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#comesano

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Preparando la recta final de #masterchef 💪💪💪 Siempre valoré mucho la hostelería, pero después de haber echado horas y horas practicando, la respeto mucho más.👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳
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@masterchef_es @cateringcg @marcosmoran #CasaGerardo @alimentacion.es #ComeSano #ComeRico #DeaquiYdeahora #productospesqueros #comepescado

RECETA ABAJO⤵️⤵️⤵️Buenos días 😄, hoy toca madrugón para ir a entrenar, a las 7 am 🤣, buscando huecos, si sabes adaptarte, no importan los horarios🙄😉 Oye!! Otra cosita y de lo que va esta foto 😆, que si no tienes horno o no quieres encenderlo y te apetece desayunar o tomar una delicia cómo esta, el microondas es la solución 🤗 y además puedes hacerlo con o sin gluten
#recetasverofortyfit
TARTA SÚPER CREMOSA DE ALMENDRAS, ZANAHORIA Y MANZANA EN MICROONDAS

MOLDE CIRCULAR DE 15 CM DESMONTABLE

INGREDIENTES
40 gr de almendras molidas hasta hacer harina, no es necesario que quede súper fina
45 gr de gofio de millo o cualquier harina integral
2 cucharillas rasas de stevia
3 gr de bicarbonato
1 manzana de 140 gr aprox
50 ml de leche vegetal
1/2 cucharilla de canela y pizca de jenjibre
1 zanahoria de 100 gr aprox. rallada en crudo
80 ml de claras montadas a punto de nieve

ELABORACIÓN
Batimos muy bien todos los ingredientes, menos la zanahoria y las claras

Añadimos la zanahoria rallada en crudo y mezclamos con cuchara

Montamos las claras, con la batidora se hace muy rápido y las incorporamos poco a poco y con movimientos envolventes para que la mezcla no se baje mucho
Llevamos a un molde apto para micro, si es de 15 cm que sea alto, sube bastante, si es de más cm no hay problema
Dejamos hacer a max. potencia unos 4 ó 5 min. lo importante es que no se quede muy seca
Dejar enfriar, desmoldar y para cubrirla yo utilicé queso batido (3 cucharadas) mezclado con un poco de aceite de coco (1 cucharilla) derretido
Enjoy!

GNOCCHI. 🍝 Por fin he conseguido hacer los gnocchi y que me queden bien! 👏🏻👏🏻👏🏻 ¿Os digo lo mejor?? Son fáciles!!!! Los podéis hacer incluso con niños 😄. Y yo creyendo que era un recetón súper complicado... ☝🏻Acabo de publicar la receta en el blog {link en perfil}. La tenéis ahí explicada al detalle. .

Os dejo explicación rápida por aquí👇🏻
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. 👨🏻‍🍳 Ingredientes: .
. . . ✔️150 gr patata ✔️50 gr harina ✔️50 gr parmesano rallado ✔️1 yema de huevo ✔️pimienta y sal. .
. 👩🏻‍🍳 Elaboración:
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1. Envuelve la patata en film y cocina en el micro hasta que esté blanda.

2. Pela y pasa por el pasapurés. Pesa entonces 150 gr de esa pulpa de patata.
3. Mezcla la patata con el resto de ingredientes haciendo una masa.
4. Pon un poco de harina en la encimera (para que no se pegue), y extiende una parte de la masa haciendo un rollito con las manos.
5. Corta trocitos del rollito que serán los gnocchi. Hazles unas marcas con las púas del tenedor. Cuécelos en agua hirviendo. Están listos en cuento floten (un par de minutos). 6. Sirve inmediato con alguna salsa (pesto, tomate casero) y un poco de queso rallado. .
. . ¿Habéis visto qué fácil? 👏🏻👏🏻👏🏻 Venga, todo el mundo animarse a hacerlos y a mandarme una foto, o me etiquetáis!
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FELIZ DÍA CHICOS!!! ❤️❤️❤️
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#gnocchi #ñoquis #recetasfaciles #comidacasera #comidaitaliana #recetassanas #hoycomemossano #recetassaludables #comesano #recetasvegetarianas #meatlessmonday #lunessincarne #italianfood #recetasvegetarianas #recetasveganas #hoycomemossano #veganfood #comidadeverdad #recetascaseras #recetasdeotoño #healthylunch #recetassaludables #cenassaludables #recetasfaciles #comidacasera #sanoyrico #dietasana #comidadeverdad #foodlover #foodgasm #healthyfood #fitmeals #saludable #foodblog

