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#cuhidate

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Ensalada de mezclum de hojas 🍃 verdes con cous cous calabaza 🎃 pipas de calabaza y feta
#ensalada #healthylifestyle #healthyfood #nutrition #cuhidate #food

Apúntate a Pilates y conseguirás un vientre plano.
Combinado con el Método Cuhidaté por fin obtendrás la figura perfecta para lucir bikini 👙 .
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#balance #pilates #fitness #healthylifestyle #nutricion #nutricionista #cuhidate #salud

Magnífica tarde comentando las ventajas del método Cuhidate. Muchas gracias a todos por asistir 😊💪🍓
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#nutricion #healthylifestyle #nutricionista #habitossaludables #dietamediterranea #dietaequilibrada #cuhidate

"El Método Cuhidaté enseña a elegir y disfrutar comiendo"
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#laverdad #laverdadmurcia #periodicolaverdad #nutricion #nutricionista #murcia #cuhidate #metodocuhidate
#entrevista

Después de una noche de fiesta empieza el día hidratándote!
Agua Cuhidaté: 1 limón 🍋 exprimido, 1/2 pepino 🥒 , 10 hojas de menta, 2 rodajas de jengibre, 1/2 litro de agua y hielo.
Lo preparas y lo vas bebiendo a lo largo del día!
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La próxima semana estrenamos mes y consulta.
Pide cita, muchas sorpresas te están esperando.
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MOST RECENT

Quedan pocos días para terminar 2017, un año donde comenzó mi nuevo proyecto Cuhidaté y lo hice llena de ilusión. Un año ya... llegué de viajar por Australia con una idea clara. Vivir en Murcia. Porque me gusta, me encanta Murcia.... y solo tengo palabras de agradecimiento por el apoyo recibido.
Gracias a todos. Orgullosa de ser murciana.
P.D y para los que preguntáis No hay alimentos prohibidos en el Método Cuhidaté. Hoy me he comido un brownie!
Porque es domingo, es fiesta y me lo merezco! .
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Enjoy your breakfast #gofrehealthy 🍓🍓🍵
Ingredientes:
- 30gr de harina de avena
- 2 claras de huevo
- 2 cucharadas de queso fresco batido 0%
- sacarina al gusto o stevia
- 1 cucharada de canela
- Fresas (4-6)
- Arandanos (10)
- Yogur proteico 125 gr
- Muesli (30 gr)
Calorías alrededor de 270 kcal .
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"El Método Cuhidaté enseña a elegir y disfrutar comiendo"
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#entrevista

La dieta mediterránea es un referente de la alimentación saludable en todo el mundo ya que contiene numerosos beneficios para la salud. 🍓🍒🍌🍍🌰🍄🌶🍉🍈🍇🍎🍆 Los frutos secos, el vino, la cerveza, los lácteos, el pescado azul, las legumbres o el aceite de oliva son alimentos con grandes propiedades saludables que contribuyen a la mejora de nuestra calidad de vida.

Las características principales de la alimentación mediterránea son: Un alto consumo de productos vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos secos), pan y otros cereales (siendo el trigo el alimento base).
El uso del aceite de oliva como grasa principal.
El consumo regular de vino en cantidades moderadas.

Si quieres beneficiarte, no dudes en incluir estos productos en tu cesta de la compra y sigue los siguientes consejos:

Alimentos de origen vegetal, frutas, verduras, (pan, pasta, arroz, cereales integrales) legumbres y patatas, de forma abundante.
Frutos secos, miel y aceitunas con moderación.
Vino moderadamente, durante las comidas y preferentemente tinto.

Preferiblemente carnes blancas (pollo, pavo...) Carne roja varias veces al mes.
Consume una cantidad moderada de queso y yogur desnatado diariamente y de pescado, preferentemente azul, aves y huevos, semanalmente.

Usa hierbas aromáticas en lugar de sal.
Utiliza el aceite de oliva como grasa principal pero siempre con moderación.Máximo dos cucharadas soperas al día (incluye el aceite para cocinar) y...¡¡¡ no te olvides de lo más importante!!! Tomar una infusión Cuhidaté después de las comidas 😋🍵🍵🍵
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Yogur desnatado con frutos del bosque, avena y chía.
Ingredientes 😋😋😋😋😋
- Yogur desnatado 0% 🍵
- Frutos del bosque (al gusto)
- Copos de avena (3 cucharadas soperas)
- Chía (1 cucharada sopera)
Aprox 130 kcal☺

