#cortisol

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Él cortisol es un asesino silencioso que destruye nuestra salud, produciendo, alopecia, dolores musculares, acné, mal humor, etc. por eso tenemos que distraernos ir al gym, salir a correr, hacer arte, salir de nuestra vida de trabajo y esclavitud, por eso les doy este típs para darse un masaje y relajar los músculos de la espalda ante de dormir, este tipo de masaje también sirve para lesiones cómo la del síndrome del piramidal. #masajes #stress #eliminaelstres #vida #fisioterapia #automasajes #pelotas #tecnica #gym #bajaledos #cortisol #salud

Neuroplasticidade é um processo contínuo, não ocorre apenas como resposta a uma lesão. Com o avanço atual da Neurociência, o processo terapêutico psicológico precisa reconhecer a neuroplasticidade como instrumento para alcançar metas desejadas, produzir mudanças.

This may be a controversial way of proving a point but here we go anyway...😅

“It’s not calories that causes you to gain fat, it’s cortisol levels!”

...Think about this for a second, prisoners of war, I’m a celeb contestants...very few calories coming in, a FUCK tonne of stress coming in (the prisoner of war more so of course) and a lot of energy going out...

VERY high cortisol levels, yet still lost weight 🤔

Now I don’t recommend you do this as a diet strategy 😂 however the point I’m getting across is that bullshit excuse people give towards not losing fat, “it must be the cortisol!”

No, it’s energy balance (ie calories in vs calories out) and the only way you’re getting calories in is from your mouth! •
However I do recommend people try their best to reduce stress levels, is it to do with cortisol stopping fatloss? No, infact cortisol IS NECESSARY for lipolysis (fat breakdown) 🔥

But here is the reality of stress...you eat shit, you get agitated and reach for more sugary treats because you’re too tired and stressed to cook a decent meal or you order a takeaway....so yes try reduce stress if you can- not because hormones are stopping you from burning fat but because YOU MAKE BETTER choices, but cortisol alone is not directly to blame 🤚🏼

Calories are king peeps 💪🏼

We have a shelf talker @erewhonvenice Thank you to the staff person responsible for doing this! Very blessed!

A disbiose intestinal nada mais é do que o desequilíbrio da nossa flora intestinal. Temos milhões de bactérias no nosso intestino e a grande maioria delas devem ser “bactérias do bem” para nos ajudar na absorção de nutrientes diariamente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alimentação, remédios,stress entre outros fatores destroem essa microbiota saudável e abre espaço para que bactérias nocivas ocupem o lugar das boas. Uma vez ali, essas bactérias não auxiliam em nada e pelo contrario, atrapalham e muito a absorção de vitaminas, minerais e outras substâncias essenciais para o adequado funcionamento do organismo.... e aí acontece tudo que a gente não quer: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻constipação
👉🏻gases
👉🏻inchaço, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻acne, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻tolerância a alguns medicamentos,
👉🏻dificuldade de emagrecimento, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻desanimo, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻fadiga crônica, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻alteração do sono e do seu relógio biológico⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻queda da imunidade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻depressão e ansiedade (pois cerca de 90% da nossa serotonina e produzida no intestino com auxílio dessa flora bacteriana “do bem” que é responsável por captar vitaminas do complexo B -B6 e B1 principalmente - q são precursoras dessa cascata de produção) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻e vários outros sintomas desagradáveis... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⭕️Qualquer médico pode (e deveria) tratar a disbiose do seu paciente para que sua prescrição seja realmente bem aproveitada e eficaz. Mas nem todos estão preparados e aptos para tal. Se vc sente que seu organismo anda lento, fora da sua normalidade, que os remédios não fazem mais efeito como antes, e que algo ali não vai tão bem assim converse com seu médico e trace estratégias para sua melhora global!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭕️Os tão famosos probióticos são sim fundamentais , mas não faça parte do modismo e procure sempre um q seja adequado a você!!!!! De acordo com suas queixas!! Existem milhares de combinações possíveis para formular um probiótico que seja adequado a sua queixa!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💗Sua saúde e bem estar sempre em primeiro lugar.
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De la serie "Ahora me saco #fotos vestida"..
Y no combinó la #ropa 😂...Hoy hablamos de #cortisol.
Todo lo que sucede en el cuerpo es mediado por #hormonas. Las hormonas son MENSAJEROS QUIMICOS, PERO...que mensaje llevan?.
Las hormonas sexuales regulan lo que sabemos de #pubertad del secundario y el #metabolismo, la composición corporal #grasa , #músculo, #agua. No es casual que en momentos del ciclo menstrual nos sintamos mas infladas.
La destrucción, el daño, la muerte y la guerra son procesos normales, constantes, cotidianos, permanentes para nuestra #células...el #cortisol lidera cambios muy importantes y necesarios en la respuesta inflamatoria. No es el malo de la película.
Pero en exceso dificulta la perdida de #peso y la ganancia de masa muscular.
Aumenta con la falta de descanso o el #insomnio, la #dieta, el #stress excesivo psicológico y #entrenamiento .
Hace que retengas líquido enmascarando tus progresos musculares y de descenso de peso.
Existe una LLAVE MAESTRA la Glándula piruitaria que dentro del eje hipotálamo hipófisis en el #cerebro regula la producción de otras hormonas a modo WI FI #bioquímico...por eso esto de que lo que pensamos y sentimos afecta nuestro cuerpo no es una afirmación mística sino una REALIDAD BIOLÓGICA.
Estamos empezando a borrar los límites entre la mente y el #cuerpo (cuerpomente), la fe y la razón, el #amor y el #sexo, lo social y lo biológico. Estamos intentando vencer la separatividad, la fragmentación ....
"que lo que Dios a unido no lo separé el hombre".
Somos totalidades coherentes en evolución.
Lic Marisel Oggero MP 2371 #argentina #CORDOBA

