#criticointerno

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😕VocĂȘ jĂĄ notou como anda a voz que vocĂȘ usa para falar com vocĂȘ mesmo?
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😐SerĂĄ que se vocĂȘ falasse com sua amiga como vocĂȘ fala com vocĂȘ mesma, vocĂȘ seria sua amiga?
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đŸ€— JoĂŁo vai te ensinar nessa palestra a cultivar uma fala que ajude vocĂȘ a se sentir mais apta a mudar comportamentos.
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#compaixĂŁo #selftalk #criticointerno #mindfulness #mindfuleating #comerconsciente

Regrann from @joaomotarelli_nutri - Self-Talk ou Auto-Fala possui papel importante no comportamento, inclusive no alimentar. 
VocĂȘ conhece a sua Auto-fala? Como Ă© essa voz? Qual o tom que ela aparece para vocĂȘ?

Nesta apresentação vocĂȘ vai entender o que Ă© o Self-Talk, os estudos e evidĂȘncias cientĂ­ficas e, claro, experienciar tudo isso na PRÁTICA

Inscreva-se, é gratuito, AO VIVO e ONLINE

Caso não possa estar ao vivo, se inscreva para receber a gravação da aula e assistir quando puder (disponível por 7 dias)

Para se inscrever, copie e cole o link em seu navegador

https://www.eventbrite.com.br/e/mindfulness-e-self-talk-uma-nova-abordagem-para-o-comportamento-tickets-44780924952

Espero vocĂȘ!
#mindfulness #selftalk - #regrann

VocĂȘ sabia que uma mulher critica a si mesma em mĂ©dia oito vezes por dia? đŸ€” Foi o que revelou uma pesquisa realizada em 2016 no Reino Unido.
😔
E vocĂȘ? Quantas vezes jĂĄ sentiu que nĂŁo era suficientemente bom? Quantas vezes vocĂȘ usa critĂ©rios bem mais rĂ­gidos para julgar a si mesmo do que quando avalia os outros?
đŸ€”
Eu costumava fazer isso pois sou uma pessoa muito perfeccionista e acabava sendo muito cruel comigo mesma.
😔
A autocrítica pode levar à depressão e ela interfere muito na capacidade de alcançarmos nossos objetivos. Estudos revelam que um treinamento de autocompaixão é efetivo na redução da autocrítica, que ele pode fazer mudanças reais, tanto no aprimoramento do nosso bem-estar como no aumento do autoaperfeiçoamento. Veja mais detalhes de como colocar isso em pråtica no post que eu escrevi para o @jardimdomundo
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www.jardimdomundo.com/como-reduzir-a-autocritica-e-fazer-mudancas-reais/

Em ação! Venha compartilhar a sua vivĂȘncia conosco, no dia 27/03/18 Ă s 18:30h. #palestrasobrecrencasevalores #criticointerno #emocoes #julgamento #experiencia #ideiascertas #ideiasdiferentes #sentimentos

"A primeira habilidade que se deve aprender Ă© evitar a tendĂȘncia que temos de julgar nosso desempenho como bom ou ruim... Quando deixamos de ser autocrĂ­ticos, abrimos caminho para um jogo espontĂąneo e focado", Timothy Gallwey. Para se ter eficĂĄcia Ă© preciso, desta forma, aprender a silenciar a mente: evitar pensar demais, calcular demais, julgar a si mesmo o tempo todo, preocupar-se em demasia, perder-se nas distraçÔes do mundo... Concentração e autoconfiança sĂŁo fundamentais para se obter alta performance! A mente estarĂĄ tranquila e totalmente focada quando ela estiver centrada no momento presente, na mais perfeita unidade com a ação e o executor. Isto Ă© o que Gallwey chama de "a arte da concentração relaxada", e sem a qual nada de valor pode ser conquistado! (livro O Jogo Interior do TĂȘnis), #desperteseusonho #pensamentonegativo #autocritica #criticointerno #coaching #coachingdevidaecarreira #foconoobjetivo #foco #silenciaramente #autoconfiança #concentração #altaperformance #desempenho #conquistarossonhos #conquistar #mudaromundo

Cuando estudiĂ© Analisis Transacional nos hablaron de las ‘caricias’ positivas y negativas...practicamos mucho y ahĂ­ fui consciente del rechazo fĂ­sico y mental que automĂĄticamente sentĂ­a al oĂ­r algo bueno sobre mi. TenĂ­a que rechazarlo inmediatamente, siempre me parecĂ­a exagerado y me di cuenta de que internamente las borraba, rebotaban en mi piel y hacia fuera. Sin embargo, las negativas las aceptaba con mucha facilidad. Ahora en terapia IFS hablamos mucho con una parte interna que todas tenemos, una ‘crĂ­tica interna’ que ha cogido el rol de supervisarnos y decirmos cosas malas para protegernos de que alguien lo vea antes que nosotras o lo diga...o por otras razones. Es un trabajo precioso reconocer toda su labor para proteger algo vulnerable dentro de nosotras y liberarla para que nos pueda ayudar de una manera menos extrema!

