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#crosshammer

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Treino de ontem no parque no povo 🏋🏻‍♀️ #snatch #crossfitgirls #crosshammer #crossfit

Começando a semana com o pé direito!! Aquela segunda casa, com a segunda família, de segunda a sábado ahaha sem erro!! 👊🏻⚒ #CrossHammer #crossfit #crossfitbrasil

BASE VEM FORTE! #crossfit #crosshammer #teammarreta #gopro 👊🏼⚒🏋🏽

Sábado também é dia.... #crosslover #pevermelho #crosshammer

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"Algumas pessoas querem que algo aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer". Michael Jordan.
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Periodização 📝
@mtp_athletes
Suplementos 🥛
@mundoverdepp @recoverclinical
Fisio 💆🏻‍♂️ @physione @gustavoyukii
Box 📦🏋🏻🏅 @crosshammer_ ⚒.
📸foto @jonathanc.fotos .
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome #crossfit #champion

@prudentegames rolando! Ontem foi na @crossfitbongiovani, hoje é a @crosshammer_ que está pegando fogo! Galera dando um show de crossfit e animação! #wod #crossfit #crossfitter #crosshammer #crossfitbongiovani

Morri mas postei! Haha galera da hora demais. #CrossHammer

MOST RECENT

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"Algumas pessoas querem que algo aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer". Michael Jordan.
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Periodização 📝
@mtp_athletes
Suplementos 🥛
@mundoverdepp @recoverclinical
Fisio 💆🏻‍♂️ @physione @gustavoyukii
Box 📦🏋🏻🏅 @crosshammer_ ⚒.
📸foto @jonathanc.fotos .
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome #crossfit #champion

#TeamMarreta começando a semana com muita energia, essa foi a turma das 18:30! 👏🏽⚒👊🏽.
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📷 @pedrobuonamici , fotos feras!! .
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Venha fazer parte desse time vc tbm! ⚒🏋🏻🥇
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #aulão #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome

AGREGADOS TEAM.
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"Lembre-se
A mente é seu melhor músculo. Braços grandes podem mover grandes pedras. Mas grandes pensamentos podem mover montanhas".
Sylvester Stallone.
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Um time, um sonho, um objetivo, um só pensamento! Ser melhor a cada burpee! #agregadosteam .
Obrigado por mais um ano Time.
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome #time #crossfit #crossfitgames #champions

@mtp_athletes
Treino de sexta
A) A cada 2 min por 12 min:
1 snatch (climbing)
60/70/80/86/94/100❌

B) A cada 2 min por 12
1 clean + 1 jerk (climbing)
106/110/116/120/130/ PR 132kg ✔️ .

C) Back squat
4 X 2 85% .

D) AMRAP in 10 min:
3 TTB
2 CTB
1 bar muscle-up
Score 25 rounds .

E) AMRAP in 12 min:
15 cal row
30 D.U.
Score 7r+5 cal
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@mundoverdepp @recoverclinical @physione @gustavoyukii @crosshammer_ .
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome

Nosso amigo e aluno @gustavo_herbella mandou um pistol no "dedão" em Los dedos, Punta del leste, Uruguay. 👏🏽👏🏽👏🏽.
TEAM MARRETA pra todo lado! .
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#Repost @gustavo_herbella (@get_repost)
・・・
#pistol #crossfit #crosshammer #losdedos #teammarreta

Por mais Workouts com chuva pra essas Girls determinadas 👭☔💪🔨😂 #crosshammer #teammarreta #cross #run #400mt #treino #workouts #wod #intenso #chuva #girlsfitness #fitness #presidenteprudente #pp #sp #performance

Believe in yourself!
A GOAL without a plan is just a WISH!
#crossfitusa #crossfitbrasil #crossfit #crossgirls #crosshammer #summertime

Train, train and train .
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#crossfit #training #treino #work #lifestyle #blog #prudentegames #thruster #crosshammer #tubaraocrossfit #londrina #londrinando

Pós Wod 💦🤘🏻 .
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📸 @carolskato ♥️
#crossfitgirls #crosshammer #teammarreta #wod #crossfit

