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#criticointerno

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"Hoje não julgarei nada que aconteça."
Se achar difícil fazer isso durante todo o dia, pelo menos se comprometa a não julgar nada "nas próximas horas", ou "durante uma hora." Depois, gradualmente, vá aumentando esse tempo.
Deepak Chopra.
😭😭😉😉
#naojulgamento #criticointerno #autoconhecimento #autotransformacao

Aprender é um processo dolorido, reaprender, repaginar, repensar tbem. Criar novos hábitos, ser original, ser do bem, desejar o bem, perdoar, perdoar-se tbem.
Dirigindo ontem, olhei meu pulso e percebi que em alguns dias os pensamentos críticos tornam-se mais fortes; a vida é assim. Hoje quase não usei as borrachinhas, pois tudo na vida passa - principalmente aquilo ou aqueles que insistem em ser ausentes - não falo somente de pensamentos, amigos ou amores - falo de comportamentos limitadores; que diminuem na medida que os percebemos.
Perceber o fluxo energético que estamos inseridos nos torna mais conscientes e a consciência trás consigo a responsabilidade - com as agruras e delícias de ser quem se é.
Pensamentos e comportamentos somem pois passam a ser notados, param de ser automáticos e ao meu ver, sabem pq?!
Faço uma analogia com uma criança - já viu estas crianças que fazem muito, muuuuuito barulho e os pais "fazem de conta" que não os estão percebendo? Aí o que as crianças fazem? MAIS BARULHO, para chamar a atenção! TORNANDO-SE ESCANDALOSAS, para serem percebidas.
Assim somos nós com nossos pensamentos e comportamentos - qto mais fizermos de conta que nada está acontecendo, piores serão os reflexos nos nossos comportamentos - nosso corpo falará! Unhas roídas, pensamentos obsessivos, comportamentos compulsivos, angústia, medo infundado, tudo ocorrerá - enquanto deixarmos de reconhecer nossa escuridão, permaneceremos no escuro - sem permitir que adentre um feixe de luz para clarear esse caminho lindo- A VIDA.
Quando vc se propuser a reconhecer o que lhe dói, responsabilizar-se por seus atos e admitir o que deseja mudar e fortalecer para continuar sendo única (o), o fluxo da sua vida mudará... E com a mudança necessária, toda a sorte e prosperidade que você é merecedora (merecedor) surgirá!
Não me importa sua idade, o que importa é que uma hora você terá de amadurecer - de verdade!

Pode confiar; #palavradecoach
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Como é você se criticando? Se você tivesse um colega de quarto que falasse com você como você se critica, o que você faria com ele?
Então por que você tolera o você crítico?
Uma técnica para lidar com o seu crítico interno é dar um nome a ele. Qualquer nome. Seu Crayson, por exemplo. Daí, toda vez que você se criticar, você pensa "Seu Crayson". Sem julgamento. Se você criticar ou xingar o Seu Crayson, repita o processo. Depois de uma semana, você vai começar a sentir um distanciamento do seu crítico interno e avaliar se a crítica é produtiva ou se deve ser apenas descartada. No começo é normal que você deixe de perceber o Seu Crayson falando na sua cabeça várias vezes. Não fique ansioso. Vai só nomeando quando perceber. T92: nomear o crítico interno. #100dias #100diassemraiva #100dayswithout #semraiva #raiva #critico #critica #criticointerno

O amor não é a nossa única necessidade Emocional. Psicólogos observam que, entre nossas necessidades básicas, estão a segurança, a autoestima e a importância. O amor, porém, se relaciona com todas elas 💕

Artigo novo: escreva até mesmo quando parecer impossível. Leia mais em coelhocoaching.com #boraescrever #mindsetdeescritor #coelhocoaching #marciocoelho #criatividade #paixao #criticointerno

Vídeo de hoje!!!! Confere lá no canal no youtube!!! Você conhece seu pior inimigo!!?? É hora de dar um nocaute nele 👊🏻👊🏻🤔😱😁😆😆 #maricoach #coaching #felicidade #proposito #vida #pensamentos #criticointerno

Hoje foi dia de uma reunião de coaching bem diferente, nada de escritório e longe de qualquer formalidade, com toda certeza um dia extraordinário!!! Meu objetivo era trabalhar com minha coachee para silenciar o "crítico interno", ela mesma, aquela voz chata que tanto nos persegue tentando sabotar nossos pensamentos positivos e nos colocar em verdadeiros dilemas.

