#crossfitlarochesuryon

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Un bon gros WOD à la maison avec ma marmulette @cryscrossfitcaen 😍🎉💪🏻
5 rounds for time :
🔹 2 complex : 1 deadlift / 1 hang power clean / 1 hang squat clean / 1 split jerk @55kg 🏋🏻‍♀️
🔹 25 box jump 🤸🏻‍♀️
.
#crossfit #crossfitgirl #crossfitcaen #crossfitlarochesuryon #marmulettes #autop #dropin #barbell #boxjump #haltero #deadlift #hang #squat #power #clean #split #jerk #wod #training #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitathlete #crossfitfriends #stronggirl

Pas encore ça mais on y travaille ! 💪 #snatch #technique #crossfit #crossfitlarochesuryon

#Repost @jopautrat with @repostapp.
・・・
Training maison sur la terrasse 😳 #trainingmaison #crossfitfamily #crossfitlarochesuryon

Hop! Cleeaaaan😱arfff c'est beau, et surtout la tête dans l'espace qui ne sert absolument à rien et la tronche😳😂 on y croirait 🎉🎉#lasunteam #crossfit #crossfitfamily #crossfitlarochesuryon #support81

🏋🏻‍♀️ Drop in Crossfit La Roche sur Yon: Je ne pouvais pas terminer mon séjour sans un wod vendéen •
Super accueil, merci au coach qui a été de très bon conseil pour les ring dips. •
On débute par un petit peu de mobilité, warm up, travail sur les ring dips puis amrap de 20'. Je totalise 6 tours + 25 reps •
En vacances ou seulement de passage n'hésitez pas à franchir la porte 👍🏼 •
Maintenant il reste 4h de trajet pour rentrer dans la Nièvre, je vais dormir 😴 •





#crossfit #larochesuryon #crossfiteuse #motivation #wod #squat #ringdips #vendee #weekend #dropin #goodmoment #crossfitlarochesuryon #strong #mobilité #amrap

.Aujourd'hui comme dans beaucoup de box dans le monde🗺
C'était "MURPH" 💦💥
~
Pour rappel c'est :
#ForTime
1miles (1.6km) run
100 pull-up
200 push-up
300 air squat
1 miles (1.6km) run
Et le tout avec un gilet lesté 🙅🏻😂
~
Créé en hommage au Lieutenant Michaël Murphy, mort en 2005 en Afghanistan et qui adorait cet entraînement. ~
Les push-up cette horreur 🙈le reste c'est pas le top non plus mais quand les bras et épaules veulent plus😵
Un super wod qui test notre condition et notre endurance😌
bah y'a du boulot👧🏻
~ {Un coucou au copains du quotidien @pascale_grnr , @adrienvi @olivepaso7 🤗🤗🤗}

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Un bon gros WOD à la maison avec ma marmulette @cryscrossfitcaen 😍🎉💪🏻
5 rounds for time :
🔹 2 complex : 1 deadlift / 1 hang power clean / 1 hang squat clean / 1 split jerk @55kg 🏋🏻‍♀️
🔹 25 box jump 🤸🏻‍♀️
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#crossfit #crossfitgirl #crossfitcaen #crossfitlarochesuryon #marmulettes #autop #dropin #barbell #boxjump #haltero #deadlift #hang #squat #power #clean #split #jerk #wod #training #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitathlete #crossfitfriends #stronggirl

#latergram hier, Crossfit famille👨‍👧 à #crossfitlarochesuryon 🏋️. Hand stand push up avec Victoire, 5ans . T'as assuré ma fille💪💪💪. En tout cas, ça lui a plus et on s'est bien marré avec les copains du sport... #triathlon #prepatriathlon #run #running #ride #courseapied #crossfit #swim #crossfitfamily #crossfitcommunity #instacrossfit @reebokfr @crossfit

Bonjour tout le monde, je suis fier de faire parti des 5 finalistes de ma competition de transformation physique. Le vainqueur sera elu par vote ouvert et maintenant J'AI BESOIN DE VOTRE AIDE A TOUS.

