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#composicaocorporal

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Oi pessoal!
Hoje fiz meu exame de DEXA, pra saber toda a minha composição corporal exata! No consultório faço as avaliações quinzenalmente com o adipômetro, cujos resultados são fidedignos e nos dá um ótimo parâmetro de comparação / evolução de resultados, mas o DEXA (densitometria por dupla emissão de raios-x, padrão ouro de avaliação) do corpo inteiro avalia todos os compartimentos corporais (massa óssea, massa muscular, massa gordurosa e água) e determina a composição regional, permitindo o estudo particularizado de braços, pernas, tronco e abdômen.
O exame é simples, tem duração de 10-15 minutos e não é invasivo, mas o custo é alto, por isso recomendo avaliar com uma periodização menor, tipo de 4 em 4 meses... Claro que isso depende de cada paciente.
Fiz uma parceria com minha colega @nutribynany e consegui um descontão para os meus pacientes 😃👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼!
Quem tiver interesse em fazer o exame me chama que explico tudo direitinho! Vou pegar meu resultado amanhã e mostro pra vocês 🙈
#dexa #avaliacaocorporal #composicaocorporal #nutricao #nutricionista #talitamorbecknutri

Por isso é muito válido acompanhar seu peso através de balanças do tipo bioimpedancia já que, mesmo que a balança não despenque, a pessoa pode estar mudando a composição corporal, ganhando músculo, mais hidratada e mais saudável. Acredito que pessoas com excesso de peso devem se nutrir adequadamente, dar o que o corpo precisa e em seguida o peso vai voltando a normalidade. Já está disponível no consultório de Perdizes. Agende sua avaliação #nutrologia #dramelissagarcia #bioimpedancia #emagrecer #massamagra #massamuscular #nutrição #composicaocorporal

Parabéns @ronyrmr_ por aceitar o #desafiode90dias e no dia 30/90 já está com resultado expressivo e por ter qualificado a #Coach ajudando mais de 5 pessoas em busca da sua melhor forma! #juntossomosmaisfortes #juntossomosmaisfit #fitcamp #h24 #composicaocorporal #composiçãocorporal #desafiode90dias

Bom dia!! O domingo começou repleto de felicidade por eu ter palestrado em um simpósio excelente, falando sobre uma das coisas que mais amo na vida: Nutrição👏🏻🙏🏻❤️. Obrigada Adcos Sorocaba pelo convite! #gratidao #simposioadcossorocaba2016 #simposio #estetica #adcos #adcosdorocaba #palestra #nutricao #nutricionista #nutricionistafuncional #esforço #dedicação #estudos #amooquefaco #saude #qualidadedevida #estilodevida #estilodevidasaudavel #composicaocorporal #emagrecimento #tenhaseunutricionista #valorizacaodaprofissao

Bioimpedância: Após conectar os cabos nos eletrodos, ligar o aparelho em (ON), pressionar o botão DATA, digitar o gênero (masculino ou feminino), a idade em anos, a estatura em centímetros e o peso em quilogramas.

Certificar-se que todos os itens estão adequadamente colocados;
Pressionar o botão TEST,
Após o teste pressionar o botão PRINT.
#bioimpedancia
#composicaocorporal

Acabou o primeiro dia no #XVIIcongressobrasileirodeobesidade Dia de encontrar amigos! De fazer novos amigos! E continuar aprendendo!! #composicaocorporal #bioimpedancia #biamf #dxa #icanlab

Oi! Busque sentir-se tranquilo(a) em seu processo de mudança de hábitos, se seu desejo é emagrecer com saúde aprenda que você deve seguir com atenção em você mesmo(a), nos seus pensamentos e escolhas, diariamente, mas sem ansiedade, um passo de cada vez. 😉 Foco no momento presente e no pensamento: Eu posso, eu consigo e eu mereço! 💪😁✨ #energiapositiva #foco #vidasaudavel #claricemacielcoach #contecomigo

Agora o SALLUTEM CTP conta com Avaliações por Bioimpedância que consiste em um equipamento que faz um mapeamento da Composição Corporal do indivíduo, fornecendo dados como % de Gordura, % de Massa Muscular Magra, % de Gordura Visceral, Idade Corporal, entre outros. O objetivo é oferecer uma avaliação completa aos nossos alunos, para que possamos acompanhar seus resultados e desenvolvimento nos treinos.
Esse serviço é gratuito para alunos do SALLUTEM CTP. 😁

