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#crossfitzn2

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Quando você tem uma aluna que te inspira e ela te chama pra correr as 10:30 da manhã, SÓ VAMOS!! Valeu @ma_estelareis você é FODA!! Solzinho quis castigar, mas castigamos ele!! #VemBertiogaMaresias #MamaesCrossFitter #CrossFitZn #CrossFitZN2 #Run

Sobre a terceira prova do Challenge: 3' max repetições de Power Clean + 3' max repetições de Hang Clean + 3' max repetições de Squat Clean - entre as repetições, 2' rest 💪🏻🏋🏼‍♀️ #crossfitzn2 #challengecfzn2017 #crossfitgirls #beastmode #gohard

Treinei muito pra isso, pra poder participar desse torneio em especial. Infelizmente, por motivos de saúde, não consegui realizar as 5 provas do evento. Mas fica o agradecimento a todos...a grande honra de representar a familia ZN. Obrigado @treinadormarcel @brunocfzn @betotorlai @ma_almeida e todos os meus irmaos...mesmo com problema na arbitragem, fiz o que me ensinaram...nao parei até o relógio acabar. O campeonato passou mas agora já começa o foco para o ano que vem com a certeza de que o trabalho será intenso e o caminho longo...mas não faltará dedicação, foco e empenho. #crossfitzn2 #cfzn #joyimage #tcb #seletivatcb

Tem briga todo dia, mas vai fazer falta essa dupla 💪 @sabiason
#crossfit #cfzn2 #crossfitzn2

E o movimento que parecia impossível vai saindo... 💪🏼💪🏼 #crossfit #crossfitzn2 #strictmuscleup #evoluindoacadadia

"Me jogue aos lobos que eu volto liderando a matilha"
#crossfit #crossfitzn2 #pistol #afotovaiii
😅😅😅😎💪💪👊

Primeiro post da melhor escolha da minha vida ! Complex : 2 chest to bar + 3 pull up + 4 toes to bar 👊🏻💪🏼 #crossfit #crossfitzn #crossfitzn2 @crossfitzn

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Primeiras tentativas do brinquedo novo, pesado e desajeitado, do box. Muita risada! Adorei! #crossfitzn #crossfitzn2

Muito amor e carinho por essa monstra menina mulher @raidafurlanis, aprendi muito com você, melhorei demais minhas técnicas de LPO, só tenho a te dedicar muito sucesso nesta nova fase de sua vida. Vai com tudo, você merece, seu box já é nosso! #crossfitzn #crossfitzn2 #empreendedorismofeminino @jessicaguedessp

“Ah mlk”-qdo o coach (@treinadormarcel )te elogia,no seu pior movimento 🤙 “KOMPREX” ISNET”

Tem briga todo dia, mas vai fazer falta essa dupla 💪 @sabiason
#crossfit #cfzn2 #crossfitzn2

"Todos os erros são desafios. E é aceitando e vencendo os desafios que continuamos vivos."
#crossfit #crossfitzn #crossfitzn2 #cfzn
#cfzn2 #educacaofisica #kyokushin #atleta #esportevida #Brasil #SP #011 📸@joy_image

Cada macaco no seu galho! #crossfitzn #crossfitzn2

Isso! Fica mais de 2 meses sem treinar técnica de #lpo direito e dá nisso...o hang fica ó 👌uma 💩! Não sei pq estou reentrando na barra 🤷🏻‍♀️. Maaaas olha esse agachamento, se isso não é bater a bunda no chão eu não sei o que é. 😂

So, after more than 2 months not training #weightlifting technique properly, I decided to check how I am doing and it's 💩. Somehow I'm reentering under the bar before pulling it 🤷🏻‍♀️. No idea Why! Buuuut shitty technique aside, look at that #asstograss squat!! #crossfitzn2 #crossfit #hangsquatclean

Quanto mais me dedico, mais vejo o quanto tenho que aprender! 🏋🏽‍♀️ Técnica: 45kg 💪🏽 #persistência #paciência #evolução #aquieomeulugar #crossfit #crossfitgirls #crossfitzn2 #loveit

Quando você tem uma aluna que te inspira e ela te chama pra correr as 10:30 da manhã, SÓ VAMOS!! Valeu @ma_estelareis você é FODA!! Solzinho quis castigar, mas castigamos ele!! #VemBertiogaMaresias #MamaesCrossFitter #CrossFitZn #CrossFitZN2 #Run