Como bom corredor, conheço bem essa voz, basta chegar a metade do percurso que já começa o turbilhão mental de: "você não vai conseguir, descansa, pára um pouco..." um verdadeiro desafio mental de vencer a si próprio. Mas cada um com seus objetivos, né assim?

Foi sensacional fazer uma pessoa evoluir e superar seu crítico interno sobre questões que não estão nada relacionada a corrida, mas que se aplica a mesma situação: silenciar a voz! Desconstruir crenças e renovar com outras bem melhores.

Foi dia de superação! Fazer uma pessoa vencer um percurso de 5km sem nunca ter corrido no concreto na vida, foi muito Top! Claro que ela já treina em academia e conhece o que é corrida na esteira. Mas nada como o bom e velho concreto, além de uma brisa soprando no rosto para colocar um pouco de dificuldade nesse treino.

O que é incrível, é ver como somos capazes de nos superar, de vencer nosso maior inimigo, nós mesmos. Ter certeza de que somos capazes sim de silênciar esse sabotador cruel chamado de crítico interno. Basta determinar onde você quer chegar e trabalhar duro pra isso. Nada vem de graça é preciso esforço, mas a recompensa, essa é grandiosa e paga todo e qualquer esforço.
Parabéns pra você que hoje experimentou sufocar esse EU irritante que insistia em dizer que você não era capaz. Vamos em frente Dra. o mundo é seu e controlando o silêncio fica ainda melhor.
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¿Cuáles son las cosas negativas más comunes que te dices a ti mismo? Recuerda que no son necesariamente verdad #criticointerno #ego #actitudpositiva #autoestima #autoimagen #armoniainterior #desarrollopersonal #desarrollointerior #desarrolloespiritual #desarrollodelaconsciencia

Se você está com dificuldade de lidar com as circunstâncias da sua vida e acredita que o que está acontecendo no ambiente externo está impedindo você de realizar seus objetivos, pode ser que esteja dando muita atenção aos vilões que moram em sua mente. Todos nós temos estes vilões, porém podemos dominá-los e assim ter mais controle sobre as nossas ações, nos sentindo mais confiantes para ir em busca daquilo que nos faz feliz! Entenda um pouquinho mais sobre a sua mente e tenha uma vida melhor!
#Coachingintegrativosistemico #sabotadores #vivamelhor #relacionamentossaudaveis #criticointerno #inteligenciaemocional #psicologiapositiva #pnl

[3 ESTRATÉGIAS PRÁTICAS pra você "sabotar" o seu crítico interno]
Quer ficar mais leve e mais feliz? (pessoas felizes são mais produtivas e realizam mais 😊
). Então bora adotar essas estratégias para sabotar o seu crítico interno! ❇️ 1) Nomeie o seu crítico interno
No livro Inteligência Emocional, Daniel Goleman diz que quando você nomeia o que sente, você se empodera porque traz o que está no inconsciente para o consciente. ➡️ A cada vez que você ouve a voz crítica na sua mente e você diz "essa é a voz do crítico interno" você traz pra sua consciência a informação e pode racionalizar a respeito dela. ❇️ 2) Escreva a respeito
Escrever é uma ação muito poderosa! 
O ato da escrita silencia a mente, porque você precisa colocar o seu foco e a sua atenção no processo de transferir o que está pensando para o papel.
➡️ Ao escrever, você também organiza os pensamentos e gera clareza sobre o que realmente você está pensando e sentindo a respeito.
Trazer à consciência o que te incomoda é importantíssimo para o nosso próximo passo.
❇️ 3) Questione-se: por que eu estou pensando ou sentindo isso?
O autoconhecimento é uma ferramenta poderosíssima! 
Quando você se questiona o "porque" de estar pensando ou sentindo algo, você descobre o que realmente está gerando a sua auto sabotagem.
➡️ Isso é importante porque quando você descobre o motivo que te leva a pensar ou sentir de determinada forma, você trabalha na causa e não no efeito 😄
E você consegue, a partir dessa consciência, parar de reagir e passar a agir. 🔸 Somente através da ação é que você vai conseguir alcançar o que você estiver buscando.
Coloque essas estratégias em prática, pra te permitir agir com mais consciência e menos auto sabotagem.
🔸 Você verá que suas decisões e ações serão mais leves e você se sentirá mais feliz. E mais produtiva, porque que é feliz produz mais e se sente mais realizada 😍

