#crossfitm1

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Non fa caldo non fa caldo non fa caldo! #crossfit #crossfitm1 #one2onechallenge2017 #torino

Morning training 💪🏻🏋🏻💪🏻 #crossfit #crossfitm1 #nevergiveup #sport #dcesplodo

Starting the day with deadlift session 5x10 #150 kg --> The best way to predict the future is to create it. || #YeahBuddy #LightWeightBaby #CrossFitM1 #ЯEVO

Non restano molte cose da dire. Solo "grazie" a chi c'era e c'è sempre, a chi c'era da lontano e c'è ogni giorno, a chi ci crede quando io non lo faccio, a chi mi dice "non ti mollo", a chi capisce la passione, il tempo speso e gli infiniti tentativi di essere ogni giorno un po' migliori. #liguriaboxbattle #crossfitm1 #coachbardinisaysyes #12

No filter post WOD face! Before strength session : 3x5 back squat 55kg + 3x3 push press 35kg ⬅️my PR in november 🤔😍 #crossfitm1 #crossfitgirl #notmypranymore #gainz

Oggi #CrossFitM1 si è allenata con me!
Grande giorno oggi per gli amanti del CrossFit, finalmente la nuova sede di #CrossFitM1 in Via Legnone 54 a Milano è pronta e potrà offrirvi un servizio ancora migliore!💪🏻

Oggi abbiamo lavorato sulla diversa capacità del corpo di reclutare fibre lente e fibre veloci. Le fibre veloci richiedono un livello di attivazione nervosa maggiore e il loro utilizzo permette di compiere movimenti rapidi. È importante durante un WOD riuscire a comprendere la differenza di attivazione muscolare dei vari esercizi al fine di avere un massimo rendimento specifico per ogni attività motoria che si sta eseguendo. #crossfitm1 #trainhard #trainsmart

Anke oggi abbiamo fatto il nostro dovere!!!💪🏻💪🏻💪🏻#crossfit#crossfitm1#ko

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Happy birthday my friend.... cool place and lot of good vibes.
#crossfitm1 #party #batman #robin #lioibiza #trainanotherday

Le previsioni dicevano "morirete", le aspettative non erano delle più rosee e ci davano già per spacciati! Ma sapevamo cosa aspettarci da @beastlikemaru detto "il macellaio"! Sei sempre il numero uno!!! 🏋🏻💪🏻
@giovannirapuzzi @olaf80 #crossfitm1 #crossfit #crossfitter #milano #strongereveryday #sweat #friends #friendship #alwaysfun #reebok #nike #iamnet @netintegratori

I maiali volano davvero! 😂 133 DU in un minuto #challenge
Io nomino @alecima89 ciao cinghialone e @davidesponga seccobastardo fatemi sti DU

#du #crossfit #crossfitm1 #skills #jumprope #doubleunders #abs #fitness #fitnesslife #musclelife #fitlife #gymlife

4 RFT
15 mt zercher carry 1,5 body weight
7 D-ball shouldering with atlas stone 55 kg
400 mt run
#crossfit #crossfitter #competitor #coachbardinisaysyes #crossfitm1 #master35 #ЯEVO#training #trainhard #strongman #yokecarry #atlasstone #nonmollare #zerchercarry

#WODoftheWEEK coming at you from Milan, Italy 🇮🇹 Our Northern Italy and Switzerland tour group crushed The Seven @crossfitm1 last week. Shout out to @derekvkb29 for the incredible coaching...and for forcing us to do it 😆🏋🏻‍♀️


The Seven
7 rounds for time:
7 handstand push-ups
7 thrusters (135/95#)
7 knees to elbows
7 deadlifts (245/165#)
7 burpees
7 kettlebell swings (2/1.5 pood)
7 pull-ups


#voyedgerx #crossfitm1 #herowod #milan

250g of homemade "tataki salmon" and 150g of Black rice 💪😎 stasera avevo voglia di cucinare 😂😂 #healthyfood #healthy #crossfitm1 #crossfit #gymlife #fitlife #fitfood #fitness #motivation #fuel #clean #leanmuscle #muscle #growth #relax #eat #sleep #HWPO

If you have a problem with me it's ok... but first you have to deal with the CrossFit M1 guys ..... such a power in so little space ....
#crossfitm1 #nonèunboxpersecchi #poweranza #hatlex #fam1ly #hatlexbeanathlete #blonyxstrong #blonyxmakeyoustronger #blonyx #crossfitmilano #agosto2017 #ilboxnonchiudemai

#Repost @voyedgerx (@get_repost)
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Great workout to start the day @crossfitm1 in Milan 💪🏼 Thank you @derekvkb29 for the hospitality and fantastic coaching. Can't wait to come back! 🤗💥🌟 #crossfitm1 #adventuretravel #fitness #fitnessfun #italy #milan #theseven #herowod

#adriaticgames2017 wod 4 absolutely D E S T R O Y E D me and my poor hands .... I gave everything I had but I knew it wasn't enough... you know you have the right people around you when they are willing to pick you up instead of push you down @maxbardini 💙💚💜#support #coachbardinisaysyes #crossfitm1 #crossfit #teamisbetter #togetherwearestronger #яevo#dowhatyoulove

Resoconto finale di questo fine settimana fuori dall'ordinario.
Gara sicuramente impegnativa, livello alto e prima volta nella mia categoria, wod tosti alcuni adatti a me altri decisamente no. Ho dato il massimo, di più non potevo, alla fine 19º su 24... ma esco soddisfatto.
Ora si lavora sui punti deboli.
Grazie al mio compagno di viaggio @caimano17 che mi ha sopportato e supportato, suggerito, fatto svagare e riflettere nei momenti e tempi giusti, pre e post gara. Oltre che aver fatto da fotografo, cameraman, social manager. Grande!!! 👊🏼
Grazie a @maxbardini coach e Amico che ha creduto e crede in me... duro durante gli allenamenti, ma sempre perfetto con le sue parole ed ora che ha imparato a registrare mex vocali maggiori di 9'' è una tragedia... ma anche tramite questi è riuscito a caricarmi. 💪🏻
Piacevole sorpresa aver passato tempo con @thomas_renda_ , veramente preziosi i suoi suggerimenti tattici pre gara, e @davide_k91 mitico anche lui con le sue perle di saggezza... uà
E domani si torna per l'ultima settimana di lavoro!
#bos017 #battleofstars #crossfit #crossfitm1

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