#sallutemavaliações #bioimpedancia #avaliacaofisica #composicaocorporal

Quando subimos na balança, o valor mostrado é nosso peso corporal total.Composição corporal é quantidade de todos componentes que formam o nosso corpo - massa muscular, gordura, ossos, água extracelular etc.
👉 Por isso a importância de se fazer uma avaliação da composição corporal, pra se ter a real situação do seu corpo. E não ficar mais encanado e viver reclamando do que a balança mostra!
👉Existem diversos métodos de se avaliar a composição, entre eles a bioimpedância e medidas de dobras cutâneas
Na foto da direita do ano passado estou com 17% de gordura e na atual esquerda com 13%.
👍 Agende uma avaliação

#massamagranele #composicaocorporal #avaliacaofisica #stronger #corpoeequilibrio

MOST RECENT

😁😁😁.
Ajuste a sua Dieta e se livre desses "inimigos" - 989660135.
#dietasemsofrer #nutricaofortaleza #nutricaoesportiva #fitness #gorduralocalizada #composicaocorporal #foco #emagrecimentosaudavel

#Repost @fitnessbrasil_oficial (@get_repost)
・・・
O seu aluno quer ver resultado com a prática de exercício físico, não é mesmo? Por isso que a avaliação física é uma forma de fidelizar ainda mais o aluno, e com as novas modalidades pintando por aí, o profissional de Educação Física tem que estar antenado. Esse curso de AVALIAÇÃO FÍSICA foi fundamentada nas mais recentes publicações de base científica. Veja os assuntos abordados:
• Avaliação cardiorrespiratória e suas relações com o HIIT, treinamento de resistência (maratona) e potência (CrossFit)
• Novo modelo para a avaliação da Composição Corporal
• Avaliação postural no treinamento personalizado
• O desafio do Personal Trainer: compatibilizar objetivos x necessidades com a avaliação multifuncional.
Dias: 28 e 29/04 – 13h30 as 17h30
Local: São Paulo – Pro Magno
https://www.fitnessbrasil.com.br/produto/avaliacao-fisica/
#musculacao #personaltrainer #avaliacaofisica #cardiorespiratoria #multifuncional #composicaocorporal #fitness #educacaofisica #fitnessbrasil #fitnessbrasilsp #fitnessbrasilsaopaulo #congressofbsp #multipliqueconhecimento #juntossomosmaisfitness #partiu

O seu aluno quer ver resultado com a prática de exercício físico, não é mesmo? Por isso que a avaliação física é uma forma de fidelizar ainda mais o aluno, e com as novas modalidades pintando por aí, o profissional de Educação Física tem que estar antenado. Esse curso de AVALIAÇÃO FÍSICA foi fundamentada nas mais recentes publicações de base científica. Veja os assuntos abordados:
• Avaliação cardiorrespiratória e suas relações com o HIIT, treinamento de resistência (maratona) e potência (CrossFit)
• Novo modelo para a avaliação da Composição Corporal
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☝🏻Individualização. Esse é o caminho para um estilo de vida saudável e adequado, com a visão de cada pessoa como única e com suas particularidades biológicas.
A alimentação e nutrição devem ser individualizadas, levando em consideração os hábitos sociais, culturais, econômicos e psicológicos acima de tudo! É assim que nossas nutricionistas trabalham na Sportmed, agende sua consulta.
Nutricionista Dra. Camila Almeida
#nutricionistasdeverdade #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #nutriçãofuncional #estilodevida #composicaocorporal

A redução do peso é uma diminuição geral do número na balança. Isso pode ocorrer pela perda de água, perda de músculo, perda de gordura, entre outros.
A redução de massa gordurosa, no entanto, é a quantidade de gordura corporal que perdemos, e isso acontece através de uma mudança na COMPOSIÇÃO CORPORAL por meio de uma Dieta e Treino específicos!
Marque o seu acompanhamento Nutricional Esportivo - 989660135.
#dietasemsofrer
#composicaocorporal #massamuscular #nutricaofortaleza #nutricaoesportiva #musculacao #academia #fitness #emagrecimentosaudavel

Acompanhamento Nutricional Esportivo da Katherine!
Nutrição Esportiva de forma simples e prática para atender aos seus objetivos específicos.
Grande abraço @katherinyvcavalcante
Marque você também o seu acompanhamento nutricional Esportivo - 989660135.
#dietasemsofrer #nutricaofortaleza #nutricaoesportiva #fitness #foco #motivacao #musculacao #academia #composicaocorporal #massamuscular #saude #treino