🔥My last set of 20 stair sprints at 30 secs on 30 secs off, every minute on the minute. I’m big on HIIT and I do at least 1-2 quick sessions a week for the last 7 years... here’s why. 🔥3-4 short 15 min high intensity interval training sessions have been scientifically proven significantly more effective than 5-6 hour long steady state cardio (SSC) sessions in all the following... * fat loss - both superficial(the one you can see) and visceral(the one that kills you faster) * EPOC - excessive post exercise oxygen consumption - your body will burn more calories for 48hrs after you do HIIT
* Improves ventilatory threshold - the point where you start breathing faster to supply more O2 to the body.
* Improves lactic acid threshold - the point when you wuss out because it burns too much
* VO2 max - your aerobic capacity; how much O2 your body can use in a given minute)
* Improves #anaerobic capacity - you can perform at a higher intensity in the first 2 min of a brutal activity
* Time efficiency(literally see paragraph 2 above #lifehacks )
* Insulin sensitivity(your body handles carbsetter without gaining fat)
* Better hormone levels - elevated #testosterone and #GH relative to #cortisol compared to #steadystatecardio 🔥There is more but that is all I can think of off the top of my head. Most athletes train like this. Even endurance athletes will tell you that you can nearly max out your VO2 in 6-9 months of SSC then they will implement #intervals to train glycolytic, muscle, nervous system, and enzymatic reactions to bridge the gap that the cardio-respiratory system cannot fill by itself. The so called purely #aerobic zone at 70-80% intensity is a black hole. It sucks but barely any adaptations occur at this level, you might as well crank it up and make it suck a little bit more by doing intervals above 80% so you get a big return on your investment. Make sure you have a decent aerobic base of at least 3-6 months before you jump into HIIT☝🏼More tips and tricks to come... stay tuned!! 💪🏼💪🏼 #highintensityintervaltraining #hiit #conditioning #endurance #sprint #stairsprints #healthy #performance #sixpack #abs #leangains #jacked #shredded #epoc #capacity

Resilience is an important quality that is key to confronting stressful situations that inevitably we face. 💮
I have witnessed and experienced this as one of the benefits of sound meditation and sound therapy. Experiencing therapeutic sound increases resilience in the mind and body , making you more tolerant to facing stressful situations and less reactive to stressors.
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Sound has an organizing effect on the body, that deeply affects the nervous system in an enduring way.
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Become Resilient! We have weekly sound meditation classes and private sound therapy sessions @mindbodymusiccenter .
Message me with any questions, I love to share about what’s happening at the studio.
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Brighten your morning with just one scoop of Golden Root turmeric latte mix and feel your stress melt away. ✨

Cortisol is a stress hormone that promotes fat retention and weight gain. CortiX is proven to help control levels of this crucial substance, stabilizing your food cues and increasing the effectiveness of your exercise and diet. Max Muscle Sports Nutrition is dedicated to providing the best dietary supplements for everything you need, from weight loss to muscle building. Stop by Max Muscle Edinburg today! #maxmuscleedinburg #maxmusclesportsnutrition #weightloss #musclegain #fitfam #fitness #cortisol #cortix #rgv #riograndevalley #edinburgtx

BodyScience Hydroxyburn Clinical

Could stress be sabotaging your weight management goals? Did you know there is a link between stress- induced high cortisol levels and weight gain? HydroxyBurn Clinical has been scientifically formulated to help reduce stress induced cortisol levels. Happy mind, happy life.

