[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#combatmoscow

2389 posts

TOP POSTS

Как правильно питаться при занятиях муай - тай👊🏻💥😉
Самый важный момент, в питании обращать внимание на качество пищи. Конечно сложно порой устоять от Чизбургера из «Макдака» с картошечкой фри и соусом, запивая обильным количеством колы или молочного коктейля😱🤣. Всё это очень вкусно, но бесполезно💩и даже вредно☠️.
Вообще большинство продуктов, которые пылятся на полках супермаркетов имеют очень убогую пищевую ценность и наличием всяких «Е-шек и ГМО». Эту цену мы платим за удобство и вкус.
И так, что же всё-таки кушать?
🥊Тайский бокс отличается большой интенсивной работой, вследствие которой теряется большое количество калорий и энергии.
А за энергию у нас отвечают углеводы. Следовательно, питание в муай тай, нужно акцентировать именно на них. Правда есть небольшой нюанс, и имя ему «Гликемический индекс». Грубо говоря, это скорость выброса сахара в кровь. Максимальное значение г.и. равно 100 и это чистая «глюкоза». Чем он ниже, тем медленнее и равномернее происходит выброс сахара в кровь, что хорошо для нас, т.к. это будет нас подпитывать продолжительное время. В простонародье углеводы с высоким гликемическим индексом называют «быстрые», а с низким «медленные» Вы наверняка замечали, что съев сладкую булочку или шоколадку мы не только очень быстро насыщаемся, но и так же быстро снова хотим есть. Это как раз из-за высокого гликемического индекса и низкой пищевой ценности. Поэтому, в питании, следует выбирать продукты с низким г.и.. (Таблицу продуктов можете найти в сети).
Самым лучшим выбором  на мой взгляд это  каши, в особенности гречка, овсянка и рис, особенно дикий.🔥😋👍🏻Бобовые, хлеб грубого помола, макароны и т.д. будут тоже весьма неплохим выбором.
Желательно в прикуску добавить немного клетчатки, для общего повышения г.и. Белки в нашем организме тоже не из воздуха появляются и отвечают за строительные и защитные процессы, поэтому про них тоже забывать не стоит. В принципе растительные белки есть и в вышеперечисленных продуктах (на случай если вы вегетарианец ). Но для большинства посоветую получать его из молочной продукции и естественно мяса, говядина, телятина, куриные титьки😆💪🏻😉рыба и морепродукты.#МаксимСавельев
Продолжение ниже👇🏻

Сегодня после 8-ми месячного перерыва вернулся в ринг! Провел хороший бой! К сожалению уступил по очкам! Проиграл первый раунд в стойке, второй и третий выиграл за счет клинча, но у судей на это есть свое мнение! В том, что я победил не усомнился и мой тренер Роман Евгеньевич Куприянов @kupriianov1133 В общем есть куда стремиться) Всем тайский бокс! Всем Комбат!!! #куприяновлучшийтренер #combatmoscow #muaythai #тайскийбокс #кефиргантели

Соревнования закончены и вместе с будущим чемпионом мира @ze_taga гуляем по сочинским достопримечательностям
#combatmoscow #муайтай #сочи

Представители клуба Комбат: Роман Насонов, Алексей Ракитин и Тажир Мусаев в составе сборной Московской области в финале VIII Всероссийской Спартакиады Учащихся.
#combatmoscow #спартакиада2017

Вернулся в строй🥊
Три недели назад спазмировало мышцу вдоль позвоночника (не размялся как следует). Сутки лежал.
Пропустил неделю- только оздоровительные ОФП. Потом неделю тренировки без рывков и напряжений. ♿️
Сегодня первая полноценная тренировка- с коленями, локтями и борьбой. 🤼‍♀️
Поднабрал веса - 73 (в последнем бою было 66) - скоро опять сгонять!
Всем спорта и Муай-Тай! Разминайтесь перед тренировкой! #муайтай #разминка #combatmoscow

Еще чуть-чуть и всем .... привет 👋🏻 😊
#combatmoscow #combat #kolotygin #колотыгин #thailand

