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#corresenechal

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Porque eu mereço ganhar um tomtom runner 3?

Porque a pasta de amendoim já acabou, o fortalecimento tá pesado e nada mais lindo de bonito no mundo do que um Tomtom Runner 3 pra poder completar a minha primeira meia maratona, a meia maratona do rio!! Criei até uma hashtag, #correSenechal, que me inspira e ajuda a me achar na prova... quer me achar mais rápido? Acompanhe a rota traçada no #tomtomrunner3 que vou ganhar... #correSenechal #expedicaotomtom #tomtombrasil #queromeutomtom

Hoje é dia de relaxar e esperar, ja fiz a massagem pra soltar as pernocas com o @vagnermass1 e agora tô fazendo minha sessão com a bota pneumática que a @athletelogistics ofereceu para seus atletas! Trabalho deles está super aprovado, praticidade e atendimento muito bacana!! Agora vamos ao que interessa, quero ganhar meu relógio da #tomtom acertando o tempo do @petrusravazzano na Meia do Rio amanhã!! #promocaotomtomasl #athletelogistics #correSenechal #nutricarolcardenasangrisano

Agora foi hora de visitar a @loverun_sua_loja_de_esporte pra pegar meu porta número de peito top da @compressportbra, que o meu amigo feraaaa das montanhas @jiusouza vende na Love Run... a melhor loja da região! Tem tudo e preço top tbm!! Valeu pelas dicas e pela torcida @jiusouza !!! 🙏🏻 Ainda acabei ganhando o porta número e uma meia do @_moizes ... 😬🙄 olha proce ver... 😅🤔 Agora simmmmm, tudo devidamente preparado pra UD! 💪🏻👊🏻🏃🏻‍♀️ #senechaloffroad #corresenechal #loverunsualojadeesportes #saolourenco

Povo boniiito gente! Vim dar sorte (ou não), pro cruzeiro hoje.. 🙈😅 #corredortambemdiverte #corresenechal #estadiomineirao

Ela entrou na minha vida pra dar um jeito na minha alimentação e acabou se tornando uma amiga das mais queridas!!! Parceria demaissss!!! 💙

#nutricarolcardenasangrisano #correSenechal

Da série: quem disse que fazer reeducação é difícil? Inspirada nos posts da linda @re.lima.leite... Lentilha vermelha, quiabo salteado no tomate, salada de trigo com uva passa e frutas, risoni com tomate seco e azeitonas, pure de banana da terra, picanha ao molho de 3 cogumelos e tilapia ao molho de laranja e gengibre... 😍

Pensa num almoço bom e saboroso? Meu novo restaurante favorito... 😚

#magnólia #museumineiro #nutricarolcardenas #correSenechal

Hoje treinei cedo, intervalado de tiros de 9x500m... e durante este e todos os outros treinos que faço na rua, alguns pontos tem me incomodado... Primeiro de tudo: Amigão, amigão, não pare seu carro, não reduza pra piscar farol ou buzinar, se você causar ou sofrer um acidente, eu juro que não vou parar pra socorrer... tenha paciência... sério que esse assédio correndo ainda existe? Que chatisse... você tá concentrada e o infeliz fica piscando farol 3 horas até você ver e ele falar ou gesticular uma merda muito grande... eu não preciso ouvir isso, eu juro que as vezes corro com música só pra não ter que ouvir "elogios" nojentos... e eu precisaria ter que fazer isso? NÃO!!! 🤦🏻‍♀️ Isso é chato, isso é nojento! Chegaaaaa de assédio! Obrigada, de nada!

Outro ponto que me incomoda é: do caminho da minha casa pra pampulha pego 2 sinais e fico pacientemente esperando abrir para o pedestre e TODAS as vezes eu interrompo meu treino... questão de segurança e principalmente educação, né? Um dos sinais o pessoal respeita, o outro, que dá acesso diretamente à lagoa, quando o sinal finalmente abre para os pedestres, os motoristas quase sempre ignoram e continuam passando, chega ao ponto de você indicar que o sinal está fechado para o motorista e ele ainda achar ruim e te xingar... Que mundo, hein? Vamos ter mais consciência! O meu direito termina onde o seu começa e vice versa!

Pronto, falei! No mais, segue o jogo! 💪🏻 #corresenechal #desabafo #peloDireiroDeCorrerEmPaz #pbh

Felizessssss, em nossa primeira viagem juntaaaas.... te amooo!

Amigas e irmãs! 💙

Pra sempreee!!! #amizade #corredorTambemDiverte #correSenechal

Ainda sobre o lindo final de semana que passei aqui... Sexta jogamos uno, jogamos conversa fora e comemos uma incrível panqueca integral feita pela @quell.castro, que tem a manha e os equipamentos necessários pra fazer qualquer lanche da vidaaa!! 😍 Já vou providenciar aquele panquequeira maraaaaaa pra mim! 💚💙 O bolo que sua mãe fez tava divinooooo tbm!!! O sábado começou incrível com meu treino, a tarde encontrei com as lindas Quel e Aline, fomos passear no centro, comemos pastel e também de sobremesa um doce incriiiiveeeeel na Haus Plugge! Tava maravilhosoooo!

Pra finalizar fomos comer uma pizza top a noite e andar no centro com a galerinha toda junta!
Domingo eu treinei de manhã, depois fizemos o passeio até a montanha sagrada, almoçamos, passamos a tarde no sítio e pra finalizar a tarde jogamos uno, tomamos um café top e a noite fomos à missa! Tudo perfeito!

Ameiii minha garrafinha Alineeee! Vou levar sempre comigo! Amei cada momento e muito obrigada por tanta amizade e carinho, vocês são demais! Sua mãe Quel é uma fofa e a Vida então? Quero ela pra mimmm, mto lindinha!!! Mto obrigada por tudo! 💚💙💚💙 Amo vocês!

#corresenechal

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Em dose dupla 💨💨 orgulho de vcs 👊🏻👊🏻 Superação e foco indiscutível 💪🏻 #elaarrasa #determinacao #orgulho #treino #dedicacao #superacao #saude #corrida #corresenechal #corracomonunca #maniadecorrida #emporionutriforma #mudancadevida #familia #amovcs

Bommm diaaa com essa foto fingindo estar plena quando o que eu mais queria era ver o pórtico de chegada... 😬😜 Pernas pesadas mas dessa vez recuperei super bem, não senti dores nos dias após a VIP.

É preciso saber tirar o pé e conhecer os limites do corpo... não é porque podemos sentar a bota que iremos, até pq, as pernas estavam tão pesadas que pra sentar a bota eu teria que tirá-las, pra diminuir o peso... 😁😂 Mas sério, este ano realizei muitas coisas boas na corrida e preciso agradecer à @nutricionistacarolcardenas, minha amiga que cuida da minha alimentação com tanto carinho, minha amiga e personal doida @josiedfisica que sempre fica me zoando “vc é ultraaaaa, então bora lá” e não me deixa desanimar, nosso prof de pilates @lucaschiericatti que desempena os pobres corredores, @reservanaturalpampulha por existir e ter aquele açaí e aquela crepioca dos deuses pós treino (e pela simpatia e carinho quando vamos lá), @fillipebiancardi pelo condicionamento top que me deixou pra meia do Rio, meu sempre obrigada!,
@renatoviniciusferreira pelos treinamentos cabulosos a partir do segundo semestre, sem todos os ensinamentos e treinos top’s não teria conseguido fazer tanta coisa doidaaaaaa!!!, e também a galerinha da @souultra/sou tri me apoiando e ajudando, @_moizes pelo apoio e entender minhas doideiras de querer correr cada vez mais, aos amigos da saudosa e eterna EJC e todos os amigos que acham que sou mais bruta do que sou 😂💙 e a cada um que fica feliz com nossas pequenas conquistas diárias, fico muito feliz por saber que inspiro as pessoas a buscarem mais saúde, quando, na verdade, vocês que não sabem o papel super importante que vocês têm pra que eu siga em frente. 📸 @focoradical
#corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfieldbh #souultra #soutri #salomonrunning #ultrarunner #corraComoNunca #stravarun #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay #maniaDeCorrida #boraCorrerGalera

Ei, você que está aí! Bom dia!

