#ctmicheloliveira

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*Atenção meus queridos clientes, apenas um lembrete de que os pedidos devem ser realizados até as 21:00 para garantir sua refeição ok?* 😄

Boa tarde clientes da comidinha natural e saborosa.
Cardápio de sexta-feira. *Sopa cremosa de bacalhau com repolho.* 🍵 Valor - R$ 13,00

Linha fitness *Purê de batata* *Filé de peito de frango a parmegiana com molho branco Light* *Mix de cenoura ralada refogada com repolho refogado em azeite salpicados de uva passas.* Valor - R$ 15,00

Salada de frutas fonte de alimentação saudável, energia, vitaminas, minerais, fibras, com uva, ameixa fresca, manga, mamão, melão, salpicada com granola e mel.🍇🌰🍋🍑🍈🍯🥄😋 *Valor - R$ 6,00*
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É super simples, vai la na nossa bio e clica no link e faça o seu pedido direto no Whatsapp 📲🥗
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Treino de quinta concluído com sucesso. 💀💀💪🏼💪🏼
#melhorturma
#ctmicheloliveira
#turma0830
#terapia
#qualidadedevida

Treino da manhã. Só deu para postar agora rsrs. Mas estar valendo 💪🏼💪🏼💀💀Quarta paga com muito foco 🎯🎯
#melhorturma
#ctmicheloliveira
#turma0830

*Atenção meus queridos clientes, apenas um lembrete de que os pedidos devem ser realizados até as 21:00 para garantir sua refeição ok?* 😄

Boa tarde clientes da comidinha natural e saborosa.
Cardápio de quinta-feira.
Linha verde fria *Batata doce, Bifum, beterraba ralada, acelga, ovo de codorna, alfaces, molho de mostarda e mel.*
Proteínas de *peito de frango e pirarucu desfiado.* 🐔🐠🥗 Valor - R$ 15,00 *Sopa cremosa de feijão com carne e legumes.* 🍵 Valor - R$ 13,00

Linha fitness *Tortinha de frango desfiado.*
*Mix de batata doce, rúcula, tomate cereja.* Valor - R$ 15,00

Deliciosa salada de frutas, fonte de alimentação saudável, energia, vitaminas, minerais, com maçã, kiwi, abacaxi, melão, mel, salpicada com chia.🍎🥝🍍🍈🍯🥄😋 *Valor - R$ 6,00*
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*Atenção meus queridos clientes, apenas um lembrete de que os pedidos devem ser realizados até as 21:00 para garantir sua refeição ok?* 😄

Boa tarde clientes da comidinha natural e saborosa delivery da semana.
Cardápio de quarta-feira
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Linha verde fria. *Batata assada de forno, brócolis, pepino, palmito, ovo de codorna, alfaces, molho de yogurte com hortelã.*
Proteínas de *peito de frango ou atum* 🐔🐠🥗 Valor - R$ 15,00 *Sopa de carne com grão de bico, feijão branco e legumes.* 🍵 Valor - R$ 13,00

Linha fitness *Macarrão integral ao alho e azeite*
*Filetes de bife de patinho*
*Mix de legumes: cenoura ralada, brócolis e feijão branco.* Valor - R$ 15,00

Salada de frutas, fonte de alimentação saudável, energia, vitaminas, minerais, fibras, com pêra, mamão, abacaxi, melão, mel, salpicada com granola.🍐🍋🍍🍈🍯🥄😋 *Valor - R$ 6,00*
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É super fácil, vai la na nossa bio e clica no link e faça o seu pedido direto no Whatsapp 📲🥗
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Mais uma semana se iniciou , vamos em busca dos sonhos ... #ctmicheloliveira
#EDF
#treinamentofuncional

*Atenção meus queridos clientes, apenas um lembrete de que os pedidos devem ser realizados até as 21:00 para garantir sua refeição ok?* 😄

Boa tarde clientes da comidinha natural e saborosa delivery da semana.
Cardápio de terça-feira.
Linha verde fria. *Macarrão integral* *Tomates*
*Ervilhas*
*Milho*
*Ovo de codorna* *Alfaces*
*Molho oriental*
Proteínas de *peito de frango ou carne desfiada.* 🐔🐮🥗 Valor - R$ 15,00 *Sopa de abóbora cremosa com carne e couve.* 🍵 Valor - R$ 13,00 *Linha fitness* *Gratinado de bacalhau*
*Mix de legumes: tomates em cubos, ervilhas e milho.* Valor - R$ 15,00

Salada de frutas, fonte de alimentação saudável, energia, vitaminas, minerais e fibras. Com manga, uva, mamão, melão e um fio de mel 🍑🍇🍋🍈🍯 *Valor - R$ 6,00*
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É super fácil, vai la na nossa bio, clica no link e faça o seu pedido direto no Whatsapp 📲🥗
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Segunda a todo vapor. Essa turma é nota 10000000000💪🏼💪🏼💪🏼💀💀💀🤩🤩🤩😍😍😍
#ctmicheloliveira
#turma0830
#qualidadedevida

🥈Vice campeão no Campeonato Amazonense FJJAM, Graças a Deus mais um campeonato pra conta, a melhor maneira de saber que tem erros é assim...
Obrigado minha esposa @geisinha_martins, minha mãe @nerivan.silvamartins que costura meus kimonos, mestre @dailsonpinheiro que esteve comigo desde cedo, equipe @dpteam_bjj1 dando sempre suporte nos treinos e na torcida, @profmicheloliveira pelo treinamento físico de excelência e @dr.filipeoliveira pela manutenção nas lesões😅.
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#superação
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#fjjam

Não tenho dúvida que o melhor lugar para treinar é no #ctmicheloliveira. Ainda mais na melhor turma das 08:30 🤩🤩🤩💪🏼💪🏼💪🏼💀💀💀
Fechando a semana com ritmo de zumba 💃🏻💃🏻💃🏻
#ctmo
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#turma0830
#terapia

Treino concluído com sucesso. Membros inferiores 💪🏼💪🏼💀💀
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#turma0830
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#qualidadedevida

Bom dia amigos e seguidores!
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Um excelente exercício para posterior de coxa. Faça em casa, na sua academia e me conta como foi. Se você é iniciante, duas séries de 9 repetições serão suficientes.
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Obrigado Professor @adson_luiiz por demonstrar!

Olha a nossa querida @isabellelima__
Comendo uma deliciosa salada de frutas 🍌🍎🍇🥑🍍🍏🥝 .
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E você esta esperando o quê?
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Vai la na nossa bio, clica no link e faça o seu pedido direto no Whatsapp 📲🥗
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Circuito mega power punk. Sobrevivemos 💪🏼💪🏼💪🏼💀💀💀
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