🤔Я всегда очень рад когда @svidetel_iegova_50 приезжает потренить в #combatmoscow
Наверно во-первых потому, что он мой давний друг. Ну а во-вторых потому, что Жека один из не многих людей , который даёт поработать по себе и всегда поделится своими знаниями в области бокса. Я очень завидую пацанам, которые имеют боксёрскую школу, уж слишком много нужно учитывать, работая против боксёра, для меня это не просто, я открыт как в жизни так и в ринге, а отсюда шишки в жизни и травмы в ринге) в общем он 🥊бьет меня руками, я реабилитируюсь ногами, после чего делимся замечаниями в меру свой компетентности) так и живём! 🤷🏾‍♀️
Друзья приходите тренить в #combatmoscow мы тут дерёмся и фоткаемся , тренд в чистом виде 😂🤘🏿 #sport #muaythai #thaiboxing #boxing #box #boxer #рукипротивног #боец #ринг #combatmoscow #treinincombatmoscow #k1 #fitness #draka #lowkick #punch #fight #ufc #mma

Сегодня состоялся мой "дебют" на дистанции 10 км. 🏃Было круто, даже вспотел немного!😅🏃 Keep calm and fight!💪👍#combatmoscow #combatmoscowmuaythai #бойцовскийзабег#keepcalmandfight#running

MOST RECENT

Упорный труд на тренировках=досрочная победа в ринге=танец для души👍 •Персональные и групповые тренировки с #aptcoach #combatmoscow #muaythai #новыйарбат #красныйоктябрь #mskcrossfit #тайскийбокс #муайтай #россия #москва #тренер

Сидячая напряжённая работа, малоподвижный образ жизни - все это приводит к стрессам и развитию гиподинамии.
Занимайтесь спортом!
Я предлагаю вам посвятить часть своего времени занятиям тайскому боксу💥🥊 он окажет положительный эффект на ваш организм. Конечно, тренинг в muay thai, как и в любом другом виде единоборств достаточно жесткий, но благодаря чуткому руководству нашего профессионального тренера Влада Лучкина ребятам удается достичь прекрасных результатов. Тайский бокс даёт начинающим и опытным спортсменам не только способности и навыки технического аспекта, он развивает силу духа и волю, которые необходимы настоящему бойцу помимо отточенной техники.
Плюсы, полученные от тренировок мауй тай, бесспорны. Они
✅Развивают опорно-двигательный аппарат.
✅Укрепляют сердечно-сосудистую систему.
✅Способствуют укреплению центрально-нервной системы.
✅Формируют личные качества: волю, моральную устойчивость, силу духа.
✅Обостряют реакцию.
✅Укрепляют кости, связки и суставы.
✅Высоко повышают болевой порог⚡️.
Ни один спорт кроме шахмат(хотя доской тоже можно получить по голове😆) не обходится без боли. Это абсолютно нормально. Даже выполняя упражнения на растяжку, вы можете испытывать дискомфорт. Не стоит пугаться. Через месяц тренировок вы поймете, что боль можно терпеть и даже стойко переносить. А это лишь прибавит вам мужественности.

Все полученные в процессе занятий навыки могут стать вашим оружием самозащиты в реальной жизни, приходите заниматься #MuayThai в @combatmoscow
Конечно бойцом муай тай становится не каждый, кто переступает порог зала тайского бокса. Причина в том, что многие уходят из-за травм, боли, страха, но без пиз@юлей как без пряников. Этот спорт не для слабых духом. Какой бы не был прекрасный тренер, всё равно многое в муай тай приходит через боль. В том числе и понимание того, как и куда нужно бить человека, чтоб он больше не вставал👊🏻😱😆😆😆#МаксимСавельев #CombatMoscow #МуайТай #спорт #Спаринги #Combat #Тренируйся #ПоПрограммеДедушкиМороза #здоровье #МолотВоли #sXeFamily #StraightEdge #ТайскийБокс #ᛈᛞᛗ #Fighter #мотивация #PPDM #ППДМ #sport #athlete #спорт #тренировка #man #training #Active #Power #cheflife #здоровыйобразжизни

