sokiem z cytryny aby nie ściemniały.Mąkę przesiać wraz z cynamonem i proszkiem do pieczenia. Do masy z jajkami dodać mleko i przesiana mąkę. Całość miksować jeszcze minutę. Teraz do ciasta dodać jabłka i wymieszać. Przelej do foremki .
Piec 35 minut . Wystudzić i przed podaniem posypać cukrem pudrem.

#sniadanie #obiad  #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #muscle #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening  #przepismamynasilowni

Mądrość na sobotę. Właściwie, to należy jeść pierniki 😉 sa przecież zdrowe 😁 tyle przeciwzapalnych przypraw korzennych... Jest zimno, a tu takie fajne węgle 😉😉 Pamiętaj, każdy powód jest dobry by wszamać piernika 😁 .
.
.
#fitnessfood #fit #foodstagram #instafood #realfood #healthy #czystamicha #zdrowo #healthycooking #eatclean #paleo #nutrition #cleanfood #breakfast #healthychoice #polishgirl #fitnesslife #fitnessgirl #healthyfood #zdrowejedzenie #pycha #gingerbread #christmas #xmas #zdroweodżywianie #wiemcojem #yummy #homecooking #cookies #cinnamon

Mamy piątek a więc na obiad rybka 🐟
A mianowicie pulpety z dorsza w sosie koperkowym z ziemniaczkami i surówką z marchwi i jabłka 💗
Całość 391 kcal
B:23,7 T :8,4 W : 64,3
Pulpety 3 szt 120 kcal
__________________
Przepis na pulpety: całość :561 kcal ✔ 400 g świeżego dorsza ✔ 2 łyżki otrębow owsianych ✔ 1 łyżka kaszki manny ✔ 1 jajko m ✔ 1 duża cebula ✔ 1 łyżeczka masła ✔ sok z połowy cytryny ✔ sól,pieprz ✔ koperek, pietruszka natka
Rybę oczyszczamy z wszelkich skór, ości przekładamy do blendera i blendujemy lub mielimy w maszynce.. Cebulę drobno siekamy i przesmazamy na masełku, dodajemy do ryby wraz z resztę składników.. W głębszej patelni zagotowujemy wodę z kostka warzywna, formujemy pulpety i wrzucamy na bulion dusimy pod przykryciem około 15 -20 min
Bulion w którym gotowany się pulpety wykorzystujemy na sos. Smacznego 😉 .
.
#obiad #piatkowyobiad #fridaydinner#dinner #fish #fishfillet #cecils #cod #rybka #zdrowyobiad #forkids #wiemcojem #czystamicha #cleanfood #cleaneating #eatclean #eathealthy #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #dietafit #optimaldiet #fit #fitness #masa#yummy #yummi #tasty #bulking #bodybuilding#goodrecipes

W końcu zmotywowałam się do zrobienia obiadu, człowiek chory musi jeść 🤕 a tym bardziej w ciąży. Na sobotni obiad poleca się mega pyszna potrawka z królika 👌👌 Mogę śmiało stwierdzić, że jest to moje ulubione mięso 💖 #dinner #krolik #potrawkazkrolika #obiad #carrot #rabbit #zioła #zdrowo #smacznie #tasty #pornfood #instafood #instagood #czystamicha #healthyfood #recipes #instalike #like #follow #followalways #fooddiary #foodstagram #sharefood #foodphotography #foodies #foodart #foodshare #foodforthought #foodlove #foodpic

Dzisiaj mieliśmy taki dość niecodzienny #obiad 😋 Czerwona #kasza gryczana (ten kolorek to sprawka buraka) plus #szpinak - to wszystko przyprawione kardamonem 👌 Do tego steki sojowe i jeszcze więcej szpinaku 😄 A co dziś u Was dobrego? 😊😘
.

