#cozinhadagra

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Levando em consideração o frio , essa pia sem louças é uma superação 😂
Sensação de paz 😍
#louçaslavadas
#pialimpinha
#cozinhadagra

Casal que Amo 💝 (Créditos na Foto) #Tudão #Lindos #CozinhaDaGra #Amo

Good morning peeps😀
Finally had the time to edit the pictures i took yesterday and they are a dream!! Just my type of salad😍
This is a Broccoli and Kale salad mixed with Nuts and Seeds. This is probably my all time favourite Green Salad <3
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
The ingredients
1 handful of broccoli florets
1 handful of washed sliced kale
1 tsp olive oil
2 tbsp almonds (cut into small pieces)
1 tbsp of hemp seeds
2 tbsp of pumpkin seeds
1 tbsp coconut oil
1 tbsp maple syrup
a few pieces of desiccated coconut flakes
pinch of salt
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
The directions
Preheat the oven to 175 degrees celsius.
Cut broccoli into small florets and wash well together with sliced kale.
Drizzle olive oil over the mix and a pinch of salt mixing well using your hands to ensure the oil to spread well over the greens.
Add mix in a baking tray and bring to oven for 6-12 minutes depending on how crispy you like your kale. You can leave in for up to 15 minutes if the fan mode is on.
Remove from oven and allow to cool.
Meanwhile start with the nut and seeds mixture by bringing all ingredients to a frying pan and frying for about 4 minutes in a low temperature stirring well continuously.
Remove mixture from heat and pour over the greens mixture mixing well and top with coconut flakes and voila! xoxo,

Bolo de milho sem farinha com adoçante culinário. Que delícia! #receitadagra #cozinhadagra #projetofitness #delicia

De ontem... Lasanha de brejela... 🍆🍆🍆🍆🍆
Dieta de final de semana é um saco né?! SQN!!! #deontem #lasanha #lasanhadeberinjela #berinjela #mamaequefez #cozinhadaGra #vidasaudavel #alimentaçãosaudável #bemestar #bienestar #wellness #boaforma #ra

ARROZ BASMATI: uma nova e deliciosa opção de carboidrato para agregar na sua dieta.
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Nativo dos vales do Himalaia, entre a Índia e o Paquistão, O ARROZ BASMATI, também conhecido como arroz indiano, tem alta concentração de magnésio, proteínas, vitamina E e B, fibra, potássio e fósforo. Famoso por seu aroma adocicado, os grãos deste tipo são mais longos e CONTÊM MENOS AMIDO QUE O ARROZ TRADICIONAL.
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Seu ÍNDICE GLICÊMICO e sua CARGA GICLÊMICA são baixos, ideais para dietas de ganho de massa magra ou perda de gordura.
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➡️ MAS E O ARROZ INTEGRAL, NÃO É MELHOR?
Atletas têm cada vez mais trocado o arroz integral pelo basmati. Existe a questão do paladar, já que o BASMATI é muito mais agradável, mas a presença de um ANTINUTRIENTE conhecido como ÁCIDO FÍTICO, encontrado em alta quantidade no arroz integral, tem sido a principal razão da opção pelo BASMATI.
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O fitato é um derivado do ÁCIDO FÍTICO, presente naturalmente nas cascas de sementes e grãos, que se liga aos minerais essenciais como o cálcio, magnésio, ferro e zinco, IMPEDINDO QUE SEJAM ABSORVIDOS PELO ORGANISMO! ➖➖➖
O arroz integral é um dos alimentos mais ricos em ácido fítico, portanto, se ele é a sua principal fonte de carboidtratos, talvez seja a hora de dar uma chance ao arroz basmati. Acredite, ele vai te surpreender!
➖➖➖ Consulte sempre bons profissionais .. E de preferência aqueles que vivenciam e praticam aquilo que estudam e prescrevem
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📝Consultoria Esportiva Presencial e Online💻
📩 tadeu@vitaminat.com.br