Фотке неделя , просто угадайте вес? Подсказка - выступал летом в 71
Вторая подсказка - щеголяю на работе в штанах 👉🏿@svidetel_iegova_50
#спорт #combatmoscow #treinincombatmoscow #muaythai #thaiboxing #fitness #вес большенежру

Сегодня после 8-ми месячного перерыва вернулся в ринг! Провел хороший бой! К сожалению уступил по очкам! Проиграл первый раунд в стойке, второй и третий выиграл за счет клинча, но у судей на это есть свое мнение! В том, что я победил не усомнился и мой тренер Роман Евгеньевич Куприянов @kupriianov1133 В общем есть куда стремиться) Всем тайский бокс! Всем Комбат!!! #куприяновлучшийтренер #combatmoscow #muaythai #тайскийбокс #кефиргантели

"Второй бой ученика = 2 победа нокаутом в 1 раунде" •Персональные и групповые тренировки с #aptcoach #combatmoscow #muaythai #новыйарбат #красныйоктябрь #msk__crossfit #тайскийбокс #муайтай #россия #москва #тренер

Наши красавцы-юниоры из @combatmoscow раздали сегодня на открытом ринге в @kefirganteli 💪😎 Жаль, что сие мероприятие выдалось слишком затяжным (врочем, как обычно), не удалось на месте поболеть за всех комбатовцев, но мысленно я с вами!😉 #combatmoscow #kefirganteli #muaythai #thaiboxing #picoftheday #sports #martialarts #competition #combat #тайскийбокс #муайтай #спорт #открытыйринг #соревнования #бойцы #fighters #победители #мотивация #победа #motivation #victory #юниоры #juniors

Как правильно питаться при занятиях муай - тай👊🏻💥😉
Самый важный момент, в питании обращать внимание на качество пищи. Конечно сложно порой устоять от Чизбургера из «Макдака» с картошечкой фри и соусом, запивая обильным количеством колы или молочного коктейля😱🤣. Всё это очень вкусно, но бесполезно💩и даже вредно☠️.
Вообще большинство продуктов, которые пылятся на полках супермаркетов имеют очень убогую пищевую ценность и наличием всяких «Е-шек и ГМО». Эту цену мы платим за удобство и вкус.
И так, что же всё-таки кушать?
🥊Тайский бокс отличается большой интенсивной работой, вследствие которой теряется большое количество калорий и энергии.
А за энергию у нас отвечают углеводы. Следовательно, питание в муай тай, нужно акцентировать именно на них. Правда есть небольшой нюанс, и имя ему «Гликемический индекс». Грубо говоря, это скорость выброса сахара в кровь. Максимальное значение г.и. равно 100 и это чистая «глюкоза». Чем он ниже, тем медленнее и равномернее происходит выброс сахара в кровь, что хорошо для нас, т.к. это будет нас подпитывать продолжительное время. В простонародье углеводы с высоким гликемическим индексом называют «быстрые», а с низким «медленные» Вы наверняка замечали, что съев сладкую булочку или шоколадку мы не только очень быстро насыщаемся, но и так же быстро снова хотим есть. Это как раз из-за высокого гликемического индекса и низкой пищевой ценности. Поэтому, в питании, следует выбирать продукты с низким г.и.. (Таблицу продуктов можете найти в сети).
Самым лучшим выбором  на мой взгляд это  каши, в особенности гречка, овсянка и рис, особенно дикий.🔥😋👍🏻Бобовые, хлеб грубого помола, макароны и т.д. будут тоже весьма неплохим выбором.
Желательно в прикуску добавить немного клетчатки, для общего повышения г.и. Белки в нашем организме тоже не из воздуха появляются и отвечают за строительные и защитные процессы, поэтому про них тоже забывать не стоит. В принципе растительные белки есть и в вышеперечисленных продуктах (на случай если вы вегетарианец ). Но для большинства посоветую получать его из молочной продукции и естественно мяса, говядина, телятина, куриные титьки😆💪🏻😉рыба и морепродукты.#МаксимСавельев
Продолжение ниже👇🏻