[A VOZ QUE TE IMPEDE DE SER FELIZ]
🤔 Já parou pra pensar nas histórias que sua mente te conta? Essas histórias criam a verdade em que você acredita e a sua forma de ver o mundo. ✅ Muitas delas tornam você a força poderosa que você é.
❌ Outras, minam a sua auto-confiança e sua gana em alcançar seus objetivos. ➡️ Conheça hoje aquela que é o seu principal sabotador: o seu crítico interno! 
Sabe o diabinho e o anjinho?
O seu crítico interno é o seu diabinho piorado. Porque além de ser aquela voz que fica te dizendo o tanto que você é incapaz, desmerecedora, ele também te critica a todo momento, te culpa pelos insucessos, mesmo que você tenha feito tudo dentro do seu planejamento e das suas expectativas.

O crítico é aquele que te diz, a todo momento, que você não é merecedora de amor e respeito. Que você não é suficiente. Que o que você faz não é bom o bastante. 😓 😮 Tudo o que o crítico interno nos diz se torna autorrealizável, pois você se julga com base numa escala de perfeição que é, por si só, inalcançável! 🤔 E como faz pra minar a atuação do seu crítico interno?
🔸 Observá-lo e rotular os pensamentos que te causam essa sensação de desconforto, de auto-crítica, de punição.
🔸 Perceber que esses pensamentos, essa voz, não é o que Você é, mas apenas um pensamento dentro da sua mente.
❇️ Assim como o pensamento de que "você pode, você consegue" é um pensamento, não é quem você é.
🤗 Você é você, independente dos resultados que você alcança.

Cada um desses pensamentos terá o maior ou menor impacto na sua vida e no seu dia-a-dia conforme a atenção e valor que você der a eles.
Numa luta entre o pensamento "bom" e o "mau", qual você prefere alimentar? ❇️ Então hoje eu te convido a pensar: O que você mudaria na sua vida se a voz do seu crítico interno fosse enfraquecida significativamente?

Como é você se criticando? Se você tivesse um colega de quarto que falasse com você como você se critica, o que você faria com ele?
Então por que você tolera o você crítico?
Uma técnica para lidar com o seu crítico interno é dar um nome a ele. Qualquer nome. Seu Crayson, por exemplo. Daí, toda vez que você se criticar, você pensa "Seu Crayson". Sem julgamento. Se você criticar ou xingar o Seu Crayson, repita o processo. Depois de uma semana, você vai começar a sentir um distanciamento do seu crítico interno e avaliar se a crítica é produtiva ou se deve ser apenas descartada. No começo é normal que você deixe de perceber o Seu Crayson falando na sua cabeça várias vezes. Não fique ansioso. Vai só nomeando quando perceber. T92: nomear o crítico interno. #100dias #100diassemraiva #100dayswithout #semraiva #raiva #critico #critica #criticointerno

Sobre o copo e o crítico

"Qual a qualidade do seu diálogo interno?", me perguntaram uma vez. Não soube responder porque não entendi, mas depois descobri que esse diálogo são as conversas que tenho comigo mesma. Seja em forma de frases, imagens ou sentimentos. O que falo para mim em momentos bons e ruins? O que mais falo para mim ao longo do dia? Com qual tom de voz?

Quando eu estava crescendo, eu entendi que quebrar copos era o pior de todos os atos. Aqueles na categoria de pecado, sabe? E comecei a aprender a falar comigo sempre que quebrava um, em tom de raiva e desespero, coisas ruins. Me reprovava e me chamava de anta, ou burra. Sem nem perceber. Quebrar um copo era o fim do mundo para mim.

À medida que o tempo foi passando, fui percebendo que um copo era só um copo. O meu diálogo interno foi se acalmando, foi deixando de ser alarmante e passando a ser tranquilizante. Afinal, o que é um copo na perspectiva da minha vida? Só um copo. É vidro, não é amor.

E foi quando comecei a estudar sobre isso que conheci conscientemente alguém que morava dentro de mim e que estava tão presente em tudo que fazia que eu nem sabia de sua existência: meu crítico interno. Foi numa fala de Tom Best, um dos grandes nomes da PNL, que me reconheci.