Model: @anna_delyla

¿Que comida tenéis preparada para empezar el lunes con energy? ☺️💪🏻
Deliciosas Brochetas de pechuga de pollo 🍗 aztecas de @dietpremium 😍 con crema de LENTEJAS con algas KOMBU 😋lo habéis probado?
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Aquí os dejo la recetita 👇🏻que con el frío que hace apetece:
Pones en la olla express o una normal a rehogar: 1 cebollita tierna, laurel y tomate natural.
A los pocos minutos añades, 2 vasos de agua, 1-2 hojas 🍃 de alga Kombu+3 zanahorias+4 ajitos y 1 patata pequeña( opcional)+ un vaso de lentejas rápidas, un pelin de sal del Himalaya (poca porque él alga es salada) y 2 cucharadas de aceite de oliva.
Yo lo dejo hervir en la olla express 15 minutos y luego todo triturado está😋👌🏻 RIQUÍSIMO 🤤 os lo recomiendo 💯x💯.
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¿Sabes que las Algas Kombu son las más ricas en yodo? Son los vegetales más antiguos que existen ☺️.
Indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea.
Contienen ácido algínico, muy beneficioso para los intestinos irritados. Ayudan a eliminar los tóxicos intestinales.
👌🏻Son muy remineralizantes por su alto contenido en calcio ( más que un vaso de leche) y en hierro.
Son ricas en vitaminas del grupo B y provitamina A.
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Ya sabéis, a introducir alimentos ricos y nutritivos en nuestra dieta.
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Puedes conseguir las Brochetas Aztecas 😀en www.dietpremium.com usando mi descuento: VEROTRAINING 👏🏻👌🏻
Feliz lunes a todos 😘

Dado que está en todas las marquesinas y anuncios me están llegando muchos mensajes sobre el #avenacao
Bueno creo que sobra decir que hacerlo en casa con copos de avena y cacao desgrasado es muchísimo más barato y sano (foto derecha).
Dicho esto, soy consciente de que mucha gente prefiere comprarlo en vez de hacerlo 🤷, en este caso vamos a ver los ingredientes:
Lleva 25% de copos, un 9% de harina de avena (cuando en los ingredientes nos encontramos esto, traducido es harina refinada), maltodextrina de maíz (hc simple de absorción rápida), crema de cereal, lecítina de soja algunas vitaminas y edulcorantes. Los edulcorantes son habituales sucralosa y acesulfamo potásico, que tenga vitaminas en la lista de ingredientes no significa que sea más nutritivo que unos copos si no que se lo han añadido artificialmente.
El bote cuesta unos 4€, ni me plantearía comprarlo porque ni me gustan sus ingredientes ni creo que compense pagar la diferencia económica con lo fácil que es hacerlo en casa, no es como hacer una pizza o una crema de frutos secos, no tienen ninguna dificultad, tu qué opinas?