Pare de esperar parabéns ou aprovação de quem vc mais gostaria que viesse uma palavra de incentivo, as pessoas mais próximas muitas vezes não enxergam e não dão o devido valor, faça por você e se orgulhe de cada feito seu.

Refleti muito ontem e hoje e cheguei a essa conclusão... ontem foi muito difícil, mas eu fiz um recorde pessoal e lutei por aquilo, então, se os louros não vieram dos mais próximos, não me importo, eu estou muito feliz comigo por ser tão guerreira. E pra isso existem os amigos, pra te dar aquele conforto lindo pro coração, gratidão por vocês. ❣️ 2017 foi um ano difícil, em todos os aspectos possíveis e quer saber? Estou mais forte! Tomei porrada demais mas estou aqui, qualquer um por menos teria enlouquecido!
Na corrida, fiz minha tão sonhada meia maratona... fui pra vida trail e fiz 2 provas punk de 30 e 35km (que nunca imaginei ser capaz disso) e no fim das contas um RP na VIP, tenho que ter orgulho de mim e de ter realizado tudo isso, é muita evolução pra pessoa que correu 100m a primeira vez, né?
Fotos lindas na vip ontem, tiradas pela minha amiga @rafaelaviegasbioo pro #gualterCajaPhotos, obrigada lindeza!!! 💙

Boa semana pra todos! 💪🏻🌟 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomonrunning #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay #maniaDeCorrida

Hoje foi dia de VIP!!! A famosa Volta Internacional da Pampulha... E essa é a primeira vez que não sei o que escrever num post... 😂😂😂 Essa foi minha segunda volta da Pampulha e apesar de correr agora muitos kms eu ainda lido com a ansiedade dessa prova incrível.
Quantas voltas já dei na lagoa? Inúmeras... mas jogo é jogo... eu tinha um objetivo e, acredito eu, pelo cansaço, não consegui mantê-lo... no fim das contas consegui recorde pessoal oficial na volta (em treinos já fiz tempos melhores) e estou feliz com isso, RP é RP!!! Mas confesso que a prova foi sacrificante, não conseguia desenvolver e queria desistir desde os primeiros kms, mas tem muita coisa envolvida. Como eu vou lidar com a desistência? Preferi ir e ver se terminaria. E terminei!!! Muito felizzzz por ver tantos amigos com seus desafios, sentir esse astral incrível dessa prova que teve batucada e hidratação excelente!!! Terminei pingando de tanta água que joguei em mim. 😁

Maaaas vamos falar do @_moizes, que enfrentou 1504 fraturas no pé e que continuou firme, sempre em frente e sem desanimar quando mais uma vez uma fratura inexplicável acontecia. Parabéns Duds, estou mto orgulhosa de vc!! 💙
Parabéns @maraalicedf, seu foco e energia são sensacionais! Fiquei mtoooo orgulhosa do seu feito! ❣️ Guerreiro @atletafagner Nem preciso dizer como estou orgulhosa do seu resultado... 1:02:41 (extra oficial) em 18km não é pra qualquer um, sua humildade e vontade de vencer me motivam!! Parabéns guerreiro!! Feliz por poder fazer parte de tudo isso mas sentindo uma imensa de ficar uma semana sem nem sequer ouvir falar de atividade física... sim, eu estou cansada e muito cansada!!! Não sei se será mais tempo mas eu preciso disso. Bora descansar, Senechal!
Segundo semestre e o ano foram pesado e vc merece isso!
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Noite de massas lindaaa e muito top organizada pelo pessoal fera do @reservanaturalpampulha... vcs surpreenderam, não no atendimento pq esse já eh excelente, mas pela vontade em proporcionar um jantar de qualidade pra todos nós.

Valeu demais e com certeza ano que vem voltaremos! Aliás, amanhã mesmo já to voltando pra tomar aquele açaí top de vcs! 😜

Adoreiiii que vc foi @nutricionistacarolcardenas, sua amizade é uma das melhores coisas que a corrida nos trouxe!!! Adorei a turma toda!!! Tava bom demais, astral ótimo!!! ❣️ Boraaa que amanhã tem VIP, com ou sem chuva!!! Bora descansar ! 🙏🏻 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay #maniaDeCorrida

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Armadura toda pronta... amanhã tem #corresenechal em ação... Não preciso dizer o quanto sou apaixonada pelas personalizações que fiz no short saia, no top e no canelito né?

Fiz em junho pra estrear na meia do rio e até hoje estão perfeitos!!! 😍
Boraaa descansar que amanhã tem... VIP 2017 promete! 🌟💪🏻 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay #maniaDeCorrida

Essa foi a melhor retirada de kit de todasssss !!! Pra começar, o @_moizes foi tietar o @marcel_agarie sozinho e se lascou, pq eu me vinguei (assistam o vídeo do @maniadecorrida ... quem mandou brincar com a #corresenechal ??? Hahahah 😂😂😂 eh mto massa desvirtualizar e conhecer esse figura do @maniadecorrida !!! Valeu pela simpatia, adoramos lhe conhecer!!! @analuisa.lesenechal o presente de natal da Bele foi comprado, escolhemos com muito carinho!!! 💙❣️ Muito top encontrar varios amigos especiais, @tmarasilva Super fera no mundo trail, se tivéssemos marcado não teríamos encontrado kkkk, Glaison nosso amigo guerreiro, nosso amigo campeão @atletafagner, @jayogabhmg, @gualtercaja e @vanillzaalves1, todos feras!!! Que orgulho deve tanta gente boa no mesmo lugar!! Amanhã promete!! Pra finalizar com chave de ouro, encontrei minha amiga lindaaaaa e bruta @maraalicedf, claro que tentamos tirar varias fotos mas saímos conversando 😂, aqui vcs só verão a foto final pq aqui é vida reallll... 😂😂💙💙 Sempre incrível te ver e pegar essa energia lindaaaa que vc tem!!! 😍😘 Mto orgulho do @_moizes, rumo a primeira Pamps, mto feliz por vc Duds!!! 🌟

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Diaaaa!

Dia de último treininho leve, além do aquecimento e desaquecimento, 2 tirinhos de 300m e claro que eu iria fazer o treino passando pela Pamps.. pedir a benção dela para que todos tenhamos uma excelente corrida.

Quando chegar nesse exato ponto da foto, na famosa barragem, vai faltar pouco, muito pouco, façam força pois vai estar acabando e com aquela chegada emocionante que só a VIP tem... Na primeira que fiz chorei, porque foi doído, mas agora, talvez eu chore também, mas de felicidade... Bora pra cimaaaaaaa! Tá chegando! Amanhã tem pilates pra dar aquela esticada e depois pernocas pro ar... 😍

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Bom dia com muitas fotos lindas... 😍

Hoje eu havia combinado de correr com a brutona @eliandragil mas por um desencontro acabei não treinando com essa lindaaaa... Aí comecei o treino com o @_moizes, eram 15km mas essa semana pedi ao treinador para dar a volta... ahhhh a quanto tempo eu não fazia isso... nem sei falar... Mas ele deixou com uma condição... ir devagar... e assim foi, no passinho da saúde e encontrando amigos especiais pelo caminho!!! Adorei ver vcs @elispp07 e @rogeriopinheiropereira, casal super especial!!! Ameiiii a companhia @marivmx e @tiagoalexandrefs, bom retorno Mari... vc eh bruta e tem que saber disso!!! Orgulho!! 💙😘 Por fim encontrei a lindona @lurenenyara, sempre alegre e claro, correndo... e seu amigo doido @ronaldao_radio... kkkkkkkk adorei o astral!!! Se não for pra ser divertido e distribuir sorrisos, nem me chamem!!! 😁😁 Quem conhece sabe que conversar e rir é minha especialidade... e por isso gosto de pessoas assim... E o treino? Ahhh esse foi uma delícia... 18km bem executados conforme a planilha... ✅

