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Más información, escríbeme a mi correo: nutricionistacamilagc@gmail.com • Me encuentro agendando pacientes para el mes de JUNIO 👈🏻. Muchos cariños a todos ✌🏻.

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Medida casera y fácil de medir la #PorcionDePastas!!! El paquete nos dice que una porción son 80g entonces lo que simplemente hice fue dividirlo en 6 porciones iguales para que nos queden de 83,33... cada una! (Ponele!😉)
Los podés atar con gomitas o alambrecitos y guardarlos así!
Ya saben que las porciones dependen de cada persona pero se los muestro para que se hagan una idea y sepan si están comiendo lo justo, la mitad o el doble!!
Una porción de 80g en crudo aporta:
275 calorías
57g de carbohidratos
9g de proteínas
1,3g de grasa
Si le agregamos una salsita de tomate liviana o unas verduritas podemos llegar a las 300 o 350 calorías que sería súper medido, pero si le agregamos mil kilos de queso, crema, salsa con carne grasosa, etc, terminamos en el doble o el triple de energía!!
Es más, cuando le agregas muchas verduras te juro que hasta con menos de 80g te queda un plato perfecto!
Así que, pobre pasta, no le echemos la culpa de nuestros kilos de más, porque es como todo, si comemos una porción justa y aprendemos a combinarlo no tenemos porque evitarlo! (Con rima y todo!😜) #consejonutricion #consejosano #consejosaludable #healthy #saludable #sano #fit #ideasana #ideasaludable #ideafit #bajarpeso

"Mi objetivo es mejorar y mantener la salud cardiovascular y renal de mis pacientes haciendo hincapié en la importancia de un estilo de vida saludable. La atención es personalizada e integral ya que mi equipo cuenta con especialistas del área de la salud y health coaches de formación internacional." Médico Nefrólogo Universitario(UBA-Sociedad Arg.Nefrologia), Cardiologo clínico (UBA-Col.Medico prov. BSAS), especialista en Hipertensión arterial (Soc.Arg. Hipertensión-Academia nacional de medicina), Médico Nefrólogo de planta del Hospital Diego Thompson, San Martin, Pcia Bs As, Gerente médico de CETEC SRL , Gerente médico de los Consultorios Externos del Sanatorio Modelo De Caseros, Coach Ontologico (Axon Training-ICF)
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Hoy les dejamos este consejo para que sus alimentos estén siempre en óptimas condiciones! 🙌
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No te pasa que a veces tenés cosas en el freezer ⛄ y no sabés hace cuánto tiempo están ahí? ⏳
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👉Lo ideal es freezar los alimentos envueltos en film o bolsas de primer uso y ponerles una etiqueta con la fecha en la que fueron congelados! 📄 Así no pasa más tiempo del que debería! ⌚
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📣Hay alimentos que no se pueden almacenar en el freezer 👉 huevos crudos, frutas o verduras crudas, aderezos abiertos, crema o leche abierta. En el caso de las verduras 🍆🍅, para poder congelarlas, primero hay que hervirlas 2 minutos.
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👉 Si ya descongelaste un alimento, NO puede volver al freezer ❌ Salvo que haya sido cocido! 🔥🔥
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📣Además...LO QUE PRIMERO ENTRA, PRIMERO SALE!!
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Buen viernes para todos 🙌🙌
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GENTEE ESTE ES EN BASE A PEDAZOS PEQUEÑOS O DECENTES!! Noo grandes porciones como Fridays, bennigans, franquicias.
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Me comentan si quieren que haga uno de los postres de fridays, etc ⬇️⬇️⬇️⬇️.
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Calóricamente hablando en lo personal no considero que sea una gran diferencia me parece que son bastantes similares, pero en el azúcar y grasa si!!.
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Podemos ver que el pie de limón es el más dulce, pero el más bajo en grasa, y es que los otros tienen mayor contenido de lácteos ya sea queso o leches, y en el caso del pie de limón su principal ingrediente es azúcar!!!!.
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Recorderis la OMS dice que debemos consumir 25g de azúcar al día, el pie de LIMÓN LO DOBLA!! TODOS SE EXCEDEN!!, pero el pie es el más alto, por otro lado el cheesecake y tres leches son altos en grasa, un poco más moderados en azúcar, pero altos en grasa. .
Recuerden que las recetas pueden variar en los lugares y siempre puedes optar por usar leche descremada, o less fat, o 1/3 less fat cream cheese y puede mejorar algo tu contenido nutricional
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Entonces cual es tu choice y quiero saber el ¿por qué? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ te vas por el alto en azúcar o grasa?
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#ConsejoSaludable Come de 5 a 6 veces al día. Esto mantendrá tu metabolismo activo por más tiempo a lo largo del día, ayudándote a quemar grasa innecesaria que hará que sea más fácil para tu cuerpo digerir cantidades más pequeñas de comida. ¡Feliz y saludable fin de semana! 💚😊
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Consultorio de medicina apertura de nuevos turnos para el lunes 28 de mayo 18 hs zona Villa Crespo capital Federal. Médico de confianza, segunda opinión. Especialidades: Nefrologia, Cardiologia, clínica médica y cambios de estilo de vida. Espero tus consultas. Pocos turnos disponibles. drlapman.com
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#BuenosDías y #felizviernes! Para cerrar la semana os traemos nuestro #ConsejoSaludable : Toma #calcio! 💪💓🥛

Este viernes nos despertamos entre flores de primavera

Seguimos confiando en los mejores, aquellos que nos aportan algo diferente con la calidad más alta y esto siempre se traduce a @christianfischbacher y sus colecciones de ropa para tu cama.

Para evitar el aumento de los radicales libres se deben consumir antioxidantes naturales tales como Beta caroteno presentes en las zanahorias
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