#correndo

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NO VABBÈ' SEMPRE DI CORSA!!!😰🤦🏻‍♀️😂😂😂😂😂🙏❤️IL TEMPO E' TIRANNO..E FERVONO I PREPARATIVI ..#barbaradurso #correndo#folatedivento#verynormaltrash#ilritornodiBabbara @instafotopazze @dagocafonal

Sempre existe uma emoção diferente por aí. E correr a MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO foi uma delas. Não foi fácil, eu nem imaginava como eu ia terminar a prova., mas terminei bem, muito feliz por completar correndo.

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O próximo desafio eu nem sei qual será, a única coisa que sei é que quero mais, muito mais. Este é só o começo.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #meiamaratonainternacionaldorio #meiamaratonario #alinecorre #meiamaratonario2017 #esporteévida #vidadecorredora #correcompartilha #brasilrunners #corridaderua #instarunners #run #run🏃‍♀️ #runner #running #runnergirl #runnerslife #correndo #correrévida #corredorasupergirl #nike #nikerun #nikerunning #nikerunclub #campeoesdasaude

Para alegria geral da nação, a corrida consome gordura como fonte de energia, esteticamente falando, uma enzima chamada lipase quebra a gordura para se transformar em energia, para a saúde, a corrida diminui o número do colesterol ruim o LDL e triglicerídeos (ambos responsáveis pela formação da aterosclerose).
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Em termos de desempenho, o corredor aumenta o tamanho do coração (hipertrofia excêntrica), o número de artérias e de hemácias (glóbulos vermelhos), isso aumenta a quantidade de sangue e consequentemente a quantidade de nutrientes e oxigênio para as células musculares, resultando assim em uma maior resistência e melhora na performance.
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Para a saúde essa modificação gera um menor batimento cardíaco e uma diminuição da pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardíacas.
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A corrida por ser um esporte de impacto provoca um aumento de massa óssea, assim prevenindo e ajudando no tratamento da osteoporose.
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Não existe limites para quem sabe aonde quer chegar!!
Sempre haverá dor, sacrifícios, sempre haverá dificuldades, pq as coisas nunca ficam mais fáceis, nós é que ficamos mais fortes! 💪🏾🏃🏾🏃🏾🏃🏾🏃🏾

Foque onde quer chegar e não onde está. Mas não esqueça de viver com muita intensidade o caminho. #corrida #correndo #running #horbachrunning #spcitymarathon #iguanasports #euatleta #maniadecorrida #correndoporai #foco #determinacao #treino #marathon #halfmarathon

Boa tarde, pessoal. Dia de treino com direito a bolinho de aniversário da querida @nathi_costenaro. 🔝🔝🔝 Obrigado Nathi, estava maravilhoso. Baita treino, baita equipe. ❤️ #vempravivabem #vivabem #vivabemrun #run #running #runners #corridaderua #correr #corrida #correndo #treino #treinamento #foco #floripa #niver #niverdanathi

#bambi#correndo#montecesen
Ci ha preso in giro perché eravamo presi malissimo!

Correndo atrás do prejuízo. #running #workout #letsrun #burningfat #correndo 🏃🏾‍♀️

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Bom dia, galera. "Venha comemorar seu niver conosco. Reservamos um espaço para você e o atendimento será especial". Esse reservou. Hahaha Presentinho de aniversário para nosso atleta. Acelera Aroldinhooooooo. #vivabem #vivabemrun #run #runners #running #correr #corrida #correndo #corridaderua #training #trainer #assessoria

#GPRepost,#reposter,#notetag @aline.franco via @RepostApp ======> @aline.franco:Sempre existe uma emoção diferente por aí. E correr a MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO foi uma delas. Não foi fácil, eu nem imaginava como eu ia terminar a prova., mas terminei bem, muito feliz por completar correndo.

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O próximo desafio eu nem sei qual será, a única coisa que sei é que quero mais, muito mais. Este é só o começo.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #meiamaratonainternacionaldorio #meiamaratonario #alinecorre #meiamaratonario2017 #esporteévida #vidadecorredora #correcompartilha #brasilrunners #corridaderua #instarunners #run #run🏃‍♀️ #runner #running #runnergirl #runnerslife #correndo #correrévida #corredorasupergirl #nike #nikerun #nikerunning #nikerunclub #campeoesdasaude

NO VABBÈ' SEMPRE DI CORSA!!!😰🤦🏻‍♀️😂😂😂😂😂🙏❤️IL TEMPO E' TIRANNO..E FERVONO I PREPARATIVI ..#barbaradurso #correndo#folatedivento#verynormaltrash#ilritornodiBabbara @instafotopazze @dagocafonal

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Agora é a hora de correr atrás do prejuízo 🛫👨‍💻🤵🏃‍♂️🤞🤳🙏🙌🤝.
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12a semana de treinos rumo aos 21k iniciada! Hoje senti o desgaste do treino de sábado. Dores na coxa, mas nada que impedisse a meta do dia. 100m de cada vez...
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11.48km divididos entre ritmo médio e leve pra recuperar do calor de sabado. E caiu uma chuva massa!!! Kkkkkk
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Agora é descansar que quinta tem mais. .

#foco
#instarunners
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#determinado
#running
#12k
#evoluindo

#correndo 😜😜

Os primeiros 10 km a gente nunca esquece! Tô chegando 💪💪#correndo

Base Teórica da Corrida de Rua. - Fortalecimento Muscular
- Aprimorar técnicas de Corrida
- Desenvolvimento do Equilíbrio
- Amplitude de movimento - Capacidade Aeróbia.
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