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#crossfitlarochesuryon

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TOP POSTS

Un bon wod en team aujourd'hui à la box @crossfitlarochesuryon avec ma binôme du quotidien @pascale_grnr 👯😉
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Amrap 25min :
5 pull up
10 wall ball
15 squat
*+5 rep sur chaque mouvements à chaque tour.
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Bientôt le départ, et même si je suis toute excitée de partir pour le Canada très bientôt 🇨🇦🎊😀 les copains du CrossFit vont tous me manquer ainsi que ma box et mes coachs🙏🏼
Car tout ce que je fais aujourd'hui,ce que je vie, les choix que j'ai fait, c'est depuis ma découverte du CrossFit💙 ~
Ça m'as renforcée physiquement mais aussi et surtout mentalement à savoir ce que je veux et pas et comment y parvenir. Avoir des objectifs et tout faire pour y parvenir et ça c'est applicable à toutes situations. ~
Alors peu importe ou je me trouve , le temps que je vais y passer, proche ou loin des miens, j'oublie pas ou j'ai commencée et pour tout ça MERCI à toute ma famille que représente pour moi CrossFit La Roche sur Yon😍🙌🏼
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C'était le moment nian nian 🙈🦆😂
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#CrossFit#CrossFitGirls#CrossFiteuse#CrossFitlife#team#doubleXL#12.3#wod#pullup#wallball#squat#legs#booty#arms#lifestyle#strong#lift#motivation#training#CrossFitLaRocheSurYon#nike#niketraining#metcon#home#love#thanks

WEST EVENT 2017 done!
Thanks to @crossfitwarmachine @crossfit_gravity @crossfitnaoned and #crossfitlarochesuryon for a great event... It's been 5 weeks of fun!
Thanks for coming to our little box... Remember you are always welcome here!
See you at the opening of our second phase in springtime!
#saintnazaire #open #crossfit #cfsn

Les autres bricoleurs du jeudi soir #crossfit #crossfitlarochesuryon #cflrsy

Hop! Cleeaaaan😱arfff c'est beau, et surtout la tête dans l'espace qui ne sert absolument à rien et la tronche😳😂 on y croirait 🎉🎉#lasunteam #crossfit #crossfitfamily #crossfitlarochesuryon #support81

Apprentissage du swing chez les 10/13 ans #crossfit #crossfitlarochesuryon #crossfitkids #swing

Wod 17.1 fait !! Pour mon 1er Wod en open content de mon score : 17'37 pour le finir en Rx 😜 les encouragements de tous ceux du midi ont bien aidé #crossfitlrsy #crossfit #crossfitlarochesuryon #training #crossfitopen2017

WOK & WOD 10/11/17
#crossfit #crossfitlarochesuryon

MOST RECENT

C'est parti-30% sur tout Reebok et même-50% sur certaines chaussures nano 7. Valable uniquement aujourd'hui. #crossfit #crossfitlarochesuryon #reebok

Retour sur les « Battles of the crown » à Crossfit des Sacres. Un super accueil, une organisation au top et 8 wods variés et originaux!!!💪🏻🏋🏼😅
#crossfit #crossfiter #crossfitcommunity #crossfitlife #crossfitters #crossfitfamily #training #traininghard #powerlifting #weightlifting #nevergiveup #dumbells #squatclean #crossfitdessacres #crossfitlarochesuryon #strong #handstand #ropeclimbs #lifter#workout

Lundi prochain intersport sera dans la box avec -30% sur tout Reebok, y compris chaussures. #crossfit #crossfitlarochesuryon #reebok #intersportlarochesuryon

Trop facile le shoulder press #crossfit #crossfitlarochesuryon #cflrsy

Les autres bricoleurs du jeudi soir #crossfit #crossfitlarochesuryon #cflrsy

Les bricoleurs du jeudi soir #crossfit #crossfitlarochesuryon

Apprentissage du swing chez les 10/13 ans #crossfit #crossfitlarochesuryon #crossfitkids #swing

