#cuscuzbacana

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Ultimamente tenho pouco conseguido navegar nas redes sociais, mas numa dessas olhadas rápidas entre aulas, treinos e moto me deparei com uma ideia que representou algo que sempre busquei!
O esporte por si só já envolve os praticantes por uma rede de benefícios. Desde seu objetivo primário em promover saúde, passando pela característica recreacional, ensinando valores, aproximando pessoas, até a utilização dos meios virtuais para inspirar e motivar! Agora imagina se todo o esforço, suor, dedicação, malabarismo que fazemos para não perdermos treino pudesse ser revertido num bem ainda maior!
Há muito venho pensando em uma maneira de fazer isso e assim conheci o projeto @correrpelobem! Uma família de corredores amadores, inspirados pela cultura filantrópica muito presente em corridas no exterior e percebendo a ausência dessas iniciativas no Brasil, idealizou o #CorrerPeloBem, para, através dos esportes arrecadar doações para instituições beneficentes. Trata-se de um Projeto colaborativo, sem qualquer finalidade lucrativa, que depende apenas do comprometimento de seus voluntários. ​As parcerias funcionam da seguinte forma: de um lado, voluntários registram seus treinos em aplicativos de corrida, relógios com GPS ou painéis de esteira, de modo que possam ser contabilizas as distâncias por eles percorridas; de outro, empresas parceiras são convidadas para doar um valor por cada quilômetro contabilizado, em troca de ampla divulgação da parceria nas redes sociais, no site e eventos promovidos pelo Projeto, além de outras ações específicas. É um movimento positivo para todos os envolvidos: quanto mais voluntários, mais gente se mexendo, maior é o número de quilômetros percorridos pelo bem, maior é o número de empresas parceiras e maior é o número de doações recebidas.
E o que muito me chamou a atenção foi que, além de ser muito fácil participar (basta entrar no site, fazer um cadastro e enviar os kms percorridos) eu recebi um email de agradecimento falando sobre a alegria de ter um voluntário se preparando para um ironman, mostrando que não era uma resposta automática e fazendo com que eu me sentisse realmente parte do projeto!
Contem com os meus kms!
#CorrerPeloBem

Nem sei como eu consegui esticar esse braço pra foto hoje...foram 12x800m pra morte...rsrsrs!!! Total de 16Km de treino, com os 15' antes de depois.
Mas ainda assim foi tudo sem mimimi e dentro do planejado. Agora meu amigo @andrefloresr Mimimi Mor não consegue mesmo treinar sem reclamar...🙈...fez só 8x e tava como depois...a foto diz tudo 🤣😂.
E vamos que vamos!!!

4a Colocada no 70.3 Floripa 😀
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Um pulinho do pódio, mas super feliz com a minha prova e de ter chegado tão perto das primeiras, que são referências do esporte para mim ❤ Em 1 min e 30 segundos chegamos nós 4! Parabéns, meninas!! Resultado: 4 hrs 24 min ( meu PR na distância oficial ) e melhor corrida feminina da prova com 1:22:13 ( tinha um pouquinho a menos, mas foi meu melhor pace em meio iron também 💘).
Muitas mudanças na minha vida e na minha rotina, minha 4a competição seguida e eu tô feliz para caramba 😊

Muito obrigada pela torcida, que energia isso aqui!!! Sigo agora honrada pela oportunidade de fazer parte do time incrivel do Esporte Clube Pinheiros, mas não posso deixar de agradecer a @dibbo4 pelos ultimos meses de tanto aprendizado e inspiração. Thank you for everything, you are amazing!!! Foto 📸 do @rcruzworld , @flowsjournal 😉😀
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#ecp #3tsports #703floripa
#florianopolis #nike #nikerunning #zoomsquad #fab #forcaaereabrasileira #juliaengel #timeatp #halfironmantraining #triathlon #opalatur #cuscuzbacana

Segunda-feira feriado no RJ, aquela expectativa de fazer um "trotin levin cedin", depois dos 30Km de sábado, mas quando olho a planilha: páh!
Um fartleck com tiros de 400/300/200m, longe de ser levin 😂😂😂 e 10Km pra conta. E tá entregue!!!
Boa semana e bons treinos galera!!!

Sente o clima do passeio do Longão de hoje: São Francisco, Túnel Charitas-Cafubá, Piratininga e Camboinhas, ida e volta!
E assim foram mais 30Km pra conta!!!
Mais um treino, menos um treino e vamos que vamos!!!
Valeu pela companhia galera @ezkteam !!!

Nem posso dizer que o treino hoje foi no apagar das luzes, porque luz é o que não tinha na UFF. 🤣🤣🤣
E depois de um susto no pé, fisioterapia e repouso, o treino encaixou e mesmo um pouco mais lento do que o planejado, foi muito bom!!! A foto foi o flagrante do Coach @ezequiel.morales.357 , após a 5a volta de 2000m e aquele momento de exaustão total!!! E vamos que vamos!!!

O ultracongelamento de alimentos precisa ser feito de maneira correta para não comprometer a qualidade dos produtos.

Aprenda tudo o que você precisa para o seu negócio neste post do nosso blog: http://bit.ly/2qFQR34

#cuscuzbacana #ultracongelamento #dica #vidasaudavel #food

Conselho de treinador:

Cada esporte tem seus diferentes elementos e implementos (vestimentas, calçados, óculos, bicicletas, etc). É importante que cada atleta tenha conhecimento deles para um bom desempenho e aproveitamento das qualidades de cada um.

