#colesterolruim

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TUDO GENTE! TUDO, EXCETO COMIDA! PAREM de achar que seu arroz e feijão, ou ainda o coitado do abacate, é culpado por isso. Nem a picanha é! Prestem atenção: GORDURAS SÃO INDISPENSÁVEIS À VIDA! Você precisa delas para sobreviver e, lógico, não é por isso que você vai exagerar. Pode comer SIM castanha, cupuaçu, azeite, carnes gordas, mas tudo com moderação né?🤔
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Então, o que faz meu colesterol aumentar?
1️⃣ Vitamina D baixa (nem por isso você precisa que ela fique 80-100 no sangue. 50 já está legal, desde que você não tenha outras doenças);
2️⃣ Anticoncepcional com estrogênio;
3️⃣ Disbiose- intestino ruim é FORTE aliado para o aumento do colesterol e esteatose hepática (ATENÇÃO: gordura saturada em EXCESSO pode levar a disbiose);
4️⃣ Hormônios esteroides anabolizantes;
5️⃣ Hipotireoidismo;
6️⃣ Baixa ingestão de ômega-3
7️⃣ Carboidratos REFINADOS em excesso;
8️⃣ Genética;
9️⃣ Anorexia nervosa;
1️⃣0️⃣ Roacutan;
1️⃣1️⃣ Diabetes mal controlado;
1️⃣2️⃣ Menopausa/ Testosterona baixa.
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TEM TANTA COISA QUE PODE ALTERAR O SEU COLESTEROL, POR QUE CULPAR A COMIDA? Converse com seu médico e nutricionista. Colesterol não faz mal. O que faz mal é a FALTA ou EXCESSO dele!😉
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Texto por: @drapriantunes💁🏼‍♀️
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Já ouviu falar em hipercolesterolemia familiar? Essa forma especial de colesterol alto leva a problemas como a aterosclerose e angina. Saiba mais no post de hoje, com link na bio.⠀
#Suprevida #Saude #VivaComSaude #ColesterolRuim #Conscientização #ColesterolAlto

O colesterol alto é um fator para doenças cardíacas, mas a condição genética da hipercolesterolemia familiar (HF) é uma forma especial dele. A "HF" contribui para níveis excessivos - acima de 190 mg - de lipoproteína de baixa densidade, ou o "mau" colesterol LDL. As pessoas nascidas com HF têm colesterol alto desde cedo. Cerca de 1 em 250 pessoas tem HF, o que geralmente leva a problemas associados com colesterol alto, como a aterosclerose. Metade dos homens com HF não tratados terão um ataque cardíaco ou angina antes de completar 50 anos. E 30% das mulheres não tratadas terão um ataque cardíaco antes de completar 60 anos. A conscientização é crucial, disse Sófocles, que tem a condição e é membro do conselho da Fundação HF, mas apenas 10% de todos os casos são diagnosticados.⠀
#Suprevida #Saude #VivaComSaude #ColesterolRuim #Conscientização

O que são Estatinas?
São drogas que reduzem o colesterol circulante, através da redução da sua produção no fígado.
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E qual é o mecanismo de ação?
As estatinas inibem uma enzima de nome difícil no fígado, chamada HMG-CoA redutase, responsável pela produção do colesterol.
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As estatinas funcionam?
Sim! As estatinas reduzem os níveis do colesterol LDL, e essa redução associa-se a menos mortes por eventos cardiovasculares.
As estatinas também reduzem a progressão das placas de ateroma.
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Mas há controvérsias quanto ao uso das estatinas?
Sim. Primeiramente, a evidência maior é que as estatinas funcionem melhor na prevenção secundária, ou seja, em quem já infartou, por exemplo. Além do mais, há evidências de que não protejam tanto mulheres.
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E os estudos existentes, são confiáveis?
Nem tanto. Em sua maior parte, foram financiados pela indústria farmacêutica. Mas isso não nega que as estatinas possam ter alguma utilidade.
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E qual a principal preocupação?
É preciso tratar cerca de 100 pessoas com estatinas para impedir que uma delas sofra algum evento cardiovascular. Portanto, esse benefício deve ser pesado contra os possíveis efeitos colaterais.
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E quais são os efeitos colaterais das Estatinas?
◾️ 1) Dores musculares.
◾️ 2) Sobrecarga hepática, que pode impactar em funções do fígado como capacidade de detoxificação.
◾️ 3) Aumento do risco de hiperglicemia e diabetes.
◾️ 4) Depleção de Coenzima Q10, levando a fadiga e a várias patologias como insuficiência cardíaca e demências.
◾️ 5) Depleção de vitamina K2, podendo levar a calcificações arteriais e a osteoporose.
◾️ 6) Redução da glutationa e das proteínas relacionadas ao selênio, o que leva a aumento do estresse oxidativo que pode levar a inúmeras doenças.
◾️ 7) Aumento do risco de câncer.
◾️ 8) Aumento do risco de cataratas.
◾️ 9) Aumento do risco de doença de Parkinson.
◾️ 10) Problemas de memória.
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E o que poderia explicar tantos efeitos colaterais?
◾️ Depleção da Coenzima Q10, levando a disfunção mitocondrial, que está na base de muitas dessas doenças.
◾️ Redução do colesterol, que como explicamos em outro post, é uma molécula essencial.
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CONTINUA NOS COMENTÁRIOS ⬇