Bora pra cima do sábado que já começou bem! 💪🏻 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay

Quando você tá tão cansada que acorda tarde e chega na empresa quase 11h já que chove e bh para... você faz o que? Treina na esteira da empresa msm após o expediente... treino tá pago! ✅💪🏻 Esteira top e foi bem massa... apesar de não ter costume com esteira, o treino cabuloso com 4 tirinhos de 400m a 4:40 saiu e saiu bacaninha... Como sempre, litros de suor escorrendo... 😁😁😅😅 Joguei aquela água na cara né @maraalicedf ? Blogueiro que eh blogueiro finge que treina... 😂😂😂 Hoje eu vejo o quanto ter qualidade de vida no trabalho é importante... pensem nisso como meta... 🙏🏻 Boa noite galera! 🏋🏻‍♀️ #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay

Diaa!!! Tentando parecer plenos hoje cedo após uma sessão de tortura... ops, de personal com ela, nossa carrasca preferida... @josiedfisica ! ❣️ Esse short foi o primeiro que comprei quando iniciei na vida fitness e ele tá aí até hoje.. e eu também, que bom! 💪🏻🙏🏻🙋🏻 Outra coisa boa... já eh a segunda vez que consigo fazer 3 séries de 10 flexões sem joelho... mas dessa vez foi fazendo as flexões com a barra no chão... claro que não saíram perfeitas, mas saíram... 😍

Eu não conseguia fazer 1 sem cair e olha só, que beleza! ✅

Agora eh melhorar isso ai né Josi Josi?
Pq aqui tem moleza??? Nããããão! 🙉🙉🙉🙉 Só os fortes entenderão... 😜

@quell.castro morra de orgulho de mimmm... 😍🏋🏻‍♀️ #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acqualegrefitness #josipersonal #josiDoMal #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay

Diaaaaaaa!

2 fotos aqui... uma com balõezinhos saindo (vcs não tão vendo??? 🙄) xingando até a 10 geração do treinador @renatoviniciusferreira 😂😂 e depois a outra feliz por ter concluído mais esse tiroteio. 💪🏻💪🏻 Xinguei também a @josiedfisica por ter deixado as pernas doces após a malhação de ontem. 😂😂 A Pamps estava nublada e com um ventinho tão bom que não teve jeito, pretendia treinar a noite mas a Pamps me ganhou.

Bora pra mais um dia de trabalho e endorfina por aqui! 💙

Volta da Pamps tá chegandooooo né @maraalicedf ?
Bora pra cima! 💪🏻✅ #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay

Taaardeee!

Hoje era dia de treino longo, de fazer 14km meus e mais 2km de bônus, autorizados pelo @renatoviniciusferreira... eu não sabia se iria, se a gripe iria voltar a montar em mim ou não... mas hoje ao acordar decidi ir com o @_moizes pra incentiva-lo no seu primeiro simulado pra volta da Pampulha... o ritmo deles seria um, o povo começou a forçar e eu tirei o pé... aliás, tirei foi tudo, tirei também as pernas, estavam suuuuper pesadas... parecia que travam presas com chumbo... credo... rsrs... aí mais ou menos no km 3 encontrei a linda da @anamedeiros36 que me deu mta força... obrigada lindona, você sabe que pode ir muito mais além né? Você eh guerreira!!! Corri um pouquinho com a @bel_e_rafa e com a galera dela, obrigada amore pela companhia... Aí mais ou menos no km 10, encontrei o @_moizes de novo, depois corri um pedaço com a @rapha_dan e a Carol e assim terminei... foram 16km do treino e mais 2km andando pra completar a volta e assim o treino foi executado! ✅
Vi muitos amigos especiais pelo caminho e mtos guerreiros do @gigantesdamadrugada2015, vi principalmente o guerreiro @djferreira79 umas 3 vezes, acho que ele deu 3 voltas na lagoa... 😁😁 Vi hoje também a lindona @julipagui com seu sorriso maraaaa que me deu aquele ânimo!!! Tem dias que os treinos não são tão bons, mas, não tem problema, com ou sem as pernas, o treino tá entregue... 💪🏻 Sabe aquela frase que diz: Se está cansado aprenda a descansar e não a desistir? Pois é... hoje foi exatamente assim!
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“Uma longa risada e uma boa corrida são as duas melhores curas pra qualquer coisa... “, autor desconhecido.

Bom diaaaa!
Semaninha de transição da UD pra Pamps e estou sentindo todo mundo ansioso e se preparando pra VIP!! Tá chegando!!! Só fiz uma volta da Pampulha até hj e com dor na época, mas sorte que tive a @rafaelaviegasbioo pra me dar aquela moral e juntas vencemos esse desafio... isso foi em 2015, o quanto evoluímos de lá pra cá hein lindeza? 💙

Boraaa que já é quintaaaa!
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Sem palavras pra essa foto... Hoje venho com a inspiração do post da @miriam_venancio... sábado fez 1 semana que vivemos isso... aí eu lembrei dessa foto lindaaaaaa... parece uma pintura... 😍
Foi muito incrível... umas das melhores 5 horas e 45 minutos da minha vida, arrisco dizer... A UD já virou uma das provas queridinhas da galera da @souultra... e com razão! 💙

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Muito orgulho de segurar essa bandeira... dessa amiga e profissional mais dedicada do mundo pela nutrição... ela que além de ser nutri, é super humana e sempre se preocupa com o bem estar dos pacientes... aliás, dos amigos, porque é isso que ela vira de nós... uma amiga !!! Que legal te ver retornando aos treinos após se tornar MARATONISTA! Muito orgulho de vc @nutricionistacarolcardenas !!! Estamos juntas sempre!!! 💙

Adoro os momentos que estamos juntas... 💗

Juntos vamos muito mais longe!!! #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay

Tardeeee!

O longuinho pós UD ficou pra hoje, ontem eu estava mortaaaaa, quis dormir mais e aí não animei.. 😝 Aí hoje eu saí mais cedo de casa e fui pra lagoa pra terminar o treino antes da largada do @_moizes nos 10km da tão esperada Corrida do Cruzeiro... e então otreininho suave na nave de 12km foi entregue!
@_moizes muito bom te ver voltando e tão bem... hoje teve RP hein?! Orgulho demais, Duds! 😍💪🏻 Vi tantos amigos queridos hoje que a corrida me deu... São muito especiais pra mim!!! A minha amiga triatleta e corredora de montanha @bebeca_campos arrasou nos 6km, parabéns Beca! Arrasou muito!!! Parabéns guerreira!!! Muito feliz de ver tão bem nas pistas!!! Um super beijo pra vc!! Todos os meus amigos arrasaram na prova e foi mto legal ver a garra de vcs!! Só tenho amigo bruto!! Muuuito orgulho!!! @susiebsilva lindona, sempre bom te ver, admiro mto!!! @rapha_dan mto bom te ver sua lindaaaa! Saudade de vc!
@elispp07 lindonaaa, adoro vc e Rogerão... @erica.runner Adorei te conhecer, desvirtualizar as amizades né?? 😁

@vanilza_caja e @gualtercaja Sempre especiais!
Amiga @deisecristina8 Você arrasa né? Nem preciso dizer que vc eh top!!! @renatoviniciusferreira @fatinhabaltazar_ Vcs não existem, são show de bola!! @nebfranco @alaor.tri e @acdtim sangue nos zoi, valeu pela recepção de sempre!!! Dalberto e Darci vocês estão nos nossos corações pra sempre, são super especiais pra gente!! Muito bom ver vocês, sempre! Um super beijo e obrigada pelo carinho!!! 💙