Duas pessoas, mesmo sexo, mesma idade, mesmo peso, mesma estatura, mesmo #IMC... estados de saúde bem diferentes.⠀
O primeiro moço é #eutrófico, aparentemente saudável e com porcentagens de #músculos e #gordura equilibradas. Já o segundo moço está obeso pois tem uma porcentagem de gordura muito alta e isso pode levar a diversos problemas de saúde. Nesta foto ficou clara essa diferença, mas na maioria das vezes esse desequilíbrio é mais sutil. ⠀
A avaliação desses parâmetros chama-se análise de composição corporal e nos ajuda a traçar diagnósticos mais refinados, objetivos mais bem definidos e a evolução ao longo do tempo : Onde precisa melhorar? Aumentar a musculatura? Diminuir gordura corporal? Diminuir gordura visceral? Qual tipo de treinamento investir: aeróbico/ musculação? Qual técnica de dieta pode ser mais adequada? O tratamento e mudanças na rotina estão dando resultado?⠀

🤷🏼‍♀️E como mede isso? ⠀
Existem vários métodos:⠀
✔️Tomografia computadorizada⠀
✔️Ressonância magnética⠀
✔️Densitometria de composição corporal⠀
✔️Bioimpedância⠀
✔️Medida das pregas cutâneas⠀

Os três primeiros oferecem excelentes informações, mas por serem caros e com maquinário complexo, são menos utilizados. Já os dois últimos podem ser realizados até mesmo no consultório médico e oferecem bons resultados para análise.⠀
Procure seu médico e informe-se! Sempre podemos melhorar nossa saúde!!⠀

#composicaocorporal #avaliacaocorporal #bioimpedancia #pregascutaneas #obesidade #sobrepeso #eutrofia #hipertrofia
#porcentagemdegordura #gorduravisceral

Bom diaaaa!
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Começar o dia recebendo a avaliação da sua cliente de personal e ver esses resultados é bom demais.
Parabéns a minha cliente Carla pelos resultados obtidos nesses dois meses de parceria. Muita dedicação aos treinos orientados, dieta seguida a risca e uma mudança brusca na sua qualidade de vida. Seguimos em frente e que venham mais e mais vitórias.
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Precisando de orientação qualificada nos seus treinos? Chama no direct.
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Uma boa quinta-feira a todos.
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#personal #personaltrainer #personaltraining #treinopersonalizado #treinodequalidade #trainer #trainers #training #resultados #treinoderesultado #composicaocorporal #avaliacaofuncional #treino #qualidadedevida #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #mudancadehabito #fabriciomatospersonal #welness #fitness #gym #academia

Sentiu que peso aumentou depois que intensificou o ritmo dos treinos? Não fique triste podem ser apenas o ganho de massa muscular, a massa muscular pode ser mais densa do que a gordura. Faça já uma avaliação de composição corporal e entenda melhor á distribuição do seu peso. Agende já na recepção uma avaliação fisica🏋📝
#composicaocorporal #avaliacaofisica #gym #entendaseupeso #academiasaudedocorpo #vidasaudavel

Oi! Busque sentir-se tranquilo(a) em seu processo de mudança de hábitos, se seu desejo é emagrecer com saúde aprenda que você deve seguir com atenção em você mesmo(a), nos seus pensamentos e escolhas, diariamente, mas sem ansiedade, um passo de cada vez. 😉 Foco no momento presente e no pensamento: Eu posso, eu consigo e eu mereço! 💪😁✨ #energiapositiva #foco #vidasaudavel #claricemacielcoach #contecomigo

Avaliar a composição corporal de um indivíduo vai muito além do percentual de gordura. Devemos analisar e entender também a qualidade muscular. Isso já é uma realidade em meu consultório desde março de 2017. Sou feliz por ter sido pioneira em meu estado (PE) Obrigada @bodymetrixbrasil e @carlinhos_tavares_ por nos proporcionar tudo isso.
#souavaliadorabodymetrix #ultrassom #composicaocorporal #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional