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Levando em consideração o frio , essa pia sem louças é uma superação 😂
Sensação de paz 😍
#louçaslavadas
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Bolo de cacau com castanhas do Pará, nozes, óleo de coco, cacau e coco ralado,, meoooo ficou divino 😋😋 receita da @graoficial #bolo #bolodecacau #bolodecastanhas bolodenozes #fitness #delicia #cuke #cozinhadagra

Heey MUSA overal ,te falei que o prêmio era teu ! Gabii esse prêmio nem chega perto das sua determinação ,sua garra, foco ,teu esforço .. Quem te conhece sabe muito bem como tu és determinada e quando quer uma coisa ,vai atrás .. acorda às 06:00 e ir treinar não é pra qualquer um não,e sim pra poucos ! Tu faz a diferença nas vidas das pessoas que te conhece e eu te amo por isso por ser humilde , sensacional, carinhosa e gentil com todo mundo !
Parabéns parabéns esse é o primeiro de muito troféus que tu vai ganhar ainda.. sempre estarei aqui pra tudo , eu o meu Te Amo não chega perto do que sinto por ti. Tu és amiga , irmã que Amo e que não cabe no meu coração de tanto carinho que sinto por ti !
Parabéns parabéns parabéns tudo isso é mérito teu !! Musa LACRADORA NUMERO 01❤❤❤❤❤.#Focada #Gym #fitness #fábricademonstro #fitstrong #Fisiculturismo #graadoraalongar #Gym #Saudade #style #Semmimimi #TreinecomoumaMonstra #training #Ficagrandeporra #body #Boracrescer #bodybuilding #Fisiculturismo #nopainnogain #nutriçao #cozinhadagra #dicadamusa #Dieta #dicafitness #mensphysique #Mutante #model #Motivacao #aesthetixera #estilodevida #claracomcanela #60npb

Meus amores,é sempre bom ver vocês, amo de paixão, beleza e simplicidade sobra.Até a próxima❤, @graoficial , @reinaldodrummond , espero que tenha gostado do doce,formiguinha ❤❤❤
#gracyannebarbosa #diva #amo #teangracyanne #dietaetreino #cozinhadagra #cronogramacapilar#maridofolgado #projetorapunzel #projetopocahontas #ondeelataeuvou #positividade #deusnocontrole

Hoje no almoço teve salada fria de grão de bico. Ficou perfeito..😍 Segue a receita aí:
🥕1 x de grão de bico cozido ao dente
🥕1/2 cebola picadinha
🥕1/2 cenoura ralada
🥕1/2 beterraba ralada
🥕Sal, azeite e cebolinha a gosto. 🍅 Cozinhe o grão de bico por uns 20 min.na panela de pressão. Depois de pronto escorra a água e deixe esfriar um pouco. Depois é só misturar os ingredientes e colocar na geladeira. Pronto. Muito fácil né!? 😘

Bolo de milho sem farinha com adoçante culinário. Que delícia! #receitadagra #cozinhadagra #projetofitness #delicia

Me deixou na vontade de comer panqueca @laispinheiro24? Logo Eu a que ama inventar. #panquecafit #panquecadeaveia #vidasaudavel #bemestar #cozinhadagra #cozinhasaudaveldagra

Ao Vivo ❤valeu @cantorbelo pela moral 💪💪💪😂 Mais uma receitinha da Diva @graoficial#cozinhadagra #teamgracyanne @edhsonpacheco

E a primeira refeição de hoje vamos de crepioca... * 2 colheres de farinha de tapioca
* 2 ovos *( recheio a gosto )
Coloque tudo e mexa tudo e phá poe na frigideira e a magica ta feita.....
#crepioca #crepiocafit #dayfit #boymagya #13memo #meuovo #receitasfit #tutoriais #cozinhadagra @cozinhasaudaveldagra #adoroo #sertanejo #mix #comida #gym💪 #muscles

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