La chía contiene bastantes propiedades y alto contenido de vitaminas, minerales y ácido grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos beneficios.❤❤❤❤❤❤ * Controlan los antojos 😁
Gracias a que tienen dos veces más fibra que la avena, la chía es el suplemento perfecto para controlar los antojos ya que crean una sensación de saciedad. Puedes añadirlas en tu desayuno, en un smoothie o tu cereal para mantenerte lleno toda la mañana. 🔝🔝🔝🔝🔝
* Te mantienen hidratado.👌💦💦💦💦
Esta semilla absorbe entre 10 a 12 veces su peso en agua💦, lo que ayuda a mantenerte bien hidratado, por lo que son muy recomendables para los deportistas. 🏃🏂⛷🏄⛹🏋🚴🏊🏐🏅
* Aporta Omega 3
El Omega 3 es muy bueno para el sistema nervioso central y nuestras células. Además nos aporta brillo al cabello y piel.👧👨💆👧👨💆👨* Da energía🏍🏍🏍🏍🏍
La chía contiene el doble de potasio que un plátano y dos veces más proteína que cualquier verdura, lo que la hace perfecta para mantenerte activo desde la mañana🌝☉🌞☁☁☁☁☁☁ * Ayudan a bajar de peso 💪💪💪💪💪
Gracias a la cantidad de fibra que contiene, ayuda en el proceso digestivo y a controlar el hambre. 👌👌👌👌🔝🔝🔝☺☺😋😋😋😋😋
* Tiene propiedades antioxidantes y depurativas
Ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular, haciendo que nos sintamos bien por dentro y que se note por fuera.😁😁😁😁😁 🔝🔝🔝🔝
* Tiene 5 veces más calcio que la leche y tres veces más hierro que las espinacas.🖐
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Los horarios de comidas europeos son bastante más saludables 🕐-en los que se almuerza entre las 12 y las 13.30 horas 🍝🍜🍲🍛y se cena siempre antes de las 20.00- a los españoles.
Ganaríamos en salud❤, aunque siempre sin abandonar nuestra dieta mediterránea.

En España 🇪🇸 comemos y cenamos muy tarde y rompemos el bioritmo al cuerpo. «Deberíamos comer cuando la insulina, responsable de quemar los azúcares, alcanza su pico máximo en el cuerpo, hacia la una de la tarde, y cenar pronto para irnos a la cama con la digestión hecha; si cenamos tarde obligamos al hígado a funcionar en un momento que no debe»
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Ingredientes desayunos de findes Cuhidaté :
- 20 gr Granola ❤❤
-10 gr Bayas de Goji
- 10 gr Coco rayado
- 5 Fresas🍓🍓🍓🍓🍓
- 4 Moras 😋😋😋😋
-1/2 Plátano 🍌🍌🍌
- 200 ml leche desnatada🍵🍵
Calorías 260 kcal
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Al hacer ejercicio, el agua que pierdes a través del sudor puede oscilar entre medio litro y dos litros por hora, así que necesitas reponer los fluidos y sales que pierdes durante la realización del ejercicio físico 🍵🍵🏃🏂🏄
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¡CuHida la línea también en Navidad!
Mantener una alimentación variada y equilibrada en Navidad es posible!!! Aquí os dejo una pirámide de la alimentación con alimentos que podréis disfrutar estas fiestas.🍓🍍🍏🍵
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No empieces una dieta que terminará algún día, sino unos hábitos saludables que mantendrás el resto de tu vida.
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#Repost @snapsfotografia (@get_repost)
・・・
Tengo un post nuevo en el blog para vosotros y es sobre las espinacas! Qué voy a contaros yo de ella que soy su fan numero 1? Pues yo nada, pero nuestra nutricionista favorita @cuhidate os va a contar mucho así que no os lo perdáis. Link en el perfil! 🌱
@snapsfotografia .
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- Los nutrientes son sustancias presentes en los alimentos que el organismo necesita para su desarrollo, mantenimiento y funcionamiento. Para cubrir todas las necesidades nutritivas es fundamental una alimentación variada, pues ningún alimento por sí mismo puede aportar todos los nutrientes que el cuerpo necesita:
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Hidratos de carbono 🍞🍝🍝
Proteínas🍗🍖🧀
Grasas o lípidos🍭🍬🍮
Vitaminas🍉🍊🍋
Minerales 🍇🍎🍏🍐
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- Se suele pensar que una dieta para deportistas debe ser sobre todo rica en proteínas, lo cierto es que la principal fuente de energía proviene de los alimentos ricos en hidratos de carbono. Por eso, es importante conocer algunos errores y mitos de la nutrición deportiva .
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¿Qué significa ser nutricionista? 🍆🍗🍒🍓🍅🍈🍇🍵🍳🍼
- Es un profesional especializado en las propiedades y características de los alimentos y su interacción con el hombre en salud y enfermedad. Siendo capaz de diagnosticar e intervenir los problemas de salud pública en el ámbito de la nutrición y alimentación, de modo de prevenir y tratar a personas y/o grupos durante las diferentes etapas de la vida. - Diagnostica el estado nutricional para realizar intervenciones dietéticas-nutricionales a personas con diferentes enfermedades en base a los cambios fisiopatológicos y bioquímicos de cada condición.
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Las enfermedades cardiovasculares❤❤❤
relacionadas directamente con conductas negativas que afectan la salud, son la principal causa de muerte en el mundo y tienen un gran impacto en el ámbito laboral. Estas conductas dependen del comportamiento y de la actitud de las personas en su vida cotidiana, puesto que la salud depende en gran parte de la alimentación y el estilo de vida 🍎🍍🍅🍒🍗🍆
-Unos buenos hábitos diarios nos ayudarán a estar en forma tanto en nuestra vida profesional como personal. CuHidarlos, solo nos aportará beneficios 😉
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#Repost @snapsfotografia (@get_repost)
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Como veis estoy un poco desconectada hoy, que yo también me merezco un finde de descanso, no? Os dejo esta foto de la receta de la sopa fría de melón de @cuhidate que podéis ver en el blog hasta que tenga recetitas nuevas para vosotros 🌱🍈
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Beneficios de las infusiones Cuhidaté: 🍵🍵🍵
- Estas bebidas te ayudarán a aliviar enfermedades y fortalecer tu organismo.

