#crossfitindonesia

7040 posts

TOP POSTS

This is Nano 7, your best crossfit partner! #indonesia #crossfitindonesia #reebokindonesia

weeekend training! lets get toned! πŸ‘ŠπŸ»#husbandandwife #husbandandwifegoals #crossfitlife #crossfitindonesia

Trimakasih pak Adi telah berbelanja di booth kita.. 😊
Bagi kalian yg ingin dapat barang dgn harga diskon terbaik dr kami seperti pak adi silakan datang ke booth kami di acara GOIFEX 2017 JCC Senayan. πŸ‘πŸ˜‰

Ayoo.. Buruan datang ke GOIFEX 2017 di JCC Senayan, ini hari terakhir loh.. Jangan sampai ketinggalan promo terbaik dari @elitemmashop.,
Ayo tunggu apalagi segera datang ke booth ELITE MMA SHOP dan dapatkan promonya.. πŸ‘πŸ˜‰

Excited to be giving my first powerlifting event a crack with my homies @sambish92 and @aaron_thomson . We gonna represent @crossfitwanderlust_bali throwing some heavy shit around.
.
So I gave a sumo deadlift a crack for the first time in years. 180kg felt relatively easy!

#powerlifting #crossfitwanderlust #crossfitbali #crossfitindonesia #ilifttogetradical

Finally bend (just abit) the bar to my will at 170kgs and PR my unbudge strict press since 7th december 2015 at 82.5kgs πŸ’ͺ

Crushed my 2nd goal from @crossfit6221 challenge at the same time 😁

Then finish it off with my brothers, for time:
30-20-10
22.5 DB walking lunges
Burpees box jump over

@buleabroad @nathan.moffat @suswanto_edi
#TrainWithStrongerBros
#Crossfit6221 #CrossfitIndonesia #Crossfit

Congratulations on crushing another PR!!! Beasts of 6221! .
.
Repost @whuandra (@get_repost)
・・・
Finally bend (just abit) the bar to my will at 170kgs and PR my unbudge strict press since 7th december 2015 at 82.5kgs πŸ’ͺ

Crushed my 2nd goal from @crossfit6221 challenge at the same time 😁

Then finish it off with my brothers, for time:
30-20-10
22.5 DB walking lunges
Burpees box jump over

@buleabroad @nathan.moffat @suswanto_edi
#TrainWithStrongerBros
#Crossfit6221 #CrossfitIndonesia #Crossfit

MOST RECENT

Trimakasih pak Adi telah berbelanja di booth kita.. 😊
Bagi kalian yg ingin dapat barang dgn harga diskon terbaik dr kami seperti pak adi silakan datang ke booth kami di acara GOIFEX 2017 JCC Senayan. πŸ‘πŸ˜‰

GENETIX TABATA CHALLENGE menggunakan alat Genetix Interval Timer,
yang didesain untuk membantu pengaturan waktu olahraga secara interval.

Ada beberapa jenis olahraga yang melibatkan rangkaian periode latihan dan istirahat, dimana Genetix Interval Timer dapat mengatur waktu atas rangkaian tersebut.

Fitur:
- Satu atau dua interval waktu yang berbeda. (Dari 2 detik sampai 99menit)
- Pengulangan hingga 99 kali
- Pengulangan otomatis sesuai program interval
- Tipe alarm : bunyi, getaran atau kedua-nya
- Durasi alarm : 1,2 atau 5 detik
- Terdapat klip sabuk
- Tahan air dan getaran

Contoh program latihan interval
Program latihan Tinju:
5 ronde, 3 menit/ronde, 1 menit istirahat diantara ronde.
Latihan Tabata :
8 Set, 20 detik/set, 10 detik istirahat diantara set

Selamat kepada juara 1 GENETIX TABATA CHALLENGE pada tanggal 19 Agustus 2017,
@mwiraatmaja yang mendapatkan merhandise berupa ,Boxing Glove, Handwraps, Interval timer, dan tshirt dari GENETIX.

Buat yang belum ikutan, langsung saja ke acara GOIFEX dan kunjungi booth kami di JCC,Assembly Hall hari ini terakhir ya....

Ayoo.. Buruan datang ke GOIFEX 2017 di JCC Senayan, ini hari terakhir loh.. Jangan sampai ketinggalan promo terbaik dari @elitemmashop.,
Ayo tunggu apalagi segera datang ke booth ELITE MMA SHOP dan dapatkan promonya.. πŸ‘πŸ˜‰

Selamat kepada juara 2 GENETIX TABATA CHALLENGE pada tanggal 19 Agustus 2017,
A Yudhistira yang mendapatkan merhandise berupa Interval timer, dan tshirt dari GENETIX.

Buat yang belum ikutan, langsung saja ke acara GOIFEX dan kunjungi booth kami di JCC,Assembly Hall hari ini dan esok..

Selamat kepada Wira Atmaja juara 1, dan A.Yudhistira juara 2 GENETIX TABATA CHALLENGE hari ini, terima kasih atas partisipasinya hari ini.....dan bagi yang mau ikutan segera datangi booth ELITE MMA SHOP, GOIFEX 2017 pada esok harinya....

GENETIX TABATA CHALLENGE today, at ELITE MMA SHOP booth Goifex 2017, JCC Assembly Hall, Jakarta..