Bluenesse is a revolutionary ‘cortisol lowering’ ingredient with high level efficacy. It helps reduce stress-induced cortisol levels and your body’s negative physiological response to stresses, that have an impact on your health.

HydroxyBurn Clinical combines a clinically trialled dose of Bluenesse with thermogenic ingredients, including Greentea, Guarana and Caffeine, to help aid healthy weight management, protect against weight gain and maintain mental focus and cognitive performance. Use in conjunction with a calorie controlled diet and regular exercise and enjoy life! @fitnessfanaticcasula @bodyscience #bodybuilding #getfit #fitness #fitnessfanatics #supplements #health #burnclinical #bodyscience #blueness #cortisol #metabolism #casulasupps

Tune in today and have lunch with Dr. Jared Skowron during today's #FacebookLive on our #SpectrumAwakening page at 12:15 PM EST. Today's topic: #Hormone Review in #Autism- #Cortisol, #Thyroid & More! Get your questions ready!

It’s head-clearing time.
Physical activity appears to be as effective as psychotherapy. Exercise balances neurotransmitters in the brain to promote focus. It is a viable treatment option & a great way to ease symptoms of anxiety. It also helps to build motivation & determination. I run to release serotonin, endorphin, oxytocin & dopamine. I run to kill unwanted dark thoughts. I run to find my inner peace without turning to medication. “Since nothing is certain, anything is possible.” 💪🏾
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Get rid of cortisol (the hormone released by stress and holds on go fat) by moving and sweating. #stress #sweat #cortisol #sweatitout #byefat #weightlossjourney #weightloss #healthylifestyle #healthy #workout #lifetimefitness #equinox #soulcycle

✅Tips para perder Grasa✅
👉🏻Puedes leer nuestra entrada completa en nuestro Facebook.
🔹1. Cuida lo que comes.,debes controlar calorías, cantidad y calidad. Haz de 5 a 6 comidas pequeñas al día, cada 2 o 3 horas, de este modo controlamos la glucosa en sangre y el apetito.
🔹2. Consume carbohidratos complejos integrales (avena, arroz integral, pasta integral…) sobre todo a primera hora de la mañana, o si vas a entrenar o en el post entreno, para cubrir las reservas de glucógeno. Que tu mayor fuente de carbohidratos complejos sean las verduras, y de los simples y las frutas.
🔹3. Come comida real (Real Food) que el 90% de tu alimentación proceda de alimentos naturales, no procesados y refinados. Modera el consumo de sal y alcohol, ya que este último son calorías vacías y ricas en azúcares simples.
🔹4. Da protagonismo en tu dieta a las proteínas , éstas aceleran el metabolismo y aumentan la sensación de saciedad, también ayudan a mantener la masa muscular. Selecciona proteínas de calidad, como la carne de pollo y pavo, pescados, mariscos, legumbres, tofu…
🔹5. Come grasas saludables. Las grasas ayudan a regular el funcionamiento de tus hormonas, controlan los niveles de insulina. Tardan en digerirse, por lo que ayudan a controlar el apetito.
🔹6.Bebe agua. Entre unos 2 o 4 litros al día. Esto te ayudará a mantenerte hidratado, además de controlar tu metabolismo, eliminar toxinas y controlar la ansiedad.
🔹7. Duerme entre 7 y 8 horas. El descanso es muy importante a la hora de perder grasa, además de ayudar a controlar los niveles de estrés.
🔹8. Practica yoga o meditación al menos una vez a la semana, para mantener el cortisol a raya, ya que está directamente relacionado con la dificultad de perder peso.
🔹9. Utiliza ayudas. Consume suplementos probióticos, existen estudios que relacionan la calidad de nuestra macrobiótica, con el riesgo de obesidad.
🔹10. ¡Constancia, dedicación y disciplina! No arrojes la toalla, y recuerda que puedes caer, pero solo necesitas levantarte y continuar.
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Formação Livre em 🔬NeuroCiências 🔭 oferecida pelo Instituto Cássia Rodrigues. ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 1º) Venha Expandir seu conhecimento a partir da perspectiva NEUROCIENTÍFICA. ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 2º) NeuroCiências, NeuroLogia, NeuroFisiologia e NeuroAnatomia ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
3º - O CÉREBRO TRINO - uso e seu funcionamento. Conhecendo o Sistema Nervoso Central; Mitos e verdades da NeuroCiências.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ O cérebro e a capacidade de adaptação na Infância, Adolescência, Juventude, Vida Adulta, Maturação, no processo de envelhecer. ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 4º - Sistema Límbico (sede das emoções), emoções, sentimentos, memória e aprendizado •Neurônios Espelhos (papel chave na empatia e sociabilização). •Hormônios - Stress e Felicidade
•Neurônios: Célula esquisita com estranhos poderes. •Células Gliais. •Sinapses
•NeuroTransmissores (dopamina, serotonina, melatonina, noradrenalina, glutamato, acetilcolina, histamina e outros). ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 5º - EpiGenética (alimentação, radiação e mudanças de pensamentos e crenças) •NeuroGênese (nascimento neurônios). •NeuroPlasticidade - Compreender que o cérebro é capaz de modificar estruturas e funções ao longo da vida e suas relações com a aprendizagem. ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
6º - NeuroPsicanálise (Eric R. Kandel e os mecanismos da memória). ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 7º - NeuroCoaching e NeuroMarketing - para onde estamos caminhando?
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VITÓRIA - E.S.