Era só eu que tinha essa dúvida? Kkkkkkk😉😂😂
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Regrann from @nutricaodiaria_ - Concentrações elevadas de LDL podem lentamente se depositar nas camadas internas da parede arterial. Junto com outras substancias presentes no sangue formam a placa aterosclerótica, que é um depósito espesso e firme responsável pela obstrução das artérias. Nesta condição ocorre a aterosclerose.
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Procure montar um cardápio que inclua alimentos ricos em fibras, Ômega 3 e antioxidantes. Eles são excelentes para reduzir o colesterol.
No café da manhã, dê preferência para as fibras, no almoço prefira comer peixe e no jantar sirva-se de uma deliciosa salada!

Agende sua consulta ou exame: (41) 3262.9053 ou (41) 996970674 Whatsapp

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📈A dupla: hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em perfeito equilíbrio, afastando de perto o risco de infarto e derrame cerebral, além de outras doenças como o Mal de Alzheimer. Quem sofre com o problema sabe bem que a solução para este mal não está nas pílulas. Nem que você siga à risca os horários e as doses dos remédios, sem controlar a alimentação, as taxas de colesterol jamais entram nos eixos. Mas o contrário até pode acontecer: há quem aprenda a montar pratos saudáveis com a dieta para colesterol alto e, desta forma, passe longe da farmácia. Acima temos a dica de 7 alimentos para encampar uma batalha contra o colesterol alto e sair vencedor (sem, é claro, abrir mão de comer bem).
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🍬A bala Marita Life "Blá Mediterrânea", além de saborosa, promove a qualidade de sua saúde.
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O colesterol é uma molécula lipídica semelhante à gordura, necessária para todas as células de nosso corpo.
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◾️ E onde em nossas células se concentra o colesterol?
Principalmente nas membranas celulares. Estima-se que 30% das membranas celulares sejam constituídas de colesterol.
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◾️ Onde é produzido tanto colesterol?
Em todas as células, mas principalmente no fígado.
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◾️ E qual a função do colesterol das membranas celulares?
Como já dito, formam 30% de sua estrutura. Mas também podemos acrescentar que o colesterol permite a sinalização celular, que é a forma como a célula se comunica com o meio externo e ajuda no transporte de substâncias para dentro e fora da célula. O colesterol também é necessário para a comunicação entre neurônios. Sem o colesterol não seria possível um cérebro pensante, por exemplo, ou os batimentos do coração.
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◾️ O que mais faz o colesterol?
O colesterol é um pró-hormônio por excelência. Sem o colesterol carreado pela mal falada partícula de LDL, não produziríamos o hormônio Vitamina D, nem hormônios esteroides como testosterona, estrogênio, cortisol, entre outros. Sem o colesterol, não produzimos os ácidos biliares. E sem os ácidos biliares, não absorvemos as benéficas gorduras com todas as vitaminas e nutrientes que as mesmas trazem junto.
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◾️ Quando estamos inflamados, por quê o colesterol pode subir?
Por várias razões. Podemos citar, por exemplo, que as células do nosso sistema imune precisarão se multiplicar; e haja colesterol pra tanta membrana celular! Não podemos esquecer também que o colesterol de tecidos atingidos pelo processo inflamatório pode voltar ao fígado para ser reciclado. E que o colesterol é necessário para produzir mais hormônios.
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◾️ E pra quem busca hipertrofia muscular, o colesterol é necessário?
Com toda certeza. O temido LDL-Colesterol nada mais é que a molécula maravilhosa que levará o colesterol às glândulas para produzir hormônios como a testosterona, à pele para a produção da anabólica vitamina D, e às células musculares para gerar reparo e hipertrofia.
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Eis uma pequena síntese do que é o colesterol. Em breve farei mais postagens sobre essa molécula tão temida e mal compreendida.