Morri mas postei! Haha galera da hora demais. #CrossHammer

Última competição do ano do Team Marreta e deu bom! Finalizando ano com chave de ouro.
1 lugar RX nosso Head Coach @beraldo_toma com seu time AGREGADOS. @halytow @box_one e @ricardo_todero @crossfit_cascavel .
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1 lugar Amador nossa Coach @marrafon com seu time @carla_personal_trainner @crosstoledo @ferzancheta @tubaraocrossfit .
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Parabéns tbm para as marretinhas @tatianearroyo @mariana_yumi @isabelarotta que arrebentaram e conseguiram uma boa colocação. Estamos no caminho certo. Obrigado pela confiança. .
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Parabéns @crosstoledo @iulisilveira @annecarletto @alinemandotti e todos envolvidos 👏🏽👏🏽 evento estava show! .
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #aulão #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome

Última do ano!
Fechando com chave de ouro 1°🏆 Trio Amador Femenino @ferzancheta @carla_personal_trainner valeu pela parceria, foi show 👊
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Obrigada meu amor @beraldo_toma por sempre estar ao meu lado me apoiando e meus parabéns pela a competição, destruiu como sempre! 💛
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.Parabéns para nossas atletas HammerGilrs @tatianearroyo @mariana_yumi @isabelarotta, representaram demais o #teammarreta, bora treinar que tem muitos 🏆 pela frente 👏👊🔨
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Obrigada #TeamMarreta🔨 pelas mensagens de insentivos, por acreditar em nós, @andrerotta @jessicagoulartc @rodrigoscamarini por terem ido conosco, foi top demais te-los torcendo por nós!
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Parabéns pelo o evento @iulisilveira @annecarletto @alinemandotti , provas massas demais!!! 👏 .
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Periodização: @mtp_athletes
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#crosshammer #teammarreta #cross #crossfitlive #crossviciados #crossfitgirl #crossfitter #revistacf #girlscross #girlsfitness #fitness #presidenteprudente #workout #wod #competition #superacao #atletacrossfit #atleta #performance #treino #fitness #crossfit #crossfitgirls #forgingelitefitness #velhooestegames #crosstoledo

Última competição do ano e deu bom em time!
1 lugar RX com meu time AGREGADOS
@halytow @ricardo_todero .
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1 lugar Amador @marrafon @ferzancheta @carla_personal_trainner .
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Parabéns as MARRETINHAS @tatianearroyo @mariana_yumi @isabelarotta pela superação e pela confiança 👏🏽 estamos no caminho! @andrerotta @jessicagoulartc @rodrigoscamarini obrigado por estarem presentes e pela torcida, foi show! TEAM MARRETA ⚒. Obrigado todos pelas mensagens e apoio CROSSHAMMER.
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Parabéns @crosstoledo @iulisilveira pela organização de mais um evento 👏🏽👏🏽 mais uma vez foi show!
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Agradecer aos parceiros, muito obrigado pela confiança.
Periodização 🏋🏻🤸🏻‍♂️
@mtp_athletes
Suplementos 🥛
@mundoverdepp @recoverclinical
Fisio @physione @gustavoyukii .
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #aulão #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome #crossfit #champions

TeamMarreta por todo lugar!
Valeu meninos por nos representar na corrida de hoje 👊🔨💪
#teammarreta #crosshammer #cross #hammer #run #crossrun #km #corrida #competition #superacao #atleta #5km #presidenteprudente #parquedopovo #prudente #corridaprudente

This here is FAMILY! Nothing says HAPPY BIRTHDAY like getting tattooed at the same time by a couple of the bestest friends (@adam_zimmer_tattoos @jordanhainestattoo) anyone could ask for! Happy Birthday to our fellow artist, Shawn Elliott @shawn_elliott_bltc ! We all love you! ☺️🎂🎁❤️ #tattoo #doublesidedcandle #crosshammer #tattoofamily #happybirthday #statecollege #worldfamousink #unclemattysupplies #redemptionaftercare #redemptiontattoocare #art #artistsoninstagram #tattoosofinstagram #ikonicforareason

