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#courir

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Me voilà prête pour le @rundisney 😍 !

Un sacré challenge avec 10km demain et 21km dimanche... Mais je vais y arriver 💪. En tout cas, j'ai hâte de prendre le départ et de m'éclater 😊.
En attendant mon tour, je vais aller encourager ceux qui participent au 5km ce soir.

Bonne soirée mes beuboms ❤, et à demain pour de sacrées aventures !

#regime #myfitnesspal #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #instadiet #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #sport #fitness #fitfrenchie #fitgirl #run #running #courir #rundisney #halfmarathondisney #pertedepoids #healthy #diet #fitgirl #2017nonauxkilos #rundisneyfrance #disneylandparishalf

Deze training liep een klein beetje uit de hand😅! Duurloop van 18K met tussenin 3x3K op zone 3🏃🏼! Ook de pauzes kon ik goed doorlopen, dus dat is zeker een goed teken😄! Vanaf nu wat rustiger aan met komend weekend nog een wedstrijdprikkel en een lange duurloop😄!

Overmorgen moet het gaan gebeuren voor Kim Dillen. Dan gaat de Brabantse de marathon van Berlijn lopen. Hands up voor @kimdillen83!

FORGET THE GLASS SLIPPERS, THIS PRINCESS WEARS RUNNING SHOES ✨
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A little shake-out run upon arrival in Disneyland Paris. Just collected the bibs for the 5K, 10K and half marathon. Getting ready for a fun run weekend. What are your plans today?
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#rundisney #feelfast #rundisneyparis #runnerslife #bibbidibobbidiboochallenge #runninglife #funrun #womenrunning .
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#runinspireshare #fitgirls #wantitmore #asicsfrontrunner #disneylandparis #running #wearetherunners #asicsfrontrunnernl #enjoyrunning #runnersworldnl #roadhawkFF #womensrunningcommunity #imoveme #löpning #courir #runninggirl #inspiringrunners #runnershigh #runnergirl #instarunner #runningshots #laufen

🌸CONCOURS 🌸
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Je vous propose de gagner 2 dossards pour cette merveilleuse course de 10 km qui soutient la lutte contre le cancer du sein et qui aura lieu le 1 er octobre. Les 10 km Paris centre ayant été reportés, pas d'excuse, tout le monde participe ! .
Il suffit de suivre @odyssea_fr et mon compte et inviter 3 amies en commentaires. .
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Bonne chance 🍀 résultats dimanche soir
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ça c'est du #racepack girly

Running through & overcoming a few obstacles. And learning to trust my feet to land where I fall.⚡️⚡️⚡️
👥 ⤵ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear Running T-Shirts? Grab yours by clicking the link in my profile Bio 💗 *
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Follow me :➡ @running_is_mylife For More 😉 . . . .
Credit: @smasheton
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Hi runners👋
Run and enjoy❤

Retour dans les chemins ce matin en mode fartleck et avec du fractionné en côtes.
Changement de terrain+grosses variations de rythme : tel était mon programme pour aujourd'hui! Autant vous dire que mon cardio ne s'est pas ennuyé 😂
Après 10 jours sans aucun exercice d'abdominaux, je sens enfin un relâchement des adducteurs! Encore un peu de patience et je pourrai retrouver ma foulée et le fractionné court.
En attendant je varie mes terrains de jeu, j'adapte ma posture et mes appuis sans pour autant sur-solliciter d'autres chaînes musculaires susceptibles de déclencher d'autres blessures! Bref, je fais attention!
Je vous souhaite une douce journée les z'amis 😙
Live😄 love❤ and run🏃
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟

🇬🇧 I know where I come from and what I am capable of.... What my body was able to do in a pretty short while and what it is still able to do and I look forward to all the adventures and miles/km I am going to enjoy 💙💪 Never forget why you started, never let negativity win ✌ Miss Robocop will eventually heal and meanwhile I stay fit as good as possible 😘 There are no excuses - only adaptation, acceptance and love for your passion 💙
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🇩🇪 Ich weiß zu was ich fähig bin und was ich in kürzester Zeit alles geschafft habe und ich freue mich auf all die schönen Abenteuer und Meilen/Kilometer, die noch vor mir liegen 💙💪 Vergiss niemals, warum du angefangen hast ✌ Miss Robocop wird heilen und in der Zwischenzeit bleiben wir brav fit so gut es geht 😘 Es gibt keine Ausreden - nur Anpassung, Dinge annehmen, wie sie sind und Liebe für die Passion 💙
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#run #runner #runninggirl #runningforever #runningaddict #laufen #laufenmachtglücklich #love #happy #courir #fit #fitfam #instafitfam #instaspo #fitspo #sportsaddict #sportsfanatic #courir #laufliebe #wanderlust #enjoy #correr #sports #fitgirl #healing #positivism #strenght #noexcuses #power

