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#culturismonatural

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FIT TILL I DIE 🏋🏿‍♀️💪🏾😡
Por desgracia vivimos en un mundo en el que lo más importante es el dinero y el bien de uno mismo sin pararnos a pensar que la satisfacción se haya ayudando a lo demás, intentando hacernos la vida más sencilla. Por desgracia nos topamos con gente así a lo largo de nuestra vida hasta que llega un día que decides poner en funcionamiento tu destreza, tu poderío, tu pasión, TU SUEÑO... Entonces debes optar por tener al lado a gente buena, gente nada interesada, gente profesional y que te hagan sentir cómodo a la hora de ayudarte a cumplir tu sueño o uno de ellos... puesto que cuando eliges a alguien para que te acompañe en esta vía, lo haces esperando lo mejor de ellos y yo he escogido a @rober.vitalfit y a el grupo vitalfit para hacerme un campeón y ayudarme a aprender y entender todo lo que no he podido saber por mi cuenta en mas de 7 años. Espero profesionalidad por su parte y sobretodo un amigo y una familia en la cual apoyarme en los momentos más oscuros de este oficio... luego por mi parte obtendrán fidelidad, honestidad, implicación, gratitud, profesionalidad en seguir los pasos que se toman la molestia de preparar para mi. Esto tiene que ser un QUID PRO QUO.
Persigue tu sueño y ten solo gente buena y profesional al lado tuyo que te puedan hacer brillar como te mereces porque tú eres un campeón. .
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#bodybuilding #bodybuilders #culturismo #culturismonatural #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesmodel #fitlife #fitlifestyle #nonstop #mrolympia

#BrunoRequenaWorkout 🏋🎥
Aquí los 2 primeros ejercicios del entrenamiento de hoy.
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Cuando vas a empezar la serie y empieza a sonar una canción que te gusta mucho y te motiva...en ese momento sabes que revientas marca 💪💪
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Sentadillas:
Hoy 13x97,5 kg
Hace 12 semanas (2,5 meses) 9x97,5 kg
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Boooom 💪🏋💥
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Seguimos mejorando y ese es el único objetivo, mejorar y progresar sin mirar atrás ni poner excusas ☺
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ASESORAMIENTO ONLINE
Enlace con toda la info en mi perfil @brunorequenacoach o @teambrunorequena
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Intentando mantener/aumentar la masa muscular manteniendo mi porcentaje de grasa corporal, cosa complicada más aún en el caso de los que somos 💯 % naturales, pero ahí está la gracia, siempre sanos...
#fit #fitness #gym #culturismonatural #fitnesadict #fitnesmodel #objetivo #happy #arms #training

Año 2016, mi segunda definición 💪

El culturismo natural es un recorrido de larga distancia, donde la evolución se puede valorar de año a año, no de mes a mes y mucho menos de semana en semana.
Por ello yo tengo FE en lo que hago cada día, porque estoy seguro de que ese camino me llevará a cumplir mis OBJETIVOS. ¡¡AÑO TRAS AÑO SEGUIMOS EN LA LUCHA!! ⚫Preparador de atletas naturales💪
⚫Graduado en ciencias del deporte: Mención en Entrenamiento deportivo🏋🏅
⚫Técnico superior en actividades físicas y deportivas.🚵
🔸Experto en poblaciones especiales.🏃
🔸Entrenador personal avanzado.☝
🔸Nutrición deportiva 🍎
🔹Asesorias: enaturalfit@gmail.com💬
🔹Canal YouTube:  https://www.youtube.com/channel/UCkmRXO6FR3dmZ6KhBp5KVhw 🎥🎥 🏋¡BE NATURAL MY FRIEND!🏋 #enaturalfit #culturismonatural #naturalbodybuilding #ernestfittrainer #ernestteam #fitness #fitnessmotivation #masterpowerexplosive #escueladeculturismonatural #biiosystem #fitnessmodel

Ten la paciencia de los dioses que los reclutados vendrán lento, pero vendrán. Hoy se cumple un año de entrenamiento.🕯️📚🎉
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Dándole caña a la sentadilla 4x4 , 100 kg ( 85% ) . Cada dia mejorando la técnica y cargando. Las sensaciones son muy buenas despues de casi tres meses de nuevos conceptos . Como siempre digo lo mejor está por llegar #culturismonatural #escuelafitnessnaturalcordoba #vidasana


Uno de los principales errores que LIMITA EL RENDIMIENTO a la hora de hacer sentadillas o cualquier ejercicio básico es no hacer un buen calentamiento o activación.
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Pensad, recién levantados de dormir y sin movernos, ¿seríamos capaces de generar toda nuestra fuerza? realmente NO, porque estamos inactivos y nuestro sistema nervioso está literalmente dormido (inactivo).
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Pues lo mismo pasa con las sentadillas, si no hacemos previamente un trabajado de activación y un buen calentamiento NUNCA podremos sacar el 100% a las sentadillas y con ello al crecimiento de nuestras piernas.
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Lo mismo para cualquier otro ejercicio básico con su respectivos grupo muscular, como por ejemplo el press banca para el pectoral.
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Necesitamos despertar el sistema nervioso porque este es el que manda la orden a los músculos para que se contraigan. A mayor activación mayor contracción e intensidad.
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No caigamos en el error de pensar que me voy a fatigar y rendiré menos. Un calentamiento bien hecho no fatiga, ACTIVA !!!
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Tengo varios vídeos en YouTube explicando cómo debe ser un calentamiento y explicando más detalladamente el por qué. Si no tenéis claro este tema os recomiendo que les echéis un vistazo. Cuando se hace un buen calentamiento se nota el resultado desde la primera serie.
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Los vídeos podéis encontrarlos en:
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Lista de reproducción tips de entrenamiento:
Video n°42
Video n°43
Vídeo n°44
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Lista de reproducción tips aprende rápido
Vídeo n°14
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ASESORAMIENTO ONLINE
Enlace con toda la info en mi perfil @brunorequenacoach o @teambrunorequena
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>> No Triunfa Quien No Tuvo Momentos Difíciles; Triunfa Aquel Que Los Tuvo, Luchó Y No Se Rindió << Mejorando poco a poco, entreno a entreno, serie a serie. Por si aún queda alguna duda lo diré una vez más: #ILoveLegDay💪🍗 😍💘😍
#ILoveGym #Gym #GymLife #GymShark #Salud  #CuerpoSimétrico #BodyBuilding #BodyBuilder #Muscle #Fit #Fitness #Beast #BeastMode #Motivación #Constancia #Dedicación #Sacrifico #Esfuerzo #VidaSana #Abs #SixPack #Culturismo #CulturismoNatural #TusVictoriasSonSueñosQueJamásDistePorVencidos #LaConstanciaForjaCampeones #NoPainNoGain #VeniVidiVici #Tole123🇪🇸

70kg x 6 series x 5 reps.
Última serie. Sigue subiendo el número de repeticiones con muy poca fatiga acumulada por el número de series... Hacer pecho el lunes, es casualidad... #willpowermallorca #willpower #pressbanca #entrenador #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #personaltrainer #culturismonatural #bodybuilding #bodybuildingnatural #escuelaculturismonatural #enclenquebuilding #flacobuilding #flaculturismo #gym #fitness #fit #gimnasio #palmademallorca #mallorca

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