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#createmuscle

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capt.nelson w/ abu jarah from the world gym no.1 #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #createmuscles #createmuscle

Feeling amazing today!
No sé si es porque ya salió el sol, ya me siento más recuperada de la gripa, o veo de nuevo que estoy recuperando mis músculos, pero mis ánimos andan a full.
Have a great sunday!

Beherrsche jiu-jitsu denn ohne Boden Kampf wirst du den kürzeren ziehen.

Dominate jiu-jitsu because without ground combat you will pull the shorter one.
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Progresos!
2015 vs 2018
Mismo vestidor de gym, mismo top @lornajanemx jaja casi misma pose pero...vemos mejor masa muscular (ahí se ve mi pequeño conejo y mi hombrito) y mas cintura!
Poco a poco voy llegando a la mejor versión de mi cuerpo. Con algunas pausas, breaks y de todo pero el chiste es seguir. En el 2015 bajé mucho de peso y desde el 2016 empecé a hacer más trabajo de pesas. Y veremos qué logramos este año. Me encanta ver comparaciones propias y ajenas para motivarme 🙌🏻😻👊🏻

Confession.....i don't like crunches. So I don't do them! (*often). There are so many other ways to tone and engage your abs! .
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Stop focusing on what you don't like and start seeing what you DO like! Whinning is the only exercise that makes you weaker!
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#dowork #createmuscle
#absarefoundinthekitchen #

Duas importantes lições que aprendi, mesmo sem ter uma religião definida, mas com todo esclarecimento sobre muitas delas:
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▪Nunca é pouco agradecer pelo que se recebe e se faz;
▪A fé sempre existirá em você, não importa o tamanho dela.

Em qualquer campo que você atue, seja no esporte, trabalho, família, etc, acredite mais, invista mais e lute sempre! Jamais esqueça que tem sempre alguém olhando você.
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📷 @mah_bembem
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