Mas, é crucial que o atleta conheça o mais importante de tudo, ele mesmo!
Suas atitudes frente a diversas situações, o estado emocional, capacidade de agir e de adaptação ante a diversas mudanças.

O autoconhecimento deveria ser o principal ponto de estudo de qualquer praticante de esporte. Quanto mais conhecermos nossas capacidades físicas e mentais, nossas destrezas e talentos relacionados ao rendimento, maiores ferramentas teremos para enfrentarmos tantos os treinos, como também as provas!

Vontade de comer doce ?! Ah, já passou RS... Pensa em algo super gostoso e super nutritivo... 💕

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Ganhar é bom, ganhar do lado dele é melhor ainda 💙 Campeã do Estadual de Duathlon RJ, no aquece 70.3 Floripa 😁👅 🏆🥇
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A @wflworldrun, por tudo o que representa, é uma prova que eu sempre tive gigantesca vontade de participar. Já treinei diversos alunos para ela mas em todas as suas edições um imprevisto ou uma incompatibilidade de datas me impedia de estar presente. Agora neste ano, ainda mais em casa, ela não me escapa! De quebra ainda cai numa data perfeita pra um dos treinos mais importantes para o Ironman Brasil!

Com um conceito fantástico, a prova é inclusiva em TODOS os seus aspectos!
Gravei uns vídeos nos stories explicando melhor (e vou ter eterna vergonha de ter feito isso, hahaha, mas com esse motivo valeu) que ficarão nos destaques até a prova!

A começar pela causa que baseia toda essa ação, onde o valor arrecadado será integralmente revertido em apoio aos estudos para solução de acometimentos na medula espinhal. O slogan "Corra por aqueles que ainda não podem" traz uma palavra fundamental que representa sua importância. O "ainda" traduz a confiança da @redbullbr que, com a nossa contribuição, essa condição é temporária! Acredito que a caridade direta é imprescindível e totalmente necessária, mas nesse caso estamos falando de uma caridade para a eternidade!

Outro ponto sensacional é o seu formato que permite a participação de atletas independente de sua experiência ou mesmo nível de condicionamento sendo assim um mega incentivador na luta contra o sedentarismo! Dá pra participar se for o seu primeiro dia ou se você já fez ultamaratonas! Caminhando, correndo. Pode até ir de costas! O importante é participar!
Acontecendo no mundo todo ao mesmo tempo (8am aqui), 30 min após a largada um carro dirigido pelo Caca Bueno inicia o trajeto representando a linha de chegada. A prova chega ao fim quando este te alcançar não importando se foram 3 ou 30km!

Hoje foi dia de falar sobre isso junto a @effectsport para os monstros da EZK team, e uma das novidades da edição 2018 é que além de contribuir, podemos fazer isso juntos, somando kms em equipe! Com isso eu, @jadedias e @ezkteam montamos o "be a monster - correndo pela vida" para todos que quiserem participar conosco da diversão contribuindo para a causa!
#BeAMonsterCorrendoPelaVida

Hoje o longo foi ritmado, sem moleza e mimimi (o ato e o @andrefloresr 😂🤣).
Foram 4x4Km (fora os 15' antes e depois) e quase todos encaixados! No último de 4Km o corpo pediu arrego e ficou 4seg acima do pace estipulado.
Mas foi bom demais!!!
Valeu @bezerramenezes e @leonardooliboni pelo treino hoje!!!
E claro, muito obrigado grande @rodrigocaria pelo vídeo!!!
Vamos que vamos!!!

Não foi só um treino de sábado, foi um encontro de atletas, de amigos, que curtem e se divertem treinando juntos !!

Hoje tivemos o privilégio de mais uma sexta feira nadando no mar com condições ideais. Águas calmas, claras e com temperatura agradável.
Por um momento a gente esquece que é treino, no qual o esforço e cansaço nos pedem para acabar. Pelo contrário, a cada braçada, cada entrada e saída na praia, em cada virada de bóia, o treino fica mais gostoso. Porque esquecimos já aquela preguiça de ter acordado cedo. E a sensação de prazer encontra-se em alta!

Posso estar cansado, mas não canso nunca do nosso corre-nada de sexta feira !!

#tbt de um teste de filmagem do mascote bacana mais lindo desse mundo!!!
Tem como não amar?! 😍😁
E o recado está dado!!!
Para o pré ou pós treino, vai de Cuscuz Bacana de Whey!!!

Quarta feira, aquele treino de tiros que pesa desde segunda feira quando abrimos a planilha semanal.
Não cause uma carga extra ao seu treino. Deixe sua mente leve.

Faça um dia de cada vez !!

Conselho de treinador:

A habilidade para se concentrar é uma capacidade que pode ser desenvolvida e aperfeiçoada com a pratica.
O treinamento da concentração consiste em aprender a focar nossa atenção nos estímulos relevantes e apartar as distrações.

Fundamental também é eliminar o esforço por se concentrar. Não devemos nos preocupar pelas distrações momentâneas, isso acontece.
Cada vez que nossos pensamentos fujam da atenção no que estamos realizando, levemente e sem esforço, devemos retornar ele na tarefa que nos encontramos executando.

A preocupação pelas distrações também é uma distração. O esforço por mantermos atentos, também é uma distração.
Deixe que o processo aconteça de maneira passiva, natural e sem querer controla-lo!

Já imaginou a delícia desse potinho à disposição de seus clientes? Acesse http://bit.ly/2Hk2BQB e descubra por que você deve se tornar um distribuidor do 1º cuscuz doce gourmet do Brasil!

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