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#comerlimpio

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Hoy ha sido el día de probar muchas cosas nuevas. .
Pizza de masa de semillas y cereales (Mercadona), con tomate frito sin azúcar, tomate natural, piña, pollo, espinacas, queso proteinico @eatlean_es, pimienta y orégano.
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Me ha encantado!!! Creo que empezaré a sustituir mis fajipizzas por esta masa de pizza.
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Que descanseis!! Buenas noches!! 😊😊.
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#fit #fitness #perderpeso #perderkilos #sano #saludable #mamafit #postparto #adelgazar #reto #comersano #comerlimpio #dieta #diet #sano #saludable #instafood #instahealth #operacionbikini #abs #squats #eatclean #cleaneating #recetassanas #recetassaludables #bajardepeso #training #motivation #healthydinner #weightloss

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Temario: planificación de menús, recetas y preparados básicos que nunca fallan, desayunos personalizados y de temporada, tuppers, cenas ligeras y nutritivas. 
Impartido en #terraveritas por @alfmota, valorado en 130€. Link en la bio!

Almuerzo: torre de berenjenas (rellena con tomate, cebolla de verdeo, un toque de salsa y queso por salut) + ensalada rejunte (lechuga, zanahoria, repollo, tomate) 👌 me sumé al #lunessincarne
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#berenjenas #lunch #rico #sano #yummy #eat #eating #hungry #comerlimpio #cuerposano #vidasana #yummy #cheeseporn #salsa #ensalada

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💪🏻 Cuando pides consejo para adelgazar | @carliifit 🔥
Y recordad familia: para bajar, hay que comer limpio 😉🥑🥦🥒🥝
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🛀🏻 ¡Buenas noches y hasta pronto! 😝
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#comerlimpio #vidasana #humor #bonanit #buenasnoches

Hoy he hecho un curry verde tailandés. Tenía verdura que necesitaba cocinar ya y me he acordado de la lata de leche de coco y la pasta de curry que compré hace algún tiempo, así que me he puesto a pelar, cortar, saltear y cocinar a fuego lento. El resultado ha sido increíblemente bueno 👌👌👌.
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Today I've made a green Thai curry. I have some veggies that needed to be cooked and I also had a can of coconut milk and curry paste, so I peeled, chopped, stir fried and cooked on low heat. The result was amazingly yummy 👌👌👌.

Buenos días!!! Hora de desayunar!!. Hoy estoy totalmente in love de mi desayuno 💕💕. Además, he probado por fin, las bolitas de caramelo que tanto me habían recomendado. 😍😍.
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Tortitas de gofre chocolate blanco @max_protein 🥞🥞 con mandarina 🍊, miel del bosque, protein granola de @exante_es y bolitas de caramelo de @exante_es .
Receta👇👇:
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✔90 gramos de harina sabor chocolate blanco (yo he usado esta, pero podéis usar la que más os guste).
✔2 huevos talla m y dos claras.
✔1 tarrina de queso fresco batido (yogurt griego o leche).
✔Edulcorante al gusto (yo no le he puesto).
✔Canela.
✔2 cucharaditas de levadura de repostería.
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Batimos todos los ingredientes junto con las yemas. Por otro lado batimos las cuatro claras a punto de nieve. Cuando ya están listas las claras, vamos echando poco a poco el resto de la masa, con movimientos envolventes, para que no se bajen las claras. La masa de las tortitas la suelo preparar la noche anterior y la conservo en la nevera tapada. A la hora del desayuno la saco de la nevera una media hora antes, para que este a temperatura ambiente. Queda muy densa, así que no pongáis mucha cantidad en la sartén porque suben bastante. .
Espero que os guste 🤗🤗.
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#fit #fitness #perderpeso #perderkilos #sano #saludable #mamafit #postparto #adelgazar #reto #comersano #comerlimpio #dieta #diet #sano #saludable #instafood #instahealth #operacionbikini #abs #squats #eatclean #cleaneating #recetassanas #recetassaludables #bajardepeso #training #motivation #healthybreakfast #weightloss