A Hipercolesterolemia Familiar é uma doença que tem causas genéticas. Os altos níveis de colesterol ruim (LDL) simplesmente não baixam, independente dos esforços. Infelizmente é uma doença incurável e precisa ser tratada com medicamentos, além de exercícios físicos e dieta saudável.
Agende seu checkup: (41) 3262.9053 ou (41) 996970674 Whatsapp
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Manter seus #exames em dia e praticar exercícios são medidas importantes para controlar o nível de LDL (#ColesterolRuim) no sangue. Fique atento ao consumo excessivo de alimentos como miúdos, leite integral e seus derivados, biscoitos amanteigados, croissants, folheados, sorvetes cremosos, embutidos, pele de aves, além das frituras de maneira geral.

No cinema aquela pipoca com manteiga e em casa aquele pãozinho quente com margarina. Mas qual é melhor? Manteiga ou margarina?
🔹 A margarina passa por um processo industrial chamado hidrogenação, o que faz com que ela fique sólida. E depois adicionam aditivos e branqueadores. Contém gordura trans (exceto as zero trans) que está relacionada com risco cardiovascular, por elevarem a concentração plasmática de LDL (colesterol ruim) e colesterol.
🔹 A manteiga é a nata do leite batida (por isso a validade é tão curta depois de aberta), que vira um creme de leite com soro e glóbulos de gordura. Rica em gorduras saturadas que aumentam o colesterol LDL (ruim). No entanto, a gordura dos laticínios também aumenta o colesterol HDL (bom). Segundo a 1 Diretriz de Gorduras e Saúde Cardiovascular (2013), a relação do consumo de manteiga e colesterolemia é controverso.
🔹 Lembrando que nenhum alimento faz milagre e tudo deve ser consumido com equilíbrio!
🔹 Se é pra escolher, escolha a manteiga. E pra ela ser de qualidade, precisa conter creme de leite (ou nata ou gordura do leite) e sal (ou cloreto de sódio). Somente. Melhor ainda se optar pela sem sal 😊👏🏼
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Repost @greenlife_nutri
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#manteiga #margarina #manteigaoumargarina #gorduratrans #gordura #gordurasaturada #colesterol #colesterolruim #colesterolbom #cafédamanhã #desjejum #pipoca #pão #dicadanutri #nutricaoeficiente #dietaflexível #doençacardiovascular #cardio #hipertensão #doenças #nutrição #saúde #jejumintermitente #comidadeverdade #recipes #plena

Atenção! Nem tudo que falam sobre o colesterol é verdade!
Fique atento a este post e tire suas dúvidas:

1⃣ – O colesterol é necessário ao organismo?
VERDADE. O colesterol é uma gordura fundamental para organismo presente no coração, cérebro, fígado, músculos, entre outros, que funciona como antioxidante e regenerador de tecidos. É a base para síntese de bile, hormônios e vitamina D, entre outros benefícios.

2⃣ - O próprio corpo produz o colesterol?
VERDADE. De 80 a 90% do colesterol no nosso corpo é produzido pelo nosso próprio organismo, mas também pode ser obtido por meio de determinados alimentos.
3⃣ - Alguns sintomas são percebidos quando o nível de colesterol ruim aumenta?
Mito. O colesterol é uma doença silenciosa, já que não demonstra qualquer sintoma. A única forma de medir o nível é realizando uma dosagem no sangue.