Guerreiro Glaison mto bom te ver de volta... lembra do nosso desafio hein??! 💪🏻 @rafaelaviegasbioo e @nutricionistacarolcardenas adoro ver vcs, sempre!!! 💙😍 E é isso, alegria e felicidade por tantos momentos lindos e especiais com essa galera maraaaaa! 💙

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Bom diiia! 💦☔️ Após a UD meu joelho começou incomodar, assim como meu corpo todo 😂😂😂 Eu voltaria a treinar oficialmente hoje mas por precaução eu e o @renatoviniciusferreira achamos melhor não treinar pelo incomodo que eu tava sentindo... aí ontem coloquei gelo e tcharan... meu joelho acordou tinindooo, 100%... aí a fominha aqui não aguentou e foi correr... 😅 Já era o planejado mesmo... 🙄

O corpo estava pedindo e foi maraaaa... chuvinha abençoada na nossa @pampulha.bh !! 😍

8k no passim da saúde estão entregues! 💪🏻🤓 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay #boracorrergalera

Porque hoje foi dia de retornar à malhação... algumas coisas ainda doem mas tudo sob controle...😂😂 E claroooo que foi dia de levar o troféu e a medalha pra ela! A personal mais top das top’s, @josiedfisica, mais conhecida como Josieeeeeeleeee!

Obrigada por tudo Josi Josi! 🏆💪🏻🤓 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay @ultrarunner_ @_moizes

Mas pra que postar essa foto chorando criatura?

Pra mostrar o quão maravilhoso foi essa prova, que acabei extravasando no choro... sabe quando algo representa tanta coisa que extravasa? Pois é... com câimbras até na alma, enjoo pelas curvas antes de chegar em Marmelopolis e no fim das contas... feliz!!! Tão tão feliz que cheguei em prantos... foi sem dúvida uma das conquistas mais difíceis até agora na corrida e olha que elas estão só começando... essa vai ter um lugarzinho especial no coração de todos que viveram esses momentos. 💙

Tem mais fotos no post, pq claro que quando a gente vê o fotógrafo a gente sorri e finge que não tá sofrendo... faz cara de plena né @lutnogueira ? 😂😂 Sou exibida mesmo e adoro as fotos das corridas! Quem nunca??? 😬

Clicks feitos pela organização @ultrarunner_ e também pelo @focoradical, vcs mandaram mto bem! Show demais!
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Bom dia!!! Eu não posso começar a semana sem ser com essa foto. 😍💙 Ela representa a união e a força que uma deu pra outra durante todo o processo de treinamento pra esse desafio... De todo incentivo, toda palavra amiga e de toda a parceria que foi megaaaaa top durante todo o período! E essa parceria foi coroada com chave de ouro... foi maravilhoso!
Agradeço a cada uma, que do seu jeito e com a sua força, me deu muita força pra chegar no objetivo. 💪🏻 Aoooooo mulherada bruta essas da Sou Ultraaaaa! 🏆

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Bom, as duas primeiras fotos resumem a minha chegada hoje, chorando, desesperada kkkkk e muito emocionada.

4 lugar geral e as guerreiras da Sou Ultra dominando o pódio feminino!! 🏆

Essa corrida é insana e já começa com morro logo no primeiro km... foi difícil, foi sufrido, foi sem dormir direito, sarando de gripe, foi com câimbras no final do percurso no tornozelo, pé, canelas e joelhos mas foi!

Mas pensando bem, eu sei como cheguei até aqui... foi na palavra de apoio dos mestres @renatoviniciusferreira e @fatinhabaltazar_ (Brutos e campeões dos 55km 🏆). Os brutos @davidsongem e @pkreppel arrebentaram hoje tbm, pódios merecidos!!! A Linda @elaine_ariel_ foguetinho arrasouuuuu demais!
Essa conquista tbm saiu com o companheirismo e incentivo dos brutos @eliandragil @maraalicedf @maraalicedf @lutnogueira @miriam_venancio @davidsongem @correborem @alidinha e da galera top @souultra, que sempre me incentivou, desde aquele primeiro treino de montanha eu fiz todo mundo esperar muito tempo e treinassem super em slow motion comigo 😂😂 Foi pelo apoio da linda @josiedfisica que vibra e torce mto por mim, sempre!

Obrigada Carol @nutricionistacarolcardenas pelo apoio e ajuda no plano alimentar!!! Você brilha!! Foi das aulas de pilates desempenador do @lucaschiericatti, que me desentortam pra poder seguir os treinos... Foi dos amigos que sempre ficam me chamando de doida mas que torcem por mim!! E, sem dúvida, foi no apoio incondicional do @_moizes, que sempre me espera pacientemente qd saio de casa todo sábado às 6h e volto às 14h toda suja de lama... 😂💙 Mais uma corrida pra conta, bota 35km na conta!! Hoje a lição mais linda aprendida foi do companheirismo... as lindas @miriam_venancio e @lutnogueira fizeram valer a pena todo o sofrimento de não ter dormido e gripado na semana da prova... eu já disse pra elas, mas foi realmente incrível ver vcs chegando e isso valeu tudo!! Pódio megaaaa emocionante e merecido!!! Parabéns a nós guerreiros e brutos da sou ultra que arrasamos, não só na prova mas em toda a disciplina que envolveu a preparação !!! 💙🙌🏻🏆 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #souultraeuvistoessacamisa #treinaquevem #ultrarunner

Boa tardeeee!

Terça feira treinei normalmente e estava começando a gripar... aí a gripe me pegou de jeito ontem, então a ordem foi pausar e abortar o treino de hoje e até sábado a ordem é descansar!!! To aqui de boas em São Lourenço curtindo uns mimos de mamis e recuperando pra sábado, pq sábado temmmm a UD... Bora pra cimaaa! Descansar bem e terminar de recuperar, qd o corpo pede não tem jeito, temos que respeitar!! Bora curtir minhas amoras hoje que a saudade é muitaaa! 💙😍 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay

Boooooa tarde!

Hoje como de costume, acordei cedo pra ir treinar no retiro das pedras, mesmo com chuva, mas chegando lá, como choveu mto a noite, estava impossível passar, muita água e estamos há 1 semana de nossa prova, então preferimos poupar... Aí combinei de ir na @altaenergiacidadenova com os brutos pra fazer meus 24km na esteira... obrigada pela recepção pessoal da academia! Com uns 4km de esteira foi me dando um desespero, não estou acostumada a ficar quieta no msm lugar mto tempo kkkkkkk quem me conhece sabe da hiperatividade da pessoa aqui... Quando o pessoal da @soutriassessoriaesportiva terminou o pedal e iam correr, fiquei botando fogo pra irmos pra rua... e ainda bem que eles toparam!! Só que eu havia passado em casa pra trocar o tênis e não pensei em levar água pra correr na rua, só levei uma água pra correr na esteira msm... sorte que tenho amigos muitoooooo gente boa como o @davidsongem que mais uma vez salvou uma pobre alma precisada !! Valeuuu pessoal por terem ido, passamos por mtos morros e conheci o cidade nova todooooo 😂😂 foi mto legal, afinal eu tinha os melhores guias né @ledcmartini ?? 😁

Os primeiros 10km foram com @maraalicedf @davidsongem @ledcmartini e o Roberto (o primeiro a topar ir pra ruaa... aí animamos os demais 😂) Valeu pessoal pelo apoio em todooo o treino e vc @davidsongem principalmente, pelo apoio em todo o tempo, vc é mto gente boa! Valeu demais brutoooo!!! Adorei a farra que fizemossss amigas @deisecristina8 @maraalicedf e @ledcmartini, vcs são brutas e super divertidas!! Estamos juntas!

