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#Repost @substancialight with @get_repost
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Pequenas ações: servir apenas o que vai comer, reaproveitar alimentos, não jogar frutas fora por uma pequena manchinha.⠀
Muito pode ser feito com o consumo consciente para ajudar quem mais precisa. ;)⠀


#substancia
#comidasaudavelegostosa
#congeladossaudáveis
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Dia de repor as verduras e legumes da semana 🥦🥕
#comidasaudavel #saude

Hambúrguer de Shimeji🍔
✔Ingredientes
150g de shimeji
1cenoura pequena ralada(90g)
1 cebola média
1colher (sopa) de azeite
1colher (sopa) shoyu
1ovo
1/2 xícara fubá (50g)
Pimenta -do -reino
Sal
✔Modo de preparo
Tempere a cenoura ralada com uma pitada de sal.Passe pela água em uma peneira fina apoiada sobre um pote . Aperte levemente com as mãos para que o excesso de líquido escorra.
Pique a cebola e o shimeji grosseiramente . Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio e doure a cebola. Aumente a chama , acrescente o shimeji tempere com sal, pimenta e shoyu.
Utilizando a função "pulsar " do processador , misture o shimeji ao ovo e fubá, até obter uma massa homogênea. Transfira a massa para uma tigela e incorpore a cenoura.
Cubra com filme plástico e leve à geladeira por cerca de 30 min.
Na hora de moldar os hambúrgueres, verifique a consistência d massa. Caso esteja mole, acrescente mais 3 colheres (sopa) de fubá. Divida a massa em 4 partes iguais molde os hambúrgueres.
Em uma frigideira antiaderente aqueça o óleo em fogo médio, grelhe cada lado por cerca de 3min ou até que esteja dourado e crocante.🍔🍔🍄🍄
Fonte www.wickbold.com.br
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Almoço de hj... Vegano e muito nutritivo.
Arroz com multi grãos, cogumelos grelhados com pimenta chiplote.
#almocodehoje #almoçodequarta #comidasaudavel #comidavegana #cogumelos #equilibrandoosdoshas

Quando se busca uma vida saudável a alimentação é um fator imprescindível, mas tem-se que ter cuidado para que a dieta não vire doença. A obsessão em comportamentos saudáveis pode causar danos à saúde. Na alimentação, pode causar a ortorexia.
A ortorexia é uma doença característica de pessoas que são obcecadas por consumir, rigidamente, apenas alimentos saudáveis. Ao contrário de outras doenças a ortorexia, não possui problemas com a aparência, mas com a obsessão de consumir apenas alimentos saudáveis. Esse hábito passa a ser doença quando a dieta começa a ficar extremamente restritiva, excluindo nutrientes importantes para o organismo. Outro fator preocupante é quando a pessoa ortorexa consome algo que não é saudável, isso pode gerar problemas graves, como ansiedade ou mesmo depressão. Portanto, tenha cuidado com certos tipos de dietas e procure sempre um profissional.
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Bolinho de Carne com ovo 😍🤤
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Ingredientes⤵
500 gramas de carne moída magra (patinho)
12 Ovos cozidos pequenos ou de codorna
1 cebola média picada
2 dentes de alho amassados
1 colher de sopa cheiro-verde picado
1 colher de chá de sal
Pimenta do reino a gosto
1/2 xícara de farelo de aveia.
Azeite .
Modo de Preparo⤵
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Junte uma assadeira grande com o azeite e reserve.
Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve.
Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). Divida a massa em porções. Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos Ou asse na airfryer
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Venha almoçar no Aroma! Aqui, você monta seu prato do jeitinho que você gosta e ainda aproveita a beleza do nosso espaço! Para reservas, ligue 📞67 3032-4114 ou pelo whats 📱67 99812-7557 Estamos aqui ➡📍Rua Izzat Bussuan, 2000 (antiga residência da Adiles Torres)

Tardê!!!
Nossa colheita está cada dia mais farta 🌱🙏.
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Estamos colhendo:
🔅Tomate
🔅Couve-Flor
🔅 Abobrinha Brasileira
🔅 Abobrinha Italiana
🔅Espinafre
🔅Cebolinha
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E ainda tem um Moranguinho ali do Sr° Nataro 😉😋.
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Amanhã temos entrega aproveita e faça seu pedido.
Whatsapp 15-998324239. .
Girassol Orgânicos
Amor e Respeito ao Solo
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Donburi de assado de tira da @casadoholandes
O arroz e o teriyaki foram por conta do @joaovictorbarbosa.s #jvsushiman

Bom dia!!! 🌻Não devemos ter medo dos confrontos. Até os planetas se chocam e do caos nascem as entrelas. 🙏🏻👏🏻💪🏻💭⚜ Hoje é dia de macarrão parafuso integral a bolonhesa, salada de grão de bico e alface 🍝🥕🌽🥙🍴👩🏻‍🍳😋Faça o seu pedido e receba com comodidade e praticidade em casa ou trabalho🏁🛵🚗✅. Não cobramos taxa de entrega.#detoxexpressps #comodidade saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #comidasaudavel #comidasaudavelegostosa #receita #receitasfit #receitasaudavel #detox #qualidadedevida #foco #foconoobjetivo #foconadieta #lowcarb #saiadocomodismo #dieta #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #fit #fitness #fitnessmotivation #foodfitness #viverbem #saudavel #bemestarbem

Simples...delicioso...saudável?
Simmm
Pq é comida de verdade 😍

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Xô gordurinhas!
Vem pro Espaço tomar um copão de chá gelado pra afastar o inchaço e dar um up na sua disposição! 🙋🏻‍♀️

Trufa delícia, recheio de doce de leite com amendoim🥜 #lowcarb
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Todos os nossos doces podem ser congelados 👏🏻😉
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Estamos funcionando de 10:30 às 13:30h de Seg á Sex.
Aceitamos cartão, fechamos pacotes semanais com entrega todos os dias.
Somente almoço!
Pedidos pelo WhatsApp: 981272456
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E para o almoço de hoje👉🏻Hambúrguer artesanal(eu que fiz), abobrinhas em rodelas salpicadas com cebola e cubinhos de bacon, couve refogada com fios de óleo de coco e um pedacinho de bacon!!!! Vc já almoçou hoje? Como está tua rotina alimentar??? #nutritrainer #nutricionistanacozinha #comidasaudavel #desafio6semanas #nutricaocomamor #estilodevidasaudavel #pratosaudavel #loveismylife

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