MOST RECENT

Bon... comment qualifier cette sortie 🤔...
Objectif du jour : 20Km allure 6"45 jusque-là pas de problème 👍🏼... un peu malade depuis 2 jours ça ne m'a quand même pas arrêté.
1,4km en guise d'échauffement ensuite je commence 💪🏼.
J'arrive plus ou moins à maintenir l'allure sur 6km... c'est après que ça se gâte 🤢 je vous passe les détails mais "Raoul" m'oblige à m'arrêter deux fois sur les 2km suivants, brûlure d'estomac la totale 🤢.
Je repars mais plus de souffle, plus de jambes, KO technique. Du coup au 12ème kil, j'ai stoppé... Ras le bol 😤...
C'est pas grave je me rattraperais la semaine prochaine 👌🏼.
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#RFCPARIS #reebokfr #instarunfrance #courezsouriezpartagez #whyirunparis #takechargeparis #werunparis #squadinstarunfrance2 #squadrunner #nevernotrunning #running #run #runisfun #courir #course #courseapied #runninggirls #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitfriends #instarunneuse #runneuse #girlslove2run #runningpartner #runningfamily

👟{#Run }👟
Le réveil de ce matin s'est fait de nouveau en mode running, à la fraîche 😉

Courir devant les jeunes du village qui attendent leur bus (en se disant peut être "qui sont ces fous qui courent" 😂

Et pouvoir voir le lever du soleil 😍

1er km partie trop vite 😣😥 3km de nouveau, vite fait 😉
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#Running #runneuse #courseapied #runneuses #runninggirl #runstagram #sport #courir #kalenji #sportaddict #fitnesslife #fitgirl #fitwoman #workout #workoutgirl #motivation #motivated #determinated #frenchgirl #me #selfie #journaldekoach

J'ai plus de BICEPS 6 séries de 15 avec 12kg sur mes jambes ... Ouch ... Mais c'est bon ça ... Love the courbatures ❤️😘💪
DEMAIN REPOS ... ET QQ PLAISIR DE GOURMANDISES 😜
ET VOUS COURBATURES OU PAS ?
#runnerlicious#fitnessaddict#fitnessfreak#fitnesslifestyle#instafitness#transformation #fitfam#féminine#fitnessmotivation #fit #running#courir
#fitness #musculation #biceps #runners #crossfit #training #hiitcardio#prettygirls  #diet#healthy#motivation
#shape #renforcement #eatclean#abdos #gym #regimes #pertedepoids

Petit Run du soir pour tester mes nouvelles lunettes de sport à ma vue, merci aux opticien Lardet sur Compiègne pour leurs conseils #lardetopticiens #compiegne #rudyproject #maya #asics #garmin #garminfenix #teambébène #instarun #run #running #courir #correr #lunettedesport #test

My pacer of the day.
Today I train with my baby coach. Hey @jennacaer you have someone to make me respect your workouts. 2 day before my #parisversailles2017
Never forget :
Sport is life 😁
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#irun #instarunfrance #instarunners #courseapied #courir #run#running #runner #sport #beatyesterday #instarun #ironman #ironmantraining #triathlon #triathlontraining

Une belle sortie qui fait un bien fou !! Avec ma copine @orelie57500 😍
#run #running #runninggirl #runaddict #courir #courseapied #instarunfrance #instarun

