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#composicaocorporal

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Eu e minhas estagiárias lá da Clínica Natália Ricarte @nataliaricartenutri no curso de avaliação de composição corporal para melhor atender vocês 😉👏👏👏☺️☺️ Aproveitando, quero agradecer a vocês duas e as outras que já passaram por lá pelo trabalho fundamental que vocês realizam. 😘😘😘. #capacitação #nutricao #composicaocorporal

Avaliar, avaliar e avaliar...📑📄📈📊
#composicaocorporal #isak
#repost @mari_salesb
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Tarde de avaliação com meu competente amigo @lucascalixto19. Sempre bom te encontrar e contribuir com seus projetos. Todo sucesso do mundo pra ti Luquinhas. 💚

1. O número encontrado no adipômetro ou na Bioimpedância não tem que escravizar a sua vida. Ele deve ser encarado apenas como um norte para seu objetivo.
2. Ter 10% ou 25% de gordura estampado numa folha não me diz NADA sobre sua saúde.
3. Tenho pacientes mulheres com percentuais entre 20% e 25% (o que seria um valor relativamente alto segundo alguns "protocolos") com corpos esculturais e uma saúde de ferro. E o mais importante, completamente felizes e realizadas com isso.
4. Tenho pacientes mulheres com percentuais abaixo de 10% sem disposição física, sem libido, com queda de cabelo, exames bioquímicos alterados, sem definição muscular, sem vitalidade, vigor físico e ainda querendo secar a qualquer custo. Infelizes.
5. Ainda não chegamos ao ponto de sair na rua e dizer: "prazer, me chamo fulano de tal e tenho X% de gordura no corpo. Graças a Deus! Esse número só serve para massagear o ego de alguns ou deixar a auto estima baixa de outros.
6. Seu % de gordura deve se restringir a você, seu nutricionista e seu educador.
7. Existem mulheres atletas de fisiculturismo com 15% de gordura. Esse valor, segundo "o padrão" do esporte, seria enquadrado como bem acima do "ideal". Respeite a sua individualidade.
8. O % de gordura ideal é aquele que te traz saúde e te deixa feliz com o espelho. Lembrando que saúde não é ausência de doença. É ter TUDO funcionando bem: cérebro, intestino, metabolismo, sono e imunidade.
9. Citei os itens acima baseado nas mulheres pois são elas as mais preocupadas com isso. A maioria dos homens que atendo ficam felizes quando a barriguinha diminui e a disposição aumenta. #evoluidos 🙏🏻
10. O seu % não te deixa melhor ou pior que alguém. Ele ME norteia a TE deixar mais saudável e feliz esteticamente. Se um número está ditando a sua vida procure um psicólogo e não um nutricionista.
Felicidade, caráter e beleza vem de dentro e não de um número.
Beijo da nutri com % de 🤷🏼‍♀️
#pamelaterranutricionista #percentualdegordura #composicaocorporal #saude

Avalie. Reavalie e Mensure. Teste. Teste de novo e compare.
Una todos os parâmetros avaliativos e
tenha um belo acervo de informações anatômicas e fisiológicas.
#avaliacaofisica#composicaocorporal#percentualdegordura#controledetreino#

Essa querida é campeã!!!👏🏻👏🏻👏🏻 Emagreceu 11kg em dois meses, com foco e disciplina!!!
Alinhamos metabolismo, dieta e atividade física!!
Fica aqui o registro e seu depoimento. Vale a pena escutar!! É só seguir passando o dedo nos próximos posts.
#emagrecendocomsaude
#metabolism #BIOIMPEDANCIA #composicaocorporal

Olha a alegria da pessoa depois de fazer uma avaliação no Boditrax, um aparelho de Bioimpedancia que faz uma análise da composição corporal e idade metabólica!
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Avaliação corporal e metabólica nas férias?? Pois é! Ao final de uma exposição bem peculiar, corpos humanos e enfoque na felicidade, o final do "tour" tinha essa máquina à disposição. E é claro que eu não ia perder a oportunidade rsrs.
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O aparelho não é o padrão ouro no assunto, e eu fiz de roupa (claro!), então é mais uma brincadeira do que um "exame".
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O que interessa é que a máquina disse que estou apenas 1,5% acima do percentual de gordura ideal, músculos 5kg acima da média, e o melhor, disse que minha idade e 33 anos!!!
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Pra quem faz 43 semana que vem... era tudo que eu queria ouvir!
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#endocrinopediatria #composicaocorporal #bioggerssheaithymoms #museus

Mudança na gestão, mas o trabalho continua. Agora é o ambulatório da Santa Casa de Misericódia!!!! #avaliacaofisica #praticaclinica #composicaocorporal #prescricaodetreinamento

O momento que todos pacientes amam! 😁☞✅ #Antropometria #ComposicaoCorporal #nutrition

MOST RECENT

Realizamos densitometria para Avaliação Corporal em Santa Cruz do Capibaribe. Pacientes de nutricionistas cadastrados têm desconto. #Densitometria #composicaocorporal #gordura #massamagra #nutricao #endocrinologia #educacaofisica @luanamorimm @saminutri @nutri_iranemilsonandrade @nutrigabrielavieira @cintiarafaelanutri @prilimanutri @nutrigabriellebarros

