#correr

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HOMENAJE AL DEPORTE. Homenaje a correr #4
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Continuamos con nuestro particular tributo al deporte de los viernes. Hoy, 🏃‍♂️Carlos🏃‍♂️ nos muestra su ruta de 8km. ¡Cuidado con el mareo! Jajaja😂🤣😂
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🇬🇧 Tribute to the runners #4
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Quando suas pernas estiverem cansadas, corra com o seu coração! Esta frase fez todo sentido pra mim na bsbcity, foi no 13k que eu comecei a sentir muita dificuldade com o ar seco de Brasília e pelas diversas elevações no percurso. Alguém falou que era só plano rs sqn kkkkk. Bom segui em frente pensando, já foi metade do percurso 🙏🏻 Então eis que chego no 16k as pernas não obedeciam mais eu percebia o cansaço e o peso em prosseguir, joguei água nas pernas para refrescar e elas voltarem, ufa! Fomos....rs Quando Faltavam apenas 5km que pareciam 15k diga-se de passagem, aí só correndo com o coração e com a força de vontade em concluir a prova, conversei muito comigo nesse percurso esse bate papo fez toda diferença para eu cruzar a linha de chegada🙏🏻😍❤️
Sim, eu corri com o meu CORAÇÃO e foi lindo 😊🙏🏻#bsbcityhalfmarathon #iguanasports #brasilia #running #timeana #staystrong #pontecostaesilva #runcities #viajarpracorrer #correrpraviver #corrofeliz #semfiltro #corrafeliz #familiacorrida #correndonapraia #litoralrun #correr #desafios #somais1km #sovai #vemcorrercomigo #euatleta #corredora #eucorrofeliz #amocorrer
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El centro histórico de #Xalapa también cuenta con un atractivo natural que se caracteriza por la #belleza y #tranquilidad. En 1973 se inauguró el actual Paseo de los Lagos, que cuenta con un escenario teatral y de concierto y una sala de exposiciones temporales. ¡Visítalo!
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Feliz, emocionado y orgulloso de seguir trabajando un año más de la mano de la mejor marca para deportistas. Gracias @ReebokPeru por la confianza y mostrarnos que más que embajadores, somos parte de una verdadera familia.
#BeMoreHuman #TeamReebok





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La causa fundamental de la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. El movimiento internacional smallplate.org destaca la importancia de llevar a la mesa buenos aliados para “comer sano y rico” e incluso para optar por platos con porciones más pequeñas. Acá algunas recomendaciones:

Escoja a personas con las que comparte a diario y con las que puede externar sus objetivos, eso le permitirá recibir apoyo.
Comparta sus alimentos en la mesa.

Acepte algunos platos ricos en verduras y frutas.

Incorpore vegetales de una a ocho veces seguidas para adaptar su paladar a nuevos sabores.

Escoger bebidas que a todos les guste de acuerdo con sus necesidades nutricionales. Existe en el mercado una amplia oferta con diversas cantidades de calorías para que escoja. Eso permitirá llenar la cuota de agua que necesita el cuerpo, alrededor del 80%.

Cuando coma en casa, recuerde hacerlo siempre en un mismo lugar, lejos de la televisión; así alejará los bocadillos entre comidas. Finalmente, antes de correr a la alacena o al refrigerador pregúntese si lo que realmente necesita es comer o controlar la ansiedad y el estrés.
Finalmente, inicie alguna actividad física previa visita al médico. La constancia y una actitud mental positiva serán claves para comenzar a notar cambios a nivel físico.

Via: 👉@soymaratonista👈

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Todas as vezes, no dia posterior a uma corrida alvo (TIPO B), eu me pergunto:
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- O que um campeão faria agora?
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- Ele sairia comendo tudo o que vê pela frente?
- Ele pularia o treino de fortalecimento?
- Ele faria um treino regenerativo?
- Ou ele faria um fartlek?
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Enfim, qual seria a atitude de um campeão?
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Então, fui respondendo uma por uma de minhas perguntas. E sabe o que decidir?
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A foto já diz tudo! 😁
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Treino de força: 🆗
Treino regenerativo: 🆗
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Todo mundo que ir para o céu;
Mas, ninguém quer morrer! 😉
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Deus é bom o tempo todo! 🙏
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#FelizViernes 😄

Pues nada... aquí... estresado... Esperando a que el tobillo se recupere para volver a correr 🏃🏻 Y también estoy esperando a que llegue el frío. Por el momento me quedo aquí disfrutando de la playa y de mi camiseta #tropicalia de @runngosports 😉👍

Na Zonaalvo estamos unidos, buscando sempre ajudar, não importa qual seja a situação nosso objetivo é juntos enfrentarmos e alcançarmos os nossos objetivos!

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➡️Ven a nuestro entrenamiento FUNCIONAL ⬅️ para que refuerces los músculos de apoyo en el trote y que puedas realizar actividades sin LESIONARTE. —— Domingo 18 NOV
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"I believe I can fly... ✈️" 😅
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Place à un dernier petit vol avant un peu de repos ce week-end 😊. Je consacrerai ma pause à la pratique de bons étirements histoire de redonner si possible une once de souplesse à mon corps aussi raide qu'un parpaing 😅
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Toujours sous les bons conseils de mon précieux kine, je fais toujours en sorte de faire mes étirements éloignés de mes sorties (le matin si j'ai couru la veille au soir et le soir si j'ai gambadé au lever du jour). L'intérêt ? Ne pas sur-ajouter des traumatismes en étirant les fibres juste après l'effort.
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Pour être totalement honnête, j'avais banni les étirements de mon quotidien, jusqu'à ce que je prenne conscience de mes, fortes tensions musculaires... Alors certes, mes problématiques physiologiques ne se résolvent pas avec de simples étirements, mais je retrouve un peu plus d'amplitude dans ma foulée 😊. .
Sur ce "3615 Allo maman bobo", je vous souhaite une excellente soirée et un très bon début de week-end les z'amis 😘
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Live😊 love❤️ and run🏃‍♀️

Essa cara da felicidade é cara de todos que fazem por AMOR nada sem AMOR tem graça ! Quando você for fazer algo sempre se doei 100% pra que saia tudo da melhor forma possível!!! Foto: @machado.ale Prova @21kterradaluz
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Novedades!! Botella de Silicona BPA FREE
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Pasa a verla son muy originales 🤩👏🏽 Hay varios colores!🌈
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G-RUN Gran entrenamiento y pechá de risas
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