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#comabem

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Boa noite com o chandelle (ou seria danette? 😋) mais saudável, proteico e maravilhoso do mundo! 🍫 Adoro essa foto e essa receita! Quem já testou? 🙋
É o lanchinho perfeito pra adoçar sua semana... sem jacar! Não esquece de deixar aquele ❤️ gente boa aí na foto!
#frufruta

Corpinho dos sonhos em 3,2,1…
Foco nesses sucos para malhar que o verão já tá ali na esquina!
Saiba + > link na bio.

#treino #malhar #fitness #healthyfood #instafood #alimentacaosaudavel #comabem #comidadeverdade #foodie #FFF

Receita nova de domingo: Granola caseira. Aprenda a fazer essa delícia saudável pra acompanhar frutas, sorvetes, iogurtes, fazer massa de tortas e o que mais você quiser. Dê 2 cliques no vídeo pra curtir a receita. ✌

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Mais receitas como essa em
www.semculpanenhuma.com
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Cookie saudável EXPRESS
Pronto em apenas 1 minuto
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2 col sopa de açucar de coco
1 col sopa de óleo de coco
1 col café baunilha
Pitada de sal
2 col chá de leite
3 col sopa de farinha de aveia
2 col sopa de gotas de chocolate amargo.
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DICAS: Levar o cookie ao microondas por 30 segundos, depois 20 segundos e por fim mais 10 segundos, tudo na potência 70.
Esperar o cookie esfriar antes de cortar, pois ele vai endurecer um pouco mais após sair do microondas.
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Video e receita: @saudavel.bycarol

Combinado de sushi do menu degustação! 👊🏽🤘🏽#menudegustacao #sushibycleber #evolucao #sushilovers #sushitime #comabem #viagemgastronomica @clebersushi

Geralmente as pessoas buscam em atividades aeróbicas a queima calórica necessária para emagrecer porém ao atingir o peso necessário muitas não sabem o que fazer para manter o peso desejado. Pois saibam que pode-se utilizar a musculação tanto para gerar o deficit calórico como para manter o peso. •
A musculação pode aumentar a quantidade de massa magra, este aumento vai fazer o organismo utilizar mais calorias ao longo do dia para realizar atividades comuns do ser humano, facilitando assim a perda e manutenção do peso. O gasto calórico médio da população está entre 2000kcal/dia porém uma pessoa com maior massa muscular pode facilmente gastar 2400, 2800 e até ultrapassar as 3000kcal por dia. Sendo assim a mesma pode ingerir mais alimentos e ainda assim manter o peso.

Outro fator importante é que um indivíduo com maior massa muscular irá consumir maior energia do que outro indivíduo que tenha menor massa muscular ao realizar atividades aeróbicas, considerando a mesma intensidade. Logo a musculação também pode otimizar a atividade aeróbica, influenciando assim na perda e manutenção do peso.

Vale lembrar que a alimentação saudável é fundamental.

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Com o calor aumentando aqui no Rio, a temporada de morangos está terminando. Essa é uma das últimas chances de comprá-los frescos (e claro, orgânicos)! A lista do Sítio Primavera está aberta para pedidos até amanhã : )

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#morango

Vídeo novo no canal 📺!!!
Link acima 👆👆👆👆 @cynthiahowlett @biaserpademoraes #nutricaoch #nutricao #sejafeliz #comabem #comadireito

MOST RECENT

Ta chegando a hora do almoço galerinha que tal uma refeição saudável e nutritiva 😉
Encomende e monte a sua salada de pote! Essa aqui foi com tomate cereja, milho, cebola branca, Ovo Cozido, macarrão s/ glúten e mix de folhas
Atendimento de segunda a sexta-feira 9h às 16h 📲995940616
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A linha Queensberry 100% Wellness foi desenvolvida buscando criar um novo conceito de geleia de fruta no mercado. Para ser 100% inovadora a Queensberry criou um produto desenvolvido com 100% de frutas sem adição de açúcar e 100% natural, sem conservante corante ou aromatizante. Este produto é 100% nutritivo pois é preparado apenas com frutas inteiras e selecionadas sem adição de açúcar. Tudo isso com 100% de qualidade e 100% gostoso trazendo mais saúde e bem estar para a sua mesa.Todas as geleias são adoçadas com suco de fruta de maça que resulta em um produto com baixo índice glicêmico e com 40% menos calorias quando comparadas às geleias da linha Classic.
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Dica: 💡

Pra incluir na dieta já 6 alimentos para estimular a termogênese do corpo e acelerar a queima calórica:

1. Aveia: é uma ótima opção para acelerar a queima de gordura. Isso porque o corpo precisa de muita energia para digerir os grãos e convertê-los em glicose e aminoácidos.