Buenas tardes familia!
Por aqui ya con la comida en el plato!
Hoy he usado otra vez el @dibocati 😊😊
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✔huevo a la plancha con especias
✔queso curado,mozzarella y rulo de cabra
✔cebollita pasada por la sarten
✔atun al natural
✔calabacin en espirales
✔zanahoria en espirales
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Y con este pedazo de combo nos preparamos para un entreno de pierna por la tarde,que ayer no hice nada!
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El dibocati lo teneis en @amazon -
#healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthymeals #eathealthy #eatinghealthy #eatingclean #comidasana #adelgazar #dieta #perderpeso #vidafit #vidasana #vidasaludable #recetassanas #fit #operacionbikini #comesano #habitossaludables #fitfam #recetasfit #comidafit #comersano #fitness #instafood #instafit #instapic #instacool #instaeat

Garbanzos con verduras y arroz basmati. A veces dejo que me cocinen 😍😜 Acabó de terminar de hacer el #mealprep para la semana, empecé en septiembre a preparar la comida para el resto de la semana los domingos y no sabéis la cantidad de tiempo y quebraderos de cabeza que me ahorro! ¿Sois también de las que preparáis la comida con antelación para toda la semana o preferís cocinar al momento/noche anterior?

Tenía un antojo de cocido que madre míaaaaa. Así es como lo hago yo: hoy comemos los garbanzos, la col, la patata y la zanahoria, y algo de carne. Y la sopa la dejo para dentro de unos días;el caldo lo meto directamente en la cazuela en la nevera y así la grasa se queda solida en la parte de arriba y se puede eliminar muy bien. Si no fuera por el chorizo, no creo que sea un plato tan malo ya que todo es comida real. Y sino yo personalmente prefiero de cheat meal un cocido que una pizza. #menúperezosa #cocido #taulaicuina #cocinaconbra #garbanzos #homefood

MOST RECENT

Cuando el #AlmuerzoSaludable te queda grande: 2 arepitas con linaza, guacamole, caraoticas, carne molida, pico de gallo, ricota y por supuesto picante. No pude con ellas, me comí la mitad. Pero estaban divinas 😍 @tunutricionistaaldia
Qué taaars?
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#ComeBonito #ComeSano #ComeRico #ComeDeColores

❄️Cuando las temperaturas bajan, solo quiero sopas y cremas! Esta crema de zanahoria solo lleva 6 ingredientes, y en 30 minutos ya puedes tener tu verdura preparada para 4-5 comidas! INGREDIENTES: 🥕
-4 zanahorias -2 cebollas blancas pequeñas (tamaño de un limón)
-un coliflor pequeño (o la mitad de uno grande) -jengibre rallada (~2cm de un trozo de jengibre) -1 cucharadita vinagre de vino blanco o de manzana -pizca de sal -1 bloque de caldo de pollo o vegetal mezclado con agua
🥕🥕🥕 Corta la verdura todo a trozos, y añade primero la cebolla a una olla. Cocina la cebolla 5-6 minutos antes de añadir la zanahoria y cocina otros 5 minutos. Echa todos los otros ingredientes a la olla y deja hervir 15-20 minutos. Usando una batidora de mano, tritura hasta la crema queda suave! Déjalo enfriar y guardar en la nevera o congelar en un tupper! 🤤 #mealprep #recetafit

Una cena más 😩
Las ganas que tengo de unas verduritas al horno, carne o pescado a la plancha, purés, tortitas... 😬😬
Tosta de guacamole, jamón serrano, tomates cherry, queso grana padano y semillas de sésamo caramelizado con guindilla de @ecoriginal.organic .
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Ya tenéis en el blog el post sobre algunos de mis truquitos de cocina 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳 espero que os guste y cualquier pregunta o duda, no esperéis más y dejármelo por mensaje directo 😜
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#healthyliving #healthymeal #healthyfood #healthy #health #healthylife #fitness #fit #fitfood #vidasana #fitnesslifestyle #fitnessfood #eathealthy #eatclean #diet #dieta #fitdiet #comesano #comidasana #fitnessrecipes #healthyrecipes #perderpeso #instamoment #instafood #instafit #operaciontodoelaño #mododevida #myryhealthy #instapic

Hoy para cenar acelgas y patata hervidas y pota a la plancha.
#cenasaludable #pota#comesano#comebien #healthyfood #vidasana