É por isso que mais vale a fita métrica que uma balança... muitas vezes. Avaliando gordura x músculo, volume ocupado x peso. O que vale mais? Por isso que a composição corporal deve ser sempre levada em conta como o principal parâmetro de evolução dentro de um tratamento médico/nutricional. Existem métodos que monitoram essa condição: nesse sentido citamos plicometria, bioimpedanciometria e Densitometria corporal total (DEXA). É IMPORTANTE citar a vantagem e desvantagem de cada um, falarei em posts futuros. Outro ponto é que tanto gordura quanto músculo também são órgão endocrinos, ou seja, produzem adipocinas e miocinas que atuam de forma semelhante a hormônios, sinalizando informações a distância em todo o organismo.
#medicinaesportiva #nutrologia #composicaocorporal #fisiologia #massagorda #massamagra #musculoendocrino

"Aquilo que vc não sabe, pode estar lhe prejudicando" * Você Sabia*⁉
💪🏼💪🏼Até os super heróis precisam melhorar seus resultados! A chave não é o peso , mas sim a composição corporal! ✔Para aumentar a massa magra e reduzir o percentual de gordura, prefira os carboidratos com muita fibra, os complexos! ✔Coma proteína de alto valor biológico em todas as refeições! ✔Boa hidratação;
✔Suplementos Nutricionais de alta qualidade;
✔repouso na medida certa e atividade física adequada são os ingredientes essenciais!
Agende a sua avaliação de Bioimpedância gratuíta através desse post e vamos descobrir como anda o seu corpo!
Responda "Eu quero"👇👇👇 #coachdobemestar
#SantaBioimpedancia
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Atenção Sorocaba e região. Última semana de atendimentos do ano. Ainda da tempo de preparar tudo pro ano que vem e já começar voando. Meu consultório fica no @institutobraga, só entrar em contato com as minhas secretarias que ainda tenho 2 vagas pra sexta-feira agora. 📲(15) 98152-2821 ou 📞 (15) 3221-6000. Ótima quarta-feira pessoal!! #emagrecimento #obesidade #desempenhoesportivo #composicaocorporal #saude

A resposta é sim! você sabia que a gordura tem um volume muito maior que a massa muscular? 1kg de gordura ocupa muito mais espaço do que 1kg de massa muscular. Por isso, emagrecer de forma saudável não significa necessariamente perder peso. A maneira ideal de emagrecer é mudando a composição corporal. Isso significa aumentar o volume de massa muscular e diminuir o percentual de gordura corporal. Dessa forma, você irá emagrecer ficando firme e definida(o) ao invés de fraca(o)e flácida(o). #personaltrainervilaolimpia #emagrecimentosaudavel #composicaocorporal #personalbrunolima #maxhaus #maxhausvilaolimpia

Aquele momento onde ficamos felizes com o tamanho do braço 😱 com @bravo_andrade 💪
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📌 Consulta presencial em São Paulo na Avenida Leôncio de Magalhães, 1100 - Jardim São Paulo/Zona Norte (11) 97091-6026 . ➖➖➖➖
🌐 Coach online para todo Brasil e Exterior. (deixe seu email para receber o informativo)
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📽 YouTube: clique no link da bio.
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Ontem, tive a oportunidade de realizar o teste de Calorimetria Indireta! 💪 É um método que determina a taxa de utilização dos substratos energéticos, a partir do consumo de oxigênio e da produção de gás carbônico, obtidos pela análise do ar inspirado e expirado pelos pulmões. Daí, sabemos o quanto gastamos em repouso, podendo determinar com maior precisão as necessidades calóricas. A máscara precisa estar bem fixa à boca e não pode dormir! Rs. Devido ao alto custo, não é um teste realizado de rotina, apenas em situações específicas, em centros de referência ou para pesquisas. Por isso existem equações, validadas com a calorimetria, que utilizamos para estimar o VET (valor energético total).
...
O resultado? Diferente da dinamometria, não deu bom pra mim, não! 😂😂😂
#partiuaumentarogastoenergético
#balançoenergéticonegativo

#Saude #AtividadeFisica #ProjetoSaude #EstiloDeVida #VidaSaudavel #QualidadeDeVida #BemEstar #AlimentacaoSaudavel #healthy #Workout #Motivation #Nutraesseconceito #dietaetreino #musculacao #calorias #necessidadecalorica #calorimetria #energia #kcal #avaliacaonutricional #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #composicaocorporal

