#comermejor

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•RECETAS DE LA NIETA•
El crumble es un postre SALVADOR: fácil de hacer y con pocos ingredientes. Por eso te compartimos una receta de esta torta tradicional con un twist originalidad. Con manzanas o peras, frutas de estación, pero con un crumble de GRANOLA. 👉🏼PARA EL RELLENO
- 1Kilo de peras peladas -1 cucharada generosa de azúcar de mascabo -1pizca de jengibre fresco picado 👉🏼PARA EL CRUMBLE -2 Tazas de granola VEGANOLA -2cucharadas de aceite de coco @godblessyouoils -2cucharadas de harina integral
👉🏼 Cortar las peras en finas rodajas, espolvoreá con el azúcar y el jengibre. En otro boul mezclá los otros ingredientes. En una budinera poné las peras y cubrí con el crumble. Llevá a horno medio fuerte por 25 minutos. Dejá enfriar un poco y servir. Listo. ¿No te dan ganas de hacer YA? Guardá la receta <Con el iconito que aparece abajo de la foto a la derecha> y hacela el finde. #merienda #ComerMejor #RecetasDeLaNieta

Una vez que decides comer sano, darle a tu cuerpo lo que merece y necesita para regenarse día a día de la mejor manera... Comienzas a disfrutarlo y te das cuenta que sabroso es comer sano 😉😎
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#comermejor #comersanoessabroso #Nutrición #atrevete #disfrutaelcamino

Las niñas están conmigo en casa desde hace ya más de un mes, y si hay algo que me tiene tranquila respecto a su alimentación es lo mucho que les gustan las #frutas.

Por las Historias de IG les he estado contando que me ha costado un montón mantenerlas alejadas de las chuches, más que todo porque las porquerías de dulces y chocolates malos están por todos lados 😡 y ellas cada vez que los ven se antojan (obvio) ☹. Yo no quiero hacerles trauma con eso así que no se los prohibo como tal ni tampoco las chantajeo con "si haces esto te lo compro" o "si no haces esto no te lo compro". Creo que eso crea comportamientos y relaciones malsanas con la comida que no quiero que ellas tengan porque SÉ lo que vivirán en el futuro si no les enseño a relacionarse con la comida de forma saludable. Y eso incluye el azúcar.

Así que he sido flexible cuando salimos. Eso sí, además de la chucherías reciben la respectiva charla de "sé que eso sabe rico y te gusta pero recuerda que no te ayuda a crecer ni a estar fuerte". Crecer y estar fuerte son las cosas que ellas más desean en el mundo, así que está claro el tradeoff. Verduras = buenas. Chucherías = malas. Aunque sean ricas 🖓

Y a la par, en casa, no faltan las frutas. Ya sean fresas, uvas, frambuesas, banana, duraznos, nectarinas, kiwis, manzanas, o una sandía que compré que aún no hemos abierto pero que seguro estará buenísima 😋

Las frutas aportan todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra igualito que las verduras! Sólo que además de eso también aportan azúcar, así que tampoco se vale abusar. Pero para los niños están perfectas, y yo mientras Amélie y Marian coman fruta, toda la que quieran, estoy contenta ☺

Hagan que sus niños coman fruta, ténganla siempre disponible en casa, y ayúdenlos así a #comermejor 💖

Bruschetta de alto impacto Cebollas, pimentones, zapallitos italianos, berenjenas salteados en sartén bien caliente con muy poco aceite de oliva, poner sobre un pan ojalá de grano entero #comermejor #ideasquecompartepipaseeds #parati

¡Les dejo algunas ideas para conservar los alimentos más frescos y por más tiempo! 🍇🍉🍎🍅🍄🍓 Vía @foodydyi
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¿Qué comer cuando tengo hambre? 🤔.
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Les dejo una mini clase de nutrición. #ClaseSivori
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Lo pueden seguir viendo en mi Facebook: Diego Sivori (oficial)
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#marketingdelasalud #nutricion #nutrientes #healthyfood #healthy #sivori #salud #saludable #comer #comermejor

#GenteVermut Te esperamos está semana a que disfrutes del mejor ambiente acompañado de los mejores tragos y la mejor comida. #BeberBien & #ComerMejor 🍻🍽

Les presentamos con un super zoom 🔍 el pack de MARZO! 😎📦
Contenido:
🔺Crema Untable de Mani @byourfood
🔺Castañas de Caju
🔺Barrita de Arándanos @mundobior
🔺Copos Multicereal
🔺Snack salado de lentejas
🔺Galletas Chiapaz @zafranok
🔺Maiz inflado "tutucas"
🔺Granola salada con tomates secos @somosanima 🔺Guia saludable con porciones recomendadas, tips y recetas
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Hoy con una guapa pareja que han venido por su SPA FACIAL totalmente gratis y también han decidido probar el desayuno por 6 días! #hidratatupiel #mimate #parejas #cutis #desayunos #probar #diviertete #amatuvida #habitos #sonrisa #ayuda #belleza #limpiezadecutis #comermejor