Buenas tardes a todos 🤠🤙🏽 #comerlimpio

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Lo que pasa cuando te vienes arriba con la ensalada 🥗 😂😂😂 brotes 🌿🌱 con atún 🐟 palitos de cangrejo 🦀 maíz 🌽 remolacha y fideos de judía mungo 😋😍 me encanta! 😉 feliz noche bombones!!! 😘😘😘 Elevator selfie 📸 repte with @astrovik 🙌🏼🙌🏼 avui tocava fer la cabra 😂😂 et toca!! 😉
#dietamediterránea
#aprendiendoacomer #adelgazar #vidasana #comerlimpio #comersano #foodporn #foodiary #dietasaludable #comidasaludable #foodporn #food #dietasana #dietaflexible #comidacasera #comerbien #comersano #healthy #healthyfood #foodpics #comidaricaysana #dietfood #recetasaludable #receipts #foodstagram #goodfoodgoodlife

Hoy ha sido el día de probar muchas cosas nuevas. .
Pizza de masa de semillas y cereales (Mercadona), con tomate frito sin azúcar, tomate natural, piña, pollo, espinacas, queso proteinico @eatlean_es, pimienta y orégano.
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Me ha encantado!!! Creo que empezaré a sustituir mis fajipizzas por esta masa de pizza.
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Que descanseis!! Buenas noches!! 😊😊.
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Señor@s así debería verse su cena 🌱 Proteina, Verdes/Fibras, Germinados y Fermentados TODOS LOS DIAS!! Busca siempre añadirle a todos tus platos vegetales verdes, pueden ser bruselas, celery, espinacas, lechuga romana, las q te gusten a ti o todas juntas jeje, a mi me encanta el brócoli y si lo comes crudo mejor! Una fuente de proteina si haces ejercicio como yo, ahi vez dos burgers Boca con un toque de mostaza, son vegan son nongmo soy.. si la soya te inflama puedes usar quinoa, garbanzos etc! Los brotes son densos en nutrientes como lo son los germinados de lentejas o los germinados de mungbeans estos son de clover esta vez y por último ahi estas viendo un chucrut que compre en el súper, es un fermentado de repollo blanco con los probioticos vivos para ayudarme a digerir y a mi salud intestinal! Por la mañana como yogurt con probioticos vivos y por la noche consumo algún vegetal fermentado y normalmente durante el día tomo como 8onz de kombucha para mi salud intestinal y para tener una piel limpia de toxinas y suave. Dudas al inbox!! 🌱👌🏻 🌱| Visitanos en www.escueladecocinanutritiva.com |🌱 FB page @escuelanutritiva 🌱

Hola holaaa! Les dejo mi almuerzo de hoy (super completo y colorido!). Pechuga y berenjenas a la plancha + lechuga + tomate + remolacha + cebolla + lentejas 🤗
👉Comer sano no es para nada aburrido! Ustedes qué almorzaron de rico? 😋
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#almuerzo #lunch #rico #sano #yummy #eat #eating #eatclean #comerlimpio #comidasana #comidasaludable #salud #saludable #pechuga #verduras #legumbres #colorfull #foodie #instafood #pornfood #foodstyling #kumato

Con estas 3 palabras nos aseguraremos que la "mejor" opción sea la más probable. Hacemos que estrategicamente lo que queremos comer, sea lo que menos esfuerzo requiera.
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Simple: Opciones de fácil preparación y consumo. No tardan mucho tiempo en estar listas para comer.
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Fácil: Acceso rápido y sin competencia. Sacamos de la despensa o del panorama lo que no queremos comer.
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Conveniente: Que se acomode mejor a nuestra vida y horario. Opciones que siempre están cerca y a la mano.
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#CoachBienComer
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#Nutrición #Comida #Nutrition#fitness #comerbien #buenoshabitos#habitossaludables #dieta #comesaludable#eatclean #comesano #befit #instalike#fitness #fitnessaddict #fitfam #motivacion#dieta #abs #cuidaTuCuerpo #Ejercicio#salud #colombia #barranquilla #crossfitcolombia #fitnesscolombia #crossfit #comerlimpio #Salud

