#comersanoyrico

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Con muchas ganas de empezar a entrenar de nuevo 💪🏻💪🏻.. Esta claro que los veranos no son lo mío en cuanto a lesiones y percances . Como dice @jvmingo volveré . Con mono de actividad física ya después de unas semana de paron forzoso . Se ha tenido que cambiar estas 2 ruedas 🚴‍♀️por estas 🏍🏍....Retos , superación , disciplina ... RESPETO 1,5 🚗-🚴🏻.... ...🏊🏻🚴🏃🏻......#superacion #deporte #correr #10k #mediamaraton #sentirsebien #fotosmotivacion #dieta #comersanoyrico #perderpeso #running #swimming #spinning ....🚴🏃🏻🏊🏻 ... #ciclismodecarretera #esfuerzo personal #objetivo #runner #vidasana #cyclisme #correraloscuarenta #correré familia #top_triathletes #natacion #postureorunnig #indoorcycling #esfuerzo #reto #natacion #triathlon #loveswimming #ciclismo

Vamos al lío 😬😬... #troquiter #rehabilitaciontime .... Vamos a por un día menos..... volveremos con más fuerza y sobretodo con más constancia 💪🏻💪🏻... Toca pensar en pequeños retos para la mayoría y grandes para mi... RESPETO 1,5 🚗-🚴🏻.... ...🏊🏻🚴🏃🏻......#superacion #deporte #correr #10k #mediamaraton #sentirsebien #fotosmotivacion #dieta #comersanoyrico #perderpeso #running #swimming #spinning ....🚴🏃🏻🏊🏻 ... #ciclismodecarretera #esfuerzopersonal #objetivo #runner #vidasana #cyclisme #correraloscuarenta #top_triathletes #natacion #postureorunnig #indoorcycling #esfuerzo #reto #natacion #triathlon #loveswimming #ciclismodecarretera

So proud of myself! .
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⚠️⚠️#chapasdelucila
Sip, estoy súper orgullosa por mirarme al espejo y ver que lo que veo es lo que quiero ver cada día. ..
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Cuando te miras al espejo, él te devuelve mucho. Si me quedase en lo superficial, solo vería que el espejo me devuelve que, sí, que el esfuerzo y constancia del día a día parecen que tienen resultado y soy más fuerte 💪🏽 físicamente, pero para mí, lo más importante es lo que sólo yo puedo leer más allá de la imagen física que cualquiera puede ver! si te plantas frente al espejo, te miras a los ojos 👀 fijamente y eres capaz de sostener la mirada a la persona que se refleja sin reproches ... ese es el momento🙋🏽‍♀️el momento que te das cuenta que te quieres, que te quieres de verdad, que eso que ves, eres tú, no solo tu imagen sino TÚ. Ahí está tu yo luchador, el que cada día se esfuerza para ser mejor y crecer! .
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Para llegar hay que trabajar, nada es gratis en esta vida, pero lo más importante es que seas capaz de hacer lo que TÚ quieres, y hacerlo solo por y para tí. Sin pensar en nadie más que en tí. Puede sonar egoísta, pero todo lo contrario, todo lo que hagas para mejorarte a tí mismo como persona, repercutirá en los demás!! Lucha por lo que quieres y por cómo quieres ser y como siempre digo #ayerhoyymañanahazloquetedelagana .
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Como a las 17 horas, pero como muy requete bien 🙋🏽‍♀️. Llevaba varios días antojada de pollo asado y error !! ... no tenía más que pechugas fileteadas 😵pero... si se me antoja se me antoja 🙈🙄🤭 🔶POLLO AL ROMERO RICO Y VERDURAS AL HORNO Y PATATA ASADA

Pd. La patata es al microondas que de hace en un salto y yo estoy enganchanda a eso desde que tengo uso de razón y me las ponían en el bar de al lado de casa 🏠. #delicious .
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Luego dicen que cuidarse es difícil 🤦🏽‍♀️ yo ... en fin, yo espero que poco a poco cambiemos la visión de que cuidarse es difícil o aburrido. Cuidarse, comer bien y estar sano no significa sacrificarte y castigarte con dietas raras y que no se van a poder mantener en el tiempo o con comer arroz 🍚 pollo y atún , hay miles de cosas y de ideas que se pueden hacer y mantener los 365 días del año! Como digo, cada uno ☝🏽tiene un objetivo 🎯 pero lo que debe primar siempre es la Salud 🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️. Dicho esto, cada uno con su cuerpo y su vida ... hace lo que le da la gana 😝😝
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🔶TOSTADA DE ESPELTA INTEGRAL ECO CON AGUACATE 🥑, JAMÓN SERRANO,QUESO COTTAGE Y MUCHA PIMIENTA .
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Simplemente delicious ! 🔶ENSALADA DE CANÓNIGOS CON CHAMPIÑONES 🍄, AGUACATE 🥑 Y POLLO ESPECIADO (ajo, pimienta negra y romero) 🔹Aliño de siempre: AOVE, mucha pimienta negra y muchísimo vinagre de manzana 🍏
#acuidarse #quiennosecuidaesporquenoquiere
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Porque comer saludable es riquisimo 😉. Hoy martes #Ottonello te sugiere preparar unas canastitas de acelga, salsa blanca y queso 🤤 realizadas con nuestros discos de horno de la línea light 💪. Prepararlas para el almuerzo o la cena, receta rapida y facil 👌
Ingredientes 🍴
4 raciones
12 tapas de horno sin colesterol Ottonello
3 atados de espinaca blanqueados y bien escurridos
50 gr manteca
3 cucharadas harina 0000
400 cc leche fría
100 gr queso rallado
Sal, pimienta y nuez moscada, a gusto
150 gr queso cremoso o mozzarella
Preparación🍴
Fundir la manteca a fuego suave. Agregar la harina de una sola vez, revolviendo rápidamente.
Añadir la leche fría, y revolver hasta disolver hasta que la salsa espese. Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada, según gusto.
Agregar espinaca bien escurrida y picada. Integrar y rectificar sabor. Dejar enfriar.
Armar las canastitas con tapas de empanadas. Acomodar en placa algo separadas entre sí. Rellenar y colocar un dadito de queso en cada una.
Cocinar en horno 200°; durante 12 minutos, aproximadamente.
Y listo 😉



