#createmuscle

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Así luce mi espalda ahora julio 18-19. Si hay algo de desarrollo muscular PERO hay grasa que está demás y hay que bajar al menos un 5% para que el power se note, próxima semana pediré una asesoría personalizada y a darle al enfoque, a volver al carril, ya fue mucha chance de limpiarse las lágrimas de las decepciones. 🤨

•DONE✅•
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Hij zit er weer op.
Bootcamp uurtje. Lekker uurtje uitleven 💪🏻
Flink wat kracht en wat team wedstrijdjes gedaan, always nice to be a part of the winning team 🏆
Beetje jammer alleen het er met een flinke sprint in mijn bovenbeen schoot, voelde meteen; stop! ⛔️
Gelukkig was dit aan het einde van de training dus verder alles mee kunnen doen. Nu dus maar weer even rust.
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#bootcamp #workoutdone #cardio #kracht #sprint #leggday #blessure #fitgirl #nlfitness #trainingday #fitfamnl #exercise #bootyfordays #fitties #fitmom #girlswhoworkout #girlswhosquat #fullbody #motivation #getlean #progressive #fullbodyworkout #createmuscle #fitnesslife #fitstagram #instafit #teambuilding #eindhoven

Lo bueno de ahora que subí de peso, es que también creció el booty. 😬😂😬😂😬😂 jaja ahh y que he estado entrenando diferente, para ver cambios, siempre hay que probar cosas distintas, no todo el tiempo puedo estar en definición, también hay que aportarle al volumen! 😎😬🙈

Solo algunos entenderán la alegría que me da regresar a entrenar... Estuve un poco malita pero he resurgido XD ❤ #gym #booty🍑 #bootyday #gymlove #gympower💪 #girlpower #createmuscle #preety #dance #pasiongym

“Girls can do Everything!” @lornajaneus @lornajanemx 💪🏻 #strongwomen 💓

New!!!
Calisthenics workout everyday at 19.00!!
Only in @zenith_gianniskazoukas!!
#createmuscle #calisthenics #zenithworkoutclub

▪️El mejor preentreno son las ganas.
▫️The best preentre is the desire.

Happy saturday to all💪🏻🤭 #gymotivation #preworkout #prework #coffework #cafeine #active #preentreno #createmuscle #createmusclenotexcuses #breakfast #goodmorning #moorning #saturday #felizsabado

#tbt to a couple of my favorite single-leg exercises. Working one side at a time can seem tedious but is helpful in identifying muscular imbalances and can improve flexibility and mobility.


These exercises do a good job of isolating each body part thus not allowing you to rely on secondary muscles for help. For both, make sure you squeeze at the top to maximize each rep!


Try implementing them both into your workout for your next leg day!


Hip Thrusters: primarily work the glutes & hamstrings, but also involve the quads.

Single-Leg Box Squats: mostly a quadriceps & glute exercise but there is some calf & core recruitment as well.

Il pranzo post workout #crueltyfree : patata americana, cubetti di tofu e salsa di soia (e fame) su tela 🥔🍞👨🏻‍🎨 #itssummerbaby #postworkoutmeal #sweetpotato #tofu #soyasauce #vegan #veganproteins #crueltyfree #tropicalflowers #tropicalia #healtyfood #healtychoices #gohustle #createmuscle #fitnessgirl #inthesummertime 🌞🌺🌴

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