Una de las mejores maneras de beneficiarse del poder curativo de las plantas es hacerlo con infusiones. Existe toda una amplia variedad de infusiones para diferentes afecciones del organismo :
Detox, Anticelulitis, Vientre plano, hipertensión
Son excelentes para bajar de peso, controlar la ansiedad, depresión, aliviar dolores estomacales, de colon, malestares mestruales, resfriados, tos etc..
Link en bio ⬆⬆⬆
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Ingredientes🍉🍊🍍
-Tortilla francesa de un huevo
- 40 gr de pan integral
- Un tomate natural, espinacas y champiñones
- Un bol con fruta (melón, mango y frutas del bosque)
Calorías 320 kcal
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La obesidad es una enfermedad crónica tratable que aparece cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo.
Pueden aparecer patologías graves como:
- La diabetes
- Hipertensión
- Las complicaciones cardiovasculares (especialmente la cardiopatía isquémica), e incluso algunos tipos de cáncer, como los gastrointestinales.
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Smoothie:
- Leche de coco 200 ml
- Arándanos 30 gr
- Chía
Calorías 315 kcal .
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La leche de coco es uno de los pocos líquidos que contienen una alta cantidad de fibra. -No contiene demasiada fructosa ni glucosa y solo presenta un 2 % de azúcar, por lo que es ideal para saciarnos los antojos dulces sin aportarnos demasiadas calorías.
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Ingredientes:🍈🍳🍪
- Huevo a la plancha sobre base de nachos con trocitos de tomate,guacamole, cebolla y cilantro
Calorías 334 kcal
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Comer diariamente alimentos procesados produce una distorsión en las papilas gustativas, haciendo que se rechace, cada vez más, el consumo de los alimentos naturales.

Hay distintas opciones de agregar sabor a tus comidas sin sumar calorías:

1.- Exprime un limón
2.- Salsa picante
3.- Hierbas frescas
4.- Jengibre
5.- Canela
6.- Hinojo
7.- Cúrcuma
8.- Sal del himalaya
9.- Sésamo
10.- Ajo negro
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Los pimientos son ricos en fibra,folatos, vitaminas y antioxidantes sobre todo en vitamina C.
Además los pimientos rojos poseen licopeno de acción anticancerígena.🌶🌶🌶
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¿Por qué es importante alimentarse bien?