#Recetas #Ottonello #pizza #prepizzas #salud #saludable #comer #comersano #comersanoyrico #huevo #berenjena #pimientos #pastasottonello #unbiendefamilia #friday #viernes #weekend #foodporn #food #healthyfood

Estamos de vacaciones!!
Comer sano no tiene por qué ser aburrido!
☆☆
Este bowl con nuestra Granola horneada tiene una pinta genial.
No te quedes sin tu Granola, combinala con lo que más te guste 😊 ....
#granola #vacacionesdeinvierno #desayunosaludable #alimentacionsaludable #merienda #snacksaludable #rosario #biomercado #nutricion #comersanoyrico #dietasana #energiapositiva #mercadodelpatio

Mmmmm buen dia asi iniciamos la mañana con lo necessary para el dia... #yesyoycan #comersanoyrico

Siempre digo que soy una #suertuda de estar rodeada de los mejores amigos del mundo y es que es así leches!! @joak_quarterback llevas años ya en mi vida y sigues siendo MI ÚNICO AMIGO! El único pechotes al que puedo contarle todo y con el que comparto muy muy mucho!! Te quiero infinito, siempre serás mi petao favorito!! #graciasporexistir migo!! Fdo: tu hulkika!! .
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Pd. Me ha costado mucho elegir la foto, todas son dignas de enmarcar. Son tú y yo en estado puro pero... la segunda la tenía que subir porque es la más más más real ... de tontacos felices de la vida 🤪🤪🤪 !! Reír 😂 es lo que nos dará la vida y contigo de eso ... tengo para rato!! #tequieromigo
#amigos #amigosquevalenmillones #mipetao #friends .
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#brunch de domingo .
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🔶TOSTADA DE ESPELTA INTEGRAL ECO CON POLLO @lacarlotena ,AOVE, QUESO COTTAGE Y MUCHA PIMIENTA 🤤🤤.
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Cuando abro la nevera y ... no se qué hacer...cojo lo que hay y me pongo a ver cómo lo puedo hacer para que sea equilibrado, que esté rico y que se haga rápido !! Y cuando lo pruebo y está de muerte ... siempre digo que he triunfado!! Esta es de esas que se van a repetir 🤤🤤🤤.
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🔶CALABACÍN CON CANÓNIGOS, JAMÓN SERRANO, QUESO PARMESANO Y JALAPEÑOS
Pd. Probadlo porque está que aún sigo babeando 🤭🤭🤭 #delicious #quiennosecuidaesporquenoquiere #cuidate 😎😎 😎😎 ######## 💰COD. DESCUENTO: lucillaOFF. DESCUENTO ACUMULABLE a los que la propia web tiene aplicados a una gran selección de productos! Visítala y beneficíate de los mejores precios, descuentos y un montón de regalos y ventajas en tus compras online. ATENCIÓN MALAGUEÑOS!! CÓDIGO TAMBIÉN APLICABLE EN TUS COMPRAS EN TIENDA FÍSICA
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Nuevo post en mi blog “Las hojas de lechuga para los de las dietas”.
Aunque haga calor y se nos quite un poco el hambre, siempre recomiendo un menú equilibrado porque hay que comer absolutamente de todo, sin eliminar de la dieta ningún alimento. Si lo hacemos, nos quedamos sin energía.
Podéis leer el post entero en el enlace de mi perfil.
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ACEPTARSE es ser esa que se mira al espejo y se observa 👀, se ve tal y como es, con todos sus defectos, sus virtudes, sus fortalezas, sus debilidades, sus logros y sus fracasos... y aún así la persona que se refleja es capaz de hacerle SONREÍR!! #smileforever #viveysefeliz .
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Tupper del día " Pollo a la naranja y patatas al romero " hoy traemos influencia asiática, seguimos en la búsqueda de platos ligeros y sabrosos para este maravilloso verano, ingredientes: pollo, patatas, naranja, ajo, sal, pimienta, romero, entra ya a nuestra web www.theonecatering. es y coge tu tupper, hacemos entregas en Barcelona, déjanos un comentario del tupper o dinos si te gusta The One Catering 😆 #foodporn #foodpost #foodies #foodlover #food #comidadeliciosa #comidagroumet #foodstagram #foodphotography #foodoftheday #foodart #comidasana #comersano #comidareal #comidadeliciosa #comidasaludable #comersanonoesaburrido #comeresunplacer #comerenbarcelona #comidasanayrica #comerbien #comidafit #comersanoyrico #comidasaludables

Puchero ea ... pa rezuzita a un muerto Mariloli #puchero #lunes #comidasdelaabuela #comersanoyrico #estamosanadadeserlotodo

Lunch: chicken breast with pesto and low fat mozzarella cheese, green beans, zucchini and sweet potato 🍠 fries! It was a yummy lunch 🍴 #activemom #eatinghealthy #eating #eatingwell #healthymom #healthyliving #lunchideas #pestochickenbreast #pestosauce #comidasana #comersanoyrico #fitfam #instafood

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