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🐻🦁 “ LOS GUARURAS DEL @ironcross_cf 👨🏻‍✈️👮🏻‍♂️🔫 “ 🤣🤣 -GRACIAS AMIGOS ME HICIERON GOZAR HOY DÍA QUE NADA NOS TURBE NI NADA NOS ESPANTE 🏋🏻‍♂️🔥🥇.. #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #rehab #bemorehuman #trail #gym #gymtime #crossfitgames #trail #trekking#rogue#crossfitregionals#reeboknano#crossfitwarmupgames#hwpo#reebok

🦍🦁 RODÉATE DE PERSONAS LEALES Y RESPONSABLES. -Enfócate en tener DISCIPLINA, por qué motivación no vas a tener todos los días 🤙🏻 -Queda 42 Días ✈️ Vamos a Darleee !! Junto a mi colega @julianalvarezc dando el 💯 % todos los días te agradezco amigo. -Locos es poco la palabra para todos los Crossfiters !! 😈🔥. #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #rehab #bemorehuman #trail #gym #gymtime #crossfitgames #trail #trekking#rogue#crossfitregionals#reeboknano#crossfitwarmupgames#hwpo#reebok

🦁 “TU ENTRENAMIENTO ES LA BASE, HAZLO CON PASIÓN Y ENERGÍA TODOS LOS DÍAS “ 🏋🏻‍♂️🔥 -Hoy un Fibonacci en Iron Cross simulando evento CrossFit Games 🤙🏻🏋🏻‍♂️ FIBONACCI Tiempo cap 8min

5-8-13
Dead Lift 225 lbs
HSPU ESTRICTO

THEN ...... 28 mts ida y vuelta -Over head lounges kettlebell de 45 lbs cada brazo 🔥❤️ -Hoy fue furia 💪🏻😎 Vamos a darleee!!! Tiempo Terminado 6:48 seg #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #rehab #bemorehuman #trail #gym #gymtime #crossfitgames #trail #trekking#rogue#crossfitregionals#reeboknano#crossfitwarmupgames#hwpo#reebok

🦁 “ NUNCA SE VUELVE MÁS FÁCIL, PERO SIEMPRE VALE LA PENA “ -Palabras del campeón de los CrossFit Games 2016-2017-2018 @mathewfras 🏋🏻‍♂️🥇🐻🔥 -VAMOS A DARLEE!!! Simplemente Feliz y satisfecho con el trabajo diario 📈🤙🏻 #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #rehab #bemorehuman #trail #gym #gymtime #crossfitgames #trail #trekking#rogue#crossfitregionals#reeboknano#crossfitwarmupgames#hwpo#reebok

🦁 “NO LE TEMAS AL CAMBIO “ -OBSERVA DONDE ESTÁS , ESCUCHA Y EXITE AL MAXIMO -Ahora con un apoyo más que @ironcross_cf nos a facilitado de observar nuestros errores es algo como Athlete me reconforta como dice el instructor de levantamiento otra vez , otra vez , otra vez , otra vez , relájate , cuélgate 🤦🏻‍♂️🤷🏻‍♂️👂Duele escuchar eso jajajajaja pero ahí me calma y escucha jajajajaj VAMOS A DARLEEE!!! 🏋🏻‍♂️🥇 Todo sea por mi bienestar y alcanzar el objetivo pilas amigos no pierdan esa oportunidad.
Miren mi postura de espalda en el segundo video fatal 😱 jajajaja ósea no critiquen pero 🤣🤣 #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #rehab #bemorehuman #trail #gym #gymtime #crossfitgames #trail #trekking#rogue#crossfitregionals#reeboknano#crossfitwarmupgames#hwpo#reebok