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Buenos días!!! Hora de desayunar!!. Hoy estoy totalmente in love de mi desayuno 💕💕. Además, he probado por fin, las bolitas de caramelo que tanto me habían recomendado. 😍😍.
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Tortitas de gofre chocolate blanco @max_protein 🥞🥞 con mandarina 🍊, miel del bosque, protein granola de @exante_es y bolitas de caramelo de @exante_es .
Receta👇👇:
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✔90 gramos de harina sabor chocolate blanco (yo he usado esta, pero podéis usar la que más os guste).
✔2 huevos talla m y dos claras.
✔1 tarrina de queso fresco batido (yogurt griego o leche).
✔Edulcorante al gusto (yo no le he puesto).
✔Canela.
✔2 cucharaditas de levadura de repostería.
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Batimos todos los ingredientes junto con las yemas. Por otro lado batimos las cuatro claras a punto de nieve. Cuando ya están listas las claras, vamos echando poco a poco el resto de la masa, con movimientos envolventes, para que no se bajen las claras. La masa de las tortitas la suelo preparar la noche anterior y la conservo en la nevera tapada. A la hora del desayuno la saco de la nevera una media hora antes, para que este a temperatura ambiente. Queda muy densa, así que no pongáis mucha cantidad en la sartén porque suben bastante. .
Espero que os guste 🤗🤗.
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Buenos días mis soles!! ☀️☀️☀️ vamos a por el martes con un rico desayuno 😉 kiwi 🥝 tostada de centeno y espelta 🍞 con tomate 🍅y un café XXL ☕️ con leche de almendras 😋😋😋 vamos a por el día! 💪🏼💪🏼 feliz mañana bombones!! 😘😘😘 #dietamediterránea
#aprendiendoacomer #adelgazar #vidasana #comerlimpio #comersano #foodporn #foodiary #dietasaludable #comidasaludable #foodporn #food #dietasana #dietaflexible #comidacasera #comerbien #comersano #healthy #healthyfood #foodpics #comidaricaysana #dietfood #recetasaludable #receipts #foodstagram #goodfoodgoodlife

A cenar!
Hoy quiero hablarles de la #procastinacion 🤔¿Por qué caemos postergamos nuestro deseo de adelgazar o mejorar nuestro cuerpo? La procastinación es la postergación. Es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.Todos caemos en procastinación de tanto en tanto. Y las razones para procrastinar pueden variar, pero las causas más frecuentes son la falta de motivación,el miedo al fracaso, el stress y la culpa. 📌 Buscando el Objetivo

Es importante plantearnos un objetivo accesible. Si quieres adelgazar 20 kilos en 3 meses, no será accesible y te frustrarás en el intento. Si planteamos objetivos muy ambiciosos, también nos servirán de excusa para no salir de nuestra zona cómoda. Ya que requiere de demasiado esfuerzo. Proponerte un objetivo enorme quizás sea darle la mano al fracaso, o también la excusa perfecta para no comenzar nunca el proceso de cambio

Algunos consejos para superar la #procastinación son 📍Deshacerte de la culpa
📍Establece metas cortas y alcanzables
📍Tomar el compromiso ( puedes buscar un “socio” o ayuda para afianzar tu compromiso)
📍Enfocate en los beneficios y no en las dificultades para lograrlo
📍La autoconfianza te acerca al éxito

#saludable #comerlimpio #perderpeso #healthy #healthyfood #eatclean #nutricion #comidasana

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M͙E͙R͙I͙E͙N͙D͙A͙ E͙X͙P͙R͙E͙S͙S͙ ⚡️
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•Huevo/ claras 🍳 •Avena 🥣 •Stevia liquida 🍃 •Extracto natural de vainilla 🌾
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>>Al fuego vuelta y vuelta🔥<<
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Topping de frutas 🍓🍇 y cacao amargo en polvo 🍫 con agua tibia
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Rico, sano y RÁPIDO 💪🏽
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#fit #fitspo #blueberries #oatlover #oats #protein #proteic #oatcake #motivation #inspiration #bodybuilding #fitfood #goodcarbs #fitness #goodmorning #merienda #avena #proteina #muscle #eatclean #cleaneating #comerlimpio #health #healthy #saludable #dieta #homemade #foodstyling#foodie #foodporn

