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#comerlimpio

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🌌 Cнία ρυddιиg 🌌 para los que les gusta como a mi, acá les comparto la receta:
🔽En una tacita, cuenco ó moldecito agregar 3/4 de leche (yo uso de vaca, pero pueden usar la que quieran ó agua/yogurt/jugo, etc)🔽Agregar un chorrito de Stevia. 🔽Agregar 3 cucharadas de semillas de chía (las compran en cualquier dietética) a cada recipiente y revolver.🔽Tapar y dejar reposar al menos 4 horas en la heladera. Podés también agregar 1 cdta de canela, caca amargo ó capuccino, lo que quieras para que le de un saborcito especial a la hora de comerlo!! 🔽Cuando ya este listo, podés agregarle frutos secos, fruta fresca, congelada, más semillas, etc etc. LA RECETA LA MODIFICAN USTEDES A SU GUSTO! 📍📝Las semillas de chía son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.
📍📝Absorben 10 veces su peso cuando se combinan con líquido (como agua, leche, zumo o yogur) y forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos (saciedad) por más tiempo. También ayuda a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.
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Buenas tardes!!! Vamos a comer!!!.
Filetes de merluza al horno con boniato, aguacate con chía, tomates cherry, setas cultivadas, piña y espárragos a la plancha.
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Feliz tarde!!!.
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🍕BRÓCOLI y TOMATES SECOS 🍕🤤🤤🤤 si todavía no la probaste, no sé qué esperas 😍😍 Podes hacer tu pedido vía web en www.thkarg.com #pizza#saludable#healthy#rico#pizzagourmet#glutenfree#fitness#fitfood#eatclean#cleaneating#comersano#comerlimpio#foodporn#motivation#fitfam#fit#nutrition#nutricion#saludable#salud#healthyfood#foodstagram#healthylife#fitfoodporn

Hola holaaaa! Buen sábado para todos 🤗. Les dejo mi almuerzo de hoy: nugget de pollo casera (prueben hacerla en una sartén de teflón, sale mas rica que al horno y no sé por qué 😂) + fideos integrales con pesto de tomates secos y albahaca + huevo de campo 😍😍
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❤ 6000 Gracias!! Por ser saludables y entender que las dietas no funcionan.Que las dietas están hechas para romperse.Que son predictoras de ganancia de peso.Que las dietas sólo nos frustan, nos dan culpa, nos restringen y prohiben.Gracias a todos los que continuan por el camino del cambio.Gracias por no esclavizarse con la balanza. Gracias a los que apuestan al cambio.Sigan su motivación, no la pierdan de vista.Y por sobretodo sean pacientes.El que sabe esperar consigue lo quiere.El que persiste vence 💪

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Entrar al trabajo y que te digan: ¿estás a dieta? Porque cada día te veo más estupenda...eso, eso no tiene PRECIO!! Con qué alegria empiezo el día! Jaja
Os dejo mi desayuno en la ofi:
🔸#pan #integral
🔸#lomo de pavo
Buenos díassss 🌞🌞
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Hola personitas saludables, que tal?? Ya comienza la temporada de castañas nos ponemos manos a la obra y marchan unas👇🏻👇🏻
🌰🍪GALLETAS DE CASTAÑAS🍪🌰
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Ingredientes:
💎 100gr de harina de castaña (la he hecho triturando las castañas que previamente había asado y pelado) **la textura de la harina de castañas es muy similar a la harina de almendras**
💎 50 gr de harina de avena neutra (copos de avena triturados).
💎 20g gr de copos de avena suaves.
💎 5 gr de levadura
💎 5 gr de aceite de coco.
💎 135 ml de agua a temperatura ambiente.
💎 Edulcorante a gusto.
💎 Canela.
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Preparación:
🙋🏻🙋🏻🙋🏻 El hoooorno 180º calor arriba y abjo🙋🏻🙋🏻🙋🏻
✔️ Mezclamos todos los ingredientes.
✔️ Movemos con la ayuda de una cuchara
✔️ Ponemos la masa sobre una superficie seca y amasamos unos 5 minutos. (Tiene que quedar una masa consistente y que no se pegue en las manos.
✔️ Hacemos la forma de nuestras galletas y al horno, como siempre digo ir vigilando cuando estén tomando colorsito las sacamos y dejamos enfriar.
☝️Salen muy crujientes como a mi me gustan. 😻😻
☝️ El agua, la cantidad que os dejo es la que yo he usado, esto puede variar ir vigilando lo que os pide la masa.
☝️Yo las guardó en un tarro de cristal bien cerrado y aguantan crujientitas. .
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Iniciando plan con amigas hacia una meta en común
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Y al fin lo encontré 💃💃💃💃🎉🎉🎉. Gracias @liabcn_cooking por compartir estos descubrimientos!
A ver qué tal está, que ganas de probarloo! 😋😋😋😋
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🍞 + 🧀 ƤAƝ ƊƐ QUƐSO 🧀+ 🍞 sin levadura!!! Hice tu receta @esteficolombo y me en can tó, así me quedo de boniquitoo!!!!!!! Les dejo la receta aquí abajo⬇⬇
🔸Rinde 1 pan grande como el de la foto🔸
↘Queso en hebras ó rallado 120 grs. (usé @lapaulinaar) ↘Harina leudante 125 grs
↘Pimienta a gusto
↘Huevo grande 1 u
↘Sal 5 grs (media cucharadita)
↘Queso crema 2 cucharada ( usé @lapaulinaar)
↘Además, #yo agregue un chorrito de aceite de oliva (@olivailustre)
✨Pasó a Paso✨
🔽Colocar en un bowl todos los ingredientes. 🔽Integrar hasta formar una masa. uniforme, dar la forma deseada. Con un cuchillo realizar unas marcas (solo es por estetica se puede evitar).
🔽#Yo agregue mix de semillas! 🔽Hornear a 170 grados por 15-20 minutos dependiendo del tamaño .
😊😱 LES JURO QUE ESTÁ PARA CHUPARSE LOS DEDITOS!!!!!!
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