#consejosaludable

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🐟 🥔 #consejosaludable 🥔 🐟
Las personas con los niveles altos de Omega-3 en su sangre, tienen los índices más bajos de enfermedad cardíaca y las tasas más lentas de envejecimiento cromosómica.
Lo conseguirás consumiendo pescados azules como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas; así como nueces, semillas de lino y aceite de sacha-inchi que son ricos en #Omega-3 #healthyfood #healthylife #healthy

Спасибо большое моим руководителям Андрею и Ирине за оказанное доверие! Буду стараться💪💪💪
Спасибо команде ресторана Королев Статус и Татьяне Карповой @mir2612 , за терпение и дружную работу, желаю вам успехов и удачи!🍀 Большое спасибо Светлане @selicheva за веру в меня и в мои силы!👨‍🎓Ну и конечно же огромное спасибо моей любимой жене @little__koz за поддержку и понимание!!!😘❤️
#достигаябольшего #mcfamily
#молодцы_козинцы #consejosaludable

La #MIEL es deliciosa, nutritiva y tiene múltiples propiedades medicinales. La podemos usar tanto para endulzar las comidas como para aliviar un dolor de garganta. Aporta vitaminas A, C, D, B1, B2, B3, B5 y B6, minerales como magnesio, hierro, fósforo y calcio, y ácidos orgánicos. Refuerza el sistema inmunológico, alivia las alergias y ayudar a regular el azúcar en sangre.
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Buen día, hoy desayuno saludable 🍓😀 Avena, yogurt, arándanos y frutillas... ¡Qué rico! Probalo.. #cuerposano #salud #starwaygym #consejosaludable #nutricion

El #ConsejoSaludable Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores #BuenMartes

#consejosaludable
Agrégale color a tu dieta con frutas y verduras llenas de vitaminas y minerales que te harán sentir de maravilla

#ConsejoSaludable ☼ "Beneficios de tomar Agua Tibia con Limón"
Muchas veces nos han dicho que tomar #agua durante el día es beneficioso para la #salud .
Pero tomar agua tibia con #Limón en ayunas nos ayuda con múltiples cosas beneficiosas para nosotros!
1. Ayuda a la digestión
2. Limpia tu sistema, es un diurético
3. Estimula el sistema inmunológico
4. Equilibra los niveles de pH
5. Limpia la piel
6. Te da energía y mejora tu estado de ánimo
7. Promueve la curación de las heridas
8. Refresca el aliento
9. Hidrata tu sistema linfático
10. Ayuda en la pérdida de peso
#compartan esta Información para que más personas nos beneficiemos de este natural Remedio!

El #ConsejoSaludable Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores #Salud #dieta

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Cómo armar tu desayuno, media mañana, almuerzo, comida... mira esta colección
OTRO TIP DE SALUD LATINA PARA TI👌🏼🤛🏼😍😘
SALUD FÍSICA #saludfisica #saludlatina #desayuno #breakfast #luch #healthyfood #healthylife #helathyadvice #consejosaludable

Vegetales verdes: rugula,brócoli, espinaca, lechuga, apio, repollo verde.
Granos integrales: arroz integral, quinoa , frijoles, pan integral, frijoles blancos ,lentejas .
Proteína: carnes, huevos, pescado, pollo .ESTAS SON ALGUNAS SUGERENCIAS DE SALUDLATINA para ti😘👍🏻👌🏼 SALUD FÍSICA #saludlatina, #salud #health, #healthyrecipes , #healthyadvice . #consejosaludable #saludfisica

Buenos dias mi gente saludable!!!!!! Hoy es jueves de 0 es 3 😀. Bajen la intensidad a sus pensamientos, la velocidad del corre corre...Nos dejamos llevar por tantas cosas y la automaticidad con la que las realizamos, que nos olvidamos de dedicarnos un espacio de tranquilidad a nosotros mismos. El tiempo es tesoro, es productivo pero también es necesario para tomarse una pausa. No te vuelvas esclavo de un tiempo frenético, vive de manera mas saludable😉. #nutricionista#motivadora#comunicadora#consejosaludable#tiempo#vidafrenetica#vidasaludable#ceroestres#relax#tiempoparati#reflexion#aprendizaje#evolucion#serconsciente#espiritualidad#animo#energia#organizacion

Coloca en práctica este consejo para equilibrar tu temperatura corporal.

#sanestebantecuida #climaterio #menopausia #mujer #vidaadulta #consejosaludable #menstruacion #salud

Mientras comes no te distraigas con otra actividad, ya que tendrás dificultades para percibir cuando ya estas satisfecho.
#sanestebantecuida #consejosaludable #alimentacion #cuidomisalud #salud #bienestar #tips #tipssaludables #nutricion #vidasana #vidasaludable #alimentatebien #disfrutatucomida

Quieres lucir unos buenos glúteos????? 😍😍😍 a ver chicas, no sólo se trata del ejercicio, la pregunta es: que proteína consumes después del ejercicio? Para las que me preguntan, Aquí esta mi secreto!!!!!! #buenosgluteos #gluteos #bellacola #colagrande #trasero #cola #proteinas #secretos #tipssaludables #consejosaludable

🐟 🥔 #consejosaludable 🥔 🐟
Las personas con los niveles altos de Omega-3 en su sangre, tienen los índices más bajos de enfermedad cardíaca y las tasas más lentas de envejecimiento cromosómica.
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I-Parte.La resistencia a la insulina (IR) y la diabetes mellitus tipo 2 son dos patologías que están creciendo a un ritmo exponencial a nivel mundial.

