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UHUUUUL
😂 Olhem só minha super evolução de 30 dias de muita dedicação, foco, força, fé, frango, batata doce, com a ajuda dos meus super produtos e suplementos milagrosos que mostrei pra vocês no stories.
Aumentei 10cm de glúteo, 7cm de coxa, perdi 9cm de cintura e minhas celulites e estrias foram embora 😍 o que acharam?!? 😂
#SÓ #QUE #NÃO 😒
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Spoiler: é óbvio que foi usado Photoshop na foto!
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Vocês, sinceramente, não acham que alguns antes e depois que vemos aqui no instagram estão chegando ao cúmulo do ridículo?! Vocês não se deram conta de que MUITAS dessas imagens são completamente manipuladas?!
Caso não, todos nós temos que entender uma coisa de uma vez por todas:
O Instagram, hoje, não é apenas uma rede social. É também uma ferramenta poderosíssima de marketing, vendas, promoção, publicidade e afins.
E o problema disso tudo?
Ilusão.
Como?
👉🏻 Alguém posta uma foto de antes e depois com intenções manipuladoras. ⠀
👉🏽 Essa foto vai aparecer no explorar;
👉🏻 Você clica no explorar ao ver uma frase na foto que chamou atenção (por exemplo essa da minha foto);
👉🏽 Lê a legenda e nela estão anunciando um produto que promete fazer milagres;
👉🏻 Você acredita que ingerindo esse produto terá a mesma evolução da foto;
👉🏽 Você compra, a empresa lucra e engana pessoas
👉🏻 Você cai, não alcança os mesmos resultados, se ilude e se frustra.
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Péssimo né? Minha intenção com esse post não é fazer com que vcs não acreditem em mais nenhum antes e depois, mas que abram os olhos para mudanças bruscas em pouco tempo.
Essas mudanças nos impulsionam a querermos também, e fazer loucuras para conseguir. Porém, não é bem assim: toda e qualquer mudança requer tempo e paciência.
É um processo lento que não tem méritos por apenas "1 produto". Os méritos vêm do conjunto de uma alimentação saudável, atividade física, disposição à mudança de hábitos, persistência e paciência.
E o bom disso? Tudo que demora pra ser conquistado, demora pra "ir embora" também. Lembrem-se: o barato sai mais caro e o fácil não existe. 😉 #antesedepoislaari

Bolinho de Maracujá super low carb, sem açúcar, sem glúten e sem lactose. Não leva nenhum tipo de farinha 😱 quem quer passo a passo? Curte aqui 🙋🏻e marque os amigos 👊🏻 #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel

Saradjeeeeenhos!
💙
Segundonaaaaa dando pinta, dia internacional do começo💪🏼, do ReComeço🙄... Então bora neah?
Toma vergonha nessa face e vamos começar logo de uma vez! Pq temos mais uma #semana pela frente para darmos o nosso melhor!
Somos desses!
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Bem, eu to dando continuidade... pq eu já comecei faz tempo 😅, como começar algo que nunca parei?🤣
Já faz parte da #rotina, e vai fazer parte da sua tbm! Vá pra acad, tudo é questão de #constância! .
#LegDay matadoooooooor na conta!
To esperando vc colocar o seu na conta tbm! Vá e vença!
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#look 💕 @canoanfitness .
. . . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Tô tentando entender essa pose 😂 postando esse foto q tirei antes do treino de membros inferiores pq após ele eu mal consegui subir na moto, imagine ficar assim na ponta do pé 😂😂😂
#cross25 #dia22

bom diaa🌞
🍴1ª ref😋:
• 2 bananas + 2 ovos mexidos🍳✨

Esse bombom de morango de caneca é tão bom e tão fácil que você não vai querer parar de comer!😍Não esquece de deixar seu like!❤️
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Bombom de caneca: .
Para o bolinho:
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✨ 3 ovos ✨2 colheres de sopa de farinha de aveia ✨ 2 colheres de sopa de cacau em pó ✨ 2 colheres de sopa de açúcar de coco(ou Mascavo,ou xilitol)
✨2 colheres de sopa de manteiga derretida ✨ 1 colher de chá de fermento em pó ✨ Água se necessário para dar o ponto .
Modo de preparo: .