Uma dieta para ganhar massa muscular deve ser rica em proteínas, mas tão importante quanto a QUANTIDADE é a QUALIDADE deste nutriente.
Quanto maior sua concentração de aminoácidos e sua assimilação pelo organismo, maior será o valor biológico da proteína!
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A L-arginina, segundo recentes estudos, pode melhorar a recuperação muscular e estimular a formação de novas fibras musculares!
Essa propriedade se deve ao fato da arginina ser precursora do óxido nítrico, um vasodilatador natural que aumenta o fluxo sanguíneo.
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Você já ouviu falar sobre BIOIMPEDÂNCIA?
A Bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, indicando a quantidade de gordura corporal e músculos, além de calcular instantaneamente o Índice de Massa Corporal (IMC), a taxa de metabolismo basal e a idade corporal. O exame é utilizado para que o profissional Nutricionista possa prescrever um plano alimentar (dieta) personalizado e também para avaliar os resultados da dieta, atividades físicas e identificar evoluções em seus pacientes.
Agende uma consulta e conheça a sua composição corporal! Ligue 035 9 9838 4434 - Atendimentos de segunda a sábado na Clínica ClinMais em Nepomuceno-MG. #nutricao #nutricionista #avaliacaofisica #bioimpedancia #composicaocorporal #dietapersonalizada

"Muita gente preocupada em ter aquele corpinho sarado para o #verao2018 ! Sem problemas, mas a redução da gordura corporal vai muito além da estética! Veja acima o quanto a saúde como um todo melhora, quando acontece uma redução na porcentagem de gordura corporal, principalmente na região da cintura! Lembra ainda que a composição corporal é muito mais importante que o peso isoladamente!" By @drnataniel . 😁💚 É uma alegria compartilhar os ensinamentos de Dr. Nataniel, pois há 4 anos sou treinada por ele, e admiro muito o seu trabalho. 🔝#qualidadedevida #saude #claricemacielcoach #emagrecimento

VENDO ultrassom Body Metrix Pro comprado no EUA. Pouquíssimo uso.
Contatos inbox ou pelo whatsapp (21) 9.7928-2119
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@clinica_giorelli
Domingo também é dia! 👊🏼👊🏼🍐🍎🍊🏋🏼🚴‍♀️🏊
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Curso de Fisiologia e Suplementação em Medicina do Exercício e do Esporte! .
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Interação, pratica, discussão, casos clínicos, medicina baseada em evidência, e muita diversão! .
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Ficamos muitos felizes em poder realizar esse curso com uma dinâmica única, no auditório aulas e casos clínicos, e na loja @qualitynutritionloja pratica com discussão de prescrição em suplementação!
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Obrigado pelo apoio, @sbmee @ottobonicomercio @qualitynutritionloja @vitafornutrientes @debora_vitafor @drogaderma e @officilab_farmacia @marypinho @marciopinho @clausatosouza
Juntos somos mais!
#nutrologia #nutrologiaesportiva #wheyprotein #composicaocorporal #inbody #aerolution #calorimetriaindireta #medicinadoesporte #nutrologiadoexercicio

Start! Vamos para mais um desafio, agora com essa equipe vencedora do @adjequieoficial ! Com fé e determinação, teremos bons resultados! #teamCaioCezar #preparadorfisico #futebol #treinopersonalizado #adjequie #composicaocorporal #percentualdegordura

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Uma das causas observadas dessa síndrome é a obesidade! Quando o corpo não consegue utilizar de maneira eficiente a insulina produzida, principal característica da crise metabólica, descompensa todo o funcionamento hormonal e leva os ovários a um funcionamento de maneira errada, trazendo como consequência a síndrome dos ovários policísticos.
Estimativas mundiais calculam que 50% das mulheres com síndrome dos ovários policísticos tenham sobrepeso ou obesidade, e o ganho de peso piora a condição da doença.
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50 dias... Às vezes a gente acha que já tá legal... Mas dá pra melhorar!
Já perdi 5,5 cm de cintura e 8,5 cm de abdômen... Faltam 10 dias pra completar os 60 dias de dieta cetogenica 😉🍖🍗🥓🧀🥚 #cetose #cetogenica #dietacetogenica #dietalowcarb #lowcarb #nutricao #nutrologia #musculação #educacaofisica #emagrecimento #hipertrofia #cintura #cinturadepilao #fitness #consultorialaimescristine #arenafitness #composicaocorporal

Primeiro passo... reconhecer que precisa praticar um exercício físico👍
Logo após, define seus objetivos (de forma subjetiva)...
Em seguida escolhe a modalidade que o manterá motivado e faz a matricula!
Compra roupas novas para treinar um tênis da moda todo colorido e partiu... Mas partiu? Nao falta alguma coisa?
✔objetivo
✔matrícula ✔roupa nova

Mas e o ponto de partida?
Como saberá o caminho para chegar no seu objetivo?
Como traçar a melhor estratégia?