Un bon wod en team aujourd'hui à la box @crossfitlarochesuryon avec ma binôme du quotidien @pascale_grnr 👯😉
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Amrap 25min :
5 pull up
10 wall ball
15 squat
*+5 rep sur chaque mouvements à chaque tour.
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Bientôt le départ, et même si je suis toute excitée de partir pour le Canada très bientôt 🇨🇦🎊😀 les copains du CrossFit vont tous me manquer ainsi que ma box et mes coachs🙏🏼
Car tout ce que je fais aujourd'hui,ce que je vie, les choix que j'ai fait, c'est depuis ma découverte du CrossFit💙 ~
Ça m'as renforcée physiquement mais aussi et surtout mentalement à savoir ce que je veux et pas et comment y parvenir. Avoir des objectifs et tout faire pour y parvenir et ça c'est applicable à toutes situations. ~
Alors peu importe ou je me trouve , le temps que je vais y passer, proche ou loin des miens, j'oublie pas ou j'ai commencée et pour tout ça MERCI à toute ma famille que représente pour moi CrossFit La Roche sur Yon😍🙌🏼
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C'était le moment nian nian 🙈🦆😂
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#CrossFit#CrossFitGirls#CrossFiteuse#CrossFitlife#team#doubleXL#12.3#wod#pullup#wallball#squat#legs#booty#arms#lifestyle#strong#lift#motivation#training#CrossFitLaRocheSurYon#nike#niketraining#metcon#home#love#thanks

Mélange d'un 🐷 qui fait des burpees box jump over et d'une 🐸 qui fait des dumbell Snatch = moi 🙋🏻😂
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Quand tu te désinscrit pas d'un wod, tu te retrouve à tourner la roue des punitions😅
(ça reste rigolo, enfin la après coup je dit plus pareil!) Verdict,
le bon souvenir du 17.1 lors des opens🙈 aller go en guise d'échauffement avant la gym😑! Mais en mode tranquille et solo car ta binôme t'abandonne 😥 (@pascale_grnr écoute ce que dit le coach au moment des snatch 😉😂).
Il fait toujours autant mal aux lombaires💥
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#punishment#crossfat#CrossFit#open#17.1#burpees#boxjumpover#dumbell#snatch#pig#frog#crossfitgirls#crossfitlife#happyface#fatgirl#fit#fitness#french#girl#strong#lift#rogue##lululemon#CrossFitLaRocheSurYon#lifestyle#enjoy#lovemybox#

WOK & WOD 10/11/17
#crossfit #crossfitlarochesuryon

Préparation hivernale au #crossfit 🏋🏻‍♂️aujourd’hui : Haltérophilie 💪 avec du clean and jerk (épaulé/jeté). #crossfitter #crossfitaddict #crossfitcommunity #crossfitlarochesuryon #triathlon #preparationphysique #prepatriathlon #swimbikerun #swim #run #runner #cyclist #cycliste

Vendredi encore une belle soirée à la box 🎊👌🏼
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Compétition interne pour ceux n'en ayant jamais faite.
Des kids, des hommes, des femmes, des jeunes, des moins jeunes mais avec la même envie.. Passer un bon moment tous ensemble et ce dépasser ! ~
Suivi d'un repas digne des grands chef😋 30kg de poulet fourni par La Savic et cuisiné par @olivepaso7 🙏🏼
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CrossFit La Roche sur Yon💙

Photo📸: @jhene_cf ~

#CrossFit#home#box#team#CrossFitLaRocheSurYon#crossfiteuse#crossfitter#girls#lift#strong#community#getfit#crossfitlife#passion#sport#french#fit#fitness#athlete#competiteur#judge#goodmoment#happy#happiness#enjoy#

Pas au mieux ... 😩👍🏻🥇🏋️‍♀️#competition #crossfit #crossfitlarochesuryon #soiree #nike #vendee #larochesuryon #crossfitter #sport #fit @ayricko le 3 eme c’est mieux passé 🍻🍺🍾

Ce matin à l'haltéro🏋🏻 Avec un beau fail sur le dernier complex 🐸👶🏻 ~
Quand tu passe la barre en Hip mais pas départ du sol 😅

Avec la rapidité d'un mollusque, et pleins de chose à corriger🙈

Et pour finir à la recherche de jambes qui savent soulever 🆘💰!!!
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Bloquée dans le fond du squat😌
@louis.boucherit.52 c'est pas possible de faire des choses comme ça, Je devrais être virée pour ça 😂!!!
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#weightlifting#squat#clean#nolegs#baby#fun#frog#CrossFit#crossfitlife#crossfiteuse#crossfitgirls#fail#haltero#fit#fitness#french#girlwholift#lift#strong#girl#training#reebokfr#lifter#legency#canada#crossfitlarochesuryon#happiness#enjoy#unjoursjauraisdelaforce#joke#

« Lorsque tu es prêt à abandonner, rappelles toi pourquoi tu as commencé »
#training #gainage #gym #crossfit #crossfitcommunity #crossfitter #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitlarochesuryon #rings

Grosse session aujourd’hui, levé 1h pour le taf fini à 10h30, direction la Box, training haltéro 🏋️ ensuite wod, c’est une belle matinée 😜😂. #crossfit #lasunteam #crossfitlarochesuryon #tatoo #reebok