He resonado con lo del espejo. Ahora soy capaz de mirarme y decirme cosas preciosas sobre mi. Me ha cosado mås de 30 años pero ha merecido mucho la pena. Me encanta estar conmigo y disfrutarme. #terapiaparamujeres #internalfamilysistems #sistemasdelafamiliainterna #coaching #coachingparamujeres #niñainterior #criticointerno

NĂŁo deixe seu crĂ­tico interno acabar com seus sonhos.
Aprenda a silenciar hoje mesmo !
Me chama pelo whatsapp 11 9 8559 6898, terei o maior prazer em ajudar 😍
#autoestima
#autoconhecimento #autodesenvolvimento #criticointerno #coaching #serhumano #serfeliz #conquista

Quero te confessar uma coisa: "Eu falo sozinho!"
E eu sei que vocĂȘ tambĂ©m fala sozinho. Todos falamos.

E essa voz que conversa com vocĂȘ dentro da sua cabeça Ă© o seu crĂ­tico interno. Às vezes vocĂȘ atĂ© deve se pegar discutindo com ele, nĂŁo Ă© mesmo?

Mas fique tranquilo. NĂŁo tem nada de errado em falar sozinho. O problema Ă© quando essa voz te fala coisas negativas e enfraquecedoras. Quando essa voz questiona suas capacidades e sonhos.

Se isso acontece com vocĂȘ, comece a mudar essa voz. VocĂȘ precisa controlar ela, e nĂŁo o contrĂĄrio. Use ela a seu favor, para te empurrar para a frente e te motivar para fazer o que vocĂȘ deve fazer.
#mente #criticointerno #voz #atleta #esporte #performance

Bom dia segunda 8/20 com foto de ontem 7/20! SaĂ­ com namorado e confesso que as tentaçÔes foram enormes para mim! Praticamente, todo cardĂĄpio continha queijos, molhos a base de queijos e eu amo queijo. Juro! Foi muito, muito difĂ­cil. Por que?Bom, meu mĂ©dico @drconstantino passou um protocolo lowcarb( PARA MIM, PARA MIM), porĂ©m nĂŁo posso comer nada de laticĂ­nios. Quem me conhece e quem me segue deve saber, o quanto sou fanĂĄtica por queijos. O que vocĂȘs amam de doce eu amo de queijos rs. Estou hĂĄ mais de 2 semanas zerada!!! đŸ’Ș
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Comia todo dia no cafĂ© da manhĂŁ, no lanche e nos Ășltimos tempos, acho que atĂ© nas refeiçÔes principais (quando estava fazendo dieta lowcarb por conta prĂłpria). JĂĄ tinha virado um vĂ­cio e um queijo . .
Quando o MĂ©dico disse que nessa dieta nĂŁo entrava queijo, nem ao menos cottage, eu confesso que senti um medinho. Mas pensei: agora Ă© a hora de vocĂȘ provar que quem faz coaching faz dieta sem sofrer 😂. .
Não foi nada difícil porque eu sei que o prazer da superação de não comer e bater metas é muito maior que o prazer imediato que a comida causa na hora que é ingerida. A intensidade e duração desse prazer são infinitamente maiores.
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Como era um vĂ­cio, eu precisei de algumas ferramentas desde o momento que saĂ­ do consultĂłrio atĂ© começar a dieta. No primeiro dia de dieta usei 1 ferramenta antes de comer para calar logo aquele crĂ­tico interno que dizia que, dessa vez, eu nĂŁo iria conseguir. Se nem queijo eu podia mais comer, o que sobrava? Nossa! 😬 quase caĂ­ na armadilha da minha mente. Talvez vocĂȘ se identifique com outro alimento, nĂŁo Ă©? Rs. EntĂŁo, como sair dessa? .
Quando vier esse tipo de pensamento que te leva contra ao seu objetivo, ou seja, esse diĂĄlogo interno, essa iĂș essas vozes na sua mente, pare e diga "chega"! No meu caso, eu digo "para com essa porra" rs . E comece a pensar se faz sentido o que vocĂȘ estĂĄ pensando. No caso, dessa vez eu nĂŁo conseguiria por qual motivo? Baseado em que estou afirmando isso? Tem evidĂȘncia? Prova? Estudo? Outra experiĂȘncia? .
Então quer dizer que se não pode comer queijo não pode comer nada? É zero comida? Faz sentido isso que estou pensando? .
E se quiser refletir mais: 👇👇👇

Tem vĂ­deo novo na fanpage TĂĄticas de Comunicação. Se vocĂȘ pensa muito no que pensam de vocĂȘ, nĂŁo tem desculpa😉
#taticasdecomunicacao
#autoconhecimentoliberta
#criticointerno
#pensamentos
#sentimentos
#comportamentos
#resultados

Um dos livros mais poderosos e libertadores que jĂĄ li! Sobre como ser mais sĂĄbio e eficaz na vida e nos relacionamentos. Logo vou criar um workshop sobre INTELIGÊNCIA POSITIVA! Quem quiser jĂĄ me escreva inbox qual dia Ă© melhor horĂĄrio.
#inteligenciapositiva
#criticointerno
#crençasfortalecedoras
#desenvolvimentopessoal
#lifecoach