#książka #dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #weightloss #zdrowewybory #healthychoices #healthyeating #eatclean #cleaneating #foodporn #instafood #eatfit #fit #healthydiet #czystamicha #burak #beetroot #spinach #food #instagood #homemade

Fajnie zjeść w końcu nie z pudła;) kurka z patelni, batat z pieca i sałatka:) pycha😍 odpoczywacie? Ja nie:) "trzeba dziś nie mieć czasu, żeby jutro mieć czas" 💪🏻😍 #lunch #salad #fries #motivation #motywacja #polskadziewczyna #polishgirl #eatcleantraindirty #gymgirl #muscle #abs #absaremadeinthekitchen #dieta #odchudzanie #redukcja #czystamicha #wiemcojem #fitgirl #gym #fitness #fitfreak #fitnessmotivation #fitnessjourney #vegetables #chicken #healthyfood #lunchbox #siłownia

Śniadanko z tatusiem ❤ Uwielbiam jeść w obecności bliskich 😊 A Ty? Nawet juz przestali się śmiać jak wyciągami telefon i robię zdjęcia 😃 Sami się nawet wciskaja w kadr 😂 Miłego dnia 😘

#sniadaniemistrzow #śniadanie #healthyfood #healthybreakfast #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #fitfam #fitfood #instafood #foodporn #foodstagram #czystamicha #mniam #deser #foodgasm #zdrowojem #wiemcojem #zdrowo #fitgirl #healthylifestyle #eatclean #omlet #foodgram #zdroweprzepisy #masloorzechowe #zdrowydeser #czekolada #smacznieizdrowo

MOST RECENT

Nadeszła w końcu #niedziela a wraz z nią chill 👌 jaka szkoda że w 90% będzie on poświęcony na naukę 😅
🔸 w sam raz o poranku glutenowa uczta😍 w składzie z maslem orzechowy 🌰
Bananek 🍌 mandarynki i dżemik malinowy całość dopelniona cynamonem wiórkami kokos oraz solą himalajską. 😋😋
Nie wiem czemu ale jakoś w okresie jesienno-zimowym przychodzi mi faza na tego typu smaczki i już wyczuwam powtórkę z rozrywki 😆
#me #eatclean #bodybuilding
#peanutbutter #fruits #like #follow #fitness #fitfam #gym #foodporn #poland #polska #śniadanie #pycha #zdrowo #zdrowejedzenie #motywacja #siłownia #odchudzanie #czystamicha #owoce #redukcja #czekolada #sunday

Sunday is calling for sweet breakfast.
Crepes with vanilla cottage cheese and home made chocolate spread.
Have a great day everyone.
__________________________________

Dzień dobry.
Na śniadanie u nas dziś są naleśniki.
A u was ?

__________________________________

#tophomecooking #healthyfood #healthyeating #onthetable #beautifulcuisines #eeeeeats
#feedfeed #f52grams #foodandwine #Bonappetit #hereismyfood #lovetocook #homecooking #morningslikethis #foodblogger #igrecipe #fitfam #foodie #foodporn #jedzenie #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowsodzywianie
#crepes #foodlover #healthychoices #Healthyeats #nutrition #nourish
#alwayshungry

Daaaaamn, było iść na jakiś miesięczny kurs instruktorski, miesiąc roboty i papier w kieszeni, a tu mi się studiów zachciało 😂😂😂 Biomechanika dzień drugi, mózg rozjebany, nie ogarniam co się dzieje. Fizykę miałam ostatnio 10 lat temu 😂😂😂 ☕️ #hello #igers #breakfast #weekend #fitmama #fitnation #fitwomen #fitstagram #fitfood #fitfreak #fitmoms #fitspiration #fitforlife #fit #fitjourney #fitlife #fitgirl #fitness #fitmom #fitchicks #fitlifestyle #cleaneating #eatcleantraindirty #shesquats #strongnotskinny #paleo #paleofriendly #czystamicha #polskadziewczyna #polishgirl

Szyszki z ryżem preparowanym 😋☕Dobrej niedzieli😘
*100g daktyli (namoczonych wcześniej we wrzątku ok 1h)
*2 łyżki masła orzechowego
*1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego

Odlewamy wodę z daktyli i rozgniatamy je widelcem. Łączymy z resztą składników. Formujemy kulki i wstawiamy do lodówki na godzinkę.
Smacznego 😘
____________________________________
#dzieńdobry #niedziela #szyszki #słodycze #zdrowesłodycze #zdrowszaalternatywa #motywacja #fit #mamazainspirowana #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #inspiracja #kawa #coffee #coffelover #sweetslover #fitmotivation #healthyfood #foodporn #przepis #recipe #healthysweets #sunday #goodmorning #goodsunday #autumn #jesień #kulki

Najlepszy spokojny poranek 😍jaglanka w towarzystwie aromatycznej małej czarnej 😍 wyspana na maxa, bo poszłam spać z satysfakcją💪🏻 życzę Wam pięknej, rodzinnej niedzieli:) ładujcie bateryjki na kolejny tydzień💪🏻 Przypominam o konkursie z marką @zohra_official , który kończy się dziś:) (kilka postów wcześniej) ❤️ #śniadanie #fitfood #goodmorning #motivation #motywacja #polskadziewczyna #polishgirl #eatcleantraindirty #gymgirl #muscle #abs #absaremadeinthekitchen #dieta #odchudzanie #oats #czystamicha #wiemcojem #fitgirl #gym #fitness #fitfreak #fitnessmotivation #sniadaniemistrzow #fruits #berries #healthyfood #breakfast #siłownia

Good morning. ! 😀 Co tam u was? Ja dziś bardzo wcześnie wstałam sama nie wiem czemu 😊 dziś przychodze do was z przepisem na PANCAKES KUKURYDZIANE ✔ 2 jajka ✔ 40g mąki kukurydzianej ✔ 1,5 łyżeczki kakao ✔ 20g jogurtu naturalnego ✔ troche wody ✔ łyżka miodu 🐝. Białka ubić na sztywną piane, następnie dodać do nich żółtka cały czas miksując. Potem dodac mąke, kakao, miód, jogurt i wode. Wszystko ze sobą wymieszać. Smażyć na suchej patelni. Gotowe 😉 Podawać z ulubionymi dodatkami. Miłego dnia 😊
_________________________________
#morning #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfasttime #sniadanie #śniadanie #śniadaniemistrzów #pancakes #pancake #healthypancakes #blueberry #banana #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #fit #food #fitmeal #czystamicha #zdrowojem #zdrowystylżycia #foodphoto #foodporn #foodstagram #healthy #healthyfood #healthymeal #recipe #eatclean #l4l 😁

Śniadanko do łóżka❤️❤️❤️ czy niedziela może być codziennie? #breakfastinbed #breakfast #healthyfood #czystamicha #dieta #diet #fit #projektkaloryfer #eggs #bread #coffee #instagirl #polishgirl #followme

Bułeczki twarogowe nadziewane szpinakiem. Bez mąki! Z tej porcji wychodzi 4 sztuki, jedna to tylko ok 170 kcal. Udanej niedzieli Kochani 😘 Przepis: ✔ 3 jajka ✔ kostka twarogu ✔ 20g mielonego lnu ✔50g błonnika u mnie od @intenson.pl ✔ łyżeczka pdp ✔ łyżka sezamu ✔ pół łyżeczki soli. Nadzienie ✔350g mrożonego szpinaku podsmażyć dodać sól, pieprz, czosnek, przestudzic i wymieszać z ✔ 50g tartej mozzareli. Nadziac bułeczki piec do 30 min w 180 stopniach. Smacznego 😋
#fitsniadanie #fitbreakfast #sniadanie #breakfast #rolls #homemade #bulki #szpinak #spinach #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #zdrowadieta #sniadaniemistrzow #czystamicha #eatclean #healthydiet #healthyfood #przepis #followme #wiemcojem #bieganie #sniadaniebialkotluszcze #sniadaniebt #liverpool #zdrowojem #owsianka #niedziela #foodporn

Most Popular Instagram Hashtags