É isso, quem treinou pra UD treinou, quem não treinou não treina mais! Ciclo de treinos pesados finalizados e agora só treininhos leves pra chegar lá e arrebentar!!! Bota mais 24 km na contaaaaaaaaaa! 💪🏻🙌🏻 Valeu pessoal pela energia de vcs, vcs são sensacionais!!!! #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing #timeToPlay

Boa noite galera! Mais um vídeo sobre o treino de hoje e fotos que demonstram a beleza que Deus tem para nós... mais um treinamento feito e graças a Deus estou cada dia mais perto dos meus objetivos... obrigada a Deus por me permitir viver isso! “Em tudo que nossos olhos podem ver tem da glória de Deus, que por ELE e para ELE tudo fora criado, no entanto a magnitude e excelência da Sua Glória nenhum olho humano pode ver, e tendo criado o homem para participar de sua glória, e sendo que sua justiça permanece para sempre, um dia irá revelar em nós esta glória, e devemos esperar e pensar nisto assim veremos que nada que possa nos afligir no dia de hoje pode ser comparado com esta dádiva de Deus.” Obrigado pelo apoio @filabr, @teoesportes e @nutricionistacarolcardenas, juntos somos mais!
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Bom diaaa com aquele treininho de tiros... eu fico tão ansiosa pra fazer esses tiros... há um tempo atrás eu não imaginaria correr nessa velocidade, feliiiz demais!! 💪🏻 Missão dada é missão cumprida!! Tá chegaaando... sábado é o último longo antes da #udmarmelópolis !! Ontem tive uma surpresa maravilhosa voltando do almoço.. pro acaso encontrei no prédio onde trabalho o meu primeiro treinador de corrida @coachjuliocastro e a lindona da @coach.amandinha, eles fizeram parte de uma época maravilhosa e que dá muitas saudades!! Meu coração ficou tão feliz por isso, surpresa boa demais! Saudosa EJC! 💙

A vida muda muito mas que bom que o carinho permanece o mesmo. E a admiração então? Nem se fala!!! 😍

Obs: @josiedfisica as pernas estavam docesssss mas deram conta do recado... 😜

Na foto marquei as pessoas que diretamente contribuem pra que tudo isso seja possível... que bom poder contar com feras como vocês! Time #correSenechal 🤔😅😍 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing

Meus amigos voltei, eu tava ficando doido, bora malhar com a Josi de novo... 😁

Eu e a Josi cabelo de abacaxi... 😂 dá dinheiro mas não dá intimidade pq aí a pessoa fica abusada... 😂😬🙊 Obrigada por tudo Josi Josi, principalmente por ficar que nem cão de guarda e não me deixar desanimarrrr... 😅 aqui tem moleza naoooo... a Josi Josi voltou, aguardem videozinhos! 😁 💙😘 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing

Nós não somos viciados em correr, deixa só a gente terminar mais essa corrida...😁 Mais fotos lindas do treino de sábado... galerinha fera essa viu. Orgulho de correr ao lado deles todos! 💪🏻🏃🏻‍♀️ #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getGoing

Boaaa tarde!

A brincadeira realmente tá ficando séria! Solllllll demais e muitoooo morro, muita terra, tem que treinar então nós vamos! Tem tempo ruim aqui não! 🏃🏻‍♀️ Estreei o recurso de exploração de rotas do meu #tomtomrunner3 hoje... massa demais!!! 😍

Graças a Deus minha cabeça estava boa e o treino foi ótimo... rendi bem, tenho tentado controlar respiração e umas coisas que me atrapalham... e deu tudo certo! Foi demais!!! Também, com essa galera maraaaaaa e brutaaa não tem como não ser assim! Sentir sua falta @maraalicedf !! Valeu pessoal Ultra, vocês são ultra em tudo, na parceria e como incentivadores! Valeu demais! 🙏🏻🙌🏻 Bota mais 28km na conta, a UD tá chegando e tá todo mundo na pegadaaaa! 💪🏻 Podem ver em uma das fotos o estado do meu pé, mas, se não for difícil, não tem graça... agora partiu banho pra tirar essa sujeirada 😂😂 Valeu demais pela companhia e apoio @fatinhabaltazar_ @elaine_ariel_ e @correborem ! Vcs são mto brutos !

Cansada demais mas é isso que me move! 😍

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Aqueles 5km de hoje cedo pra fechar a semana... foram 53 km’s percorridos e muitas coisas aprendidas!

E deixo uma frase que resume muito do que penso... “A vontade de se preparar tem que ser maior que a vontade de vencer... vencer será a consequência da boa preparação...” Bernardinho

#udmarmelópolis aí vamos nós! @ultrarunner_ está chegando uma galera top da @souultra pra dar trabalhoooo! 🙌🏻💪🏻 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #souultraeuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafiomarmelopolis #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered

Começo esse post com sentimento de gratidão por essa experiência... Você acorda cedo, vai pro treino, faz tudo certinho e simplesmente da uma sensação ruim e vontade de chorar... energia, pressentimento, não sei... só sei que hoje o treino tinha tudo pra não ser bom e começou realmente esquisito, minha cabeça não estava reagindo e não tava legal... mas aí que eles entram, aquele povo BRUTO que além de ser dessa turma doida que faz 28km no Alphaville, eles te incentivam e não te deixam parar, porque sim, briguei com minha cabeça do primeiro km até o último. Sabe porque briguei? Porque não era físico e sim mental!
Hoje teve de tudo... vespa picando todo mundo (em mim picou na bunda 😂😂), teve cilada com atolamento na lagoa (meu Tênis depois de lavado na lagoa dos ingleses ainda ficou todo de barro), teve água geladinha da obra, teve conselhos da linda @maraalicedf e teve o que mais gostamos: PARCERIA e DESAFIO! E está entregue! 28,5km na contaaaaaaa! 🙌🏻💪🏻 Amei que vc foi comigo hoje @rafaelaviegasbioo, minha lindeza! Sua força foi essencial !!! Valeu!!! Amo vc! 💙😘 Arrasou no treino!

@maraalicedf Maraaaaaaa amei conhecer vc, mesmooooo! Energiaaaa “mara” 🙈😂😘 @miriam_venancio, valeu demais pela força e principalmente me acalmar qd eu gritava de dor (vespa abusada) 😬 e por não me deixar desistir... 😘😘 Valeu treinador @renatoviniciusferreira, vc realmente não me deixou desistir, porque eu queria ter voltado desde que saí pra correr. 😅 “aprumaaa Ana e vambora, anda... ”

Valeuuu pessoal bruto @elaine_ariel_ @maraalicedf @miriam_venancio @lutnogueira @correborem @fatinhabaltazar_ @eliandragil @davidsongem (Salvador de tênis atolado da @elaine_ariel_ 🙈) E fiquem com essa última foto da nossa mortidão pós esse treino cabuloso na tal trilha do milkshake! 🤔
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😍😍😍 Nada melhor que começar o feriado endorfinada!! Varias fotos lindas!!! Hoje foi treininho de tiro, aquecimento mais 6x400m a 4:40 e mais 5km tentando correr com o restante de perna que me sobrou 😳... @renatoviniciusferreira eu juro que tentei não abusar... 👀

Tava morrendo de medo mas o treino saiu!! Saiu e saiu bacana, no final as pernas estavam molinhaaaas, mas, o importante é participar... 😜💪🏻 Encontramos muitos mitos hoje, os nossos saudosos amigos da EJC, o mito Pedro Gomes, Jucelino, @charlespessoaduarte, a linda da @marcia_pulsar_ sempre super simpática !! Muito bom ver vcs, a doidinha aqui adora vocês! Presentes da corrida!