🔴Son muchísimos los beneficios que el brócoliofrece a nuestra salud, y la mejor forma de consumirlo es en crudo en ensaladas o cocido al vapor.
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Dentro de la gran variedad de verduras saludables y hortalizas que nos brinda la Naturaleza, el brócoli destaca por ser un delicioso alimento que, casi totalmente, puede resultar ideal para comerlo en infinidad de recetas o platos igualmente sanos y saludables.
 El brócoli destaca por ser una de las verduras que contiene un mayor efecto antioxidante. Por este motivo, muchos especialistas tanto en cocina como en salud, recomiendan consumirlo cuando esté verde, así podemos aprovechar y disfrutar de sus beneficios antioxidantes.
Por este motivo, se trata de una verdura ideal a la hora de prevenir la aparición del cáncer (principalmente los cánceres de próstata, colon y mama).
Igualmente resulta útil para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, al ayudar a proteger el corazón contra este tipo de enfermedades, ya que impide la acumulación de los triglicéridos en las arterias (conoce más sobre como bajar los triglicéridos altos y bajar el colesterol alto).
Resulta interesante en la menopausia, dado que regula no sólo el equilibrio hormonal, sino también el nivel de estrógenos
Asimismo, por su contenido en fibra, es ideal en el tratamiento y solución del estreñimiento.
#beneficiosdelbrocolis #salid #bienestar #sabercomer #comermejor

✔️ Asesoramiento Nutricional Personalizado‼️
🔺Probablemente estés en el grupo de personas que han intentado infinidad de dietas 🍊🍎🍉🥗🍴 y no has logrado tus objetivos o has experimentado el efecto rebote, quizás tu problema sea que no has logrado modificar tus hábitos alimentarios. Contáctame y buscaremos armar el plan perfecto para ti‼️ #LuciaFernández #Nutrición #HomeNutrition #Nutrition #Dieta #Adelgazar #Lifestyle #ComerMejor #Salud #Nutricionista 📌 Recuerda seguirme en @HomeNutritionuy y darle 👍 “Me gusta” a mi Fan Page https://www.facebook.com/HomeNutritionuy/ y estaremos conectados, Sigue el link de mi Bio ↗ !!📲
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Ya hace un par de años que se sabe que el #arroz está contaminado con #arsénico, y en febrero de este año saltó de nuevo la noticia porque las nuevas investigaciones mostraron que las cantidades de #arsénicotóxico que se ingieren por el arroz son realmente prepcupantes 😓 Yo en ese momento no le hice mucho caso, pero ahora que me puse a investigar más en detalle sobre el tema la verdad me alarmé bastante 🤤

Así que escribí este artículo donde les echo el cuento completo y les doy un montón de opciones para que no se envenenen con arsénico por el arroz o los productos de arroz que consumen. Por ejemplo, las famosas tortitas o galletas de arroz que se comen mucho en el mundo #fitness son de las que más arsénico aportan. Hay que tener mucho cuidado además con los #niños!! Ellos son los más afectados.

Pues eso, que tienen ya toda la historia en el #blog, incluyendo instrucciones detalladas de cómo #cocinar el arroz para quitarle más del 80% del arsénico.

Pueden verlo en www.minuevadieta.com/arsenico-en-el-arroz

#noespormetermiedo #valelapenacuidarse #conocimientoespoder #siempresepuede #comermejor #noseamosconformistas #seamosmejores #sabertepermitereaccionar

¡Les dejo algunas ideas para conservar los alimentos más frescos y por más tiempo! 🍇🍉🍎🍅🍄🍓 Vía @foodydyi
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Feliz Martes 😃. Es posible que a menudo en algún momento del día recuerdas que debes mejorar algo con respecto a tú nutrición, a tus hábitos: cantidad de porciones, calidad de las porciones, agua, actividad física, etc.
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También estoy seguro de que si contarás con la guía adecuada, acompañamiento, motivación e información podrías hacer los cambios en corto plazo adaptados a tus metas.... Si es tú caso no dudes más... ENVÍA TU NÚMERO WHATSAPP AL DIRECT o Deja la Palabra "Programa" en los comentarios 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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Te ayudaremos a iniciar el más importante proyecto de tu vida... Tú 😉
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👉 Tu cuerpo necesita un equilibrio en todos los nutrientes, aprende a alimentarte sano 🍠🥕🥗 y lograrás una correcta nutrición.‼️ #LuciaFernández #Nutrición #HomeNutrition #Nutrition #Dieta #Adelgazar #Lifestyle #ComerMejor #Salud #Nutricionista #Montevideo #Uruguay
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Salteado de verduras con quinoa!!!🤗😍
➡cebolla,ajo,pimiento verde, zanahoria y champiñones en laminas
Una pizca de avecrem y 50ml de agua
refreimos la cebolla el ajo y los pimientos verdes, luego añadimos la zanahoria a tacos con los champiñones y le damos vueltas durante 5 minutos, una vez hecho verter la quinoa con los 50 ml de agua y la pizca de avecrem (al gusto ) , lo movemos hasta que el agua se evapore y listo para comer
#recetassaludables #recetasfitness #comermejor #comidasana #fit #💪#salud #bienestar #felizmartes