Una alimentación saludable es importante para sentirse bien y prevenir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad y algunos tipos de cáncer. Con adoptar pequeños cambios, se pueden obtener grandes resultados 🍊🍋🌽🍎
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Infusiones Cuhidaté 🍵🍵🍵🍵🍵 .
-Detox (Retención de líquidos)
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-Vientre plano 💃
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-Anticelulitis 🤗
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Ingredientes :
-1 kiwi 🤗 -Frutos del bosque 30 gr
-Media manzana verde 🍏
-Avena 40 gr
-6 almendras
-3 nueces
250 kcal
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Infusiones Cuhidaté:
-Retención de líquidos🍵🍵🍵
-Vientre plano 🍵🍵🍵
-Anticelulitis 🍵🍵🍵🍵🍵 .
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Infusiones Cuhidaté 🍵🍵🍵🍵🍵 .
-Detox (Retención de líquidos)
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-Vientre plano 💃
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Las manzanas pueden ser un gran alimento en una dieta sana para adelgazar debido a su alto contenido en fibra y bajo en calorías.
El 85% de la manzana es agua y solo contiene alrededor de unas 45 kcal 🍎🍏🍎
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Las calabazas son ricas en minerales, vitaminas, ácidos grasos omega 3 y además las semillas de la calabaza combaten los ¡¡parásitos intestinales!!
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Se acercan días de BBC (Bodas, Bautizos y Comuniones)
¡¡ Aún estas a tiempo de lucir tu mejor versión con el método Cuhidaté !!🍇🍏🍌🍗
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¡Comienza Hoy tu nuevo estilo de Vida!🍵🍵
Durante el mes de octubre en la primera consulta recibirás una exclusiva taza Cuhidaté y las infusiones que te ayudarán a conseguir tu mejor versión!!!!
Promoción válida para las 100 primeras consultas.
Unidades limitadas
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Beneficios de beber agua con limón por la mañana:🍋🍵
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1)Elimina las bacterias que causan el acné ☺
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2)Ayuda a la digestión y la pérdida de peso
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3)Es un diurético 🍋🍋🍋
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4)Estimula el sistema inmunológico 👍👍
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5)Hidrata tu sistema linfático 🍵🍵
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6)Promueve la curación de las heridas
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7)Refresca el aliento
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Las personas que no desayunan tienden a tener mayor sobrepeso que las que toman un desayuno nutritivo 🍉🍵🍞
Receta:
- Tomates asados,40 gr de pan de centeno,queso light,albahaca y 2 aceitunas negras
Calorías:230
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Desayunos de finde Cuhidaté 🍳🍳
Dos huevos escalfados con pan y perejil
Calorías:310
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¿Por qué consumir frutas y verduras orgánicas?🍓🍒🍉🍆
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1)Son superiores en antioxidantes y polifenoles
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2)Menos peligros químicos 🚫🚫
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3)Tienen más propiedades y nutrientes
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4)Libera al cuerpo de hormonas
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Apúntate al método Cuhidate y
¡¡Conseguirás tu mejor versión!! .
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- Estudio antropométrico y corporal con aparatología de última generación y Bioimpedancia o Impedancia Bioeléctrica
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- Planes de alimentación individuales y personalizados .
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- Nutrición para Deportistas .
- Nutrición Infantil y Adolescencia
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- Nutrición Clínica para problemas como Hipertensión, Diabetes, Dislipemias, Colesterol, Celiaquía, Intolerancias, Anemia... .
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- Nutrición en Embarazo y Lactancia
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. - Asesoramiento en Dietas Vegetarianas - Veganas, etc... .
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Propiedades de la menta fresca:
-Ayuda a la buena circulación por lo que es beneficioso para personas que sufren hipertensión 🍵🌿🌿🌿🌿
-Previene enfermedades reumáticas o artritis
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-El ácido fólico de la menta fresca hace que sea un alimento muy recomendable durante el embarazo o lactancia
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-Ayuda a combatir el dolor de cabeza y las náuseas 😥
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-Cura problemas del aparato digestivo
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-Alivia las hemorroides
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-Trata el reumatismo
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Infusiones Cuhidaté:
-Retención de líquidos 🍍🍍🍍 -Vientre plano 🍵🍵
-Anticelulitis
-Relax
Pide cita en la clínica @lipoescultor_murcia al teléfono 689 21 40 59 si quieres empezar un nuevo estilo de vida saludable y eficaz .
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El 25% de los niños entre 3 y 12 años tienen sobrepeso.
Consejos para evitar la obesidad infantil👪
-Adoptar hábitos alimenticios saludables 🍓🍒🍌🍍🍗
-Realizar actividad física⚽⛹🏄
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-Compartir la mesa familiar
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-Tener en el hogar variedad de frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales (pan ,pasta,arroz integral)🍝🍲
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-Limitar el consumo de carnes rojas o derivados cárnicos 🍗🍖🍗
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-Escoger leche y productos lácteos bajos en grasa o desnatados (no leche entera)🍵
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-Consumir legumbres y frutos secos
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-No tener en el hogar alimentos muy calóricos como (donetes, bollicaos etc...)
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Beneficios del sueño:
1)Incrementa la creatividad 🎋🎍
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2)Ayuda a perder peso 😁
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3)Te hace estar más sano
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4)Protege el corazón ❤
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5)Reduce la depresión 😪😪
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