Con esta cena le digo adiós al lunes :
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. ▪️Gnocchi con curry a la sartén 🥔 .
. ▪️Salmón a la plancha 🐟 .
. ▪️Berenjena asada 🍆 .
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Cena, sofá, un poco de Netflix y a descansar 😴 .
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Bona nit! 🌙 .
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P. D.: Sé d’algú a qui li agradarà el meu sopar... Veritat, @laiafoodie? 🤔 .
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#fitfood #eattogrow #strongnotskinny #stronggirl #nevergiveup #eresloquecomes #mecuido #healthyfood #healthylife #healthygirl #foodie #foodlover #instafood #foodporn #foodstagram #comidasana #eatclean #estilodevida #comesanovivesano #mecuido #vidasana #motivacion #sepuede #sanoyrico #realfood #comidareal #tasty #yummy #hazloquetehagafeliz #followme

Pollo Marruecos acompañado de vegetales y ensalada. Toda una delicia. Puedes hacer tu pedido semanal por anticipado :) 55792088. #comesano #ricoysano #yum #MilSaboresgt.

Y llego lunes y sanisima sabe!!
😎😎 que tu cuerpito caribeño fue golpeado por las olas del mar del finde asi que para eso estan los lunes de #sanisima_ita🍱🍐lunesdetox
Lunes de zapallito relleno con verduras 🍃🌿 ensaladita verde 🌿☘🍀🌾 y juguito detox 🌿🍍🍊🍋 Que esperas para comer asi de rico y sobre todo saludable y en porciones justa!!!
Date el gusto con sanisima y arranca la semana con toda la bomba🌞🌡☄🔥 #comesano
#comeconsanisimaita
Recibimos pedidos hasta las 9 de la mañanita
0981528422

Nuestras super light fajitas al horno. Cero grasa y mucho sabor. :) ¿pedidos? 55792088 #comesano #ricoysano #yum #MilSaboresgt

Feliz lunes y feliz inicio de semana la 2da semana aniversario de @caribeburger 🎉🎈🎂🍻 y celebraremos con promociones desde mañana comienza el segundo sorteo de la caribeña atentos 👍🏼 #felizlunes #semana #aniversario #feliziniciodesemana #caribeburger #rico #comida #sana y #deliciosa #hamburguesa #sandwich #chorillana #comerico #comesano #entregas #delivery #food #foodshare #hamburger #healthy #healthyfood #primavera #santiago #chile #santiagodechile #chilegram #feliz #lunes

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Get yours!!!
Lets make your life healthier!!! 🍉🍏🍌
Karen Ferreira Kuper Nutritionist
+58-04126578620
Nutrikaferreira@gmail.com
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🙋🏻‍♂️Buenas noches!! Os dejo lo que me toca mañana. Garbanzos! Hacía que no comía legumbres... ni idea! Desde hace dos meses, dos veces a la semana... mi madre estarà encantada, nunca me gustaron....
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🍲 El caso que a estos les he puesto una salsa de tomate con espinacas y rucula, unos langostinos, los garbanzos con pimentón de la Vera y listo. Un poco de sal rosa y a comer. Super buenos y muy sencillos. -
👨🏻‍🍳Si ves que es que no puedes con ellos, tira a por las hélices de lenteja roja o fussili de garbanzos. Misma forma que la pasta y muy buenos. Una mágnifica forma de comer legumbres de otra forma (gracias @biochemistry_fitness por el descubrimiento)
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🤷🏻‍♂️Ya sabes, si te aburres con la dieta:
1️⃣ Puede que alguien ande desfasado y no te saque de A, B o C 🤦🏻‍♂️👎🏼
2️⃣Eres algo vaguete en la cocina y no quieres complicarte ⛔️🍳
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🗯Es muy sencillo. Come bien y como lo que te plantees para tú objetivo. Mis cantidades de nada te van a servir a ti. La dieta no significa comer siempre lo mismo. Aprende a disfrutar!
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Espirales de lentejas con una salsa casera de champiñones (de verdad eh, no de lata 😉), tomate, ajo y orégano 😋😋
Rico, rico 💙
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