📌 Mis consultas son personalizadas💁, con seguimiento semanal lo que te permitirá lograr bajar de peso, 🏃mantenerte en el tiempo y ser feliz😃 #LuciaFernández #Nutrición #HomeNutrition #Nutrition #Dieta #Adelgazar #Lifestyle #ComerMejor #Salud #Nutricionista 📌Recuerda darle 👍 “Me gusta” a mi Fan Page https://www.facebook.com/HomeNutritionuy/ y estaremos conectados!!📲
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Crema de calabaza 🎃 y ensalada 🥗 con una buena base verde, tomates cherry kumato, semillas de lino trituradas, semillas de cáñamo peladas, guacamole, almendras, nueces y tempeh de soja macerado en tamari 💕💚😍
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✔️¿Porqué debemos incluir diferentes vegetales y frutas en la dieta? 🍉🍈🍇🍎🍅🍓🍒🥑 🍎 Las verduras y frutas son componentes esenciales de una alimentación saludable
🍎Desde el año 2003 la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), lanzaron una iniciativa conjunta para fortalecer y promover el consumo de vegetales y frutas a un mínimo de 400 gr por día.
🍎Esta cantidad se cubre con 5 porciones diarias. La propuesta es elegir variedad de colores, sabores y texturas, ya que la garantía de calidad está asegurada por su minuciosa trazabilidad (conocer la historia en la producción de un alimento, desde que se planta hasta que aparecen la góndola del servicio).
🍏🍐🥝 Verdes: Aporte de hierro de origen vegetal y magnesio. Son alimentos ricos en luteína, un potente antioxidante que previene el envejecimiento celular. Brinda además vitamina C y potasio. #LuciaFernández #Nutrición #HomeNutrition #Nutrition #Dieta #Adelgazar #Lifestyle #ComerMejor #Salud #Nutricionista #Montevideo #Uruguay
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Arrancando formalmente con Shakeology!!! La receta de hoy es con banana, leche de almendras y hielo!!! Nada mejor que un buen Shake después del workout!!! #shakeology #21dayfix #comersano #comermejor #cambiarhábitos

Feliz Día 😃, les deseo una exitosa semana 💪
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Estos consejos siempre los escuchamos y pienso que siempre valdrá la pena recordarlos 😉
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Puedes compartir en los comentarios cuales de esos hábitos te gustan más 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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#nutricion #comidasaludable #comermejor #Argentina #Colombia #chile #Ecuador #Panama #Uruguay #Venezuela #RD

Empezá la semana dandole a tu cuerpo lo que necesita para funcionar bien: jugo verde en ayunas + galleta de arroz con palta untada, y si queres algo calentito elegí te verde o mate para tomar despues 👌

Alcalinizate! 💚

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Tercer y último post para que puedas armar los crepes que les conté el viernes... Se viene, el relleno de brócoli 🙌🏼Amo el brócoli en todas sus formas, y en este caso lo hice relleno, usando TODO: tronco y arbolitos (Así es, esta receta se merece un #NoLoTires por eso 😬) #RecetaOne #PasoTres #brocoli
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RELLENO
🔪2 atados de brócoli pequeños o uno generoso
🔪 Queso sardo SUPER estacionado
🔪1 pocillo de nueces pecan
🔪3 cucharadas de queso crema
🔪Sal, oliva y 7 especias (Mi amiga @paolauaemakeup me lo trajo de Dubai, pero en el barrio chino lo consiguen)
Poné el brócoli en una fuente, rociado con oliva, sal y polvo 7 especias; y cubrilo con papel de aluminio. Llevalo a horno, hasta que se cocine. Cortalo y mezclalo con el resto de los ingredientes. Una vez frío, usalo para rellenar.
✋🏼Podés cocinar el brócoli de otro modo. La clave acá es el condimento. ¿Listos? ¿Quién se anima a armar los 3 pasos y tenerlos listos para mañana a la noche? 🙋🏼 #HomeMade #Vegetariano

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