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•CONCURSA Y GANA•
Participa por este fabuloso paquete que te ayudará a ELIMINAR la grasa localizada del abdomen.
Participar es muy fácil solo debes:
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*El concurso termina el 01 de agosto
MUCHA SUERTA‼️
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Muchos ven lo que pareces.. Pero pocos saben lo que Eres.. Al buen entendedor Pocas Palabras.. Feliz Dia mi gente.
La barba de hoy es gracias a mis brother de @barberiaclasicos @barberiaclasicos
@barberiaclasicos
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Si usted entrena con pesas y sale de entrenar a comer ❌Ensaladas
❌Una pieza de fruta ❌Nada

Lo lamento pero estas perdiendo el tiempo 😫😫 la comida post entrenamiento es fundamental si deseas ver resultados en tu entrenamiento, porque el entrenamiento es un proceso catabólico (se destruyen fibras musculares) por lo que al terminar de entrenar los músculos necesitan ser alimentados para su correcta recuperación 💪💪...Si esta comida es incompleta o ineficiente podrias perder masa muscular. 😫😫Que comer después de entrenar❓ 💥Alguna fuente de carbohidrato simple (de rápida absorción) para reponer las reservas de glucógeno que perdimos en el entrenamiento , entre ellas : papa, plátano, frutas como cambur, piña o uvas pasas, pan blanco, pasta... 💥Algúna fuente de proteína que ayude a la recuperación muscular y rompa el catabolismo post entreno, recordando que es el alimento primordial a la hora de aumentar masa muscular 👊
La combinación perfecta carbos simples + proteína. 😍😍.. Por lo que comer solo una ensalada de vegetales no es una buena opción, ni solo comer una pieza de fruta ni mucho menos no comer, porque lo único que lograras es destruir tu masa muscular, volviendo el metabolismo mas lento y acumulando grasa sobre todo abdominal🙊🙊... Y si entrenas de noche y tu objetivo es perder grasa, puedes igual comer carbohidratos ❓
Porsupuesto, el carbohidrato se irá directo a los músculos💪💪 Por ningún motivo dejes de hacer tu comida post - entreno si quieres ver resultados
Ejemplo de comidas post- entreno ✔ Un cambur + 3 huevos ✔Medio platano + 100 gr de pechuga de pollo
✔Una papa grande + 100gr de atún ✔Un batido de proteínas con cambur o piña
Algúna duda? Pregunta aquí ⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 😘😘😘😘😘 #adelgazar #quemargrasa #cuerpodeplaya #comidasaludable #comersano #chile #argentina #Panamá #ecuador #uruguay #costarica #gym #pesas #abs #ejercicios #rutinas

💥 RESULTADO de Decisión y Compromiso🏆de mejorar hábitos nutricionales ➕ Disciplina y Constancia con su programa del #Retodetransformacioncorporal2017 🏆 Felicitaciones Carlos!! 👏🏁🎉💪
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Cada día más pacientes felices con nuestros tratamientos y @quemadoresbykarenquintero #reducciondemedidas #cuerpodeplaya #quemadores #cambiosreales #pacientesreales

Buenos días, yo aquí lista para entrenar en mi primer día del gym #Enfocada #nopainogain #metas #cuerpodeplaya #superate

Epaaaaaaaa #fitnessgirl barriguita plana coração contente!!! De aqui pá lá playaaaaaa #cuerpodeplaya #definida me gusta mas... quando atinges objetivos físicos é satisfatório!!! #cuerpower 💪💪💪💪

MOST RECENT

Andar en bicicleta puede ayudarte a formar músculo y perder grasa, y es una manera ideal para ejercitarse y ponerse en forma.
Ademas realizar paseos en bicicleta es una forma muy divertida de realizar ejercicio cardiovascular para estos días de descanso!

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La Dra. Marlina Cedeño te dará atención especializada y personalizada en la cita de evaluación, solo pídela por mensaje privado 📩 además es GRATUITA 😉👩🏻‍⚕️💁🏻