🇬🇧 Allow yourself to be who you are! 💛 Stand tall - accept your weaknesses and find your inner strenght - your happy place and your world 💛 There will always be judgement, you may do several mistakes but whoever judges you because of these shouldn't be welcomed anymore 💛 look into your mirror and live without being a hypocrite, whatever it takes 💛 don't judge anyone but fight for your own freedom 🌟(this is no offense to anyone)
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🇩🇪 Sei wer du bist! Sei stark! Akzeptier deine Schwächen und finde, was dir gut tut 💛 Kritik gibt's so oder so, Fehler wirst du auch machen aber befreie dich von denen, die nur das in dir sehen 💛 Schau in deinen Spiegel und urteile über niemand anderes! Denn Leute, die das machen, brauchst du nicht 💛 Sei kein Hypokrit! Lebe deine Freiheit 🌟 (global gemeint)
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[GERI] 🏃🏻‍♀️ Mais qu'est ce qui m'arrive ? Encore de la course ? Moi qui n'aimait pas du tout courir, on en parle ? Parce que je ne m'arrête plus ! Et pourtant avec la séance de fractionné dégueulasse que m'a fait faire mon coach @louis_from_lyon j'aurais qu'une envie : arrêter. .
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Mais NON. Je vais continuer, car le 10 km du #RunInLyon c'est dans J-8 ! Je sais maintenant que je vais pouvoir courir les 10 km, maintenant c'est le temps que je mettrais. .
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L'objectif public c'est d'être en dessous de l'heure, forcement, et l'objectif secret, je ne le dis pas pour ne pas me porter la poisse, mais j'espère que je pourrais l'atteindre ! Mais sachez que j'ai vraiment hâte, et peut être qu'après je ferais d'autres défis fous ! Oui parce qu'il y a encore quelques mois, courir 10 km était impensable !
.
Aujourd'hui j'ai également été craquer mes €€€ chez @spodelyon avec une montre gps/cardio (j'ai pris la Garmin Forerunner 235 si cela te parle!) et tant que j'y étais, j'ai pris une nouvelle paire de running, de la marque Brooks (que j'affectionne depuis des années et qui est la meilleure marque pour mes pieds !) alors il fallait les bien les inaugurer avec direct 53 min de run et une petite toph pour Instagram (parce qu'en plus d'être super confortable et adaptée à ma pronation, elles sont belles et fashion!!!)
.
J'en profite pour remercier ma @foutrak qui m'a aidé dans le choix de la montre, et à @mathieuspode pour tous ces conseils et son aide pour la montre et les chaussures. On voit Spode de partout sur les réseaux lyonnais, mais c'est vraiment pour une bonne raison, ils sont TOPS !! Courrez-y! .
#gerirunrun #courir #running #lyon #spode #spodelyon #garmin #montregps #fractionné #parcdelatetedor #brooks #runningshoes #nikerunclub #crossfitgirl #crossfitrun #hfitgirls #hfitchallenge

[RUN] Mais qu'est ce qui m'arrive ? Encore de la course ? Moi qui n'aimait pas du tout courir, on en parle ? Parce que je ne m'arrête plus ! Et pourtant avec la séance de fractionné dégueulasse que m'a fait faire mon coach @louis_from_lyon j'aurais qu'une envie : arrêter. .
Mais NON. Je vais continuer, car le 10 km du #RunInLyon c'est dans J-8 ! Je sais maintenant que je vais pouvoir courir les 10 km, maintenant c'est le temps que je mettrais. .
L'objectif public c'est d'être en dessous de l'heure, forcement, et l'objectif secret, je ne le dis pas pour ne pas me porter la poisse, mais j'espère que je pourrais l'atteindre ! Mais sachez que j'ai vraiment hâte, et peut être qu'après je ferais d'autres défis fous ! Oui parce qu'il y a encore quelques mois, courir 10 km était impensable !
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Aujourd'hui j'ai également été craquer mes €€€ chez @spodelyon avec une montre gps/cardio (j'ai pris la Garmin Forerunner 235 si cela te parle!) et tant que j'y étais, j'ai pris une nouvelle paire de running, de la marque Brooks (que j'affectionne depuis des années et qui est la meilleure marque pour mes pieds !) alors il fallait les bien les inaugurer avec direct 53 min de run et une petite toph pour Instagram (parce qu'en plus d'être super confortable et adaptée à ma pronation, elles sont belles et fashion!!!)
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J'en profite pour remercier ma @foutrak qui m'a aidé dans le choix de la montre, et à @mathieuspode pour tous ces conseils et son aide pour la montre et les chaussures. On voit Spode de partout sur les réseaux lyonnais, mais c'est vraiment pour une bonne raison, ils sont TOPS !! Courrez-y! .
#gerirunrun #courir #running #lyon #spode #spodelyon #garmin #montregps #fractionné #parcdelatetedor #brooks #runningshoes #nikerunclub #crossfitgirl #crossfitrun #unecrossfiteusesemeralacourse #mercimafoufou

