#cultivandosalud

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Agüita de tomillo y orégano para despúes de almuerzo. #cultivandosalud con #hierbasmedicinales de mi #huerta :)

Tu literalmente "muriendo de hambre", reprimiendo siempre aquel inmenso deseo por comer, frustrad@, amargad@, cargando con una dieta altamente restrictiva, comiendo lechuga, atún y tomate en cantidades industriales, creyendo en aquellas milagrosas pastillas mágicas, dejando tu sueldo pegado comprando la leche de almendras, quinoa, semillas de chia, leche de pingüino traída de los Alpes suizos... Bla Bla Bla... -
Nada de eso VA CONMIGO, en lugar de dar tantas vueltas por qué no asumes que tu sobrepeso u obesidad viene a consecuencia de tus malas decisiones? ¿Por qué mejor no conoces tus requerimientos y aprendes a elegir los alimentos y porciones conforme a tus necesidades? ¿Por qué en lugar de "pasar hambre" no encuentras las herramientas adecuadas para frenar tu apetito emocional y cambiar los malos hábitos dietéticos?. -
1⃣ORGANÍZATE, planea tus comidas con antelación
2⃣No esperes tener hambre atroz para comer. El hambre te hace menos consciente
3⃣Sírvete sólo lo que te corresponde comer
4⃣No lleves la fuente de comida a la mesa.
5⃣Haz un registro de lo que come a día a día "Tomará conciencia"
6⃣ ¡Cuida lo que bebes! Allí también hay calorías.
7⃣Incluye frutas y vegetales
8⃣Aplica 2 colaciones y una merienda
9⃣Que el refugio de tus emociones no sea la comida. ----
🔟Plantéate "Metas REALISTAS"

#Nutrition #Nutritionist #Sport #Healthy #Salud #VidaFit #SembrandoHábitos #CultivandoSalud #ByHéctorCruces #BalanceandoTuEstiloDeVida #Gym #Train #Training #Exercise #Sport #VidaSana #Fit #Fitness #Healthy #Health #FitArg #ArgentinaFitness #FitBsAs #Megatlon #SportClub #SmartClub #OnFitArg #Chacarita #Palermo #BuenosAiresCity

Esta foto refleja uno de los principales objetivos de la huerta! Toda la familia junta en torno a la huerta compartiendo y cultivando!! Gracias Vera por esta postal! 🌿🌱👨‍👩‍👦‍👦👩‍👩‍👧
#CultivandoSalud #DeLaHuertaALaMesa #EnFamilia #HuerTuya

Hace un tiempo Decidí cambiar totalmente mi alimentación y mi estilo de vida con ejercicios, estoy muy contenta porque eso me está dando mucha paz y energía día a día.. nunca es tarde para buscar un camino donde te encuentres a ti mismo y hagas lo que te gusta #vamospormas💪 #elesfuerzoestadandoresultados #comiendosano #ejercitandoelcuerpoyelalma #cultivandosalud

Tomatitos Ricos #Igrowmyown and #mymom too #cultivandosalud

¡Good Morning people!

Que todo lo bueno les alcance, incluso hasta encontrar esta "cremita mágica" y que a ustedes si les haga efecto, son mis sinceros deseos 🙄🤣😂😂 -
PD: Pásale el dato a tu amig@

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🙌🏻 Impresionante la @huertuya blanca! 🙌🏻 Seguimos llevando huertas a mas hogares! #HuerTuya #KeepItGreen 🍀 #DeLaHuertaALaMesa #cultivandosalud #Organic
QUE ESPERAS PARA TENER LA #TUYA ?

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#Repost @sportdiet (@get_repost)
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Para todos los amantes de #Herbalife. (sé que muchos me odiarán) 🤦🏻‍♂️ "Así que entonces se abren las puertas para el debate en 3,2,1 💣 (No lo digo yo, lo dice la ciencia) -
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Acá tienen, siguen REPORTÁNDOSE LOS "BENEFICIOS" DE LOS RECONTRA MARAVILLOSOS PRODUCTOS .