Uma boa avaliação física, analisando principalmente históricos de saúde, lesões anteriores e histórico de atividades físicas ja realizadas...
Analisar uma possível compensação postural e claro a composição corporal (% de gordura e de massa muscular)

E aí sim engatar a primeira no seu programa de treinamento!!!! Dê a devida importância para a avalição física, exija e acompanhe periodicamente!

#topfitpf #avaliacaofisica #composicaocorporal

Com o guru da composição corporal: Dr. Steven Heymsfield 😊
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#composicaocorporal #bodycomposition #nutricao #nutrition #research

[HOJE EM BALNEÁRIO CAMBORIÚ] realizaremos a “Análise da Composição Corporal por meio da Bioimpedância” gratuitamente neste sábado das 9 às 14h. Na Avenida do Estado, esquina com rua Dimas Campos (em frente a pracinha e próximo do Hospital da Unimed). Venha nos visitar e cuidar de sua SAÚDE! @ghanemlaboratorio #balneariocamboriu #somoscatarinenses #bioimpedancia #composicaocorporal #ghanem #laboratorio #camboriu #itajai #itapema

O exame de bioimpedância permite o conhecimento específico do percentual de peso corpóreo, ou seja, ele esclarece a quantidade de massa magra, quantidade se água corporal e a quantidade de gordura contida no corpo, oferecendo o valor do IMC (índice de massa corpórea). É ideal para ter um acompanhamento da massa corporal e de sua saúde, podendo assim, chegar mais facilmente nos resultados que você deseja!! Agende já seu horário e monitore o que acontece com o seu corpo!! #bioimpedancia #resultado #composicaocorporal #autaperformance #saude #autoestima #wellnesssaudeespa #pitangui #pitanguimg

Peraaaaiiii em 1 min nao deu para mostrar meu resultado mas eu vou editar o fim😆😆😆😆😆kkkkkk prometo 💚✌ Maravilhoso trabalho da @dradenisecostaparodi com.a Biopedance que em 10 segundos destrincha todo seu organismo
Como no video nao coube eu dou aqui meu resultado já dizendo que é provisório kkk alcancei 76 de 100 pontos, uma pessoa musculosa pode marcar mais de 100 pontos 😕 😆tá quase bom ,vamos láaaa , meu peso ideal é 62,1 ,estou nele isso é ótimo mas preciso aumentar a massa muscular em +2,3 e diminuir 1,6 de gordurinha ou seja boraaaa ficar fortinha!! 💪👀#composicaocorporal #biopedance#musculos#gordura#pesoideal#peso#massa#fitness#fit#

Os suplementos nutricionais são importantes, mas não faça uso sem uma orientação específica!
O horário, a quantidade e a combinação com outros suplementos são alguns fatores que devem ser levados em consideração a fim de se obter o máximo de aproveitamento do suplemento.
Entre em contato e alcance o seu melhor resultado - 989660135.
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#Repost @drpaulogentil (@get_repost)
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A falta de sono desregula muitas funções do nosso corpo, resultando em alterações desfavoráveis na composição corporal, com ganho de gordura e perda de massa muscular. No entanto, os efeitos negativos vão além e podem levar a prejuízos no metabolismo de carboidratos com consequente resistência à insulina. Ou seja, quando você dorme pouco, a insulina não consegue jogar a glicose para dentro da célula, com isso, sua glicemia fica alta. Seu pâncreas acredita que não liberou quantidade suficiente do hormônio e começa a liberar mais. Resultado: você termina com níveis elevados de glicose e insulina. Aí a coisa fica feia, pois a glicose elevada promove alterações negativas em vários tecidos, resultando em maior risco de doenças cardiovasculares, por exemplo. A insulina elevada também tem repercussões ruins, como é caso do aumento do acúmulo de gordura. Aí você entra em um círculo vicioso! .