Se ha demostrado que el ejercicio físico revierte la resistencia a la insulina y previene la progresión de la diabetes tipo 2, mejorando la sensibilidad a la insulina y el consumo de glucosa(2,3,4). El entrenamiento aeróbico puede mejorar la sensibilidad a la insulina, mientras que el ejercicio anaeróbico, al aumentar la masa muscular, incrementa el consumo de glucosa. Además, la resistencia a la insulina está asociada con otras anomalías metabólicas,por lo que sería adecuado establecer una líneas generales a seguir en el entrenamiento con aquellos que reúnan otros factores de riesgo como la obesidad y/o la hipertensión además de la propia resistencia a la insulina.

Entrenamiento aeróbico
El entrenamiento aeróbico debería ser la base del programa con personas con resistencia a la insulina(IR), debido a sus enormes beneficios sobre la salud y más concretamente sobre los factores de riesgo que lleva asociados la IR. De hecho en la actualidad se recomiendan al menos 2 horas y media de ejercicio aeróbico a la semana para prevenir la progresión de la IR a la diabetes tipo 2, y entre 4 y 7 horas semanales para alcanzar y/o mantener un peso corporal saludable.Después del ejercicio, el consumo de glucosa por parte de la musculatura esquelética puede permanecer elevado durante varias horas.Por lo tanto lo más inteligente será dividir el ejercicio aeróbico semanal en sesiones diarias de corta duración, unos 10-20 minutos, para ayudar a mantener la sensibilidad a la insulina a lo largo del día. El ejercicio aeróbico a intervalos o intermitente puede ayudar sobre todo en personas con IR y poca experiencia en el ejercicio, ya que serán incapaces de aguantar una sesión de trabajo aeróbico prolongada.Además, entrenamientos como el HIIT, han demostrado ser un método eficaz de disminuir las concentraciones de insulina en ayunas.

#Vidaactivafit #salud #insulina #diabetes #noalsedentarismo #sisepuede #entrenamientos #consejosaludable #instatraining

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La #MIEL es deliciosa, nutritiva y tiene múltiples propiedades medicinales. La podemos usar tanto para endulzar las comidas como para aliviar un dolor de garganta. Aporta vitaminas A, C, D, B1, B2, B3, B5 y B6, minerales como magnesio, hierro, fósforo y calcio, y ácidos orgánicos. Refuerza el sistema inmunológico, alivia las alergias y ayudar a regular el azúcar en sangre.
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Llegó la media tarde, muchos la llaman la hora del burro porque les da por dormir 💤💤💤 otros sin embargo les da por abrir a cada rato la nevera 🤔😞😔! Controla la ansiedad, aquí este consejo saludable. #ansiedad #mediatarde #quecomer #tips #consejosaludable #noteconfundas #agua #horadelburro #antojo #hambre

El verano llega cargadito de planes. 🌞
Depurar tu organismo antes de la llegada del verano te permite recuperar la fuerza digestiva, mental y física, perder líquidos retenidos y reducir la inflamación intestinal 🌿🌿 #detox #toxinas #verano #salud #summer #healthystyle #health #farmacia #tufarmaciavirtual #ConsejoSaludable

#ConsejoSaludable 5 beneficios de trotar
El Ciudadano

#Notamental 3

Si lo tuyo es el #mentalismo y tu vida suena más a #tango que #tuerking (del de #perrear 🐩 no del de ir perdiendo roscas por ahí ¿ah?🔩☝) ... Una cosa está clara y cuando antes lo asumas más feliz serás ...
¡Tus padres son #argentinos y llevas el gen de la #pelotudez en vena! 😱
Pero bueno, tampoco te preocupes, porque la #neurosis también tiene sus seguidores. ¡En esta vida hay #amor para tod@s che!

Eso sí, en todo caso, primero #conoceteatimismo sin acentos ni na y luego ...
¿#ysinomegusto?
#bancatelas #tomatelas
#nomevengasconmilongas #boludo #bolastristes #cometeunalfajor mi amor
#hastanuncaGardel #porunacabeza libre de #pelotudeces #Mafalda #filosófica #Quino #consejosaludable #psicologiadepacotilla

Acostarse pronto y levantarse temprano hace a un hombre sano 😊 #FelizViernes #Felizfinde #FarmaciaGaleno #viernes #weekend #consejosaludable

Si masticas los alimentos sin prisa ayudas a tu cuerpo a asimilar mejor los nutrientes, facilitando la digestión con menor esfuerzo.

www.farmaciasdeoccidente.com.gt ―Atención las 24 horas
#consejosaludable #digestión

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✴✴✴ELEGIR LA MEJOR OPCIÓN ✴✴✴
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Hay tantas variedades de productos a nuestro alcance que a veces resulta difícil saber cual es la mejor opción para seguir con una dieta saludable.

En el caso de los yogures mucha gente comete el error de pensar que las variedades con fruta son las más saludables. Pero no es así ❌. Estos productos contienen gran cantidad de azúcares añadidos y colorantes, además de que la poca fruta que nos encontramos ha perdido las vitaminas que nos aporta la fruta fresca. Es mucho mejor comernos una pieza de fruta🍏✔
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Por otra parte, hay una gran variedad de yogures griegos que son comercializados como altos en proteínas. Sin embargo también son altos en grasas. Evidentemente nuestra alimentación debe contener grasas, pero estas deben ser de buena calidad (insaturadas) provenientes mayormente de fuentes vegetales.

Así pues, en mi opinión la mejor opción son los yogures naturales sin azucarar. Y, evidentemente, sin añadirles azúcar de mesa, como mucho endulzantes naturales como la Stevia (de herbolario). Aunque creo que lo mejor es acostumbrar el paladar al sabor real de los alimentos, sin añadir azúcar o sal a la comida.
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¡A elegir bien para comer mejor!😊👌
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