La aceptaciĂłn... que tema! Que dificil es superar al critico interno, verdad? Aqui algunas claves: http://bit.ly/2ztpyNn #parasitomental #criticointerno #dialogomental #coaching #terapiasholisticas #aceptacion

Quantas vezes vocĂȘ jĂĄ desistiu de vocĂȘ mesmo ou parou um plano no meio? VocĂȘ sabe o que te move e te faz desistir no meio do caminho? VocĂȘ sabe o que Ă© autossabotagem? Coaching Ă© um processo de auto consciĂȘncia e auto percepção. Saiba como dominar o seu crĂ­tico interno, coach comigo!! #yuriutida #coach #coaching #coachee #soucoacheumudoomundo #proposito #mudanca #autossabotagem #criticointerno #transformacao #coachcomigo #facebook #instagram

Fim da linha para o Crítico Interno usando a técnica do elåstico! Vai lå no Grupo Transformando o seu dia a dia, no Facebook. #criticointerno #autocritica #autodepreciação #mudançadefoco #pensamentos #tecnicadoelastico #coaching #coachingdevida #legadocoaching

Fim da linha para o Crítico Interno usando a técnica do elåstico! Vai lå no Grupo Transformando o seu dia a dia, no Facebook. #criticointerno #autocritica #autodepreciação #mudançadefoco #pensamentos #tecnicadoelastico #coaching #coachingdevida #legadocoaching

ÂżCuĂĄles son las cosas negativas mĂĄs comunes que te dices a ti mismo? Recuerda que no son necesariamente verdad #criticointerno #ego #actitudpositiva #autoestima #autoimagen #armoniainterior #desarrollopersonal #desarrollointerior #desarrolloespiritual #desarrollodelaconsciencia

Se vocĂȘ estĂĄ com dificuldade de lidar com as circunstĂąncias da sua vida e acredita que o que estĂĄ acontecendo no ambiente externo estĂĄ impedindo vocĂȘ de realizar seus objetivos, pode ser que esteja dando muita atenção aos vilĂ”es que moram em sua mente. Todos nĂłs temos estes vilĂ”es, porĂ©m podemos dominĂĄ-los e assim ter mais controle sobre as nossas açÔes, nos sentindo mais confiantes para ir em busca daquilo que nos faz feliz! Entenda um pouquinho mais sobre a sua mente e tenha uma vida melhor!
#Coachingintegrativosistemico #sabotadores #vivamelhor #relacionamentossaudaveis #criticointerno #inteligenciaemocional #psicologiapositiva #pnl

[3 ESTRATÉGIAS PRÁTICAS pra vocĂȘ "sabotar" o seu crĂ­tico interno]
Quer ficar mais leve e mais feliz? (pessoas felizes são mais produtivas e realizam mais 😊
). EntĂŁo bora adotar essas estratĂ©gias para sabotar o seu crĂ­tico interno! ❇ 1) Nomeie o seu crĂ­tico interno
No livro InteligĂȘncia Emocional, Daniel Goleman diz que quando vocĂȘ nomeia o que sente, vocĂȘ se empodera porque traz o que estĂĄ no inconsciente para o consciente. âžĄïž A cada vez que vocĂȘ ouve a voz crĂ­tica na sua mente e vocĂȘ diz "essa Ă© a voz do crĂ­tico interno" vocĂȘ traz pra sua consciĂȘncia a informação e pode racionalizar a respeito dela. ❇ 2) Escreva a respeito
Escrever é uma ação muito poderosa! 
O ato da escrita silencia a mente, porque vocĂȘ precisa colocar o seu foco e a sua atenção no processo de transferir o que estĂĄ pensando para o papel.
âžĄïž Ao escrever, vocĂȘ tambĂ©m organiza os pensamentos e gera clareza sobre o que realmente vocĂȘ estĂĄ pensando e sentindo a respeito.
Trazer Ă  consciĂȘncia o que te incomoda Ă© importantĂ­ssimo para o nosso prĂłximo passo.
❇ 3) Questione-se: por que eu estou pensando ou sentindo isso?
O autoconhecimento é uma ferramenta poderosíssima! 
Quando vocĂȘ se questiona o "porque" de estar pensando ou sentindo algo, vocĂȘ descobre o que realmente estĂĄ gerando a sua auto sabotagem.
âžĄïž Isso Ă© importante porque quando vocĂȘ descobre o motivo que te leva a pensar ou sentir de determinada forma, vocĂȘ trabalha na causa e nĂŁo no efeito 😄
E vocĂȘ consegue, a partir dessa consciĂȘncia, parar de reagir e passar a agir. 🔾 Somente atravĂ©s da ação Ă© que vocĂȘ vai conseguir alcançar o que vocĂȘ estiver buscando.
Coloque essas estratĂ©gias em prĂĄtica, pra te permitir agir com mais consciĂȘncia e menos auto sabotagem.
🔾 VocĂȘ verĂĄ que suas decisĂ”es e açÔes serĂŁo mais leves e vocĂȘ se sentirĂĄ mais feliz. E mais produtiva, porque que Ă© feliz produz mais e se sente mais realizada 😍

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