2. Castanhas: alimentos ricos em vitamina B levam mais tempo para serem digeridos, o que ajuda a manter o corpo satisfeito por mais tempo.

3. Frutas vermelhas: são ricas em antioxidantes, fibras e de baixa caloria. Ajudam a substituir as opções de doces e pães entre as refeições.

4 e 5.  Chia e linhaça: são ricas em ômega 3 que, por ser um poderoso anti-inflamatório, aumenta o metabolismo favorecendo a queima de gordura, principalmente na região abdominal.

6. Arroz integral: é rico em carboidratos complexos, que são liberados mais lentamente no organismo, evitando um problema que faz muita gente ganhar peso: os picos de insulina.

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Escolha seus 18 itens e pague apenas R$ 70. 📞 Peça em nosso whatsapp (85) 99866.0539. Entrega GRÁTIS. 👉 Veja os itens disponíveis:
1. Abóbora Jacaré- 400g
2. Abóbora Moranga – 400g

3. Abóbora Japonesa – 350g

4. Abóbora Menina – 400g
5. Abobrinha – 400g

6. Acelga – 350g

7. Alface Americana – 1 Unid
8. Alface Crespa - 1 Unid
9. Alface Roxa - 1 Unid
10. Alecrim – 1 Unid

11. Alho Porro – 200g
12. Banana – 550g
13. Batata Doce – 400g

14. Berinjela – 400g
15. Beterraba – 350g

16. Cebolinha - 1 Unid
17. Cenoura – 350g
18. Chuchu – 450g

19. Coentro - 1 Unid
20. Couve Manteiga - 1 Unid
21. Espinafre - 1 Unid
22. Hortelã – 1 Unid
23. Laranja Bahia – 450g
24. Maracujá – 350g
25. Mamão Formosa – 700g

26. Maxixe – 250g
27. Pepino Japonês – 300g

28. Pimentão Verde – 300g
29. Repolho Verde – 400g
30. Tangerina – 400g

31. Salsa – 1 Unid
32. Tomate Ce – 350g
33. Tomate Cajá – 350g
34. Tomate Cereja – 200g

35. Vagem – 200g

Opcionais:
1. Cebola Branca R$ 5,00 – 400g

2. Cebola Roxa R$ 7,00 – 400g
3. Feijão Preto R$7,00 - 500g
4. Cará Chinês R$ 5,00 – 350g

5. Morango R$15,00 – Bandeja

6. Melão Amarelo – R$6,50 – Inteira

7. Pimenta Dedo De Moça R$2,00 – 100g

Q tal um lindo Pote Natural para hj?? 🥗🥕🥙🌽🥒 #encomendasdodia #comabem #potenaturalmcz

Café da manhã do meu pequeno: bolinho de amendoim sem farinha branca, sem açúcar branco com a granolinha caseira que que postei no domingo. Ficou uma delicia, super saudável e ele comeu que se lambusou! É uma otima opção pra lanchinho da tarde, pré ou pós treino também!

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Cupcake de amendoim lowcarb
sem farinha e sem açúcar
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2 ovos
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou farinha de coco
1 colher de sopa de pasta de amendoim integral
3 colheres de sopa de mel
2 colheres de sopa de água
1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de sobremesa de fermento em pó
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Modo de preparo
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Misture todos os ingredientes e leve para assar por 20 minutos.

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Gostou? Não deixe de curtir!
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VIEIRAS DAMARA Caramelizadas com Vinagrete Fresco De Ervilhas Verdes

Ingredientes
Vinagrete de ervilha:
1 xícara de ervilhas frescas
1/4 xícara de azeite virgem extra
1/4 xícara de vinagre de champanhe
1 colher de sopa de mostarda
Toque de mel
Pimenta preta recém-moída
2 colheres de sopa de menta fresca picada
2 colheres de sopa de salsa picada

Vieiras Caramelizadas:
12 grandes vieiras DAMARA,
Óleo de canola, para escovar
1 colher de sopa de açúcar extrafinoso
Sal e pimenta preta recém-moída
2 colheres de sopa de hortelã fresca pouco picada
2 colheres de sopa de salsa de folha plana fresca pouco cortadas.
Para o vinagrete: Blanqueça as ervilhas em água salgada até ficar macio, e então choque num banho de gelo. Misture o azeite, o vinagre, a mostarda, o mel e um pouco de sal e pimenta em uma tigela média. Adicione as ervilhas, hortelã e salsa e jogue para combinar. Deixe reposar à temperatura ambiente por 30 minutos para permitir que os sabores se fundam.