S'il vous plais prennez 5 minutes de votre temps pour voter, c'est super rapide et facile. Suivez le lien sur ma page d'accueil et vous accederez directement an site web. Il faut juste une adresse email et c'est tout.

Je vous remerci tous par avance et j'espere vraiment recevoir votre soutien

https://thewodapalooza.com/transformation-challenge/

Ce soir j'ai testé ma toute première compétition d'haltérophilie répondant aux règles de l'IWF. 💪🏼🎉
Organisée par #CrossFitLaRochesurYon, cette compétition [non officielle] en interne à la box a permis de nous mesurer face aux difficultés techniques de cette discipline.
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🔹 Arraché : 40 ✅ 42 ✅ 45 ❌ [faute de bras]
🔹 Epaulé-jeté : 60 ✅ 63 ✅ 66 ✅
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Résultat je termine à la 2e place du classement féminin. Plutôt contente de moi. Mais y a encore et toujours du taf ! On lâche rien !!! 💪🏼
#crossfit #betterthanyesterday #stronggirl #crossfitlife #haltero #halterophilie #weightlifting #arrache #epaulejete #barresdebébé #crossfitgirl #competition

Dure dure de s'entraîner seul sans son binôme @jopautrat et ni à la box #crossfitlarochesuryon .. dos, épaule en vrac, et pas la tête à soulever 😫😫👎.. à rien d'ailleurs.. ce soir compet haltérophile à la box, pfffffff, j'y vais, j'y vais pas...🏋️‍♀️💪🏼😮😰😱#crossfit #crossfitcouple #entrainement #sport #fitness #wod #crossfitgirls #crossfitlarochesuryon

" The last one "💝
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Dernier wod à la box ce midi😌
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Si ce projet en est la aujourd'hui, c'est en partie du au CrossFit que je le dois.
Sans avoir découvert le CrossFit, donc ni la Box, il y a 3ans et demie.
Tant de choses ne serait pas comme elles le sont actuellement, ma vision des choses et de la vie, à bien changer.
Quotidiennement à ce donner au maximum, souvent échouer mais toujours persévérer à fait que ce projet voit le jour aujourd'hui🤗
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Ils vont tous me manquer je dois l'avouer, mais j'ai hâte 🤗
J-4 🛩🇨🇦🙋🏻
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Direction les French🚗🗼

This is my team 🖒and those are the words from a legend ! Cant wait for the season kick off 💪.
#motivationtuesday #gopackgo

Who is ready for that ?
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#motivationmonday #ericthomas

Had fun on the MIFE, CrossFit (i saw some good and some very bad unfortunatly, i honestly belive that judging should improve for the safety of the athletes, they count reps on very bad form or not complet reps, and thats not helping), Deadlift contest (now i know i am weak 😅), brazilian jiu jitsu (big respect to those guys, great athletes) and of course bodybuilding show (physiques look the best in my opinion).
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#mife #miamiinternationalfitnessexpo

In the Miami International Fitness Expo 🖒. #mife #goodmorning

My post workout snack 🍽
Sardine and my special green elixir 💪
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#sardines #postworkout

Goku is the why i wanted to be strong at first when i was kid, and as ridiculus as it sounds, at now 36, he is always around me to push myself hard. Time for me to go superaiyan.

#dragonballforever #motivationfriday

I am tired and it s a way too early for me ! But no matter what, lets go. Time doesnt wait for you ! tic tac tic tac.... ⏰
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#letsgo #motivationthursday

Rest day today, so spending time having fun in the kitchen. Glazed pork tenderloin, carrots 4 way. Who says we have to eat shit to get lean 😉

#healthyfood #tastyfood

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🇺🇸 so true, i dont know for you guys, but @jasonstatham is my role model. May be because we are both bold 😂 seriously i love this man, he is an amazing athlete 💪! #motivationwednesday #kickingass

🇺🇸 My twin is telling me that i am getting leaner... what you think ?
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🇫🇷 Mon jumeau me dit que je suis en train de secher... qu'en pensez vous ?

#gettinglean #happybutnotsatisfied

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