Este estudio muestra la relación que existe entre la Esclerosis Hepatoportal y el consumo de productos herbales y suplementos nutricionales, hágase notar que se nombra 27 veces los productos de Herbalife dentro del estudio.
Se concluye que a pesar de no poder expresar con certeza que estos productos son nocivos para la salud el estudio refiere y cito textualmente: "...Sin embargo, no hay asociación probada con el desarrollo específico de HPS como DILI, (Lesión inducida por drogas) hay elementos ~ extremadamente importantes~ que apoyan la posibilidad de que estos productos causan muchos tipos de lesiones hepáticas, incluyendo enfermedades vasculares." -
Dicho sea de paso; una vez hablaba con uno de sus promotores, le preguntaba por cuánto tiempo recomendaban tomarlo y tuvo la "valentía" de compararlo con el uso de la pasta dental, es decir "Diario y de por vida" (Quería matarla, de verdad... Eso quería)🤦🏻‍♂️
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Consumes #Herbalife? ¿Vendes? ¿Conoces a alguien que de cierto modo esté asociado con los productos? Entonces, etiqueta #Comparte -
Link:
http://www.annalsofhepatology.com/revista/numeros/2016/HP166-16-Hepatoportal%20(F_141016V)_PROTEGIDO.pdf -

#Nutrition #Nutritionist #Sport #Healthy #Salud #VidaFit #SembrandoHábitos #CultivandoSalud #ByHéctorCruces #VidaSana #Gym #Train #Training #Exercise #VidaSana #Frutas #Vegetales #Fit #Fitness #Healthy #Health #FitArg #ArgentinaFitness #FitBsAs #Megatlon #SportClub

¡Training Day! 💪🏻 -
Hoy de Militar cortesía de @key_gold_
Nunca por rendirle honor a las BASURAS que desde hace meses reprimen, encarcelan, torturan y asesinan a mis hermanos venezolanos.
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#Nutrition #Nutritionist #Sport #Healthy #Salud #VidaFit #SembrandoHábitos #CultivandoSalud #ByHéctorCruces #VidaSana #Gym #Train #Training #Exercise #VidaSana #Frutas #Vegetales #Fit #Fitness #Healthy #Health #FitArg #ArgentinaFitness #FitBsAs #Megatlon #SportClub #SmartClub #OnFitArg #Chacarita #Palermo

Voy a dejar esto por acá y me retirare lentamente, solo acotare que como promotores de salud #fisioterapeutas #entrenadores #coach #physicaltherapy #trainer #personaltrainer #physicaltrainer nuestro principal deber es mantenernos en la búsqueda de conocimiento, la ciencia de la salud avanza a pasos agigantados cada día se suman mas de 5.000 publicaciones entre estudios, revisiones, casos clínicos entre otros, este es uno de tantos, los invitó a revisar los principales buscadores científicos y sacar sus propias conclusiones entre lo que es y no es saludable, @Regrann from @sportdiet - Para todos los amantes de #Herbalife. (sé que muchos me odiarán) 🤦🏻‍♂️ "Así que entonces se abren las puertas para el debate en 3,2,1 💣 (No lo digo yo, lo dice la ciencia) -
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Acá tienen, siguen REPORTÁNDOSE LOS "BENEFICIOS" DE LOS RECONTRA MARAVILLOSOS PRODUCTOS .

Este estudio muestra la relación que existe entre la Esclerosis Hepatoportal y el consumo de productos herbales y suplementos nutricionales, hágase notar que se nombra 27 veces los productos de Herbalife dentro del estudio.
Se concluye que a pesar de no poder expresar con certeza que estos productos son nocivos para la salud el estudio refiere y cito textualmente: "...Sin embargo, no hay asociación probada con el desarrollo específico de HPS como DILI, (Lesión inducida por drogas) hay elementos ~ extremadamente importantes~ que apoyan la posibilidad de que estos productos causan muchos tipos de lesiones hepáticas, incluyendo enfermedades vasculares." -
Dicho sea de paso; una vez hablaba con uno de sus promotores, le preguntaba por cuánto tiempo recomendaban tomarlo y tuvo la "valentía" de compararlo con el uso de la pasta dental, es decir "Diario y de por vida" (Quería matarla, de verdad... Eso quería)🤦🏻‍♂️
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Consumes #Herbalife? ¿Vendes? ¿Conoces a alguien que de cierto modo esté asociado con los productos? Entonces, etiqueta #Comparte -
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Mi gente les recomiendo echarle un ojo a la cuenta de @enzoentrenadorpersonal es un genio. Sus sistemas de entrenamientos son totalmente personalizados, los cambios que logran son increíbles, a las pruebas me remito 🤦🏻‍♂️(Ver video)
Quienes estén en #BAires pueden ubicarlo en Villa Lugano! También brinda asesoría de entrenamientos a distancia 💻👈contáctenlo... @enzoentrenadorpersonal @enzoentrenadorpersonal
@enzoentrenadorpersonal @enzoentrenadorpersonal

