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Atenção, galera!
Informamos que a Pulsar (BOX DA BARRA) estará fechada para o Workshop - Brasil/Itália nos dias 26 e 27/01.
👉🏿 OBS: Lembrando que no dia 26/01, funcionaremos somente pela manhã.
Qualquer dúvida, entre em contato com a gente! 👊🏼💪🏼
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Aqui a galera não para! Treino, suadeira e no fim, ainda tem um sorriso no rosto. 😍💦🏋🏽
Agende seu horário junto com seus amigos e venha suar muito aqui na Pulsar!😉
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Olha nossas alunas @eloisa_holanda, @laiicaldas e @carol_camardelli mandando ver nos exercícios! 💪
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A prática de exercícios em grupo, além de facilitar a integração com outras pessoas, contribui para a aderência à rotina e também pode incentivar a avançar no treinamento conforme seu nível de habilidade.
Agende seu horário junto com seus amigos e venha suar muito aqui na Pulsar!😉
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Renovando as energias nesse paraíso!

Vem aí a melhor #PROMOÇÃO DE VERÃO A VERÃO! 
Entenda como irá funcionar.
Verão a Verão é uma promoção que já está sendo aplicada nas Redes Pulsar. Nela, o aluno garante o valor da academia congelado até o #verão de 2019.
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- Período da promoção: De fevereiro de 2018 a fevereiro de 2019
- Vagas Limitadas
- Para saber mais sobre a promoção, entre em contato com a gente aqui no instagram ou vá em uma das Redes Pulsar 😉
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É #suadeira de segunda a sábado, "mermão"!💪🏼
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Você não pode nem pensar em perder!

O Workshop será ministrado pelos Coaches:
Andrea Barbotti @barbo.89 // Atleta italiano, proprietário e Head Coach da CrossFit StrongHold 286 // Sua comunicação será feita com tradução da Head Coach da Haka CrossFit Desiree Sena @coachdesiree 
E o outro palestrante é Éder Costa @edercosta00 // Atleta brasileiro, proprietário e Head Coach da CrossFit Ghurka

Snatch e domínio durante o wod;
C&J e domínio durante o wod;
Ginástica - puxadas e empurradas;
Estratégias competitivas;
Sistema bioenergético com trabalho de respiração.

Serão 2 turmas de Workshop com vagas limitadas.
Dia 26/01 - Palestra de 3 horas sobre periodização direcionada para coaches (Os coaches que inscreverem 5 atletas, terão direito a palestra) 
Dia 27/01 - Workshop nos turnos da manhã e tarde

Local: Pulsar CrossFit - (Dentro do Baiano).
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Galera, as inscrições para o Open 2018 começaram hoje!
ENTENDA COMO FUNCIONARÁ!

Serão CINCO semanas, de 22 de fevereiro a 26 de março.
18.1 - 22 a 26 de fevereiro
18.2 - 1º a 5 de março
18.3 - 8 a 12 de março
18.4 - 15 a 19 de março
18.5 - 22 a 26 de março

ATENÇÃO:
- Tudo o que você precisa fazer é se inscrever no Game.CrossFit.com e registrar sua pontuação a cada semana.
- Qualquer pessoa com 14 anos ou mais pode competir.
- Os WOD’s serão divulgados sempre às quintas-feiras.
- Os inscritos terão quatro dias para enviar os resultados. 💪🏽🔋
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Hoje é dia de ir na Colina Sagrada reverenciar o Nosso Senhor do Bonfim. É quase feriado em Salvador, mas a Pulsar está te esperando, hein! Fé também no treino de hoje! 👊🏽🙏🏼🏋🏽
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Coach, que diacho é PERIODIZAÇÃO? 🤷🏻‍♂️
Para responder a gente convoca o coach @ivanluis_araujo! 🤓

Bem, muitas pessoas me perguntam sobre a periodização da semana, já outras tantas sequer sabem do que se trata. Então, vamos lá!
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A periodização nada mais é do que o planejamento de treinos construída para atingir as falhas, estimular as habilidades físicas no CrossFit, minimizar as possibilidades de lesões, além de potencializar os resultados, diminuir o tédio e a monotonia que possa existir para os que praticam! 😴
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Por isso, é interessante saber se na sua box o seu coach segue uma periodização, pois é ela que vai te dar mais segurança. 👨‍🏫
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Lembrando que o coach, além de periodizar os exercícios, deve avaliar os alunos para, aí sim, prescrever os treinos!! 🤔
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Esse é o primeiro princípio da periodização: conscientizar o aluno do que ele faz e permitir que ele entenda porque está fazendo! (Tinana 2017)
Então, fica a dica. 👊
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