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Nutricionista Sheila Lima CRN-5 8177/P
trabalhamos com pacotes de 3 e 6 meses.
Contato wpp 75 9269 0936 / Direct instagram @studio_tmf
Consultoria completa treino, programa alimentar e avaliação nutricional.
Respeitando sempre a individualidade de cada pessoa!

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Pra motivar seu início da semana vai aí um ANTES E DEPOIS. Foto 1: final de setembro, eu já seguia uma dieta sozinha, baixei meu percentual de gordura de 22% para 14%, mas estava ficando muito magra e meus ganhos estavam comprometidos. Foto 2: tirei hoje (19 de fevereiro), com quase 3 meses de consultoria (treino e dieta) do @studio_tmf. Sem o Coach Well teria sido muito mais difícil. Acompanhamento profissional faz muita diferença, mas não adianta nada se você não focar no seu objetivo. 💪
Ainda não tenho minhas medidas atuais, vou ficar devendo. Beijo😘

Consultoria de treinamento a distância funciona sim!
Porém procure por profissionais sérios que trabalham corretamente e terá bons resultados!

ÓTIMO PROFISSIONAL E RECOMENDO @studio_tmf

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#semkaozada
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Boa noite.🌓 Consultoria mês de Dezembro já estão disponíveis. Agendamento com apenas 6 vagas!
Treinador Well Silva CREF 1523/BA
Nutricionista Sheila Lima CRN-5 8177/P
1 mês R$500,00 também trabalhamos com pacotes de 3 e 6 meses.
Contato wpp 75 9269 0936 / Direct instagram @studio_tmf
Consultoria completa treino, programa alimentar e avaliação nutricional.
Respeitando sempre a individualidade de cada pessoa!

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Publicando esse ANTES X DEPOIS pra dá aquela motivada básica na noite de domingo e lembrar que é importante se manter firme no treino e na dieta. Porque os resultados não vem do dia pra noite, é devagar, é cansativo, é dolorido. Mas também é prazeroso e recompensador✌ e você? Está motivado pra iniciar a semana? Eu tô 😄😄😄
Beijo da Cross😘

Levar uma vida mais saudável, mais leve, mais ativa, vale a pena. Sua mente agradece e o corpo acaba respondendo positivamente, não somente nas formas, mas no bem estar. Não é sacrifício, é um estilo de vida. Com o tempo você já não consegue ficar sem, de tão bem que faz.
Beijo da Cross😘😘

Quando eu digo que alimentação é responsável por 80% do resultado tem gente que ainda duvida. Essas 2 fotos tem 20 dias de diferença, foi só mexer na alimentação que o corpo começou a responder, o treino é o mesmo. Não é muita coisa, mas as calças começaram a apertar 😂😂 Ainda tem aqueles que acham que é preciso passar longas horas na academia ou que se alimentar de forma saudável custa caro. Caros são aqueles industrializados que vc insiste em comprar, aquela sua lasanha congelada, seu refrigerante, seu pote se sorvete... Talvez se você dedicar uns 40 minutinhos do seu dia para se cuidar, para praticar alguma atividade física que te dê prazer, para se amar, pode fazer muita diferença no seu bem estar e na sua saúde. Portanto, priorize se! A vida é muito curta pra não viver bem. Seja sua melhor versão. Beijo da Cross😘

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Finalizando meu treino de mmii por aqui, hoje conseguimos fazer em 30 minutos💪🏿 rápido,mas intenso!!! Sim, meninas! Vc baixa precisa passar 2 horas na academia fazendo inúmeros exercícios para conseguir bons resultados!
#consultoriaonlinetmf #coachWell #trituradordefibras #fitness #xomagreza #atitudeboaforma #outubrorosa

#Repost @studio_tmf (@get_repost)
・・・ Respondendo a pergunta dos seguidores sobre porque não encaixar o glúteo na execução do agachamento.

Existe um erro muito comum que a maioria das pessoas cometem nas academias no exercício agachamento que é um encaixe do glúteo na subida, uma hiper extensão da coluna lombar, existe também durante essa execução um descanso da musculatura onde você perde a tensão no músculo alvo.
Então o ideal é que você execute o exercícios com as curvaturas da coluna preservadas, escapulas em neutro, transverso abdômen ativo e não deixar gerar descanso durante a execução, ou seja, subir até onde haja tensão.
Dessa maneira você irá conseguir melhorar a efetividade do exercício.
Procure por um profissional da área para lhe orientar.
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