“O crítico interno não é necessariamente uma coisa ruim, porque pode ser um guia muito útil. Mas muito de nós aprendemos como ter esse crítico interno quando éramos pequenos modelando outras críticas que percebíamos no mundo. Essas críticas eram frequentemente um pai ou mãe dizendo: “põe seu sapato logo!” ou “você falou que ia arrumar sua cama!”, com intonação de reprovação e irritação. E você aprende esse tom de voz e outras coisas associadas com sentimentos não tão bons e, ao longo dos anos, você quer se dar feedback e esse é o único modelo que tem. E para muito de nós foi assim - lembrando que, claro, pais fazem o melhor que podem. Então internalizamos isso e, com o tempo, essa se torna nossa própria voz e ela pode estar tentando, com intenções positivas, nos dar feedback útil, mas acaba sendo não tão útil assim a não ser que atualizamos esse mapa de quando éramos crianças para os dias de hoje.”

(Continua)

" Você não é capaz”
“ Você é gorda”
“ Você não é suficiente”
“ Você é burra”
“ Você é confusa”
" Você é fraca"
“ Medo da Rejeição”
“ E se eu não conseguir”
“ E o que “Eles”, vão pensar?"
" E se me julgarem?" " Os outros são melhores que você"
.

Estas são uma das vozes que ecoam diariamente, minuto a minuto em nossa mente. Aquele critico interno que insiste em nós colocar para baixo, que faz acreditar que ainda não estamos prontos.
.

Sabe que todos temos este crítico, este EU-Inferior, cheio de medos do novo, cheio de medos do próprio brilho.
.

Eu já vivi isso de forma intensa, onde este crítico não reconhecia meus conhecimentos e nunca era bom o bastante.
Se não medido e dosado de forma certa deixamos de ser quem realmente somos e vivemos na energia da incerteza e do medo. .

1) Passo: Reconhecer este crítico interno, quais são as vozes, o que eles dizem.
2) Passo: De quem são estas vozes. Geralmente está associado uma voz Paternal, Maternal, Professores entre outros.
3) Passo: Até onde estas vozes vêm levando você? O que deixou de viver? O que perdeu? E para onde está indo?
4) Passo: Enfrente estas vozes, cure a criança interna que esta ferida por ter sido criticada, por não ter sido ouvida.
5) Passo: Crie novas frases de enfrentamento destas vozes e não se identifique com elas. Reconhecendo cada vez que esta voz estiver presente.

Se libertando e tendo a coragem de SER você mesma. .

Este é um dos temas que trataremos na Imersão de 12 semanas no Poder da Autoestima. Como aumentar a autoestima elevando todos os âmbitos da vida. Se inscreva ( Link na BIO) e faça parte das mulheres que olham para dentro. Vagas limitadas.
http://ow.ly/Koc030e4Cg0

O que é uma CRENÇA LIMITANTE?
E o que é CRÍTICO INTERNO?

A Crença está principalmente no que eu vejo e acredito ser verdade… é o que  cria o meu mundo, com as Crenças eu crio o ciclo da realidade que eu vivo.
As crenças que você estabelecer ao longo da vida, vão determinar como você vê o mundo .
E olha o perigo disso!… a forma que você vê o mundo, você cria ele e do jeito que você cria ele, você é, faz e tem. Entende o poder da crença nisso?

E crítico interno?

Crítico interno vem do livro The Inner Game of Tennis do Tim Gallwey. Ele basicamente percebeu que durante uma partida de tênis toda vez que um jogador sacava uma bola, ele falava com ele mesmo. Aí o cara virou pro jogador e falou assim “parceiro, com quem você tava falando no momento do saque?”. O cara respondeu “eu tava falando comigo mesmo”. E aí veio a sacada, então existe um eu e um eu mesmo… ou existe eu e um comigo mesmo, existe selfie 1 e selfie 2? Então o selfie crítico é que fica dizendo pra gente que não dá ou que não pode. Ou seja, é a voz no seu ouvido que fica reforçando as suas crenças limitantes.

A crença é a forma como você vê o mundo e o crítico interno é o que reforça. Ah… só um comentário: toda crença é ruim? Claaaaro que não, existem crenças que podem ser chamadas de fortalecedoras ou impulsionadoras.

E aí uma última sacada que pode ajudar você no futuro… se você quer ter alguma coisa pra sua vida e não tá conseguindo, provavelmente o que precisa ser feito não está sendo feito e se isso tá acontecendo é provavelmente por que você não é uma pessoa que faz esse tipo de coisa e se você realmente não é essa pessoa, é por que no mundo que você criou pra você, você não é essa pessoa.