Super top foi a @camillagreco3 ir na Pamps pra gente bater papo e caminhar!! Mto bom Camillinha, amei ver vc, sempre otimo!!! Vamos combinar mais vezes! 💙😘 Encontrei alguns atletas da @soutriassessoriaesportiva e mandei foto no grupo, teve foto, teve treino, né não @maraalicedf ? 👀😂😘 Juuuuuu @runjurun adorei ver vc e claro que tiramos aquela selfie né? Senão não seríamos nós! 😆

Tia Sol @solangeasantos_ adorei te ver e batermos um papo mesmo que rapidinho!! Bora então pro restante do feriadooo! 🙌🏻💪🏻 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #stravarun @pampulha.bh

😍😍😍😍 Muito amor por essas fotos! A ordem era tornar o pelotão o mais lindooo e fizemos isso... muita festa na chegada e alegria por estar participando de tudo isso!! Como eu havia treinado sábado, não forcei, fiz em um tempo bacana (26:26) e ainda fiquei em 46 de 971 mulheres... 5 na categoria... tá ruim não!
Olha eu e vc @anamedeiros36 conversando, feliiiz por ter te encontrado e ter corrido com vc ! 😻

Obrigada mais uma vez @runjurun, amei participar do pelotão #mãesEmMovimento!! Só vc mesmo pra me fazer usar Rosa e ainda ficar super feliz com isso! 🙈😍💙 Fotos maravilhosas da @ritaoliveira7. Dar os devidos créditos desse trabalho maravilhoso é mega importante!! Registros incríveis!!! 😻

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Se hoje foi dia da linda corrida #m5k ontem foi dia de acompanharmos o guerreiro @fagner_atleta em busca de mais um ótimo resultado!! Parabéns guerreiro pelo 5 lugar numa prova tão disputada, saiba que com sua humildade e garra vai ainda mais longe!!! Vibrei muito e fiquei muito feliz com sua conquista!! Parabéns pela disciplina e determinação! 10km em 33 min não é pra qualquer um.. conte sempre conosco! Tamo junto guerreiro!

Campanha Fagner Atleta na São Silvestre, apoie você também!!! https://www.kickante.com.br/campanhas/2-fagner-padua-atleta-rumo-sao-silvestre

O @_moizes foi lá treinar e correr oficialmente a prova de 10km e brilhou! Fez a prova de 5 e depois a de 10... parabéns Duds, está super bem nos treinos e com dedicação irá ainda mais longe... rumo a Pamps! 💪🏻 Claro que a bandeira da nossa quase maratonista @nutricionistacarolcardenas estava presente e abrilhantando ainda mais estes momentos!!! 💙

Ameiiiii encontrar a lindonaaaa da @regina.costare, sua luz eh linda! Amo sua garra! 😍😘💙 #corresenechal #senechalOffRoad #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #fagnerAtleta #campanhaFagnerNaSaoSilvestre

Bom diiiiiia!

Um belo dia vi um post da @runjurun, no qual ela iria sortear 15 meninas pra irem na corrida #m5k com uma mãe/amiga ou amiga/mãe, eu escolhi a Rose pra ir comigo, ela que sempre cuidou de mim em Bh e eh minha mãezinha daqui!! Sem ciúmes @nathanencp 😜😜... Foi tudo muitoooo lindo e mto legal, muitos balões e plaquinhas fofas, kit especial, fotos top’s tiradas pela @ritaoliveira7, estava tudo maraaaa! Nosso pelotão arrasou! Parabéns meninas!

Ameiiii que a @anamedeiros36 também foi no pelotão mais lindo... fiquei mto feliz de poder encontrar vc e corrermos juntas, vc arrasa mtooo !! Você é fera e adoro ficar perto de pessoas com sua energia! 💙😘 Muito obrigada Ju pela atenção e paciência, iniciativa linda e que deixa os nossos corações super felizes em poder participar disso!

Mais 5km na conta, muita felicidade e agora eh descansar, final de semana foi puxado e a semana de treinos está aí!

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Vai ter muita foto linda siiiiim!!! Porque hoje foi percurso surpresa, um tal de loop invertido e que os morros ficam pro final... na verdade tem morro o tempo todo, mas os piores ficam pro final... olha essas fotos, insanas de lindas!
Ainda tem muitas emoções hoje e amanhã! Seguuuraaaa! 💪🏻🙌🏻 Valeu mestre @renatoviniciusferreira, nós, seus discípulos, iremos arrebentar em Marmelopolis!! 😍💪🏻 E que a força esteja com a gente pra conseguirmos cumprir a planilha da semana que vem.. vc tava inspirado quando mandou ela hein?! 😁 Hoje experimentei a bermuda da @r2l_sportswear e amei, não parecia que estava no corpo, super levinha... @alziraramoss quero mais 10 dessa! 😅

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É a corrida que me faz pular, que me faz sorrir quando estou subindo correndo um morro gigante, é ela que me faz acreditar que posso chegar onde quiser... mas é necessário se encontrar, necessário encontrar seu lugar dentro desse mundo enorme de possibilidades de saúde e felicidade que a corrida traz... distâncias curtas, longas, asfalto e montanha.. e acho que finalmente me encontrei e principalmente pra mim mesma o que gosto: distância e montanha... Treino foi maravilhoso hoje com o pessoal feraaaa da @souultra ! Aprendo mais a cada dia! Valeu meninas brutas @elaine_ariel_ @miriam_venancio @lutnogueira @ledcmartini pela companhia e @fatinhabaltazar_ pelas dicas, vou colocá-las em prática e ficar brutona que nem vcs!! @elaine_ariel_ como sempre super parceiraaaa... aquele último morro seu incentivo é fundamental!! Valeu pelas dicas!!! Como é bom sentir tudo isso, esvaziar a cabeça... amo ficar ansiosa pro longão, pois é lá que eu abstraio e viajo nos pensamentos... E agoraaaaa não tem mais jeito... rumo aos 35k em Marmelopolis em mais uma prova todo da #UD... com o incentivo de ter ganhado a inscrição no sorteio da @ultrarunner_ !! 😍

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Hoje cedo foi dia de andar de bike de boas na lagoa (literalmente) enquanto o @_moizes corria seu treino de 10km... Parabéns Duds pela persistência, muito bom te ver assim, correndo bem e em busca dos objetivos... orgulho de vc!! Ainda encontrei o querido Zé e claro tiramos aquelaaa selfie!! Adorei ver o Zé!!! Viva o Zé!!! #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered

Bom diiiiaa... no caso, boa tardeee!

Acordei hoje cedão suuuper cansada... essa semana foi atípica e, se eu tive ânimo pra sair 2 dias seguidos (um dia na despedida da @josiedfisica e outro na do @mauriciotsneto), porque não iria correr?
De praxe, no retiro das pedras e pra nossa felicidade (sim, é maravilhoso correr na chuva 😍), teve muita chuvaaaaa nas ideias, muitas subidas e muita alegria, estou literalmente de alma lavada... foi incrível!! Mais 17km pra conta! ✌🏻🙌🏻 Bh estava e ainda está precisando dessa chuva!! 🙏🏻 O que entristece é ver muitos terrenos queimados... 😕

Essa galerinha eh muito brutaaaaa e aqui não tem fingimento não!! Valeu demais galera e em especial pra @elaine_ariel_ que me quebraaaa com essa resistência incrível! Você corre demaissss mulher! Tamo junto!!! Valeu!!! ✌🏻💪🏻 Um moço que ia pedalar tinha um casaco extra e me emprestou o corta vento dele sem nem me conhecer, isso que é o legal da corrida, as pessoas se ajudam com bom coração e eu acho isso incrível!! Muito bom fazer parte de tudo isso!! Bora pra cima do sábadoooo que aqui nois é ligado no 330... 😂😂 #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered

Ontem foi dia de despedida da @josiedfisica e dessa galera top faz o funcional ser tão divertido!

Acabou que virou minha despedida tbm... então, bora comemorar a vida com os amigos!

