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Fazendo o que gosto depois de um mês parado ainda em recuperação! 60% parecendo 200kg hehehehhe mas feliz por voltar!

Valeu a parceria @brunodileone

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“ As maiores riquezas da vida, são de graça!” - Feliz dia do Amigo Brothers

Que a Brotheragem sempre prevaleça e vá além dos nossos treinos! 😁❤️
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CrossFit Brotherhood
Mude sua rotina, não crie desculpas! Desafie-se!
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Com passos sólidos faremos nossa história! Mais uma conquista pra nós!!! Faça parte desta família!!! #crossfitdosvales #crossfitdosvales2 #crossfit #crossfitrs #santacruzdosul #lajeado #riograndedosul #bufalosgames #bufalosteam #qualidadedevida #vidasaudavel #familia

🔰 No Dia do Amigo todos os alunos do Santo Crossfit irão ganhar presente! 🙌🏽😍 E tem mais: numa parceria com a Espaçolaser, a maior rede de depilação à laser do Brasil, os amigos dos nossos alunos que vierem junto treinar nesta sexta-feira (20 de julho) e se matricularem no Santo Crossfit também serão presenteados! 🎁😉 Afinal de contas, também irão se tornar nossos alunos e o presente é para todos os alunos do Santo Crossfit! 👏🏽🙏🏽
Todos os alunos e colaboradores do Santo Crossfit têm direito a três sessões gratuitas do tratamento de depilação à laser nas axilas (mulheres) e faixa de barba (homens). Além disso, ainda ganham desconto de R$ 1.000,00 (Mil Reais) nos demais pacotes (mediante a avaliação da Espaçolaser). 😱🤩 A cortesia de três sessões de depilação à laser nas axilas e faixa de barba será válida exclusivamente para a Unidade Bourbon Assis Brasil e a validação do voucher deverá ser feita até dia 24 de julho/2018. ⚠️
➡️ Todos também estão convidados para a inauguração da Espaçolaser, no próximo dia 24 de julho, no Bourbon Shopping Assis Brasil, em Porto Alegre. 🗓📌
🔶 A parceria do Santo Crossfit com a Espaçolaser neste dia do amigo é mais uma novidade do Clube de Vantagens que traz benefícios e promoções exclusivas aos alunos e colaboradores do Santo Crossfit!!! 💪🏽🧡
✨ Venha treinar, cuidar da saúde e mudar de vida! Venha pra família Santo Crossfit!!! 🔝💥
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10 de abril de 2017 😍

Realmente, a qualidade da foto não estão tão boa, mas o significado desta imagem é muito importante para nós.

Foi assim que começamos, primeiras horas de portas abertas, primeiro time de treinos, primeiro erros, enfim...

Assim começamos a aprender, a criar e conhecer nossa nova família.

Nesse pouco mais de um ano de vida da CrossFit Novo Hamburgo, muitas pessoas já passaram por aqui, umas só de visita, outras por certo tempo e algumas que chegaram para ficar. Somos gratos demais a todos que de alguma forma ajudaram a construir nosso caminho.

Não somos perfeitos, muito longe disso, mas estamos a cada dia tentando fazer melhor. Entre erros e acertos, vamos amadurecendo, evoluindo.

Muito obrigado a todos que de uma forma ou de outra fazem parte da nossa história!!!



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A valência física que vamos falar sobre hoje é a força, a habilidade de uma unidade motora, ou um conjunto de unidades motoras, de aplicar força.👈
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É importante que se diferencie força (Force), como um conceito básico da mecânica, que é uma grandeza capaz de retirar um corpo da inércia, e força (Strength), a valência física.
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O ganho de força (Strength) depende diretamente de adaptações fisiológicas, tanto nos músculos, quanto no sistema nervoso central.
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Essas adaptações fisiológicas nos músculos são causadas em grande parte por um processo de hipertrofia destes. Durante o treino, são produzidas uma série de micro lesões nas fibras musculares, que com o descanso e nutrição apropriados são regeneradas maiores e mais capazes de produzir força.
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Além disso, a prática constante de determinados padrões de movimento, e o reforço da técnica correta estimulam adaptações neurais que otimizam a execução destes, isso também leva a ganhos de força.
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Essa força, gerada pelo treino, é altamente transferível, seja para tarefas do cotidiano ou para padrões motores mais específicos, como a performance esportiva. Em resumo, não há motivos para não ficar mais forte.
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Ta esperando o que pra vir treinar com a gente? Agenda já tuas aulas experimentais!👏👊
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SE LIGA na promoção do dia do amigo!!!! Promoção válida de 19 de julho até 04 de agosto!
Maiores informações na recepção do @crossfitdosvales

Marque seus amigos e aproveitem essa promoção!

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Hoje é dia de ver a galera láááá de cima!
Rope Climb daaaaay! 💪🏼💪🏼
Sem desculpinha, que hoje o dia tá lyyyndo ☀️☀️
VEM PRA 4ALL! .
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VOCÊ SABIA

O Crossfit é, além de uma modalidade esportiva, uma marca. Isso significa que seu nome foi criado e que ele tem um dono. Por isso, todos os interessados em abrir um box de Crossfit devem ter o licenciamento da marca, ou seja, a permissão oficial para que uma filial possa ser aberta.

Quer ter certeza que seu box é licenciado? Simples, entre no site https://map.crossfit.com

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