#cuidadonagestacao

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Bom dia!🚩 a qualidade da alimentação é fundamental no periodo gestacional. Você está comendo comidinhas de verdade? Ou está abrindo muita lata, saquinhos, pacote? Seja seletiva! Tenha um tempinho para comprar e preparar suas refeições fresquinhas, ofereça bons nutrientes ao seu corpo e evite calorias vazias! Assim você evita o ganho de peso excessivo, que pode ser muito perigoso na gestação! #ficaadica da @nutricaogestacional 👇💕
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"Você não deve fazer dietas restritivas durante a gestação, mas controlar o peso é fundamental

A obesidade depois da gravidez é um problema sério. Cerca de 45% das mulheres obesas de todo o mundo ganharam peso extra após a gravidez. Essa é uma porcentagem bastante alarmante e mostra o quanto é importante prevenir a obesidade ou mesmo tentar emagrecer, antes mesmo da gestação."
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#alimentacaodagestante #nutricaogestacional #vitaminad #partohumanizado #atendimentohumanizado #cuidadonagestacao #gestacao #mae #sermae #doceespera

Sobre estrias : sobre o que eu usei e estou usando na gestação !
Na primeira consulta com minha GO ela me indicou produtos da Umiditá e óleos no geral o que me agradece , porem , como eu já tinha usado o Lipikar da @larocheposaybr na gestação do Lucca eu decidi continuar com ele , também usei óleos , da natura , Avon , hinode e esse da @biooilbrasil que todos dizem muito bem , já tinha usado também na gestação do Lucca !
Fui a consulta com minha GO e falei das estrias e ela me indicou esse da @mustelabrasil próprio pra estrias , estou usando 2x por dia conforme recomendação do fornecedor , e intercalo com esses dois outros produtos ! Tomara que ajude a prevenir para que não surja mais e ajudar no tratamento dessas 😬😅
#tratamento #gestação #estrias #prevençao #oleo #hidratantes #gravidas #cuidadonagestacao #mustela #biooil #lipikar #larocheposay

#dicadacarol

Você e seu bebê precisam de CÁLCIO!
O cálcio é, sem dúvida, um dos nutrientes mais importantes para garantir muita saúde para futuras mamães e seus bebês. Ele é fundamental na formação e crescimento do feto e, no período gestacional, a grávida deve consumir cerca de mil miligramas por dia. E é bem fácil atingir essas quantidades, desde que a dieta seja variada e equilibrada. Como a principal fonte de cálcio são o leite e seus derivados, a meta pode ser alcançada consumido, por dia, um copo de leite, 30 gramas de queijo e um iogurte.
Quem não gosta desses alimentos e não costuma consumi-los deve procurar ajuda profissional para descobrir alternativas de substituição. E fique atenta! A presença de cãibras pode ser sintoma de deficiência de cálcio.
No meu site você acompanha e encontra informações sempre atualizadas sobre nutrição gestacional e saúde da mulher. Não deixe de conferir!
www.nutricaogestacional.com.br

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Bom diaaaaa!!!! Ontem a tarde, eu fui fazer o ecocardiograma (um US do Coração) e o exame MAPA (mapeamento ambulatorial da pressão arterial), esses exames não são da rotina do #prenatal, mas como engordei muito no último mês (🙈 6kgs 😱) a médica preferiu descartar qualquer problema cardíaco ou de pressão alta!!! Esse MAPA é um exame em que fico 24 horas com um aparelho de pressão no braço e a cada 15 minutos, o aparelho auferi minha pressão, de madrugada é a cada 30 minutos!!! Pelo que observei a pressão está ótima, normalmente 11 x 7!!!! E bora rumo as 38 semanas 🎉🎉🎉
#gravidezumsonho #cuidadonagestacao #fechaabocamamae #momblogger #gravida #gravidezderisco #mapa #maternidade #28semanas #babyboy #gravidinha #babyboy

Excelente 😉 e, em especial, para minhas gestantes prediletas @dalilaprates @debbicunha 😍😅 #Repost @nutricaogestacional with @repostapp
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Dicas para evitar enjoos na gestação