Para as vieiras: aqueça uma grade de carvão ou gás para alta para grelhar direto. Escove as vieiras em ambos os lados com óleo de canola e polvilhe com sal e pimenta. Polvilhe um pouco de açúcar por um lado e deixe descansar por 2 minutos para dissolver ligeiramente. Coloque as vieiras, com o lado de açúcar para baixo, na grelha e cozinhe até dourar e caramelizar, 1 a 2 minutos.

Volte e continue a grelhar até apenas cozinhar, cerca de 2 minutos.

Sirva 3 vieiras por placa e colher as ervilhas e o vinagrete sobre as vieiras. Cubra cada um com a menta picada e a salsa.

#vieiras #scallops #frutosdomar #peixariadamara #peixaria #fish #comabem #comasaudavel #alimentacaosaudavel #fitness #ribeiraopreto #sertaozinho #crav #franca #batatais #receitadelicia
Receita e imagem retirada de: http://www.foodnetwork.com/recipes/bobby-flay/caramelized-scallops-with-fresh-green-pea-vinaigrette-recipe-2124851

Sua alimentação é o que determina o seu Resultado... Pratos elaborados para sua evolução: *Frango cremoso Light *Carne de Patinho (Diferentes preparos)
*Arroz integral
*Temperos naturais
*Mix de Legumes
*Brócolis
*Batata doce
*Mandioquinha
REFEIÇÕES FIT CONGELADAS
Whatsapp (19) 98824-2516 #refeicoesfitcongeladas #refeicoes #fit #congeladas #dietasemsofrer #comasemculpa #comabem #comasaudavel #qualidadedevida #praticidade #noexcuses #instagood #diet #marmitando #marmitafit #fitness #frangocombatatadoce #protein #proteina #frango #integral

~~~BOM DIA~~~ Hoje é dia de #zumba!!!! Conheça os benefícios da Zumba. - Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino. - Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda a interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.
Se você sempre quis conhecer e fazer, ligue e agende uma aula experimental ☎ 4141-2442 / / / 📲 99935-5871 #vemproO2 #estudiofitness #O2fitjf #diabompracomeçar #estudioo2 #pratiquesaude #façamais #comabem #pensenofuturo #bemestar #tudoemcima #diversao #compromisso #superação 💪😉😎

Não existe milagres nesse aspecto! #Foco para o final de ano! 2018 com mais saúde 🍾🙏😊 #NutriFuncional #ComaBem #VivaMais

Melhor notícia do ano: Todas as festas infantis realizadas no quintal da @orabolinhas contarão com o nosso buffet! Somos parceiros da loja mais charmosa de BH e não poderíamos estar mais felizes. Um dos nossos primeiros eventos lá foi o brunch do Gabriel, vindo direto de Paris para comemorar seu primeiro ano com a família <3
Fotos: @marinaluizarojo
Local: @orabolinhas
Decoração: @ludicafestasinfantiss
Recreação: @casadeluafestas

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Fotos: @marinaluizarojo
Vídeo: @marthafaria
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Bom dia!! Nossa opção de terça feira é: 🔷Arroz integral com beterraba; batata doce assada e moqueca light.
⚪️Salada de tomate, cebola e pepino.
🔵Suco de Maracujá. 🍽🥗🍹🤤👏🏻🙏🏻🙌🏻 #restaurantesaolucasfit #vivabem #comabem #fit #fitlife #fitness #fitmotivation #fitfood #horadoalmoço #bomdia #voltaredonda

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Como resistir à nossa cesta orgânica? 🍒🌽🍇 Nossos produtos tem certificação do IBD e podem ser pedidos diretamente pelo nosso whatsapp (85) 99866.0539. 👉 Escolha 18 itens para compor sua cesta 👉 R$ 70,00 👉 Entrega Grátis 👉
Aceitamos cartões

Veja os itens disponíveis hoje na imagem.

O que são os fit fat? São alimentos que no seu rótulo vem palavras como fit, diet, light, integral.. Palavras que fazem com que acreditemos que são "do bem" mas sinto te dizer que eles mentem para você. Vamos a alguns:
👉🏻Barra de cereal, prometem ser um lanche prático com fibras e nutrientes que causam saciedade, mas não é bem assim, a grande maioria é rica em açúcar e sódio, algumas delas contem até 3 tipos de açucares, tornando algo que era para ser saudável em uma bomba açucarada, procure aquelas que são apenas de cereais
👉🏻Pães integrais, mas nutri eles também? A questão não é o pão em si e sim sua composição, muitos pães são vendidos com o selo integral mas não são pois o seu primeiro ingrediente é farinha de trigo enriquecida e para que um pão seja denominado como integral, seu primeiro ingrediente deve ser farinha integral
👉🏻Iogurte, a grande maioria encontrados no mercado são um blend de leite, açucare, corante, estabilizantes, espessantes, aromatizantes.. Ou seja tudo menos iogurte! Um bom iogurte deve conter apenas leite e sua cultura láctea
👉🏻Tapioca, tem que ser consumida com moderação por muito tempo foi usada como substituta do pão, mas é rica em carboidrato e pobre em fibras, para melhorar a sua composição deve ser consumida junto a uma fonte de fibras (chia, farinha de linhaça..) e uma fonte de proteína
👉🏻 Sucos de caixinha, é uma péssima opção pois alguns tem mais açucar até que os refrigerantes, tem grande quantidade de sódio e corantes, são calorias vazias ou seja você está consumindo algo que nutricionalmente falando não te trás beneficio algum
👉🏻 Chás industrializados, já viu a lista de ingredientes? 1• Água e o 2• Açúcar. O chá ali passa longe, prefira os de infusão e de preferência aos que você mesmo faz o preparo, algumas industrias manipulam e põem substancias alem das ervas
Como fugir deles? Lendo a lista de ingredientes, ela vem descrita em ordem de quantidade o primeiro é o que tem mais e o ultimo o que tem menos, fácil né? Evitem alimentos industrializados, fujam de alimentos com muitos ingredientes, principalmente se não conhecer algum, descasquem mais e desembrulhem menos e sempre leiam, saibam o que estão consumindo!

Janta de hoje 👍🏼 salada verde 🥗 + beringela 🍆com missô + iscas de atum 🐟com alho-poró 😉 . No deles 👨🏻👦🏻👦🏻 teve tbm mix de arroz com quinoa e batata doce 🍠 assada . #janta #jantadeles #jantadehoje #cozinhadaheri #cozinharcomamor #cozinhandocomamor #comabem #comerbem #comamelhor #comidasaudavel #comidadeverdade #criancasaudavel #criancasaudavelcriancafeliz #vivabem #viverbem #vivamelhor #vivendomelhor #vivendonojapao

Bom dia!!!! 😍😍 Porque quem mora na roça acorda beeemmm cedo. Já deu tempo de passear com os dogs, dar comida pros pássaros, bater uma máquina de roupas e testar mais uma receitinha com inhame. Biscoitos de inhame! 😋😋 Receita mais que adaptada da @camilarvj porque não tinha alguns ingredientes... 😂🤣 Mas ficaram deliciosos, só dá próxima vez colocarei menos açúcar... Receita da Camis:
🍪🍪 Cookies de coco vegan 🌱
1 xícara de inhame cozido e espremido
1 1/4 xícara de açúcar mascavo (coloquei menos de 1 xic)
2 xícaras de resíduo de coco (não tinha não coloquei)
2 colheres sopa óleo de coco
1 1/2 xícaras de farinha de trigo integral ou branca (coloquei umas 2 xic)
1 xícara chocolate melkan bem picado
1 colher sobremesa de fermento em pó .
Misture tudo, e coloque o chocolate e fermento por último! Faça bolinhas e achate com o garfo. Assar 180 graus de 25 a 30 minutos... Até o fundo dele ficar dourado ! 😋
Eu adicionei:
½ xícara de aveia
1 xícara de farinha de coco
2 bananas pratas pequenas
E substitui o chocolate por goiabada e uva passa.
Ficou uma delícia!
#jeitovegandeser #alfacedodia #goodmorning #govegan #comabem #comerbem #doce #cookies #inhame

Antecipe seu pedido para garantir essa delícia .

Pedidos pelo Whatsapp 81.987616347 📲 ou diretc

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