Même quand tout va mal, un PR à l’OHS ça redonne le sourire ! 😀 🏋🏼💪🏻🍾
📍105kg ✔️
📍107kg ✔️ PR
📍110kg ✔️ PR
📍112kg ✔️ PR
#training #ohs #overheadsquat #halterophilie #weighlifting #crossfit #crossfitter #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitfamily #crossfitcommunity #betterthanyesterday #avancer #goals #crossfitlarochesuryon

Fin du weekend « we are Athletics » avec @josseallan @jopautrat @patoupautrat au top!!!🏋🏼💪🏻 avec 6 wod au RDV. Tel un diesel je remonte progressivement dans le classement wod1:7 wod2: 10 wod3: 6 wod4: 4. Wod5: 4 et wod 6 final: 2!!!!
Avec une 7eme place au général, ce ne sera pas suffisant pour aller en finale à Paris cette fois😉#weareathletic #crossfit #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitlarochesuryon #crossfitgravity#crossfitlife #competition #crossfitlife #training #healthylifestyle #nopainnogain #lemeilleurresteavenir #goals #haltero#pasotraiteur

Retour à la maison = retour à la box😍
CrossFit La Roche sur yon 🏋🏻💙
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Retrouver les coach et les copains de 12h30. Il en manque pleins, et tout ceux que j'ai pas encore vue! Mais que c'était cool de tous les revoirs.
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De l'haltero🏋🏻 ce matin avec un PR en hip squat clean & jerk🎊 comme quoi la fatigue peut avoir du bon😅😂
Et le wod girl Fran en cadeau de bienvenue🤢 la c'était duuuurr !!! ~
Ici pour profiter quelques mois de tous 😇
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Un coucou à la box @dekacrossfit et @dekacomp avec le t-shirt 🇨🇦🤗
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#CrossFit#CrossFitLife#crossfiteuse#coach#team#12.3#kwayfit#fumerJpK#motivation#mybox#athome#getfit#igcrossfit#france#fitness#fit#frenchie#crossfitlarochesuryon#weighlifting#lift#strong#girl#girlwholift#metcon#niketraining#happiness#enjoy#kiff#

Un coucou au copain de France🇫🇷hâte de retrouver mes sources, mes proches et famille d'ici quelques jours 💗🤗 MAIS,

clairement, mon coeur est aussi à Montréal, au Québec 💙 par les personnes que j'y ai rencontrée, les moments vécu et partagé.
Les différences de culture font grandir, le voyage apporte tant aussi bien sportivement,humainement mais aussi personnellement 🙏🏼
4 mois de folie, trop court et trop peu à mon goût... Demain soir il faut partir et mon coeur est lourd🛩🙋🏻🙈
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Pas encore partie que revenir me tarde déjà😂 😇 il y a des choses qui marque et le Canada en fait parti🇨🇦 il y a encore tant à découvrir ici😍 ~

#CrossFit#CrossFitLife#lifestyle#sport#love#passion#montreal#home#mtl#montrealcity#montrealmoments#Quebec#Canada#girl#girlwholifts#strong#getfit#fit#fitness#french#fun#friends#france#lululemon#reebokcanada#heart#CrossFitLaRocheSurYon#happiness#enjoy#freedom#

Séance de coaching #courseapied à Crossfit La Roche Sur Yon 🏃🏃🏃 échauffement + travail en binôme + fin avec 2 séries de 1600m - bon entraînement bien crevant! 😴 ➡️objectif Triathlon sud Vendée J-6 #triathlon #triathlontraining #triathlons #prepatriathlon #brooks #brooksrunning #run #runner #running #runningman #crossfit #crossfitcommunity #crossfitlarochesuryon #instarun #swimbikerun #swim #cycling #cycliste #instatriathlon

Super socks Superman. Alexandre m'a offert ces superbes chaussettes Superman... désormais il sera naturellement 1er sur tous les WOD. Merci de votre compréhension. #coach #CrossFit #superman #socks #supersocks #happycoach #france #lrsy #larochesuryon #training #crossfitlrsy #crossfitlarochesuryon #wood #wod #reebok #nano7 #cape #back

Séance hebdomadaire d'haltérophilie 🏋️‍♀️💪🏼... travail technique plus wod #crossfit #crossfitmaster #sport #halterophilie #wod #crossfitlarochesuryon

Drop in à crossfit la roche sur yon. Merci pour l'accueil 🙏🏼 toujours un plaisir de venir s'entraîner chez vous 🙂. Training du jour: recherche de 10RM à l'OHS puis amrap 10' 2 box jump 📦 2 TTB + 2 reps each round. Pour finir accessory work #waathprogrammation 20min travail du handstand walk suivi de 5x10 ghd hip extension 🔥🍑🔥 #waath #waathletictraining #dropin #crossfitlarochesuryon #crossfit #crossfitgirl #crossfiteuse #crossfitlife #crossfitaddict #crossfitfrance #crossfitfam #gym #handstandwalk #toes2bar #fit #fitgirl #fitfam #fitness #fitnessgirl #healthy #healthylife