Entre os sintomas da gravidez, um dos mais presentes e incômodos, sem dúvida, é o enjôo. Normalmente, o enjôo pode durar por todo o primeiro trimestre da gestação, sendo que algumas mães podem sofrer com esse problema por períodos mais longos. Também existem aquelas mães que não sentem qualquer desconforto alimentar. Essa questão, portanto, vai variar de mulher pra mulher e, da mesma forma, as “receitas” para aliviar esse sintoma precisam ser individualizadas. Contudo, algumas dicas podem ajudar, caso você venha se sentindo indisposta. Em primeiro lugar, acostume-se a fracionar bem as quantidades de alimentos, evitando comer grandes quantidades de uma vez. o ideal é fazer mais refeições de menor volume durante o dia.
Também é importante ajudar o seu corpo a “trabalhar” durante a digestão e você pode ajudar justamente diminuindo ou mesmo evitando o consumo de alimentos gordurosos. A ingestão de líquidos durante as refeições também deve ser evitada, já que dificulta o processo digestivo. Fique longe de alimentos muitos picantes porque eles também podem provocar enjôos e levar aos vômitos.
Para uma dieta balanceada e personalizada no sentido de evitar enjôos, não se esqueça, você deve procurar um nutricionista de sua confiança!
Confira mais dicas no meu site: nutricaogestacional.com.br

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Ontem comecei fazer Drenagem linfática...
Benefícios:
- Ação descongestionante;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Reduz o inchaço;
- Favorece o retorno da linfa;
- Induz ao relaxamento psíquico e a sensação de bem-estar e conforto, emoções positivas transmitidas ao bebê.
(Consulte seu médico antes de fazer)
A fisioterapeuta @katiaamarante1 me proporcionou esse bem estar,amei ka
#drenagemgravida #baby #morning #bbelasandbabys #bellasmamãess #cuidadonagestacao #amor

Você sabia que, se o assunto for fertilidade, não é só a nutrição da mulher que é mais importante? A do homem também! Quer engravidar? O cuidado nutricional tem que ser dos dois! Fica a dica! #Repost @nutricaogestacional with @repostapp
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Você já parou para pensar em qual é o papel da alimentação na fertilidade das pessoas? Já parou para pensar em como a vida moderna, o alto consumo de fast foods, a valorização excessiva do corpo e a busca de meios para alcançar um corpo perfeito podem estar relacionados à diminuição na taxa de fertilidade da população mundial?
Diferentes estudos indicam que o baixo peso (IMC < 17) e a obesidade (IMC > 30) estão associados a irregularidades menstruais, ciclos anovulatórios e, consequentemente, a um aumento da infertilidade.
A mudança no comportamento alimentar é a intervenção mais efetiva e segura para adequação do peso corporal. O consumo regular de óleos vegetais (azeites), peixes, frutos do mar, cereais integrais, frutas, verduras e grãos é capaz de elevar as concentrações de nutrientes importantes para o funcionamento do sistema reprodutor. O estado nutricional dos pais é capaz de interferir não apenas na fertilidade do casal, mas também na saúde do bebê antes, durante e após a gestação.
Independentemente da causa da infertilidade, é fundamental que o CASAL se envolva no tratamento. É sempre importante receber apoio quando se quer mudar um comportamento, principalmente o alimentar. Ter que abdicar de velhos costumes quando o outro membro do casal insiste em mantê-los, dificulta a adoção de novos hábitos.
Aproveite a decisão de ter filhos como estímulo para o início de uma vida com alimentação mais saudável. Converse com o seu nutricionista para saber como adequar a alimentação e favorecer o organismo para que que a gestação aconteça.

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Drenagem linfática, Massagem Modeladora, Drenagem linfática para gestantes... Acompanhados de um bom creme hidratante e ajudando a prevenir as famosas estrias depois das gestação.
Agende seu horário! 📱981067688
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MOST RECENT

GESTAÇÃO APÓS CIRURGIA BARIÁTRICA
Dos pacientes que se submetem à cirurgia bariátrica, 75 a 80% são mulheres em idade fértil que, depois do procedimento, apresentam melhora significativa na fertilidade, favorecendo a
ocorrência da gravidez.
Leia mais sobre o assunto no meu blog:
http://nutricaogestacional.com.br/gestacao-apos-cirurgia-bariatrica/
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Você, que me acompanha nas redes sociais, não pode deixar de conferir, no meu site, um conteúdo novinho falando sobre os primeiros mil dias de vida. Na aba 1000 Dias eu explico, fase a fase, quais devem ser os cuidados com a nutrição e os motivos pelos quais a alimentação é determinante na vida futura de um indivíduo. Se você está grávida, quer engravidar ou conhece alguém que esteja esperando um bebê, compartilhe as informações sobre a importância dos mil dias! www.nutricaogestacional.com.br

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#dicadacarol
Turbine sua alimentação com ferro
Encontrado principalmente nas carnes e vísceras, o ferro também é um nutriente importantíssimo durante a gravidez. As necessidades de consumo aumentam sobretudo no segundo e terceiro trimestres e a deficiência desse nutriente pode trazer complicações como anemia ferropriva para a mãe e risco de prematuridade, para o bebê.
Devido a esses riscos, fazer o acompanhamento com especialista é fundamental, especialmente para as vegetarianas pois, apesar de o ferro também ser encontrado em hortaliças verde-escuro e feijão, o ferro de origem animal é melhor absorvido pelo organismo que o vegetal. Para melhorar a absorção do ferro proveniente dos vegetais é necessária a suplementação de vitamina C.