A solução é simples: dormir! Mas infelizmente nem sempre isso é possível... E aí, haveria como minimizar o problema? Recentemente de Souza et al. (2017), realizaram um estudo interessante (com participação do @murilodattilo ) para saber se o HIIT poderia ajudar a combater os males da privação de sono. O estudo envolver 4 situações: noite normal de sono (7-8 horas), 24h de privação de sono, 2 semanas de HIIIT (8-12 tiros de 60s a 100% da intensidade na qual alcançava o VO2máx) seguido de noite normal de sono ou HIIT seguido de 24h sem dormir. Os resultados confirmaram que a noite em claro elevava os níveis sanguíneos de glicose e insulina, além de aumentar as gorduras no sangue. No entanto, a realização do HIIT preveniu que tais alterações ocorressem! Ou seja, o exercício poderia ser uma vacina para as alterações metabólicas da falta de sono. .

Isso não quer dizer que treinando você estará livre de todos os males da privação de sono! No entanto, o estudo mostra que se você pratica atividade física regularmente, é provável que o estrago será menor. Legal, hein? Eu mesmo fiquei feliz em saber isso, especialmente porque o meu sono costuma ser uma bela porcaria, tanto em qualidade quanto em quantidade. .
#teamcérebro

Boa tarde amores 🍏❤ Neste sábado estarei na @bioesteticauberaba fazendo avaliação da COMPOSIÇÃO CORPORAL gratuita. Isso mesmo, você não paga nada para fazer sua avaliação, é GRÁTIS!

Se você tem curiosidade em saber qual seu percentual de gorduras, de massa magra e sua real composição corporal, agende já o seu horário!
A avaliação é gratuita mas as VAGAS são LIMITADAS! Corre e agende logo sua avaliação! 🍓🍍🍏🍎🍒🍉🍈🍇
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Não percam esse curso de avaliação da composição corporal com a nutri tooooooooop em nutrição esportiva!!! Dia 9/12, das 9h - 19h, na Barra! Corram pq só tem mais 4 vagas!! Não vão querer perder essa chance, né??? #leticiaazen #saúde #composicaocorporal #avaliaçãodacomposiçãocorporal #adipometro #nutri #nutrição #nutricionista #esporte #nutriesportiva #nutricaoesportiva #nutricionistaesportiva #errejota #bemestar #curso

Mas Dr... Tenho ossos largos.

Nessa imagem vemos bem a aplicação da composição corporal. Onde a gordura se deposita e o prejuízo da massa gorda viceral inflamatória. A questão deve ser avaliada e existem exames confiáveis que avaliam essa condição. Lembre-se, ter uma boa composição é importante para a Saúde e não somente para estética.

#medicinaesportiva #nutrologia #composicaocorporal #dexa #gorduravisceral #drpedroprudente

Ajuste a sua Dieta de acordo com os seus objetivos específicos - entre em contato - 989660135.
Alguns benefícios do Whey Protein:
Deixa o organismo em estado anabólico por mais tempo;
Melhora a imunidade e ajuda a combater as infecções oportunistas que podem surgir como resultado da intensidade dos treinos;
Estimula uma maior retenção de nitrogênio na musculatura;
Acelera a recuperação entre os treinos.
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Vamos falar um pouquinho sobre composição corporal?? Algo que muitos me perguntam e reclamam: Nossa, as minhas roupas estão largas mas o meu peso continua o mesmo???! E infelizmente pensam que não perdeu nada e continuou na mesma!
Vamos lá: a composição corporal é mais do que peso na balança. A gordura ocupa mais espaço que o músculo, portanto o principal é a redução do percentual de gordura corporal e o ganho de massa magra.
Esqueça os dígitos na balança, não fique com essa neura de se pesar todos os dias!! O importante é se sentir bem... ter uma alimentação saudável e uma vida ativa nos traz muitos benefícios!! Deseja conhecer todos seus índices?! Agende agora mesmo sua avaliação.. é rápido e gratuito para os 5 primeiros que chamar no whats 📱 (69)99277-3234

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Para obter uma barriga definida sem essa "camada de gordura" atrapalhando é importante prestar atenção à COMPOSIÇÃO DOS ALIMENTOS que fazem parte das refeições. 
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A Gordura Localizada se forma em alguns pontos específicos do corpo.
A alteração ocorre quando os devidos cuidados com o peso corporal não são tomados, e a sua formação pode ser decorrente de dietas inadequadas carentes de nutrientes importantes fazendo com que o organismo acumule gordura em certos pontos.
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