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#contrologiabrasil

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“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” #josephpilates
#saude #pilates #pilatear #pilatescrato #powerhouse #pilates #pilateslovers #clinicacarolinamorais #força #contrologia #contrologiabrasil #pilatesinstructor

Aluna @rodriguespatriciac do Forma Equilíbrio Pilates Studio - Lins/SP realizando o exercício Jackrabbit. Exercício de força dos membros inferiores e força de centro, muito controle também #pilates #pilateslovers #contrologia #contrologiabrasil

Sorrisos para os dias bons.
Paciência para os dias ruins.
Pilates para todos os dias!
Booom diaaa ☀️☀️☀️

Bom dia pilateiros!
Treinando uma nova acrobacia com @helenagomesdesouza. Amo muito! 👏👏💪
#doidosporpilates #pilatescriativo #aerofitpilates #euamooquefaco #acropilates #acroyoga #neopilatesbrasil

Uma ótima forma de alongar e mobilizar a coluna vertebral. Simples e eficaz! Venha fazer uma aula experimental gratuita! 😉😉

Repost from @ania_75 @TopRankRepost #TopRankRepost Hello Yogis! I love going upside down and teaching all kind of inversions but my very favourite one is the forearm balance- Pincha Mayurasana. It's such a powerful and beautiful pose which opens and strengthens at the same time the shoulders and the the entire upper body without putting too much pressure on the cervical spine.

How to pincha mayurasana:
1. Grab the opposite elbows with you hands to measure the proper distance between the forearms.
2. Come into dolphin pose. You can place the palms on the ground or interlace the fingers and find more strength in your shoulder girdle.
3. Step as close as your can with your feet towards the elbows.
4. Lift and bend one leg up - I like to open up the hips like doing a puppy lift to shift the hips even further towards the shoulders. Try not to kick but go very slowly and with control up
5. Play around with open legs upside down, whatever feels good and stable here for you
6. Engage your core, press constantly the forearms into the ground, don't collapse in your shoulders, pull the legs together.
Breath and enjoy!

Wearing this awesome outfit by @aloyoga from the new summer line #aloyoga #beagoddess #Contrologiabrasil

Tentando melhorar minha execução e amplitude de movimento na extensão de coluna com o #swandive.
@marcelapiston
@natalmeloo_
#pilatesclassico #contrologiabrasil #josephpilates #studioelizabethchristinne

MOST RECENT

Um encurtamento adaptativo do ILIOPSOAS é frequentemente observado em individuos com disfunção LOMBAR e PÉLVICA.
Isto significa que quando estão cronicamente tensionados e encurtados ocorre a dor na parte LOMBAR da COLUNA VERTEBRAL em virtude do aumento da curvatura secundária.
Além lógico de desequilíbrios na região abdominal.

Cuide-se

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Aluna @rodriguespatriciac do Forma Equilíbrio Pilates Studio - Lins/SP realizando o exercício Jackrabbit. Exercício de força dos membros inferiores e força de centro, muito controle também #pilates #pilateslovers #contrologia #contrologiabrasil

Bom dia pilateiros!
Treinando uma nova acrobacia com @helenagomesdesouza. Amo muito! 👏👏💪
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Lá vamos nós!
HOMENS TAMBÉM PODEM!!!
#Repost @valquiriafo with @instatoolsapp ・・・
Versão em Português!!!
❤Anúncio Oficial do Desafio!!!❤🙌🙌
Junte-se a nós no #OctoberYoga4Friendship
De 1 a 31 de Outubro!!! Convidamos a todos a participarem de um Challenge no Instagram de 31 dias de muita diversão e evolução para celebrar os amigos que fazemos ao longo de nossa jornada nos desafios de Yoga. As poses que escolhemos ajudarão a desenvolver mais equilíbrio, flexibilidade, postura e força muscular. Nosso desafio é para os praticantes de todos os níveis de Yoga e de qualquer outra modalidade! ❤Anfitriãs:
@valquiriafo
@skinnydoberman ❤Patrocinador oficial:
@ffcentrodetreinamento

❤Como participar e concorrer aos prêmios:
1. Siga todas as anfitriãs e o nosso patrocinador oficial.
2. Compartilhe este folheto na sua página usando um aplicativo (Ex: "Repost") e convide alguns amigos para participar (marque os amigos na sua postagem)!
3. A partir do dia 1/10, poste uma foto sua com a postura do dia e marque sempre as nossas anfitriãs e nosso patrocinador em cada postagem sua usando a hashtag
#OctoberYoga4Friendship
4. Certifique-se de que seu perfil esteja definido como Público no Instagram, para que possamos vê-lo em nossa galeria.
5. Lembre-se de ouvir o seu corpo, se divertir, ser criativo e fazer muitos novos amigos!
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