#TeamTurangga - Mencari tempat fitness? Mari bergabunglah bersama kami!
Kami menawarkan, bukan hanya sebuah tempat kebugaran dengan metodologi latihan berbasis functional fitness yang efektif untuk semua kalangan, tetapi juga komunitas yang dinamis serta suasana berlatih yang seru dan kondusif. Jangan ragu untuk menghubungi kami untuk informasi lebih lanjut. Kami siap membantu Anda.
Photo: @samuelhoesny
.
.
#crossfit #turanggasc
. . . . . . .
#wod #crossfitter #workoutoftheday #fitness #strength #metcon #metabolicconditioning #gym #workout #fit #fitfam #training #weightlifting #healthy #exercise #gymlife #fitnessaddict #sport #getfit #fitspo #crossfitsurabaya #crossfitindonesia #functionaltraining #surabayafitness #surabayagym #crossfitsurabaya #surabayacrossfit
#crossfitasia

#TeamTurangga - Mencari tempat fitness? Mari bergabunglah bersama kami!
Kami menawarkan, bukan hanya sebuah tempat kebugaran dengan metodologi latihan berbasis functional fitness yang efektif untuk semua kalangan, tetapi juga komunitas yang dinamis serta suasana berlatih yang seru dan kondusif. Jangan ragu untuk menghubungi kami untuk informasi lebih lanjut. Kami siap membantu Anda.
Photo: @samuelhoesny
.
.
#crossfit #turanggasc
. . . . . . .
#wod #crossfitter #workoutoftheday #fitness #strength #metcon #metabolicconditioning #gym #workout #fit #fitfam #training #weightlifting #healthy #exercise #gymlife #fitnessaddict #sport #getfit #fitspo #crossfitsurabaya #crossfitindonesia #functionaltraining #surabayafitness #surabayagym #crossfitsurabaya #surabayacrossfit
#crossfitasia

Good life is like a good movie. Don't do things for the sake to be acknowledged by others. They are just an audience; and you are the producer. Typical audience, they give opinion whether the movie is good or bad but they will never understand the process and personal fulfillment oneselves can get from a movie making. ~ In crossfit, you'll never understand how fun it is until you try ~
#bengkelcrossfitsouth #crossfitindonesia
#crossfit #womenofcrossfit #crossfitlife #crossfitcommunity #bengkelcrossfit #crossfitjakarta #crossfitindonesia #progression #metcon #weightlifting #elisabethchen #lifegoals #lifestory #strivetobebetter #capricornqueen #januaryqueen #indonesianbornchinese #savedbygrace #achievementunlocked #nano7wave

There are 2 basic types of swings: Russian and American.
.
The Russian swing starts just below the groin and is swung to chest or at most, eye level.
While, the American swing begins level to the knees and moves upward to full arm extension over the head.
.
Beginners should focus on mastering the technique of the Russian swing and focus on hip explosion before working up to the American swing.
.
#kettlebell #kbswing #girevoysport #functionalfitness #womensfitness #crossfitasia #crossfitjakarta #crossfitindonesia #crossfitcoach #crossfitgirls #fitnessjakarta #gymjakarta #fitnessjakartautara #fitness #fitnessgirls #fitnesscoach #fitnessmotivation #workout #strongisthenewsexy #strongnotskinny #girlswholift #motivation #insipiration #instafit #hidupsehat #pertemanansehat #indofitlife #indofitness #reebokindonesia #bemorehuman

Metcon Fit 10 AM class!
.
METCON:
21-15-9-15-21
Med Ball Squat Clean (9kg/ 7kg)
Wall Ball
Toes to Bar
*5 burpees after each round*
.
#metconfit
#garudapower
#garudaforce
#garudapride
#crossfitjakarta
#crossfitindonesia
#olahraga
#pertemanansehat
#gymjakarta
#fitnessjakarta
#kelapagading
#jakartautara

Good morning everyone...sudah siapkah untuk mengikuti GENETIX TABATA CHALLENGE hari ini? Ayo yang mau ikutan langsung saja ke GOIFEX EXPO 2017, JCC Assembly Hall,Jakarta...

90kg CnJ....Finally.. (BW 83kg)
.
.

Ayo kawan kunjungi booth kami di acara GOIFEX 2017 di Jakarta Convention Center (assembly hall) dan ikuti games GENETIX TABATA CHALLENGE dan menangkan hadiahnya.. πŸ‘πŸ˜‰

Crossfit RX 7:30 PM class!
.
SWOD:
Press 75% x 1, 80% x 1, 85% x 1+
.
METCON:
3 Rounds:
- 35 Wallballs (9kg/ 7kg)
- 7 Shoulder to Overhead (70kg/50kg)
2 Rounds:
- 400m Run
- 30 Double Kettlebell Front Squat (16kg/ 12kg)
.
#crossfitrx
#weightlifting
#garudapower
#garudaforce
#garudapride
#crossfitjakarta
#crossfitindonesia
#olahraga
#angkatbesi
#pertemanansehat
#hidupsehat
#gymjakarta
#fitnessjakarta
#kelapagading
#jakartautara

Come to our booth at Jakarta Convention Center (assembly hall).
.
Many discounts..!! Let's invite your friends and come to our booth. πŸ‘πŸ˜‰

Most Popular Instagram Hashtags