🤔Я всегда очень рад когда @svidetel_iegova_50 приезжает потренить в #combatmoscow
Наверно во-первых потому, что он мой давний друг. Ну а во-вторых потому, что Жека один из не многих людей , который даёт поработать по себе и всегда поделится своими знаниями в области бокса. Я очень завидую пацанам, которые имеют боксёрскую школу, уж слишком много нужно учитывать, работая против боксёра, для меня это не просто, я открыт как в жизни так и в ринге, а отсюда шишки в жизни и травмы в ринге) в общем он 🥊бьет меня руками, я реабилитируюсь ногами, после чего делимся замечаниями в меру свой компетентности) так и живём! 🤷🏾‍♀️
Друзья приходите тренить в #combatmoscow мы тут дерёмся и фоткаемся , тренд в чистом виде 😂🤘🏿 #sport #muaythai #thaiboxing #boxing #box #boxer #рукипротивног #боец #ринг #combatmoscow #treinincombatmoscow #k1 #fitness #draka #lowkick #punch #fight #ufc #mma

всем Тайский-бокс,всем #combatmoscow

Представители клуба Комбат: Роман Насонов, Алексей Ракитин и Тажир Мусаев в составе сборной Московской области в финале VIII Всероссийской Спартакиады Учащихся.
#combatmoscow #спартакиада2017

Соревнования закончены и вместе с будущим чемпионом мира @ze_taga гуляем по сочинским достопримечательностям
#combatmoscow #муайтай #сочи

Тренеры сборной Московской области передают привет из Сочи! Иногда проще встретиться, улетев на соревнования за 1500 км.
#спартакиада #сочи #фтбр50 #combatmoscow

🤔На чём основан успех в спорте?Может быть присутствие таланта, приобретённые умения и навыки, или физическое развитие определяют успех?
🔘
Конечно, всё это необходимо любому спортсмену, на этом строится тренировка, но всё это не стоит ровным счётом ничего, если нет самого главного.
🔘
Спорт - это соперничество. Победителем здесь становится тот, кто проявил себя лучше других, кто не сказал себе нет, там где всё его существо вопило, что больше сделать уже не возможно. А ведь чем выше уровень соревнований, чем больше на кону, тем большее усилие необходимо.
🔘
Поэтому, самое главное, что характеризует успешного спортсмена, да и вообще спортсмена - это его готовность идти до конца. Готовность, основанная на желании действовать, вопреки всем «хочу - не хочу» и «могу - не могу». Только сверхусилие помогает решить сверхзадачу.
🔘
Тренируйтесь, действуйте, боритесь за свои цели! И вас непременно ждёт успех💪🏻
#комбат #мысливслух #тайскийбокс #спортжизнь #muaythai #combatmoscow #combat #moscow

"На тренировках усилия, на ринге результат" •Персональные и групповые тренировки с #aptcoach #новыйарбат #красныйоктябрь #combatmoscow #muaythai #mskcrossfit #тайскийбокс #муайтай #россия #москва #тренер #тренировка

Семинар для детей - еще тот вызов! #Repost @budo_saratov
・・・
Роман Насонов @_roman_nasonov_ и Артём Голик @314sec (клуб Комбат, Москва)
провели Семинар по Тайскому боксу в Саратове в клубе Будо 11 ноября 2017 года.
Также, на семинар прибыла команда из Пензы с тренером и президентом федерации Тайского бокса Пензенской области, Максимом Брагиным.
#тайскийбокс #30днейконтента #combatmoscow

Вчера @tommy_hilftiger приходил за выигранным призом - персональной тренировкой!

Удивил уровнем своей подготовки и оставил приятный отзыв.

Ставь лайк “❤️”, листай вправо - смотри видео с тренировки!
👉👉👉

#combatmoscow #30днейконтента #тайскийбокс

Most Popular Instagram Hashtags