#lasunteam en place. Travail technique sur le squat clean, Emom 10' Hang squat clean, on s'oblige à chuter sous c'te barre, et on progresse.
Ensuite petit wod en binôme, 7 rounds - 10 deadlift, 10 burpees synchro, 10 pull-up à 2, le tout lesté. Découverte de ce deadlift à 2, sympa😊😍.
#crossfitfamily #reebok #boxlegion #fitandrack #crossfitlarochesuryon #pasoteam @patoupautrat en forme💪😍💋

Week-end de folie, une superbe compétition 🏋️‍♀️💪🏼👍🏼😘 #crossfit #crossfitgirls #crossfitmaster #marseillethrodown #crossfitmassilia #crossfitlarochesuryon #wod #competitioncrossfit #sport #challenge

Wouahhh !!!! Une compétition au top, ambiance, organisation, wod... Merci #marseillethrowdown #crossfitmaster #crossfit #crossfitgirls #crossfitlarochesuryon #crossfitmassilia
Quelle fierté d'être sur le podium avec @barbie_crossfit

Hogly! Soir de match de hockey à #larochesuryon 🏒 sur la glace le coach de #crossfitlarochesuryon @louis.boucherit.52 💪💪💪good job! #hockey #hockeysurglace #hogly#crossfit #crossfitteam #sportaddict #preparationphysique

Match de hockey sur glace ce soir! Avec notre coach de crossfit sur la glace... Go Go Go le Hogly! #hockey #hockeyboys #hockeysurglace #hogly #larochesuryon #sportaddict #crossfit #crossfitcommunity #crossfitlarochesuryon

Bon dernier entraînement crossfit avant mon départ pour le sud #marseillethrowdown #marseillethrowdown2017, Merci ma box #crossfitlarochesuryon, Merci coach francois guilbot 👍🏼💪🏼🏋️‍♀️🏊🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🤽🏼‍♀️ trop hâte 😍. #crossfit #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitcouple #sport #fitness #marseille #suddelafrance ☀️

"Basket Crossfit"! ⛹️🏋️🏀
Principe : 10 lancés-francs. Pour chaque lancé-franc loupé 10 sit-up.
Bref, je suis mauvais basketteur, résultat 90 sit-up ! 😂
#triathlon #run #running #prepatriathlon #basket #basketball #crossfitlaroche #crossfitlarochesuryon #crossfit #crossfitfrance #crossfitter #crossfitgames #lancersfrancs #lancerfranc #crossfitcommunity #crossfitathlete #crossfitlife #crossfitadict #crossfitfamily #french

Hier c était pluie de #personalrecord!
Push press 4x3 reps
Push jerk 4x2 reps avec PR à 100kg
Split jerk 4x1 rep jusqu à 105kg
Entraînement du soir #snatch
PR a 82, 85, 87, 90, 92kg !!!!!🎉🍾💪🏻
#pushjerk #snatch #barbell #haltero #halterophilie #crossfit #crossfitter #crossfitlife #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitfrance #crossfitathlete #training #nevergiveup #nopainnogain #happy #personalrecord #crossfitlarochesuryon

Snaaaaaatch. Travail des points faibles. Ce soir c était technique snatch. Complex hip gang squat snatch puis 30x squat snatch 65kg...dur!#crossfitlarochesuryon #haltero #snatch #sportlife #crossfit #crossfitter #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitlife #penseràautrechose #recommencer #viderlatete

Pas le temps de courir en ce moment. Juste le temps d'aller à la box #crossfitlarochesuryon 🏋️aujourd'hui HSPU et burpees Pull Up. Un peu de #cordeasauter pour le cardio. Vacances demain soir, on va pouvoir reprendre les sorties #running 🏃😊 #triathlontraining #triathlete #triathlon #run #runner #runningman #tri #tri365 #crossfit #crossfitter #crossfitcommunity #ropejump

Un bon gros WOD à la maison avec ma marmulette @cryscrossfitcaen 😍🎉💪🏻
5 rounds for time :
🔹 2 complex : 1 deadlift / 1 hang power clean / 1 hang squat clean / 1 split jerk @55kg 🏋🏻‍♀️
🔹 25 box jump 🤸🏻‍♀️
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#crossfit #crossfitgirl #crossfitcaen #crossfitlarochesuryon #marmulettes #autop #dropin #barbell #boxjump #haltero #deadlift #hang #squat #power #clean #split #jerk #wod #training #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitathlete #crossfitfriends #stronggirl

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