🏋🏻‍♂️👨🏻‍💻 ENTRENA AÚN CUANDO EL CANSANCIO SE APODERE DE TU CUERPO EL SECRETO ESTÁ EN ENTRENAR UN POCO MÁS CADA DÍA. - 🏃🏻‍♂️ COMO TODOS LOS QUE MADRUGAMOS CON TAL DE CUMPLIR UN HORARIO DE TRABAJO -EN LA MAÑANA PARA ENTRENAR CON ESA PEREZA CON ESE FRÍO Y ESAS BARRAS HELADAS , PESADAS DE METAL AHÍ SE NOTA LO QUE ERES CAPAZ DE HACER POR SER MEJOR Y ALÉGRATE VA A SERVIR PARA TODO SIN QUE TE DES CUENTA. -ENTRENAMIENTO DE LA TARDE SALIR DEL TRABAJO CANSADO , ESTREZADO , CABREADO POR OTRA PERSONA CASI A PUNTO DE MATAR A ALGUIEN JAJAJAJAJA LO MEJOR ES IR A ENTRENAR PARA SACAR TODO ESA FRUSTRACION Y MOLESTIA Y IR A LA CASA PENSAR CON CABEZA FRIA COMO LO PODEMOS RESOLVER A TRATAR DE MEJORAR O AYUDAR A LA OTRA PERSONA A CUMPLIR LOS OBJETIVOS A PESAR DEL CANSANCIO Y VALORARSE LO QUE ERES CAPAS 🦁👌🏻 -INSISTIR
-PERSISTIR -RESISTIR
Y NUNCA DESISTIR 🏋🏻‍♂️🔥 🦁🤙🏻 Siempre es bueno recordar cómo empezaste y la decisión que tomaste de cambiar tu vida, la verdad hoy me levante muy orgullo de mi y ver mi cuerpo como se acoplando a diferentes entrenamientos y decidí tomarme una foto y ver los cambiamos año tras año no tendré el cuerpo más Fitness pero con lo que estoy logrando me siento feliz 😁. -me levante a correr mis 60min en mi sótano personal que lo llamo 🤣🤣 y las plenas estoy echo 🔥😈 VAMOS A DARLEEE!!! 1)73 kg Fotito la patadita para empezar a bajar esos kg de más 🐷 sudaba 💦 jajajajja
2) 70 kg Feliz pero tratando de acomodarme para que se vean los gorditos 🤣🤣
3) 67kg Motivado y Grande pero pesado no me ayudaba mucho para ejercicios de gimnásticos. Y tocó tomar una decisión con mis entrenamientos y mi comida 😰😭. 4) 62 kg Motivado y Feliz pienso que estoy tomando un buen camino pero no debo descuidar ningún punto por qué ahora no solo es el cuerpo que se vea bonito si no mi energía en los ascensores mis músculos deben hagantar varios libras Encima 🏋🏻‍♂️ entonces a escuchar a la gente con más experiencia. -Eso Amigos un buen fin de semana y VAMOSS A Darleee!! #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #rehab #bemorehuman #trail #gym #gymtime #crossfitgames #trail #trekking#rogue#crossfitregionals#reeboknano#crossfitwarmupgames#hwpo#reebok

Hokey Poke Fun! #Repost @shawnasand7 with @get_repost
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Fun Friday @crossfitvalleyview, they did the Hokey Pokey!!! It was their first time I think they did great! Before this, I was so grumpy after my workout and then these guys and gals showed up, excited to see each other, excited about Friday, excited about life and my grumpiness faded away. Sometimes I pinch myself in disbelief, I have a job that brings me so much happiness and allows me to be a positive part of so many peoples lives. It really is the best job I’ve ever had, going on 14 years and I can’t imagine doing anything else! #funfriday #crossfitwarmupgames #crossfitgames #crossfitvalleyview

Fun Friday @crossfitvalleyview, they did the Hokey Pokey!!! It was their first time I think they did great! Before this, I was so grumpy after my workout and then these guys and gals showed up, excited to see each other, excited about Friday, excited about life and my grumpiness faded away. Sometimes I pinch myself in disbelief, I have a job that brings me so much happiness and allows me to be a positive part of so many peoples lives. It really is the best job I’ve ever had, going on 14 years and I can’t imagine doing anything else! #funfriday #crossfitwarmupgames #crossfitgames #crossfitvalleyview

A little warm up fun at the 5:30pm class the other day 💪🏻💪🏻💪🏻 #crossfit #crossfit1525 #crossfitwarmupgames

#Repost @carlos14andres with @get_repost
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🔥🦍 “ Hoy estuve de visita en @hordafitness me sentí cómodo y tiene una gran energía 🦍🏋🏻‍♂️ - Como escuché hoy día olvida las quejas, solo entrena más duro y inteligentemente. - Somos arquitectos de nuestro propio destino.

Vamos a Darleee !!! Carajouuu 👊🏻 Buen Día Amig@s
#crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #rehab #bemorehuman #trail #gym #gymtime #crossfitgames #trail #trekking#rogue#crossfitregionals#reeboknano#crossfitwarmupgames#hwpo#reebok

🔥🦍 “ Hoy estuve de visita en @hordafitness me sentí cómodo y tiene una gran energía 🦍🏋🏻‍♂️ - Como escuché hoy día olvida las quejas, solo entrena más duro y inteligentemente. - Somos arquitectos de nuestro propio destino.

Vamos a Darleee !!! Carajouuu 👊🏻 Buen Día Amig@s
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