Bata os ovos com o açúcar de coco até espumar bem, depois adicione os ingredientes secos e mexa devagar, por último adicione a manteiga derretida e o fermento em pó e mexa novamente, jogue essa massa em duas canecas grandes e leve ao microondas por 1:30( depende da potência de cada microondas)
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Para o recheio:
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Em uma panela adicione: 200 ml de creme de leite fresco(ou o de lata)+ 4 colheres de sopa cheias de leite em pó+3 colheres de sopa rasas de xilitol(ou adoçante stévia)+ 1 colher de chá de manteiga, mexa isso por 5 minutos em fogo baixo e deixe esfriar.Quando esfriar corte morangos picados e adicione no creme.
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Para a montagem: .
Corte o topinho do bolo e tire metade da massa do meio, adicione o recheio e tampe.Finalizei com leite em pó peneirado e alguns morangos inteiros! Esse bolo de caneca é simplesmente SENSACIONAL 😍
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Quem fizer me conta que vou adorar ver!!
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#byigorhealthy

Lembre-se antes de tudo, consulte um profissional da área .
..😉👊 Aprenda os segredos para sua evolução Fitness !
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• Dicas Fitness diárias 👊
• Ative sua notificação e fiquem ligadinhos 🔔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
" ".
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Pode?
Por que não poderia? Leite em pó nada mais é do que leite desidratado, ou seja, sem a água. Sobre a lactose, nem preciso falar, né? Se tu não tem alergia ou intolerância, não precisa deixar de consumir!

Leite em pó ≠ composto lácteo
É muito fácil confundir. As embalagens são semelhantes e as denominações nem sempre estão em locais visíveis.
O composto lácteo não pode ser chamado de leite porque tem outros ingredientes em sua composição. É feito a partir do leite e acrescido de maltodextrina e/ou óleos vegetais, logo não é uma opção legal.
Desliza a foto pra esquerda. Na imagem 2, a composição de um composto lácteo. Na imagem 3, a composição de um leite em pó. Viu a diferença?

Como escolher?
Procure na embalagem a denominação do que tu tá comprando. É leite em pó ou é composto lácteo?
Confira a lista de ingredientes. Um bom leite em pó deve ter apenas leite na composição e pode ter acréscimo de vitaminas e algum emulsificante, como lecitina de soja.
Na imagem 4, algumas opções boas de leite em pó.

Integral ou desnatado?
Depende da tua alimentação como um todo e da tua ingestão de gordura diária. Pode ser que a Ana prefira o sabor do leite em pó integral. Talvez a Camila prefira comer ovos com queijo pela manhã e, por isso, acaba optando pelo leite desnatado. Não existe melhor nem pior. Existe adequação e equilíbrio! ⠀

Como consumir?
- Em forma de leite líquido ou em shakes
- Em forma de creme (clica aqui pra aprender a fazer: #cremedeleiteempofitsemfrescura) como cobertura/recheio de bolos e panquecas. Se levar pra geladeira e depois empanar com coco ralado, vira beijinho.
- Por cima de frutas ⠀
- Com cacau ou chocolate em pó 70% + um pouquinho de água + adoçante, vira brigadeiro fake.

#fitsemfrescura
#quantomaisnaturalmelhor #eatclean #fitfood #fitness #teambellafalconi #hardcoreladies #dieta #saude #eumelhorqueeu #trainhard #train #brunapperin #teamcerebro #teambomsenso #comeeagacha #legsday #treino #gym #maispertoqueontem

Ainda não fez nada hoje? Arrume sua cama. Depois seu armário. Organize seu quarto. Jogue o lixo fora. Passe uma vassoura em casa. Pense em um novo corte de cabelo. Uma nova cor. Faça as unhas. Organize seu desktop. Feche esse monte de abas abertas do seu navegador. Sai do insta, vai lá fazer uma coisa boa na vida. Bota a cara no sol. Beba água.
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Não faça nada disso e continue aí de boas. Vc não é obrigada a nada. Nada mesmo. ❤️

MOST RECENT

bom dia🌞
hoje o dia vai ser bem corrido😴 além de mt coisa p fazer a tarde, ainda tenho muita coisa p estudar a noite🙄
🍴1ª ref:
• 2 ovos, 1 banana, 3 colheres de sopa de farinha de aveia, 1/2 colher de chá de canela✨
• airfryer por 10 minutos⏱
[da certo no microondas tb!! cerca de 3 min⌛️ - va tirando a cada 1 minuto p garantir😉]

Por favor! Sem mais.