En mi historia hablaba sobre las conocidas como “pataletas” y lo que estás producen...
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Una de las mejores maneras de bajar los niveles de cortisol en los niños y guaguas es hablarles: mirarlos a los ojos y bajarse a su altura (aquí están algunos de los beneficios).
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Otra buena medida es el contacto piel con piel (sólo si el niño/guagua lo quiere o permite).
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Por mi parte he experimentado los beneficios de bajar a la altura de los niños, no sólo para hablarles sino también para jugar y mediar, como educadora y realmente todo fluye mucho mejor.
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#crianzarespetuosa #pataletas #cortisol #crianzaconapego #amordepadres #niñosfelices

"Seriously I've been using Cort RX stacked with Alpha Prime for a couple of months now and I swear by them, its totally reset my body and today was the first day in 2 years that i didn't take preworkout just to drag myself through the day! For a while there, I was taking pre workout multiple times throughout the day and my energy physically and mentally has dramatically changed. It's because of these products and my switch to a plantbased diet..... I'm currently on day 6 of Gutright.... next step get onto the Multi Food.... Thankyou so much @atpscience " ✌ ❤

Repost Via // @dominiquewiedeck 👉Cort RX in particular is a great tool to use to help balance your cortisol levels/adrenal glands after stimulant use.
#ATP4LIFE #CortRX #AlphaPrime

DORMIR POUCO FAZ MAL😴 .

Quem dorme pouco estará propenso a menor disposição, a envelhecer mais precocemente, sujeito a infecções, obesidade, hipertensão arterial, diabetes, falhas de memória, esquecimentos, alterações de humor, diminuição de criatividade, de atenção e do equilíbrio corporal. Ocorre também a diminuição da liberação do hormônio #leptina (que controla a saciedade) e do aumento na produção do #cortisol (propiciando níveis de estresse aumentados, provocando reserva de gordura corporal e perda de massa magra). .

Uma alimentação balanceada favorece o equilíbrio hormonal e regulação de todos os processos do metabolismo. Dentre os alimentos associados a uma boa noite de sono, estão as fontes de:

#Triptofano: aminoácido essencial para produção de serotonina. Presente na aveia, abacate, banana, cacau, oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes, avelã ,etc...) .

#Acido #fólico: vegetais folhosos verde-escuros, gema de ovo. .

#Vitaminas do complexo #B: alimentos integrais e na gema do ovo, sardinha, frango, entre outros. .

#Magnésio: vegetais folhosos verde-escuros e oleaginosas.

#Chás: melissa, camomila, erva doce, cidreira. .

Importante✔ Evitar ingerir algumas horas antes de dormir alguns alimentos estimulantes como: o café, chás (com cafeína), refrigerantes tipo cola, álcool, alimentos com glutamato monossódico, carne vermelha (por ser de difícil digestão). . .

A média de sono diária é de 8 horas, existem pessoas que necessitam de mais horas e existem pessoas que necessitam de menos horas, na prática se você acordar disposto, com vigor e sentindo-se bem você dormiu o suficiente.🙌🙌 .

Uma boa noite de sono é muito mais eficiente do que muitos imaginam!!! .

#nutrindoocorpo
#nutrindoamente
#sonoenutricao
#sonoelongevidade
#nutricaoeficiente
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