Me preguntan cual es el secreto❓ este post te lo dira➡
@Regrann from @cuerpo_fit_ - Y les coloco el ejemplo de una misma persona que paso de tener exceso de grasa corporal a estar en forma 🙌🙌 Una persona que come poco, se salta comidas, y desayuna cereal con leche y cena una taza de frutas porque piensa que es saludable, muy dificilmente logrará llegar a su meta😩😫, esto acompañado de caminatas de 2 horas solo te dará terribles resultados con daños metabólicos graves💥..Las personas que logran llegar a estar en forma son las que entienden que no se trata de dietas "milagrosas" , de dejar de comer o de eliminar alimentos, NO! 😑entienden que se trata incluso de comer mas pero mejor... Comer muy poco solo hará que tu cuerpo como medida de seguridad se empeñe en retener la grasa, el metabolismo se pone lento y con seguridad tu apetito aumentará ocasionando fuertes periodos de ansiedad descontrolada😓😓
Al comer muy poco y saltarte comidas el cuerpo obtendrá energía de las proteínas de los músculos, destruyendo masa muscular, lo que te dará como resultado un cuerpo flácido y un metabolismo aún mas lento😒 (los músculos te ayudan a perder grasa)
Al dejar de comer además seguramente reduces las cantidades de proteínas y grasas saludables de tu alimentación dañando tu sistema hormonal y todo esto es un completo desastre! 😮😮
Las personas que se mantienen en forma ✅Comen mas veces al día porque saben que necesitan controlar la insulina y controlar el apetito 😄😄✅Comen carbohidratos, proteínas, grasas buenas y todos los nutrientes que el cuerpo necesita 😱✅No se prohíben ningún alimento porque aprenden a Controlar las porciones💪💪💪 ✅Entienden su cuerpo, que necesita, cuando y en que cantidad 🙌✅Hacen ejercicio de fuerza y cardio, pero no en exceso, lo necesario para mantener el metabolismo en su punto ✅ Son pacientes porque saben que los resultados llegarán y desesperarse no acelera el proceso👏👏Tu eliges de que lado estar... La información la tienes, toma acción. 👊👊👊
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Un bocadillo vegetal totalmente distinto a lo que estamos acostumbrados. El pan siempre integral y bien untadito en tomate. Unos espárragos trigueros, cebollita y huevo. Un ejemplo de lo que podrías preparar si vas de excursión!

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🔹PIZZA DE COLIFLOR 🔹
LOW CARB
🍕 Ingredientes:
✔️1/2 Coliflor
✔️1 huevo y 1 clara
✔️3 cucharadas de quinoa cocida
✔️1 cucharadas de arroz
✔️2 cucharadas de salvado (se puede sustituir por harina de cualquier tipo)
✔️Un toque de sal
🍕Preparación
🔅Rallar el coliflor con un rallador
🔅Agregarle el arroz, quinoa y salvado/ harina
🔅Batir el huevo y la clara e incorporarlo a lo anterior
🔅Mezclar todo
🔅Colocar en una bandeja con papel antiaderente o un poco de aceite de oliva para que no se pegue
🔅Colocar la mezcla, darle forma redonda y aplastar un poco
🔅Meter en el horno por unos 15 o 20 minutos (hasta que este un poco doradita)
🔅Sacar del horno 🔅Colocarle todo lo que quieras que lleve tu pizza. Yo le puse salsa roja, ricotta, un poco de queso mozzarella, cebolla, pimentón y champiñones 🔅Volver a meterlo al horno unos minutitos hasta que los vegetales doren un poco
Listoo!!✅



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Jamás te puede faltar en tu Colección de trajes de baños, EL CLÁSICO MODELO MARINERO⚓️ Nuestra clienta y querida @ely2214 nos envía esta imagen desde los roques, disfrutando de su TB QUISY VIGIL SWIMWEAR 👙🇻🇪 #bikini
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Que no te digan que el cielo es el límite cuando hay huellas en la luna.
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Si tu quieres algo, lucha por ello. Si quieres estar en mejor forma, si quieres un trabajo mejor, si quieres ser astronauta o lo que sea!!! Pero lucha por conseguirlo!!!
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Do not let them tell you that the sky is the limit when there are footprints on the moon.
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If you want something, fight for it. If you want to be in better shape, if you want a better job, if you want to be an astronaut or whatever!! But fight to get it!!!
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La espalda ha sido el recurso de muchas mujeres a través de los años, para lucir un escote elegante y sensual que deje ver la piel, así que si quieres lucir una espalda tersa, lisa y libre de los granitos y acné que pueden aparecer, Dermalife Salud te ayuda a conseguir éste objetivo.

Es importante exfoliar la piel de tu espalda, de ésta forma luce tersa, se recomienda limpiar ésta zona con una mascarilla que retire las células muertas, además evita que se tapen los poros, e incluso que aparezcan granitos en los hombros.
La exfoliación e hidratación la realizamos con los mejores productos y equipos, no esperes más y devuelve a tu piel la suavidad que siempre soñaste .

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