Ñam ñam 😋😋deseando de hincarle el diente a la cena de hoy 🍲 salmón 🐟 a la plancha con verduras al horno zanahoria 🥕 pimiento verde y rojo 🌶 cebolla y arroz jazmín 🍚 😍😉 a disfrutar!! Feliz noche bombones!! 😘😘😘 #verdurasalhorno #salmonalaplancha
#dietamediterránea
#aprendiendoacomer #adelgazar #vidasana #comerlimpio #comersano #foodporn #foodiary #dietasaludable #comidasaludable #foodporn #food #dietasana #dietaflexible #comidacasera #comerbien #comersano #healthy #healthyfood #foodpics #comidaricaysana #dietfood #recetasaludable #receipts #foodstagram #goodfoodgoodlife

Dulce de guineo. Tenía tres guineos (banana) muy maduros y no quería votarlos sino utilizarlos, y qué mejor que un dulce con ellos.
Muy fácil:
1 1/2 taza de harina integral
3 guineos maduros majados
15 gotas de stevia
1 cda de extracto de vainilla
1 cda de semillas de girasol
1 cdita de polvo de hornear
Un poco de leche de almendra
Nueces para decorar

Majas los guineos, le añades la vainilla, la stevia líquida, luego la harina integral con el polvo de hornear y se revuelve. Si la masa está muy seca se le añade un poco de leche de almendra. No debe quedar la masa líquida sino compacta como la de pastel. Cuando está todo unido se le añade las semillas de girasol y se pone en la budinera. Yo le puse papel engrasante para que no se pegara. Y se decora con las nueces.
Hornear por 30 a 40 minutos. O hasta que esté seco.
#guineo #banana #dulcedeguineo #nutrition #rico #sano #snack #merienda #wellness #fitfood #cleanfood #healthy #cambiandohabitos #comerlimpio #comerdetodo

Almuerzo: torre de berenjenas (rellena con tomate, cebolla de verdeo, un toque de salsa y queso por salut) + ensalada rejunte (lechuga, zanahoria, repollo, tomate) 👌 me sumé al #lunessincarne
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#berenjenas #lunch #rico #sano #yummy #eat #eating #hungry #comerlimpio #cuerposano #vidasana #yummy #cheeseporn #salsa #ensalada

Crema de puerro, calabacín y brócoli. Link a la receta en la bio!#supermercadosveritas

✅Tarta queso saludable.

Me encanta la tarta de queso en todas sus variantes: fría, de horno, de fresa, de mango, tipo New York cheesecake...
Hoy tocó probar esta nueva receta saludable de tarta de queso al horno con toque de limón🍋🍋. Hace tiempo hiciera algo parecido pero no la subiera.
Te gusta la tarta de queso? cual es eliges?😋😋
#tartaqueso #cake #sano #saludable #estilodevida #comersanomola #noesdieta #alimentacionequilibrada #recetasfitness #estilodevida #health #healthy #healthylive #healthylife #comidasana #comidasaludable #recetasfit #comidafit #instafit #fit #fitness #eatfit #foodie #foodfit #follow #followme #comerlimpio #instahealth #instafood #mamafit

Hoy he hecho un curry verde tailandés. Tenía verdura que necesitaba cocinar ya y me he acordado de la lata de leche de coco y la pasta de curry que compré hace algún tiempo, así que me he puesto a pelar, cortar, saltear y cocinar a fuego lento. El resultado ha sido increíblemente bueno 👌👌👌.
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Today I've made a green Thai curry. I have some veggies that needed to be cooked and I also had a can of coconut milk and curry paste, so I peeled, chopped, stir fried and cooked on low heat. The result was amazingly yummy 👌👌👌.