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CUIDADOS QUE TODA MAMÃE PRECISA TER COM A ALIMENTAÇÃO
Já conhece o meu site? Dá uma passeada por lá e confira no meu blog os principais cuidados que toda gestante deve ter com a alimentação. Espero por você!
www.nutricaogestacional.com.br

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Cuide-se para poder cuidar!

A nutrição tem papel fundamental na saúde das pessoas. No período gestacional, adotar uma dieta saudável e equilibrada garante, não só a saúde da mãe, mas a do bebê que está sendo gerado e até de seus descendentes. Que responsabilidade, não? Cuide-se para poder cuidar!

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#dicadacarol

Você e seu bebê precisam de CÁLCIO!
O cálcio é, sem dúvida, um dos nutrientes mais importantes para garantir muita saúde para futuras mamães e seus bebês. Ele é fundamental na formação e crescimento do feto e, no período gestacional, a grávida deve consumir cerca de mil miligramas por dia. E é bem fácil atingir essas quantidades, desde que a dieta seja variada e equilibrada. Como a principal fonte de cálcio são o leite e seus derivados, a meta pode ser alcançada consumido, por dia, um copo de leite, 30 gramas de queijo e um iogurte.
Quem não gosta desses alimentos e não costuma consumi-los deve procurar ajuda profissional para descobrir alternativas de substituição. E fique atenta! A presença de cãibras pode ser sintoma de deficiência de cálcio.
No meu site você acompanha e encontra informações sempre atualizadas sobre nutrição gestacional e saúde da mulher. Não deixe de conferir!
www.nutricaogestacional.com.br

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Cada vez mais a ciência constata a importância da nutrição na gestação. Em resumo, podemos citar quatro fatores principais que justificam a necessidade de cuidado com a alimentação neste período. São eles:
✔️ Promover o crescimento e o desenvolvimento adequados do feto;
✔️ Garantir a saúde da gestante;
✔️ Permitir um ganho adequado de peso para ambos;
✔️ Preparar o organismo da mulher para a lactação.

Se você está grávida ou pretende engravidar, não perca tempo! Comece agora a cuidar da sua saúde!

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Durante a gravidez a digestão fica mais lenta devido ao aumento da progesterona no sangue e ao acúmulo de gases no estômago. Isso facilita refluxo e, consequentemente, causa a azia.
Os sintomas são queimação no esôfago e na garganta.

Para evitar este desconforto, evite alimentos gordurosos, ácidos, fritos, muito condimentados, bebidas alcoólicas ou qualquer outro líquido durante a refeição, comendo sempre pequenas porções por vez.

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Durante a gravidez a digestão fica mais lenta devido ao aumento da progesterona no sangue e ao acúmulo de gases no estômago. Isso facilita refluxo e, consequentemente, causa a azia.
Os sintomas são queimação no esôfago e na garganta.

Para evitar este desconforto, evite alimentos gordurosos, ácidos, fritos, muito condimentados, bebidas alcoólicas ou qualquer outro líquido durante a refeição, comendo sempre pequenas porções por vez.

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Os primeiros mil dias do bebê - que vão da concepção até os dois anos de idade - são essenciais para o futuro do pequeno. A maior parte do desenvolvimento do cérebro acontece antes que a criança atinja três anos de vida. Em um curto período de 36 meses, elas desenvolvem suas habilidades de pensar e falar, aprender e raciocinar, e lançam os alicerces para seus valores e comportamentos sociais quando adultos. Nessa fase, prevenir doenças, estimular o sistema neuro psicomotor e monitorar o sistema imunológico pode garantir uma boa saúde na vida adulta. E a nutrição em todo esse período exerce papel fundamental. Se você está grávida ou deseja engravidar, procure um bom profissional para orientar a respeito da melhor dieta pra você e para o seu bebê! www.nutricaogestacional.com.br

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