Bommm dia!! 🌼🍃
✨Breakfast: morangos com semente de chia branca, abóbora cabotiã, #OmeleteDeFornoDaYaya, bolinhos de aveia protéicos sabor chocolate e #bolinhadebatatadayaya feita com batata doce! 🍠🎃🍳🍓
Macro e micro nutrientes + sabores variados garantidos e simboraaaa!!! 💥💥💥

Bom diaaaaaaa 🌸🌼 terça-feira! Como estão? Por aqui continua a fase bolinho de caneca.
Muita gente pergunta sobre o ponto do bolinho, q pode ficar borrachudo ou seco. Na verdade, eu acabei encontrando o ponto do MEU microondas. Esse é o esquema. Sempre recomendo colocar pouco tempo e ir testando NO SEU microondas. Outra coisa: banana, além de ajudar no doce (nem precisa adoçar se a banana estiver bem madura), ela TB ajuda a não deixar o bolinho seco. Farinhas de côco e de oleoginosas também ajudam a dar maciez ao bolinho, além de torná-lo saudável. Mas, qdo não tenho nenhuma delas em casa (são mais caras, eu sei), uso farelo de aveia e tudo bem. Por fim, outro esqueminha: se ao misturar os ingredientes, a massa ficar muito melequenta, coloque um pouco de água. Eu disse UM POUCO, ok???? Bem, é isso! Descubra o seu esqueminha e faça. Simplesmente faça!
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⏺️Bolinho de caneca de banana e cacau: 1 ovo e 2 claras; 1/2 banana amassada; 2 csob de farinha de côco; 2 csob de farinha de linhaça; 1 csob de cacau em pó; essência de baunilha e canela a gosto; 1/2 colher de chá de fermento. Para cobrir: a outra metade da banana amassada; 1 csob de cacau; um pouquinho de água e microondas por 30 segundos. Mistura bem até fazer um creminho. Canela para completar. .
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Bom dia!
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#cafedamanha #bolodecaneca #bolinhodecaneca #bomdia  #gymlife #instafit #fitfood #noexcuses #eatclean  #eathealthy #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #emagrecercomsaúde #fit #fitness #fitmon #mamãefitness #instagood  #dietasemsofrer #treinotododia #foco #foconameta #foconoobjetivo #acreditabonita #comeeagacha #semmimimi #healthylifestyle #maispertoqueontem #comidadeverdade #cinofoco

Hoje tem um #tbt de quando comecei com o @teambellafalconi na fotinha de esquerda tinha uma alimentação doida mas comia salada e achava que já estava bom, ilusão a minha né, a da direita foi resultado de comer bem e de tudo um pouco com equilíbrio. E isso aprendi com o tempo e com o Team. Como diz lá na minha terra "arrocha" aí no meu menu saudável (pq pra mim não é dieta e sim estilo de vida) @teambellafalconi pq eu estou voltando. 🎉💪🏽👊🏾💚#teambellafalconi

Bom dia, bom dia! Acabei de comer as MELHORES PAPAS DE AVEIA DE SEMPRE!! ⠀⠀
Sabor e textura incríveis 😋😋 ⠀⠀
Fiz na Bimby mas também podem fazer na panela: ⠀⠀ ⠀⠀
30g Aveia + 250g bebida vegetal de soja suave @myshoyce ➡️ Cozinhar por 4 minutos, mexendo sempre
+ 60g manga (usei congelada) + 30g cenoura ralada + 150g claras ➡️ Cozinhar por 5 minutos, mexendo sempre ⠀⠀ ⠀⠀
Tão simples quanto isto! E ficam deliciosas mesmo aquecidas no dia seguinte 😍 ⠀⠀ ⠀⠀
Toppings: coco desidratado @desidrata_frutadesidratada, Figo, Iogurte Grego, sementes de abóbora e de cânhamo @tocagranel e manteiga de amendoim @Prozis ⠀⠀ ⠀⠀
#pdaiPapasdeaveia #pdaiPequenosAlmoços #pdaiAveia #pdaiReceitas

A receita das almôndegas de Atum e Batata Doce já está no blog! ⠀⠀
Sem duvida que são uma opção super prática para a correria do dia a dia e bastante completa! Podem comer quentes ou frias e sabem sempre bem 😉😋 ⠀⠀ ⠀⠀
Quero o feedback de quem experimentar!!! ⠀⠀
Uma ótima terça 💚💚 ⠀⠀ ⠀⠀
#pdaiPapasdeaveia #pdaiRefeições

This is me and I'm reposting it because I'm so in love with this top. It describes me. I'm a #fitnessfreak . I know! And I don't care about what people say about it! Love me or hate me. Take me how I am or leave me ! I just wish respect.
Thank you @elizabethatroyalfit for never giving up on me! You are so much more than a coach! 😘
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