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🔥Produto MedSize!
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1) decorar consultórios, clínicas e academias
2) demonstrar o espaço que ~0,5kg de componente muscular e adiposo ocupam no corpo, facilitando comparações.
3) explicar e monitorar, de forma interativa (através de estratégia visual) mudanças 'absolutas/em kg' (de ganho ou perda) nas massas muscular e adiposa.
4) incentivar metas para perda de 'peso' ou aumento de massa muscular durante programas de treinamento e de alimentação focados, respectivamente, no emagrecimento ou na hipertrofia muscular
6) ilustrar e auxiliar didaticamente aulas e palestras de profissionais que lecionam na área da composição corporal
👉🏻Observações: trata-se de produtos de ~0,5 kg, feitos à mão e bastante 'diferenciados'; por isso, mínimos detalhes de coloração, textura e forma, podem ser um pouco diferentes das ilustrações do site. As peças são de exclusividade MedSize e expressam diferenças em volume e densidade entre os principais componentes da composição corporal (muscular e adiposo).
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Controle sua mente, e não deixe sua mente te controlar...hoje é sábado, mas seu corpo não sabe disso. Que vire hábito ter uma vida mais saudável, inclusive nos finais de semana !!! Feliz sábado🌈☀️ WhatsApp 9.85358074
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Começando os trabalhos com a Ozelina!
Ela gostou muito dos resultados alcançados pelo marido e resolveu mudar o seu estilo de vida também. Para isso, veio fazer os ajustes dietéticos necessários para alcançar os seus objetivos!
E é desse jeito: família que se compromete a cuidar da saúde só tem coisas positivas a acrescentar.
Busque você também orientação Nutricional Específica e Individualizada!
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Ótimo Dia! Hoje começou animando com nosso Fit na praça do Delta na Parangaba !!! Quer participar de um dos nossos aulões ??? -Shopping Iguatemi -Shopping Rio Mar kennnedy
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A utilização de carboidratos antes do exercício físico diminui a produção de citocinas inflamatórias após a atividade. A liberação de insulina leva ao estímulo da via de mTor, promovendo a síntese proteica e a biogênese mitocôndrial.
Então, um pt com carbo se torna uma boa estratégia para ganho de massa magra e recuperação pós atividade.
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Em uma Dieta para Emagrecer, as frutas devem ser evitadas?
Pergunta comum de se ouvir no consultório. Vejamos alguns aspectos básicos: as frutas são fontes de carboidratos, mas elas contêm as fibras que, por sua vez, retardam a absorção da frutose e minimizam os efeitos deletérios do açúcar.
Então posso ingerir à vontade? Não é bem assim!
Algumas frutas, no entanto, acabam tendo um impacto maior do que outras na glicemia, sendo denominadas frutas de alto índice glicêmico. Estas elevam drasticamente as taxas de açúcar e podem abrir o apetite em pouco tempo e promover dificuldades em perder, por exemplo, aquela gordurinha localizada😂.
Tudo é uma questão de Individualidade e de Estratégia Nutricional Específica.
Procure o seu Nutricionista Esportivo para ajustar a sua Dieta de acordo com os seus objetivos e necessidades específicas!
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O famoso IMC (Índice de Massa Corporal), não precisamos dele para saber se estamos na faixa de peso ideal ou saudável, se estamos gordos ou magros, pois este índice analisa quilogramas por metro quadrado do corpo, não mensura a qualidade do peso! veja o vídeo e entenda o por quê!

Iniciando o acompanhamento Nutricional Esportivo da Maryane!
O estabelecimento de um plano nutricional estratégico, com a sua devida evolução, é fundamental para se alcançar os seus objetivos!
Marque você também o seu acompanhamento Nutricional Esportivo e obtenha o seu melhor resultado 💪👊.
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Você faz atividade física ? Fica muito tempo sentado ? Quantas vezes já te questionaram...Você é ativo ou sedentário ? Porque não ambos ? Existem grandes chances de você fazer a sua atividade física diária e ficar mais de 6 horas/dia em atividades sedentárias, ou seja, você faz atividade física e tem um elevado tempo gasto em atividades sedentárias, como por exemplo, ficar sentado, deitado, dirigindo, entre outras. Comprovamos na renomada revista Pediatric Exercise Science (fator impacto 1.74) que a perda de peso, através da atividade física, é independente do tempo gasto em atividades sedentárias. Resumindo: atividade física de moderada à vigorosa influencia a diminuição da gordura corporal independente se você fica pouco ou muito em atividades sedentárias.
Não se assuste se você é ativo e sedentário ao mesmo tempo. Obviamente que é importante sabermos que um protege contra a mortalidade e doenças cardiovasculares e outro contribui para o desenvolvimento das morbidades. De qualquer forma, diminua seu tempo sedentário. Ele é um grande inimigo da saúde pública mundial.
Fonte: Ferrari GLM et al. Moderate-to-vigorous physical activity and sedentary behavior.... Pediatric Exercise Science.
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A medida da cintura é muito importante para avaliar a distribuição de gordura ( visceral ) e como indicador de risco cardiovascular, tanto em homens como mulheres! Existem variações de idade e de etnias! Recentemente, estudos muito bem conduzidos validam a aplicação da seguinte fórmula: sua cintura deve ser igual ou menor que a metade da sua altura! Ajude a compartilhar essa informação importante! #gratidao #medidadacintura #obesidade #obesidadeinfantil #nutricao #nutricionistaesportiva #composicaocorporal #nutrologia #nutrologo

Acompanhamento Nutricional Esportivo da Amanda!
Com sua dedicação, disciplina e adesão à Estratégia Nutricional vem evoluindo muito bem.
Vamos continuar evoluindo o seu plano dietético para gerar novos estímulos e dar prosseguimento aos resultados!
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