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Semana pre competição @crosstoledo VELHO OESTE GAMES 2017.
Embarcando em mais uma com meu time AGREGADOS @ricardo_todero @halytow final de semana bicho pega!
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Obrigado pela parceria de sempre.
Periodização.
@mtp_athletes
Suplementos.
@mundoverdepp @recoverclinical
Fisio.
@gustavoyukii @physione
Box mais Marreta de Presidente Prudente @crosshammer_ .
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #crossfit #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome #handstandwalk #wheightlifting #weightlifting

#prudentegames
#crosshammer
Team Eagle
#maravilhosas ❤❤❤❤❤

Olhar pro lado e ver você vibrando é torcendo, foi lindo .

Naquele momento entendii como e o sentimento chamado Amor 👏🏼👏🏼 .

Que energia boa , Eterna Gratidão te amo mãe 😍👧🏻 #tubaraocrossfit #crossfit #crosshammer #gratidao #amorresume #momentomaisqueespecial #maeamor #gordinhalinda gratidaopelavida #prudentegames

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Pra lembrar que hoje tem aulão as 10:30. Leve um amigo! .
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#tbt do final de semana!
Mais dois trio Marreta em competição.
Team POKAS e Team GANEI. Juntos somos mais fortes 💪🏽👊🏽⚒.
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Venha fazer parte desse time Marreta ⚒. .
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #aulão #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #folome #centrodetreimento

Gratidão!!!! Turma das 7:30 - parceria bruta nos burpees dos 42... Valeu!!!! Amei!!! 😘 #crosshammer #posedequebrada

E feriado tbm foi dia de treino! 🏋 #crosshammer #crosslover #crossfit

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Eitaa e como deu trabalho 😓. Mais foi bacana!
Obrigado a todos que compareceram no @prudentegames que rolou final de semana!
Galera que veio de fora, obrigado pela presença de cada um.
Obrigado @joaopalacio Pela parceria de sempre!
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Mais quero agradecer mesmo aos meus alunos/atletas Team Marreta ⚒. Obrigado por participarem, obrigado aqueles que compareceram pra torcer (muitos mal falei um oi), obrigado aqueles que ajudaram (@rafazambelli @isaklebis deu show arbitrando), obrigado a todos 🙏🏽 evento foi pra vcs! Deu um trabalho danado, faltou algumas coisas, teve alguns erros, mais acho que foi bacana! -
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Desculpa a falta de atenção durante a competição, a correria foi muito grande e sei que deixei a desejar com vocês! Desculpa 🙏🏽.
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Aos times tenho orgulho de cada um de vcs! Foram bem demais, ver a evolução de vcs foi gratificante.
Foram 3 Scale masculino, 1 Scale feminino + Mari e Maria Amélia que foram com um time de fora, 1 Amador masculino + Neto com um time de fora e Gabi no amador feminino.
E foram 4 pódio .
3 lugar Scale Team POKAS @leocarminatti @ccaguedes Juan
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2 lugar Scale JAPAS HAMMER @sarahkuniochi @carolskato @mariana_yumi .
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2 lugar Amador OS MISTURADOS @francisconeeto .
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2 lugar Amador @marrafon -
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Times CrossHammer ⚒
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Team Ganei @sergiobearare @eduardovilhegas @siqueirha .
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Team POKAS @leocarminatti @ccaguedes Juan
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Whey None @alan_casadei @andrerotta @paulozamp .
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JAPAS HAMMER @sarahkuniochi @carolskato @mariana_yumi .
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CLORO PESADÃO
@gustavo_herbella @vasquesth @arlindoneto88 .
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OS MISTURADOS @francisconeeto
@marianamaizagois @mameliap .
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#crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #workout #burpee #weightlifting #snatch #cleanandjerk #muscleup #atleta #hammer #performance #competition #amrap #fortime #treino #aulão #presidenteprudente #mundoverdepp #lpo #crossfit #prudentegames #champs #folowme