Buenos días!! Vamos a empezar la semana con energía!! 💪💪.
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Semana llenas de novedades en mi vida y de nuevos proyectos. 😊😊.
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Pan de semillas 🥖con huevos revueltos 🍳 con comino, queso cotagge 🧀 con grosellas y una onza de chocolate 🍫fundido, y café con leche ☕.
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Que paséis un felicísimo lunes!!.
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#fit #fitness #perderpeso #perderkilos #sano #saludable #mamafit #postparto #adelgazar #reto #comersano #comerlimpio #dieta #diet #sano #saludable #instafood #instahealth #operacionbikini #abs #squats #eatclean #cleaneating #recetassanas #breakfast #recetassaludables #bajardepeso #training #motivation #sport #instagramfitness #weightloss

Me encanta verlo hacerse el #desayuno.
Hoy habrá q taparse bien antes de salir..q frío.
¿ha llovido tanto por vuestra zona como por aquí?❄🤧🤧🕵️‍♀️🕵️‍♀️
Ahh buenos días por cierto😅
Fernando
Coach de Bienestar
Naturopata, Masajista y Asesor de Nutrición con más de 15 años de experiencia.
¿Quieres mejorar tu salud? Rellena el formulario de mi perfil
Si te gusta la nutrición y quieres unirte a mi equipo de trabajo llamame al 691355682
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Buenos días de lunes!!! ☀️☀️☀️ que durillo esto de volver al trabajo después de tantos días de fiesta 🙃 por eso hace falta un buen desayuno para levantar el ánimo 😉🙌🏼🙌🏼 kiwi 🥝 pan de centeno y espelta 🍞 con tomate 🍅 y cafetazo ☕️ con leche de almendras 😋😋😋 y a por la mañana 💪🏼!! Feliz día bombones!!! 😘😘😘 #esmorzarsaludable #desayunosaludable #breakfasttime
#dietamediterránea
#aprendiendoacomer #adelgazar #vidasana #comerlimpio #comersano #foodporn #foodiary #dietasaludable #comidasaludable #foodporn #food #dietasana #dietaflexible #comidacasera #comerbien #comersano #healthy #healthyfood #foodpics #comidaricaysana #dietfood #recetasaludable #receipts #foodstagram #goodfoodgoodlife

RECETÓN sin harina de trigo que nos acerca @nunasclub ¿Con qué rellenarían estos tacos? #RecetasDeLaNieta INGREDIENTES
🔹1 1/2 taza de zanahoria rallada
🔹3 cdas de salvado de avena📌
🔹1/2 taza de agua
🔹1/2 taza de queso rallado
🔹2 huevos o 4 claras @prowhites📌
🔹1 pizca de sal marina📌
🔹1 pizca de pimienta negra
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PREPARACIÓN
👉Lavar, pelar y rallar las zanahorias. Colocarlas en una olla con el agua y cocinar durante 7 minutos a fuego alto.
👉Escurrir y colocar las zanahorias ralladas cocidas en un papel absorbente limpio o una toalla
👉Apretar bien para extraer toda el agua, la zanahoria tiene que quedar seca. (si las zanahorias están demasiado húmedas los tacos no se endurecen después de hornear.)
👉Pasar la zanahoria a un bol y añadir el queso rallado, huevos, avena, sal y pimienta. Mezclar bien.
👉Preparar una bandeja para hornear cubierta con antihaderente. Colocar una pequeña porción de la mezcla de zanahoria en la bandeja preparada. Presionar con el dedo para compactar la zanahoria en la bandeja.
👉Hornear a 200º por 15 minutos o hasta que estén crujientes de ambos lados
👉Quitar suavemente los tacos de zanahoria de la bandeja levantándolos con el dedo.
👉Si las vas a usar de inmedito, rellenar con relleno a tu elección. Sino colocar sobre el costado de botellas chiquitas (como de agua o cerveza) para darles forma antes de que se endurezcan
Fuente: sweetashoney.com 🙌
#instafit #instafood #foodblogger #healthylife #healthyrecipe #eatclean #eatwell #comermejor #comerlimpio #cleaneat #vidasana#nunasclub #comemejor #snacksaludable #snacksnaturales #fitfood #instagood #healthysnacks #cleansnacks #foodchoices #foodmatters

