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Benefícios dos esportes radicais
As atividades dos esportes radicais proporcionam muitos benefícios, como sensação de bem-estar, aumentam a força muscular, diminuem o risco de algumas doenças, melhoram a flexibilidade e o equilíbrio, são estimulantes, devido ao excesso de adrenalina liberado pelo corpo, proporcionam o aumento da autoconfiança e, ao final, a sensação de relaxamento.
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__O propósito da equipe mais Saúde Up, é transmitir conteúdo de qualidade, para ter uma vida mais saudável; Sabemos que “ser saudável”, envolve o bem-estar físico, mental e social. Uma antiga definição de saúde fazia referência apenas à ausência de doenças. Mas, atualmente, compreende-se a saúde como um conjunto de ações, hábitos e condições que proporcionam o bem-estar geral do ser humano: a qualidade de vida.
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Quais os benefícios do Low Carb?
__Saciedade, aqui vamos nós! => Trocar o “combustível” do corpo do carboidrato para as gorduras naturais além de dar mais energia, nos sacia por muito mais tempo e, por conta disso, nos auxilia no emagrecimento. O colesterol do bem. => Uma alimentação rica em gorduras naturais e baixa em carbos aumenta os níveis do HDL, o colesterol bom que ajuda na redução de doenças cardíacas.
Sem problemas com a glicose. => Quando comemos carboidratos eles se transformam em açúcar na corrente sanguínea, elevando a insulina e auxiliando na ativação do acúmulo de gordura corporal. Com o low carb os níveis de insulina reduzem, ajudando tanto no emagrecimento como na diminuição de doenças relacionadas ao aumento da insulina.
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Como beber 2 litros de água por dia

_2 copos antes do café da manhã
_1 copo no meio da manhã´
_2 copos antes do almoço
_1 copo antes do lanche
_2 copos antes do jantar

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Maionese de kefir

INGREDIENTES
300g de cream cheese de kefir dessorado por 24hs
suco de ½ limão pequeno
Azeite de boa qualidade até dar ponto
½ colher (sopa) de mostarda
Sal a gosto
1 gema cozida (é só cozinhar o ovo e pegar somente a gema)
PREPARO
Bata o kefir dessorado no liquidificador por alguns minutos.
Adicione o sal, a mostarda e a gema.
Volte a bater, despeje o azeite aos pouquinho( bem devagar) até dar o ponto de sua preferencia.
Depois bata bastante em velocidade alta até que forme um creme.
Depois é só colocar dentro de algum pote (de preferencia de vidro) por até 3 dias. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
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_____________________🍶
Para fazer o iogurte grego,cream cheese e o queijo pastoso de kefir
Você terá que fazer o processo de dessoração do iogurte, retirando o soro do iogurte. Aqui na página tem um vídeo mostrando como fazer.

Tempo de dessoração:

IOGURTE grego: 8-12hs

Cream cheese: 24hs

Queijo pastoso: 48hs

Todo processo é feito na geladeira
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Preciso criar vergonha na cara e almoçar todos os dias assim 😆 #almoço #quartafeira #deontem #comidasaudavel #legumeseverduras #feijaoearroz #delicia #simplicidade #saúde ☺💚

Congelados da semana ... Quase tudo pronto 😋
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Molho de mostarda e mel com água kefirada. ( água fermentada pelo kefir de água)

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INGREDIENTES:
1/4 xícara de mel,
aquecido somente para derreter um pouquinho
2 colheres de sopa água kefirada
( coada não esqueça)
3 colheres de sopa Mostarda
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
Pitada de sal

Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes em uma tigela mexa bem . Prove e adicione sal conforme necessário. Sirva imediatamente ou deixe na geladeira por até uma semana.
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SE VIRA NA DIETA um conceito que a nutricionista Ana Amélia Fideles Herdy trouxe pra Divino sobre alimentação saudável e praticidade. Segundo a nutricionista as saladas comercializadas em potes, consistem em uma perfeita refeição, saudável e equilibrada, o pote contém molho especial caseiro para salada, legumes, verduras, uma fonte proteica e uma fonte de carboidrato. Seguindo as dicas da nutricionista, criamos o QPOTE. Além das saladas de refeição, estamos fornecendo saladas de frutas uma explosão de sabor, sem açúcar, contém suco de laranja natural, um mix das mais saborosas frutas.
E para melhorar sua salada de frutas você ainda tem direito a um desses acompanhamentos chia ou granola. Quem tiver interesse, só chamar por direct ou no whats: (32) 99981-1560 ou (32)99992-6429. #qpote. #saúde #saudenopote #saladanopote #saladadefrutas #frutas #salada #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #vida #alimentacaosaudavel #comerbem #praticidade #dieta #fitness #detox #delivery #deliverydecomida #comidasaudavel

Utensílios Para cultivar o seu Kefii
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1 pote de vidro para fazer sua fermentação
1 pedaço de tecido (fralda,voal,) para tampar seu vidro
1 elástico para amarrar seu tecido
1 peneira de plástico
1 colher de plástico
1 recipiente de vidro para armazenar seu iogurte coado na geladeira
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Soro de kefir com baunilha e limão

Ingredientes

400 ml de soro de kefir
200 ml de leite
1 colher (sopa) de suco de limão
1/2 colher (sopa) de essencia de baunilha
Adoce a gosto

Modo Preparo

Misture tudo dentro de uma garrafa de plastico tampe bem, deixe na geladeira até gelar , cuidado ao abrir pq o leite pode fermentar e acabar soltando gás na hora de abrir . Adoce na hora de servir
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Mosaico de quinta-feira, 24/05
Pedidos até 11h e entregas entre 12h e 14h
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TEMPO DE FERMENTAÇÃO:
KEFIR DE LEITE:

iogurte mais liquido deixe 12 horas.
mais cremoso mas com menos acido, deixe por 18 horas.

meio acido tipo iogurte natural e bem cremoso deixe 24 horas.

O tempo máximo 48 horas (2 dias) o consumo é insuportável muito ácido.
12 horas = solta o Intestino

24 horas = Regula o Intestino

48 horas = prende intestino --------------- ------------------------------ - *consulte um médico antes de consumir o iogurte de kefir diariamente. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ #motivation #trainhard #reeducaçãoalimentar
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