Não tenho palavras para descrever a minha gratidão por essa torcida, "A" minha torcida RX mais marreta, que não existe em lugar nenhum, só aqui na hammer, vocês foram essências em todos os momentos, o meu muito obrigada pelos gritos de cada um, pelas palavras de insentivo....Vocês foram e são F O D A S, #TEAMMARRETA 💛🔨💪👊
#crosslive #crossfit #crosshammer #teammarreta #teamhammer #cross #fitness #forgingelitefitness #wod #competição #superacao #atleta #atletacrossfit #performance #treino #competition #crossfitgirls #girlscross #girlsfitness #treino #workout #superacao #parceria #amizade #prudentegames

Se no fim não for pra dar risada, eu nem vou. O prazer foi meu, time @gustavo_herbella @arlindoneto88 👊🏼🏋🏻‍♂️🙅🏻‍♂️ #prudentegames #crossfit #crosshammer #crossfitbongiovani #2017 #amador #cloropesadão #team #cleanandjerk #clean #jerk

Fim de semana teve @prudentegames
Minha primeira competição individual...deu bom 2° lugar, experiência F O D A
Obrigada amor e Coach @beraldo_toma por smp pegar no meu pé
PERIODIZAÇÃO: @mtp_athletes

#crosshammer #teammarreta #hammer #crossviciados #crossfitlife #crosslove #crossfitgirls #forgingelitefitness #rougue #projetorx #competition #superacao #atletacrossfit #atleta #girlsfitness #fitness #atleta #prudente #presidenteprudente #prudentegames

Final de semana deu bom 🥈
2º lugar na categoria Scale feminino 🏋🏻‍♀️
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Valeu time JAPAS HAMMER
@carolskato @mariana_yumii
Obrigada meninas..adorei participar com vcs,valeu cada suor,grito,esforço e superação 💪🏼
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Obrigada coaches
Pela organização, dedicação , e nos incentivar cada vez mais !! Vcs foram demais ! @beraldo_toma @marrafon .
Obrigada Torcida Marreta , obrigada Deus ! 🙏🏼
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#crossfit #crossfitgirls #prudentegames #crosshammer #teammarreta #japashammer #crossfitbrasil

Parceria que deu Bom!!! Valeu @rodrigo_pirolli e @cesinhacf por mais uma conquista do meu objetivo!! Essa conquista vocês tbm fizeram parte disso, obrigado por acreditarem no meu desempenho!! Espero conquistar mais pódios com esse time 👊👊👊👊 #Crossfit #crossfire #crossfitlondrina #crossfittubarao #crossfittratore #podio #parceria #prudentegames #crosshammer #crossfitbongiovani #londrina

Primeira parte da final no #prudentegames Foi muito legal essa final ai, disputada a cada Repetição! Valeu Golden Team @rodrigo_pirolli @silvadiogobm #crossfittratore #crossfit #crossfitgames #londrina #crosshammer

E agredecendo sempre esta pessoa @ligiam.silva por sempre acreditar no meu potencial e fazer com que busque meus objetivos!! Ela tambem eh uma dos gigantes!! Quando Deus lhe mostra o caminho a ser percorrido, os obstáculos acabam sendo um momento de descanso para supera-los!! #Crossfit #crossfire #crossfitlondrina #crosshammer #crossfitbongiovani #superacao #mtp_athletes #londrina

Os objetivos começam a surgir!! Agradeço a todos pelo apoio.

Todo meus objetivos se concretizaram nesta nova modalidade, e tudo isso que conquistei pessoalmente, foi por apoiar em ombros de gigantes!!! E não quero parar por ai 😎😎😎 @mtp_athletes
@crossfitlondrina
@crossfire.project
#Crossfit #crossfire #crossfitlondrina #crosshammer #crossfitbongiovani #prudentegames

E depois de dois dias de competição!! Veio um dos objetivos, que era o pódio!! Valeu pela parceria @cesinhacf e @rodrigo_pirolli!! #Crossfit #crossfitlondrina #crosshammer #crossfitbongiovani #prudentegames #podio #crossfire

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