“Deus me enviou à terra com uma missão. Só Ele pode me deter, os homens nunca poderão.” - Bob Marley
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Treinamento sobre a metodologia @hyperfocus_mw realizado para os atletas da @crossfitzn, obrigado a @ma_almeida e ao @treinadormarcel casal top, os dois são top, o box é top e os atletas são top. Foi muito top 😬 !!!!! Tamu junto 👊👊👊 .
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#mentalcoach #coachingintegralsistemico #coachingesportivo #coachesportivo #coaching #sucesso #mindset #hyperfocus #menteblindada #coachmauricimariano #institutolerner #mwcoachingmw #atletas #condicionamentomental #pnl #crossfitzn2

Final de semana sensacional, vcs são demais! #cfzn #cfzn2 #crossfit #crossfitzn #crossfitzn2 #zninvadeubatuba

1 RM Back Squat
PR 418lbs
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#crossfit #crossfitzn #crossfitzn2 #znmonsters

"Me jogue aos lobos que eu volto liderando a matilha"
#crossfit #crossfitzn2 #pistol #afotovaiii
😅😅😅😎💪💪👊

QUANTO MAIS TENTAM ME DERRUBAR, MAIS FORTE E COMPLETO EU FICO! "Never give up"

#forcaehonra #uniteasone #teamCFZN #Crossfitzn2 #crossfitzn @g2lnutrition #somostodoskvra #menteforte #pedragrandesp

Agora sim!! Pode começar FDS!! Nada como um corridinha e uma Muscula logo cedo pra dar aquela acordada!! #Run #5k #TrainingGirl #MenteBlindada #OMelhorAindaEstaPorvir #HyperFocus #SóVai #CrossFitZN #CrossFitZN2

Aquele dia de treino show como todos os outros! Que VIBE que essa ZN tem!! Valeuuu time!! Treinos cheio de Snatch e nois tá como?!? Feliz pra carai, fiz duas cargas que não fazia a tempos, todos os movimentos realizados com sucesso, e não tem no vídeo mas teve PR de HSPU 🙅🏾😜
#CrossFitZn2 #CrossFitZN #CrossfitGirls #MenteBlindada #HyperFocus #SouOQueQuero #Snatch

Final de mais uma sessão de treino! Na ciaaaa dessa mamusaaa fortuda! Valeu @lele_montanari mamãe linda e sarada a gente vê por aqui!! 😜#CrossFitZN #CrossFitZn2 #CrossfiGirls #ZNGirls #ZonaNorte #SaoPaulo #SP

1ª prova de rua, e com certeza muitas outras virão!! Muuuuiitooooo obrigada pela Cia hoje seus lindos! Aqueles alunos que topam tudo ❤️❤️#Run #5K #CrossFit #OqueTeMove #juntossomosmaisfortes #CrossFitZN #CrossFitZn2

#tbt challenge 2017 📸joyimage
#wallball #toestobar #lounges#crossfitzn2 #crossfit deu até saudades 😂😂🤔😰👊

#tbt challenge 2017
📷joyimage
#boxjump #crossfitzn2 #crossfit

Sobre o WOD de niver!! 😜
30' Amrap
1 RMU
2 Squat Clean

9 Wall Ball
1 RMU
9 Wall Ball
8 Lunges F. rack
7 Burpees Jump Plate
#CrossFit #CrossFitZN #CrossFitZN2 #30tão #CrossfitGirls #CrossFitBrasil #cfbroficial2

Técnica de deadlift em dupla.
2x 20
2x 10
Começar a treinar e aperfeiçoar o que for preciso visando o #kvragames.
#boanoite #crossfit #crossfitbrasil #crossfitter #crossfiters #deadliftpartner #gohard #crossfitzn2

Pra fechar a segundona!! Aquela corridinha pra confirmar que to muito melhor chegando aos 30 do que quando cheguei aos 20!! Atividade física é vida minha gente, não existe restrição para o que te trás saúde, disposição e muitaaaa endorfinaaa!! #Tchau29 #Vem30tão #ToPronta #Bday #Run #KissMyAbs #CrossFitZN #CrossFitZN2 #CrossFitGirls #RunBaby #5Km #SoVai #CrossFitBrasil #trainingday #TrainingHard

BOM DIAAAA SEXTAAAA!
Alegria, alegria, alegria .... já teve treino SIM! Na @crossfitpraiagrande com essa linda @anenhamartins!! Muito obrigada pela recepção e pelo treino gostosinho 😜. A noite tem mais!! 💪🏾😁 #CrossFitZN #CrossFitPraiaGrande #CrossFitZN2 #CFZN2 #hyperfocus #MenteBlindada #CorpoBlindado

Ssssnnaatchhhh do dia!! Na primeira parte do treino de hoje! 😊❤️ #CrossFit #CrossFitZN #CrossFitZN2 #CFZN2 #hyperfocus #MenteBlindada #Snatch #CrossFitgirls

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