Repetimos cremita de calabaza 🎃 y zanahorias 🥕 con semillas de sésamo 😋😋 que mejor para el resfriado 🤧 que una cremita caliente ☺️😍? Feliz noche bombones!! 😘😘😘 #dietamediterránea
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Qué malas fotos saco! Madre mía!! Esto son huevos cocidos con patatas cocidas. Un poco de pimentón dulce y picante y aceite. Rico rico. #colonirritable #comerlimpio #comersano #comerbien #patatascocidas #huevoscocidos

Buenos días mis soles!!! ☀️☀️☀️ con algunos nubarrones como dice mi querida @bambu_dec ⛅️😂😂 vamos a coger fuerzas para este domingo “espeso” 😝😎 bien de fruta 🍊🥝 pan de centeno y espelta con miel 🍯 café XXL ☕️ con leche de almendras sin azúcar y mi amigo el ibuprofeno 💊🤫 feliz mañana bombones!! 😘😘😘 #esmorzarsaludable #desayunosaludable #quelaresacanoteamargueeldesayuno #vivaelibuprofeno
#dietamediterránea
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Buenos días!! Vamos a desayunar!!. Como siempre, los desayunos de Domingo son especiales 😊😊.
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Bocadillo de pan de cereales con salmón ahumado, aguacate y chía. Piña con canela, arándanos, moras y nueces.
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Se acabó el puente 😢😢, mucho cuidadín los que estáis de vuelta, no hay prisa. .
A disfrutar lo que queda!! 😘😘.
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Ya tenéis esta maravilla en el blog 😍😍
#Repost @zannesyblog (@get_repost)
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Tequeños life, los llamo así porqué comer bien es vida y disfrutar comiendo también 😍😍🤤🤤 están echos con queso @eatlean_es y la verdad de vicio 😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻
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Una de las favoritas 😋😋 y como no si es una ⓕⓘⓔⓢⓣⓐ! 🍕ⓑⓡⓞⓒⓞⓛⓘ ⓨ ⓣⓞⓜⓐⓣⓔⓢ ⓢⓔⓒⓞⓢ🍕 Aprovecha tu 6x5 😍 #pizza#saludable#healthy#rico#pizzagourmet#glutenfree#fitness#fitfood#eatclean#cleaneating#comersano#comerlimpio#foodporn#motivation#fitfam#fit#nutrition#nutricion#saludable#salud#healthyfood#foodstagram#healthylife#fitfoodporn

Mi primer pan de plátano (banana bread) y tiene una pintaza...al menos huele que alimenta (aunque yo no puedo probarlo aún 🙈) receta que descubrí a través de @inmabas pero le tuve que poner más harina de la que ella tiene en su receta (creo que porque los plátanos que usé eran muy grandes) y le puse cacao desgrasado @chocolatesvalor para darle un toque chocolateado #fit #fitness #healthy #healthyfood #comersano #comerlimpio #saludable #objetivo

Tequeños life, los llamo así porqué comer bien es vida y disfrutar comiendo también 😍😍🤤🤤 están echos con queso @eatlean_es y la verdad de vicio 😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻
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Pero si es 🆃🅰🅰🅰🅰🅽 🆁🅸🅲🅰! Y encima es rendidora! 400 gr de puro sabor, nuestra ⓖⓡⓐⓝⓞⓛⓐ ⓢⓘⓝ ⓐⓩⓤⓒⓐⓡ es un camino de ida 🙌🙌 #pizza#saludable#healthy#rico#pizzagourmet#glutenfree#fitness#fitfood#eatclean#cleaneating#comersano#comerlimpio#foodporn#motivation#fitfam#fit#nutrition#nutricion#saludable#salud#healthyfood#foodstagram#healthylife#fitfoodporn

Salmón salad, limonada con jenjibre y caminata en el río.Ser saludable está bueno siempre 💪

#eatclean #comerlimpio #saludable #salmonsalad #nutricion #healthy #healthyfood

Incorporémosla verduras y cereales a nuestra alimentación ! No siempre hay que aburriste , nuestras pizzas están llenas de nutrientes y son súper sanas ! 👉la elegida de hoy CALABAZA , NUEZ Y CHAMPIGNON 🤤🙌
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