E o que principalmente faz a gente ver o mundo de uma forma ou de outra, são as crenças limitantes. Talvez, o seu conjunto de crenças estejam limitando você de ter o que você quer… e aí entra o momento de ressignificar essas crenças.
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Terapia Alternativa focado em resultados
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O amor não é a nossa única necessidade Emocional. Psicólogos observam que, entre nossas necessidades básicas, estão a segurança, a autoestima e a importância. O amor, porém, se relaciona com todas elas 💕

Você não consegue!
Eu sabia que isso não era pra você!
Você não vai dar conta de tudo!
Você nunca será boa o suficiente!
Todo mundo sabe fazer melhor do que você!
Ainda não está bom, faça de novo!
Não perca seu tempo fazendo isso!
Que dia você vai aprender a fazer direito?

Até quando você vai deixar que seu crítico interno seja mais forte e fale mais alto do que você?

Até quando você vai deixar que ele defina onde VOCÊ pode chegar?

Você é muito mais forte do que imagina.

Baixe agora o ebook "O despertar da criança interior" e descubra sua força!

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¿Cuáles son las cosas negativas más comunes que te dices a ti mismo? Recuerda que no son necesariamente verdad #criticointerno #ego #actitudpositiva #desarrollopersonal #desarrollointerior #desarrolloespiritual #coachdevida

Acompáñame mañana junto con @gaby.freire en nuestro segmento #tiempodeequilibrio en @tiempoderadio 101.7 de 9:15 a 10:00am en donde hablaremos sobre el crítico interior! #bienestarpersonal #desarrolloespiritual #inteligenciaemocional #actitudpositiva #escuchaactiva #empatia #criticointerno #ego

Aprende a cuidarte desde la amabilidad y la flexibilidad en vez de la crítica y la exigencia , ¿te interesa? 🤔 Te invito a leer mi post donde te explico como el crítico interno y el perfeccionista sabotean💣 nuestros intentos de cuidarnos y cómo podemos cultivar la voz compasiva y amable 😍😍😍.
¡Espero que te resulte interesante!
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Você não é super herói e tá tudo bem.. #criticointerno #autocritica #liberdade #freedom #sejalivre

Recuérdale a tu Crítico Interno que lo que te está diciendo no es un reflejo de la realidad.

Hoy te invito a que seas consciente de esa voz interna que siempre está criticando. ¡Bienvenidos al día 15 del reto #28diasconscientes!

Todos tenemos una voz crítica interna y a menudo es muy negativa e incluso insidiosa. Algunos dicen que proviene de internalizar una combinación de voces de nuestra infancia - padres, profesores, etc. En cualquier caso, para muchos de nosotros es una voz hiperactiva, una perspectiva crítica que es muy difícil de desactivar.
Ten conciencia de ella hoy. ¿Interviene en tu día a menudo? Si quieres, incluso puedes llevar un recuento de todas las veces que te das cuenta de ella - puedes apuntarlo en una hoja de papel o tomar nota en tu móvil. La mayor parte de nosotros nos sorprenderíamos de ver escrito la frecuencia con la salta.
También te invito a que escuches a esa voz crítica de manera profunda para que te des cuenta de lo que está intentando decirte. Siempre hay una intención original positiva en todo lo que hacemos, ¡incluido criticarnos a nosotros mismos! Esa voz, ¿te está intentando proteger? ¿Prevenir de algo acaso? Intenta encontrar una manera más "ecológica" y consciente de escuchar y responder a esos mensajes. ¡Te deseo mucha conciencia hoy al reconocer un poquito mejor a esa voz crítica interna! #28daysofawareness #mindfulmoment #innercritic #innercritictoinnerpeace #momentomindfulness #criticointerno

Your inner critic it's a big jerk // Tu crítico interno es un gran imbécil - siempre hay un libro para todo // There always a book for everything #inner #critic #innercritic #jerk #book #critico #interno #criticointerno #imbecil #libro #life #vida #truth #verdad Somos nuestros propios verdugos // we are our own punishers #perdonar #forgive #urbanoutfitters #lovequotes #love #amor #blog #blogger y siempre #azafataexpress en #vacaciones on #vacations #ny #manhattan #nyc #thebigapple

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