Dîner après mettre tout qu'on fait éclaté en" FULL BODY "💪🏋️ 1h30 et 15 min de rameur 💦
•Pavé saumon aneth •Purée carotte potiron •Puis assortiment riz poivrons verts choux fleur maïs petit pois au épices Chinoise c'était trop bon 😄... •Puis dessert crème brulée 0.8% mg
Maintenant ... Relax canapé ... ☕
Bisouuuu mes petits IG 😘
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#fitness #musculation #eatfit #runners #crossfit #training #hiitcardio#prettygirls  #diet#healthy#motivation
#shape #renforcement #eatclean#abdos #pancakes #regimes #pertedepoids

« Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength »
Arnold Schwarzenegger

Road to Athens D-52

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the man you see there, slept less than eight hours in two days. Who is part of the world that gets up early? ☝️😜 who is part of the world that goes to bed super late ☝️😜 and who was exhausted today ☝️😜
Seriously, today I was dead 💀 oh, finally almost ... it was after my appointment with my physio that I was really dead! 👻👻👻☠️
Then I had to fight against the incessant calls of my bed, then my sofa, then the armchair and finally the deck chair outside under the soft autumn sun 😻☀️... But you know what, I resisted! Yeah !! I put my running shoes, my headband, and I killed that training 👊😁 hey ! Are we soldiers or not guys ??! Haha !! 😄

✅ easy 8k
✅ hills sprints 8X8seconds


Hope you had a nice day my friends and I wish you a wonderful evening ! 😁🤙💫✨✨✨💛 ___________________________________________________________
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✅ Question de bien finir la saison de courses, nouvelle paire d’espadrilles @on_running pour Nicholas. Merci @patbeauchemin pour tes précieux conseils, comme toujours!! 🏃✌️
—�
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🏃‍♀️ Sortie du jour 🏃‍♀️ Un vendredi sous le soleil ☀️ qui fait du bien 😋 .
Après être aller faire les courses et un peu de shopping rapide, jai enfiler les baskets 👟 5km pour décompresser de la semaine qui n'es pas encore fini 😶
Dimanche une petite course m'attends, j'y vais vraiment pour le plaisir car je sais que je ne serai pas dans le haut du classement 😅 le principal c'est de prendre du plaisir 😋 .
Je souhaite bonne chance et beaucoup de plaisir à tous ceux et celles qui font la #disneyrun, je vous envie 😔 .
Bonne soirée à tous, et bon week end pour ceux qui ont la chance d'être en repos ✌😘
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La bonne petite séance du vendredi qui fait du bien au moral et au physique 😊
Pour moi une petite pyramide 2/3/4/3/2 et avec 1min de repos entre chaque 😉
Ca a piqué mais qu'est ce que c'est bon 😍
Bonne soiree 😘
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Amis coureurs est-ce que comme notre Squadie @cheeky_blueberry vous vous étirez régulièrement ?! 🤔🤔
・・・
Repost @cheeky_blueberry.
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Aujourd'hui, presque un "rest day" niveau sportif 💪💤, on laisse les biscotos au repos avant un week-end chargé (comme d'hab😅).
Du coup, direction la salle de sport 👟 (oui, quand même) pour un peu de cardio 💜 pour s'échauffer, vélo 🚴 et elliptique, mais surtout beaucoup de stretching.
L'intensification de ma pratique du running 🏃 ces derniers mois, m'a rendu plus raide qu'une planche de bois, adieu 👋 grand écart et jolie posture de yoga. Du coup, comme j'ai aucune motivation pour les faire à la maison 🏡, direction la salle où je ne me laisse pas le choix🙈.
30min de stretching plus tard (en admirant le cours de Step😅), le corps est bien détendu, relâché, on sent que ça fait du bien aux pitits muscles💪.
Et on ne le répétera jamais assez, les étirements sont INDISPENSABLES dans la prévention des blessures 🤕 !
Pour faire simple, s'il existe des déséquilibres musculaires du à des hypoextensibilités, cela crée des tensions perturbant le bon fonctionnement de notre body.
Donc on s'étire... Même si je suis la première mauvaise élève 🙏!
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Les séances running sous la pluie c'est bien mais... 🤧🤒😷 Voilà mes meilleurs amis de ce week-end 😂😋😎🤣 Pause sportive obligatoire jusqu'à... jusqu'à... bah que je puisse de nouveau respirer en fait haha hihi huhu 🤧🤒😷 😂😋😎🤣
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