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It’s week two of six for the Riflemen tackling the Junior Non-Commissioned Officer cadre hoping to promote to Lance Corporal. This week tests fitness, robustness and leadership to develop thinking and fighting men... Soldiers from across all Rifles battalions are taking part in the cadre, which is being run by 1 #Rifles #goforit #fitness #determination #motivation #course #challenge #army #soldier #riflemen #RIFLES #training #leadership #skills

YOOHOUUUUUU 🎉.
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Premier Run ensemble sur les terres Irlandaises avec un soleil éclatant ☀️.
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Mon Zamoureux @andyjamesmagic a voulu m'accompagner dans ma passion 😱 Objectif 20 Minutes en tout ✅.
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Il a chaussé ses baskets, alors qu'il n'a JAMAIS couru 😍 Objectif rempli, on a marché 5 minutes en tout 😎.
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Il m'a promis aussi de faire une vidéo d'un tour de magie sur Insta si... son compte dépasse les 700 followers 🤔.
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À vos Likes 🎉.
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Love & on a eu trop de mal à cadrer la photo entre le bord de la falaise, le vent et nos 40 cm de différence 🤣.
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مكياج الاسبوع❤
ميك اب .. الميك اب ارتست : كوكة الجيلاني في كورس البروفشنال ..
كوكة من اكثر متدربات اللي اشتغلت علي نفسها واجد وفعلا شغلها تحفة❤
لوك اوتر في لسهره.. دارج واجد..
شغله كله اي شادو فقط معتمد علي رموش :رد شيري .. وعدسات :انستازيا..
اي شادو : ذا بالم نود
وحواجب: جل انستازيا
وهايلايت: ماري لو ذابالم ❤❤❤❤❤❤❤❤ لكل البنات اللي يسالو علي كورسات منيرفا😘
باذن الله حنبدو في نص ابريل وحنفتحو باب تسجيل في بدايه ابريل..
واول مجموعة في مركز منيرفا حنقدمولهم مفاجاه كبيره جدا ..
وهي تخفيض علي الكورس.
فقط اول مجموعة ❤
مركز منيرفا.. التدريب باحترافيه😘
تاق صحباتك❤
تعليقك يعكس اخلاقك 😻
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📱📞0923534569
📝menirvabeauty.blogspot.com 📷instagram:menirvaamakeup
🎥📹youtupe:menirva makeup
👻Snapchat:menirva_makeup
💻Facebook:menirva makeup

MARATHON J-16 😱 - 31km RUN - Aujourd'hui je suis donc passée au delà du "mur". Le mythique mur des 30 km qui perso ne m'a pas du tout embêté sur les 2 marathons précédents. .
Il fallait bien la faire cette longue sortie même si j'avoue, c'est la première fois que je fais une sortie si longue a l'entraînement. Au max j'étais montée a 27-28 je crois. .
Mais j'étais excitée comme une puce ce matin, Debout a 5 h alors que j'avais mis mon réveil a 6 h 30... .
J'en profite pour manger 2 cookies maison aux flocons d'avoine et banane (recette en story) et de relire des cours au lit le temps de digérer.
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A 6 h c'est partit. Aujourd'hui le but c'est de tester la tenue asics et les bas de compression @kalenjirunning . .
J'enfile le legging, la brassière, le haut manche longue et la super veste étanche que j'ai reçus et surtout les FlyteFoam qu'il me tarde d'essayer. Même si jnai déjà couru 4 km sur tapis hustoire de voir il faut les valider sur le terrain avant le jour J 👍🏻
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Direction Bois de Boulogne par les quais, sous le brouillard, dans la boue, je fais des tours de Lac pour pas trop me perdre au milieu de nulle part, puis remontée de l'avenue Foch (arrivée du Marathon) et des Champs Elysées (départ du marathon). Je tâte le terrain même si le parcours n'a pas beaucoup changé par rapport aux éditions précédentes.
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Pas du tout gênée par la pluie ni mouillée, la veste est géniale. Dans les poches je cale 2 mini gourdes et des ravitos (tout est en story), rien ne bouge grâce aux élastiques qui resserrent la veste sur les côtés. .
Je valide aussi les bas de compression Kalenji a 19 euros, effet garanti anti jambes lourdes et zéro douleurs dans les mollets, je me demande comment j'ai pu courir 5 ans sans ça..
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Une sortie sans douleur, rythme calme, vraiment au top, je me sentais d'attaque pour quelques kilomètres de plus. Au final j'ai eu quelques tensions dans les quadriceps au 25 ème kilomètres mais le temps d'analyser la situation je n'avais plus mal. .
Une sortie qui donne confiance et valide mon amour des longues distances ❤
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Maintenant repos sportif tout le week-end avec 15 h de concours blanc qui m'attendent 👍🏻

Last look of the academy day 3 look 3
bridal glam in point with everyone and i have to say every single one has amazed me, thank you to all the girls who have joined i wish you all the success in the future 😘😘😘 Amazing jewellery @nargis_collections
Outfit @iylaacouture
Model @timik4
Stylist @saquib_alvi
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Soon time to meet these group of girls again to teach them some basics in photography. Sun is shining and the weather is sweet, and today well be in the park! #naomiimages #project #tjejerkan #malmö #photography #course #girlsonly #girlpower #teaching

Looking Forward To Junior Coaching Tomorrow In The Sunshine... Let's Get Them All Out On The Golf Course & Test Their Winter Preparation 🏌🏼⛳🏆☀️ #players #juniorgolf #develop #learn #coach #golf #course #sun #fit #life #love

This morning shopping dietetics.
I bought light yoghurts, surimi, some sauce for salad, eggs, lardons of duck and émincés of gizzards of duck, match of hams, dark chocolate pastry cook, chocolate-brown rice puddings,rice cake chocolate
#shopping #dietary #dietetics #diététique #nutrition #alimentationsaine #morning #weekend #nutriments #course #health #healthy #healthyfood #food #saturday #santé #sun

RUN en ce samedi matin 🏃
Malheureusement le premier de la semaine, encore du mal à concilier le nouveau boulot avec le sport, mais ça viendra 🙆
Donc ce matin 6km600 et 40 minutes de plaisir 😊

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Speed Clearance begins this weekend! All our race skis are now 40% off! Save big on all the bestest fastest gear! Fischer race boots are 50% off, Rossignol race bindings are 40% off, Leki Race poles are 25% off, Rossignol Hero Z race boots are 60% off, Swix race poles are 50% off, Atomic race boots are 40% off, Rossignol race poles are 40% off, all race bindings minimum 25% off, all skinsuits are 30% off, all POC body armour is 30% off and all Leki And POC shin guards are all 30% off! 🏆🔝⛷💲Liquidation rapide en cours! Tout notre sélection d'équipement de course est en vente. Tous nos skis de course sont à 40% de réduction!
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Sortie longue du week-end.. magnifique soleil mais un vent très fort le long du canal ☀️
Au programme 1h15 avec 3 blocs de 1km allure 5:20/km 😃 très difficile, le même soucis depuis une semaine. Jambe droite très lourde sauf quand je pousse l'allure pendant les blocs. À partir de 1h, j'avais des fourmillements dans les deux pieds.. plus de sensation.. je suis rentrée tant bien que mal.. sortie faite mais j'en ai chié 😤 il va falloir consulter le médecin cette semaine 😡
Le semi ça risque d'être compliqué 😒.. bonne sortie à tous !!

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