Brilhamos na escolha do local, amei demais o @botequimdelourdes e a música estava sensacional!! Aqueeela @mariliamendoncacantora choraaando largado com a @tamirisquaresma !!! Voltaremos com certeza!! Adoroooo vocês pessoinhas!
Foi maraaaa! 💙😍 Valeu mesmo cada risada e cada isométrico da zueira! 😂😂 #corresenechal #corredorTambemDiverte #botequimdelourdes #belohorizonte #senechaloffroad

Que pena que acabou uo uo uo uoooo... hoje então foi videozinho de despedida da @josiedfisica!
Como não irei amanhã e sexta ela já não irá mais, então partiu fazer aquele videozinho quase obrigando as coleguinhas a participar.. 😂😂 Com participações de @juolipinto, @camilatorres.1 e @corbh !! Faltou a @marciagarciadd, a @flaviacaruba e o @_moizes pra pagar mico junto com a gente tbm!!! 🤔😁😁😁 Josi Josi te amamossss! Obrigada por todo o trabalho top que vc fez com todos nós, você é fera! 💙😍 #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #senechaloffroad

Bom diaaaa!! Começando a semana com essas fotos cheias de alegria e felicidade por estar com sangue nos zoiiii não tem preço!
Recorde pessoal nos 5km, tempo 24:50, 15 colocação e 3 na categoria! 😎

Corrida Neon Night Run de sábado... forte, concentrada, porém exibida... 😂😂 Vê um fotógrafo e já sai sorrindo... qual a graça de correr se não for divertido?

Recebi muitos gritos de incentivo da @bebeca_campos, do @renatoviniciusferreira e da @fatinhabaltazar_ !! Fora a alegria de encontrar a lindona @deisecristina8 no percurso, essa mulher incrível tem uma força que contagia a gente!!! Valeu amiga linda! 💙

Tão bom estar cercada de pessoas assim! 😍

Bora que a semana só está começando! 🙌🏻💪🏻 #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #senechaloffroad #noprint #valorizeofotografo @focoradical @trackfieldoficial

Ontem à noite também foi dia de correr... dia de Neon Night Run e de encontrar com nossos amigos queridos Glaison e Cris! Amamos ver vcs!!! Conheci a @bebeca_campos, essa guerreira do triathlon!! Você arrasou Beca!!! Muito prazer em te conhecer e estaremos juntas na corrida do cruzeiro!!! 😍 Quero nossas fotos pra poder postar!!! Amei conhecer você e sua família!!! 😘

Bacana também foi que consegui meu RP em uma prova de 5k... 24:50, aquele tempo que eu comecei a perseguir mas consegui quando menos esperava... corri focada, forte e me orgulhei de mim, mesmo tendo corrido de manhã 16km aprox. o treinador me liberou e foi top! Menos importante foi meu recorde, o mais bonito foi ver e comprovar a humanidade das pessoas... @renatoviniciusferreira e @fatinhabaltazar_ vocês são sensacionais, não existem!!! Muito orgulho de poder ser treinada e orientada por vocês!!! #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered

😍 E hoje o treino foi lindo... os homens pra cilada de um lado e as mulheres pra cilada com a @fatinhabaltazar_ do outro!! 😂😂Tricotamos muito rsrsrs

Fiz praticamente todo o treino com a bruta Elaine, consegui acompanhá-la e fiquei muito felizzz!!! 😍💪🏻 Valeu lindona!! Essas meninas são brutas demaisssss e treinar com elas é sempre lindo de bonito! Treino tá entregue... eram 10km, que já sabia que seria uns 14 e no final das contas deu uns 16 km... 🤔😁 Sábado começou bem e feliz! É como falamos hoje, esses treinos no retiro esvaziam a mente e transformam qualquer pensamento ruim em leveza e endorfina! Muito bom! 💙

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Bom diaaaa!

Hoje foi dia de voltar às atividades depois de alguns dias de descanso... chega de moleza... 😄

Descanso também é treino né mestre @marcelocamargotreinamento ?
Pernocas agora estão reestabelecidas... 🙏🏻 Clarooo que levei o troféu liiindo conquistado na #udaiuruoca pra conhecer a @josiedfisica !! Ela que aguentou minhas rezas, choros e fez um brilhante trabalho de fortalecimento! Também tenho que lembrar do @brenogteixeira que mesmo me abandonando, me ajudou muito com o Pilates salvador por quase toda a preparação! 🙏🏻🙌🏻 Final do funcional de hoje ainda rolou aqueleee rolinho de liberação só pra chorar sangue... 😫

Valeeeu Josi Josi! Obrigada por tudo! 💙😘 Vamo que vamoooo! "Segue o baile!" 😜 Inspirado no último post que vi da @vidamaefitness !! #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered #getgoing

Sabe qual o melhor da corrida?
Experiências inesquecíveis como as que vivi no sábado na UD!! Como pode uma corrida mudar tanta coisa... foram tantas lições aprendidas, muito ganho de autoconhecimento... Fui do medo, do choro, do desespero, esforço, suor, desidratação até o grito de euforia por cruzar aquela linha de chegada... Que momento! Que momentos! Sabe quando demora a cair a ficha de que você fez algo? Eu ainda estou maravilhada por ter completado este desafio e por ter tornado a coisa mais difícil da minha vida possível e com gosto de quero mais.

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Foi a coisa mais difícil que já fiz na vida... 30km, um sol pra cada um, 45 morros porreta pra cada um tbm... mas em contrapartida organização top, que faz a prova para o corredor! Parabéns @ultrarunner_, apesar de que não teve 1 corredor que não se perdeu... 🙈

Obrigada Carol pelo apoio e amizade, subi no pódio com o maior orgulho de estar com sua bandeira!!! 💙

Obrigada @_moizes pela paciência, não é fácil aguentar corredor ansioso, fora que ficou comigo o dia todo em Aiuruoca!! Mesmo que seja procurando a Isis Valverde... 😂

Valeu treinador pelas dicas e acreditar que eu conseguiria antes mesmo que eu acreditasse! Fatinha vc sempre me dando dicas, obrigada!

Valeu josi @josiedfisica pelos isométricos do capeta, tão fazendo efeito! 😂A conquista tbm é sua!
Os treinadores @renatoviniciusferreira e @fatinhabaltazar_ fizeram 50km e chegaram bonitossss na fita... pensa num casal bruto, pensou? São eles mesmo! Parabéns casal, vocês nos orgulham e nos inspiram! 🏆

Se eu volto? Não sei, só sei que corredor tem a mania de achar os trem super difícil e dia seguinte já inscreve pra próxima ... 😜

Comecei a prova achando que tava linda, até que vieram os morros, não eram morros, eram pirambeiras... e sobe sobe sobe... fiquei sozinha um tempão e até liguei pro Moizes querendo desistir 😁 mas era só charme 😳... até que voltei a avistar a @eucorredoraoficial no segundo ponto de apoio e fomos juntas até o final... foi tão legal, a gente se ajudou mutuamente e chegou junto, de mãos dadas e comemorando essa vitória, porque não foi fácil... brutalizamos!!!! 👊🏻 Nunca comi tanto sachê de gel, comprimido de sal e bananinha passa em uma prova... fui com a camelbak com 3 litros de água, tomei td e ainda enchi mais... 😱 fora o tanto de sal e terra que sobrou em mim, preciso de um banho urgente! 🙄🤣 Corre Senechal!!! Agora o desafio é: anda amanhã Senechal!!! 😂😂😂😂😂😂 Obrigada de coração a todas as mensagens de incentivo e torcida, eu lembrei muito disso quando estava desesperada sem saber se conseguiria. Valeu a todos os amigos!!! 🙏🏻👊

