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#crossfitlarochesuryon

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Super socks Superman. Alexandre m'a offert ces superbes chaussettes Superman... désormais il sera naturellement 1er sur tous les WOD. Merci de votre compréhension. #coach #CrossFit #superman #socks #supersocks #happycoach #france #lrsy #larochesuryon #training #crossfitlrsy #crossfitlarochesuryon #wood #wod #reebok #nano7 #cape #back

Samedi 11h Wod HERO 😩 Quel Wod de fumier ! 58'59 !

Merci @cbaztien !! #crossfit #crossfitlarochesuryon #thruster #chesttobar #run

1ère tentative du 2ème WOD des affiliates battle ce midi mais succession d'échecs sur le jeté avec une barre à 80 kg..😧 On perd pas espoir, on retente ça vendredi 😜😜#affiliatesbattle #crossfit #crossfitlrsy #crossfitlarochesuryon #hardtraining

#Repost @jopautrat with @repostapp.
・・・
Training maison sur la terrasse 😳 #trainingmaison #crossfitfamily #crossfitlarochesuryon

{Un coucou du coach @louis.boucherit.52 dès le début🤗) ~
En pleine souffrance sur ce wod ce midi🐸😰
~
Tommy Mac:
2 tours (52kg/35kg)
12 burpees
12 thruster
12 burpees
12 power snatch
12 burpees
12 push jerk
12 burpees
12 hang squat clean
12 burpees
12 overhead squat 🙅🏻💥💦
chaleur ou manque d'énergie je l'ai subie du début à la fin ! (tout était prétexte à s'arrêter, boire, mettre de la magnésie, aller marcher dehors, toute ces petites choses qui font retarder le moment de prendre la barre😂) ~
Idée de @rod_grnr que j'ai accompagnée, mais j'éviterais la prochaine fois ce genre d'idée à la c** , merci pour le wod😉
~
Il y a que les overhead squat qui sont bien passé, ce que j'appréhendais le plus pourtant 🤔
~
Sur ce à table😋🐖bonne soirée 🙋🏻🤗

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Super socks Superman. Alexandre m'a offert ces superbes chaussettes Superman... désormais il sera naturellement 1er sur tous les WOD. Merci de votre compréhension. #coach #CrossFit #superman #socks #supersocks #happycoach #france #lrsy #larochesuryon #training #crossfitlrsy #crossfitlarochesuryon #wood #wod #reebok #nano7 #cape #back

Séance hebdomadaire d'haltérophilie 🏋️‍♀️💪🏼... travail technique plus wod #crossfit #crossfitmaster #sport #halterophilie #wod #crossfitlarochesuryon

Drop in à crossfit la roche sur yon. Merci pour l'accueil 🙏🏼 toujours un plaisir de venir s'entraîner chez vous 🙂. Training du jour: recherche de 10RM à l'OHS puis amrap 10' 2 box jump 📦 2 TTB + 2 reps each round. Pour finir accessory work #waathprogrammation 20min travail du handstand walk suivi de 5x10 ghd hip extension 🔥🍑🔥 #waath #waathletictraining #dropin #crossfitlarochesuryon #crossfit #crossfitgirl #crossfiteuse #crossfitlife #crossfitaddict #crossfitfrance #crossfitfam #gym #handstandwalk #toes2bar #fit #fitgirl #fitfam #fitness #fitnessgirl #healthy #healthylife

#lasunteam en place. Travail technique sur le squat clean, Emom 10' Hang squat clean, on s'oblige à chuter sous c'te barre, et on progresse.
Ensuite petit wod en binôme, 7 rounds - 10 deadlift, 10 burpees synchro, 10 pull-up à 2, le tout lesté. Découverte de ce deadlift à 2, sympa😊😍.
#crossfitfamily #reebok #boxlegion #fitandrack #crossfitlarochesuryon #pasoteam @patoupautrat en forme💪😍💋

Week-end de folie, une superbe compétition 🏋️‍♀️💪🏼👍🏼😘 #crossfit #crossfitgirls #crossfitmaster #marseillethrodown #crossfitmassilia #crossfitlarochesuryon #wod #competitioncrossfit #sport #challenge

Wouahhh !!!! Une compétition au top, ambiance, organisation, wod... Merci #marseillethrowdown #crossfitmaster #crossfit #crossfitgirls #crossfitlarochesuryon #crossfitmassilia
Quelle fierté d'être sur le podium avec @barbie_crossfit

Hogly! Soir de match de hockey à #larochesuryon 🏒 sur la glace le coach de #crossfitlarochesuryon @louis.boucherit.52 💪💪💪good job! #hockey #hockeysurglace #hogly#crossfit #crossfitteam #sportaddict #preparationphysique

Match de hockey sur glace ce soir! Avec notre coach de crossfit sur la glace... Go Go Go le Hogly! #hockey #hockeyboys #hockeysurglace #hogly #larochesuryon #sportaddict #crossfit #crossfitcommunity #crossfitlarochesuryon

Bon dernier entraînement crossfit avant mon départ pour le sud #marseillethrowdown #marseillethrowdown2017, Merci ma box #crossfitlarochesuryon, Merci coach francois guilbot 👍🏼💪🏼🏋️‍♀️🏊🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🤽🏼‍♀️ trop hâte 😍. #crossfit #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitcouple #sport #fitness #marseille #suddelafrance ☀️

"Basket Crossfit"! ⛹️🏋️🏀
Principe : 10 lancés-francs. Pour chaque lancé-franc loupé 10 sit-up.
Bref, je suis mauvais basketteur, résultat 90 sit-up ! 😂
#triathlon #run #running #prepatriathlon #basket #basketball #crossfitlaroche #crossfitlarochesuryon #crossfit #crossfitfrance #crossfitter #crossfitgames #lancersfrancs #lancerfranc #crossfitcommunity #crossfitathlete #crossfitlife #crossfitadict #crossfitfamily #french

Hier c était pluie de #personalrecord!
Push press 4x3 reps
Push jerk 4x2 reps avec PR à 100kg
Split jerk 4x1 rep jusqu à 105kg
Entraînement du soir #snatch
PR a 82, 85, 87, 90, 92kg !!!!!🎉🍾💪🏻
#pushjerk #snatch #barbell #haltero #halterophilie #crossfit #crossfitter #crossfitlife #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitfrance #crossfitathlete #training #nevergiveup #nopainnogain #happy #personalrecord #crossfitlarochesuryon

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