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🔴En serio ¿Alguien en su sano juicio comería 12 cucharadas de azúcar❓Creo que no… -
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¿Te comerías 12 cucharadas de azúcar❓❓❓-
Fue la campaña divulgada por la Alianza de Salud Alimentaria en México, esto con el fin de concienciar debido al elevado índice de obesidad además de la comorbilidades asociadas a esta condición considerada por organismos internacionales de salud como EN-FER-ME-DAD. -
Son muchísimos los estudios que hablan sobre el estrecho vínculo entre el consumo de bebidas azucaradas y el aumento de peso, tanto en niños como en adultos, aumentando además, la predisposición de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico
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El máximo de azúcar añadida a la dieta sugerido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 10 cucharaditas para una persona adulta y de 7.5 cucharaditas para los niño tomando en cuenta que buena parte de los alimentos procesados ya tienen (en mayor o menor medida) azúcar incorporado. Entonces, partiendo de esto lo ideal a mi parecer sería "prescindir" del azúcar de mesa
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En el caso particular de las bebidas carbonatadas , una gaseosa de 600 ml equivale a 12 cdas de azúcar, significa que si un adulto consume un refresco de 600 ml al día, rebasa el máximo tolerable de azúcar añadida en un 20%; mientras qu para un niño representa 60% ➕ del azúcar adicional tolerable en un día aumentando significativamente la probabilidad de ser obeso -
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A todo esto hay que sumar que la mayor parte del endulzante de los refrescos no es azúcar de caña sino jarabe de maíz de alta fructuosa que supone un daño mayor para la obesidad y la diabetes
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La recomendación entonces sería evitar su consumo y de hacerlo debe ser esporádicamente y en porciones pequeñas

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#brotes de #lentejas 😍 #germinado 🌱 de #lenteja #caseros #powermom 💕 mi madre es especialista para esto de los #germinados , después de algunos intentos ya es toda una #pro 👏 #germinar #lentejas sus beneficios son:  retrasan el envejecimiento(mi sueño dorado🤞) y son #ricas en #proteínas , #vitaminac y #hierro
#raw #rawfood #cultivando #cultivandosalud #germinados #brotes #cultivatusalimentos #powerprotein #proteinavegetal

Poema de Chanie Gorkin (en Poetry Nation, 2014). #quotes #bienestar #cultivandosalud

Laboratorio culinario, este es el reporte de una amiga y alumna que hace más de un año tomó el taller de #fermentacion y conservación de alimentos 🙂#encurtido de 🌶🍐🥜#cultivandosalud #kimchi #asistencianutricionalmargaritacardoso #mikuna.com.mx

Cuánto tiempo se te va victimizándote?? quejas y lamentos van y vienen pero también anhelos, sueños, deseos.
En fin, y es que definitivamente somos un globo repleto de emociones, no menos cierto es que somos producto de nuestras propias elecciones y decisiones.

Llega el momento en el que es tan necesario auto evaluarnos, observarnos al detalle... Si, pararnos frente al espejo, contemplarnos, examinar rubro a rubro, etapa por etapa y no llorarnos las mentiras sino cantarnos las verdades, cuestionar lo que estás viendo y /o viviendo justo ahora es un muy buen comienzo, pero más allá de cuestionarte es necesario accionar.
Para mirar en tu vida un paisaje distinto, tendrás que moverte, MO-VER-TE salir de tu zona de confort y hacer cosas que probablemente nunca has hecho, es posible que desde donde te paras hoy y haciendo lo que siempre has venido haciendo vivirás exactamente igual.

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Lunes con L de LA-TI-GA-ZOS para quienes se portaron mal el #FinDe Ejemplo yo 🙋🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
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Este fin de semana fui el mejor ejemplo de lo que "NO se debería hacer" pero que de vez en cuando se puede" 🤣 Confieso no haber sido un modelo a seguir para pacientes y/o seguidores, tal parece que me excedí, desarrollé aquello del Síndrome del comedor compulsivo 🤣 (Siii, eso existe) empecé por pasta baah, no fue la módica ración de pasta fue el SR PLATO de pasta, seguí con sushi 🍣, cerré ayer con hamburguesa 🍔 y de postre torta ¿qué me pasó? 😞Yo tampoco lo sé.!! Y bueeh... El mundo no se acaba, seguimos con vida y el propósito sigue en pie, a enderezar. #VamosQueVamos
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Si aún así continúan con ganas que los asesore ahí les dejo.🤣🤦🏻‍♂️ -
Turnos presencias #CABA Lunes, jueves y viernes Marcelo T y Pellegrini
Asesorías On Line (aún con cupos para Junio)
Mayor info: Sportdietgolds@gmail.com

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Podrán golpearnos, tumbarnos, y herirnos tanto como quieran, pero al final la decisión de levantarnos o cansarnos y bajar los brazos es nuestra.
Insiste, persiste y nunca desistas, seguid allí, erguido, visualizando tu objetivo, analizando muy bien tus decisiones, evitando cazar infructuosas peleas y golpea... golpea tan fuerte como sea necesario únicamente cuando el golpe sea certero.
#VamosQueVamos

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