Agora foi hora de visitar a @loverun_sua_loja_de_esporte pra pegar meu porta número de peito top da @compressportbra, que o meu amigo feraaaa das montanhas @jiusouza vende na Love Run... a melhor loja da região! Tem tudo e preço top tbm!! Valeu pelas dicas e pela torcida @jiusouza !!! 🙏🏻 Ainda acabei ganhando o porta número e uma meia do @_moizes ... 😬🙄 olha proce ver... 😅🤔 Agora simmmmm, tudo devidamente preparado pra UD! 💪🏻👊🏻🏃🏻‍♀️ #senechaloffroad #corresenechal #loverunsualojadeesportes #saolourenco

Bom diaaaa!! Logo cedo fiz uma massagem de liberação TOP pra soltar essas pernocas. Peguei uma indicação maraaa com a @jaquemadella e ameiii!
Chorei sangueeeee mas agora as panturrilhas estão livres dos nós e soltinhas soltinhasss!!! 😍😍 Valeu demaisss Beatriz! 🙌🏻 Salvou minhas pernas! 🙏🏻 #corresenechal #senechaloffroad #athletesunfiltered #studioposturaepilates #liberacaomiofascial #liberaOsNosSenechal

E nóis termina o treino como? Pingando! Não existe superação e sim treino e treino e mais treino... 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Bora pra cima que hoje mais tarde é hora de dizer: #partiuSaoLourenco pra logo logo encarar a UD! Pode vir, tô prontinha! 👊🏻👊🏻👊🏻 Me aguardem @isabelaforastieri, @quell.castro, @nessa_balbino, Aline e Kah!!! 💙😍 #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered

Aaaaaaaaa hoje foi o último treino de corrida antes da #udaiuruoca !! 😬

É claro que teve videozinho hahaha mas tbm teve foto descabelada e foto da esteira pra comprovar... 🤔🤣 tem que comprovar né @maraalicedf ? 😳 Isso vai pro stories porque o insta não quer publicar tudo junto... 😬

Agora é falar pros meus bichinhos da ansiedade ficarem quietinhos que todo o bom trabalho já foi feito!!! 👊🏻 Quem diria, a pessoa que correu 100m a primeira vez, estar preparada pra 30km na terra e subindo morro?! É como meu amigo @correborem postou, a mudança ainda está acontecendo... e será sempre assim... por isso que é bom fazer tudo certinho, contar com ótimos profissionais e não esperar milagres... Muito obrigada por acreditar que eu poderia quando nem eu acreditava treinador @renatoviniciusferreira, obrigada galerinha @souultra e @soutriassessoriaesportiva pelo apoio, obrigada Josi pelos treinos de fortalecimento... vcs brilham!
Obrigada @_moizes pelo apoio e sempre embarcar comigo nessas doideiras... Obrigada Carol @nutricionistacarolcardenas pelo apoio e principalmente por essa parceria incrível que temos... Bora Senechal! Agora é #senechaloffroad no sábado! 🙏🏻👊🏻💪🏻 #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #ultradesafioaiuruoca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered

Feliz dia do(a) programador(a) à todos os(as) colegas de profissão!
Mas principalmente pra essas minas que arrasam demais ! 💙😍📲💻 #mulheresnacomputacao #programaria #lugarDeMulherENaComputacao #empoderamentofeminino #correSenechal #programaSenechal

Rááá... e o ciclo se encerrou!! Último longão antes da UD!!! 😍😍😍😍 17km pra conta! 👣

Todos os treinos foram 100% feitos e estou muito orgulhosa de mim, na moral... 😜

Uma prova não envolve só os km's dela, envolve muito treino, muita disciplina, muita força de vontade... a gente trabalha, a gente treina, a gente paga as contas e ainda dá conta de tudo isso. 💪🏻💪🏻 Top top top! Agora é curtir o final de semana aqui na terra do @_moizes.. 💙

Obrigada a cada um que me incentiva, cada palavra de força e principalmente quando dizem "tô acompanhando seus treinos e vendo que tá correndo mto" me ajudam demais! 🏃🏻‍♀️ Vemmmm UD, que tô pronta! 😎

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🙈 Hoje é sexta e dia de videoziiinhooooo... 😂😂😂😂😂😂😂😂 A cada sexta, nos superamos na zueiraaaa... misericórdia... Isso é tudo culpa da @josiedfisica viu gente, eu sou obrigada a gravar os vídeos... 🤓

Boraaa pra cima da sexxxxxtaaaa!
Que mané folga... hoje é dia de trabalhar esses músculos... 💪🏻💪🏻 Tá chegaaandoooo... 👣🏃🏻‍♀️ Amanhã temmm longão hein... o últimoooo... 😍 *** O último longo até a mulher do avast falar: "Suas definições de objetivo foram atualizadas com sucesso..." 🤣🤣🤣🤣 #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos #athletesunfiltered

Hoje fiz um treino fora da rotina... saí correndo do trabalho até a lagoa seca, cerca de 1.2km.
Chegando lá, o treinador @renatoviniciusferreira e o
@nebfranco estavam montando o ponto de apoio, aí meu treinador teve a brilhante ideia de treinar comigo já que eu não conheço nada da região e a ordem era correr com a maior quantidade de morros possível... (vai vendo... 😅) Misericórdia... 😆, se eu soubesse a quantidade de morros que íamos subir, teria passado pela rua de trás pra ele não me ver... 🙈🤣 Mas a minha felicidade foi conseguir correr todo o percurso, incluindo os morros gigantescos e intermináveis... 😍😍💪🏻💪🏻 Valeu demais, Renato!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Hoje vi uma imagem que dizia das fases da vida e falava ao final: "... mas se quiser mudar sua vida, comece a correr..." 💙🏃🏻‍♀️ Vamo que vamooo, amanhã às 6h tem funcional do mal da @josiedfisica do mal!

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Aaaaa hoje o treino foi lindo!! 15km que foram muito bem feitos, tô melhorando e pegando o jeito dessas morraiada que tô arrumando.. 🤣😜 Penúltimo longoooooooooooooo antes da UD! Misericordiaaaaaaa... não pira... não piraaaa... 😂😂😂 Hoje tive a honra de correr com duas gigantes da sou ultra, a treinadora top @fatinhabaltazar_ e a Elaine... várias dicas e incentivos, estou aprendendo muito!! Gratidão!!! Uma linda surpresa foi encontrar e correr um pouco no rastro dessa minha parceira TOP @vanessapesso, esse mulherão da p*%##^ que eu admiro demais! Guerreira e com uma energia linda que amo ficar perto... um fogueteeeeee das corridas de asfalto e de terra! Uma pessoa que vale a pena ter por perto, me inspira demais! Valeu parceira!!! 💙

Antes do treino deixei o @_moizes no revezamento que ele participaria e fui encontrá-lo no final, deu pra ver suas últimas voltas e o sprint final... que isso, correu demaissss! Parabénsssss Duds! Arrebentou! Super fera! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 No revezamento tbm encontrei amigos super queridos e que arrasaram no revezamento... minha amiga linda e que me ama @rapha_dan, bati um super papo com a lindona @regina.costare, as irmãs queridas @flaviagobbi1805, @bruna_gobbi e a querida @janagomessilva, encontrei tbm mais um monte de feras! Valeu gente!! Após tudo isso, aquele almocinho delicia no Ponto da picanha e um sorvetinho MARA de gostoso da @lullogelato ! 😍

Repondo as calorias... 🙄🙄 #queANutriNaoVejaIsso 🙈

Agora descansar porque tá ossoooo! 😱😳💪🏻🏃🏻‍♀️💙 #corresenechal #nutricarolcardenasangrisano #acordapracorrer #vidamaefitness #belohorizonte #cidadeadministrativa #tomtomspark #lojatomtom #tenisesainha #correBh #vcnasportlife #5ponto1k #corridanoar #trackandfield #souultra #soutri #soutrieuvistoessacamisa #salomobrasil #salomon #ultradesafioaiuruoca #corraComoNunca #ultrarunnereventos

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