4⃣ – Existe colesterol bom e ruim?
VERDADE. O colesterol HDL é conhecido como colesterol “bom” (ele retira o excesso de colesterol dos tecidos e das artérias, diminuindo a formação das placas de gordura) e o LDL é conhecido como colesterol “ruim” que participa na formação das placas nos vasos do coração e do cérebro, restringindo a passagem de sangue por estes órgãos, favorecendo o infarto ou acidente vascular cerebral.

5⃣ - Obesos sempre terão índice alto do colesterol ruim?
MITO. Nem todos os obesos têm colesterol alto, embora tenha causas parecidas com aquelas que desencadeiam o aumento nos níveis do LDL.
Em contrapartida, uma pessoa dentro do Índice de Massa Corporal (IMC) adequado, mas sedentário e com uma péssima dieta, tem mais chance de ter altos índices de colesterol ruim.

6⃣ - O colesterol alto pode ter fatores genéticos
VERDADE. Alguns casos de colesterol alto, infelizmente, não podem ser controlados com alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. E uma das causas de alteração é o fator genético.

Faça seu exame no @proexamelaboratorios e verifique as suas taxas de colesterol.
☎ (34) 3321-0419
📍 Rua Veríssimo, 435
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Que o controle do colesterol LDL, também chamado de colesterol ruim, é fundamental para o bom funcionamento do organismo muita gente já sabe. Mas, afinal, quais ações no dia a dia devem ser tomadas para reduzir esses níveis da substância? ➡️ Antes de tudo, entenda que a predisposição genética é um dos fatores que mais contribui para um colesterol ruim elevado. Para essas pessoas, o ideal é fazer acompanhamento médico regular para identificar as melhores formas de controle das taxas, que vão desde a uma alimentação mais rigorosa até medicação. ⬅️ ⚠️⚠️ Lembre-se: o desequilíbrio entre os diferentes níveis do LDL aumentam o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Então, cuide-se e previna-se! ❤️ Está busca de um bom cardiologista? Reserve já sua consulta com o Dr. Michel Tannus aqui na Dr. Fácil! 📞 (22) 3823-1597 ou 📲 (22) 99858-1001.

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No cinema aquela pipoca com manteiga e em casa aquele pãozinho quente com margarina. Mas qual é melhor? Manteiga ou margarina?
🔹 A margarina passa por um processo industrial chamado hidrogenação, o que faz com que ela fique sólida. E depois adicionam aditivos e branqueadores. Contém gordura trans (exceto as zero trans) que está relacionada com risco cardiovascular, por elevarem a concentração plasmática de LDL (colesterol ruim) e colesterol.
🔹 A manteiga é a nata do leite batida (por isso a validade é tão curta depois de aberta), que vira um creme de leite com soro e glóbulos de gordura. Rica em gorduras saturadas que aumentam o colesterol LDL (ruim). No entanto, a gordura dos laticínios também aumenta o colesterol HDL (bom). Segundo a 1 Diretriz de Gorduras e Saúde Cardiovascular (2013), a relação do consumo de manteiga e colesterolemia é controverso.
🔹 Lembrando que nenhum alimento faz milagre e tudo deve ser consumido com equilíbrio!
🔹 Se é pra escolher, escolha a manteiga. E pra ela ser de qualidade, precisa conter creme de leite (ou nata ou gordura do leite) e sal (ou cloreto de sódio). Somente. Melhor ainda se optar pela sem sal 😊👏🏼
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Cerca de 70% do colesterol presente no nosso corpo é produzido pelo próprio organismo; os 30% restantes são adquiridos por meio da nossa alimentação. Sabendo disso, uma dieta inadequada é o principal motivo para o excesso de colesterol ruim.
Outro fator importante para as altas taxas de colesterol é a questão genética. Pessoas com parentes que têm problemas com colesterol são mais propensos a ter taxas mais elevadas. Para esses indivíduos, é recomendado um acompanhamento médico regular.
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Sabia que o abacate é um dos principais alimentos para ajudar no controle do colesterol e minimizar os riscos cardíacos?

A gordura monoinsaturada encontrada na fruta não faz mal. Muito pelo contrário! Ela ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e triglicérides, o que auxilia a prevenir e tratar doenças do coração. Além disso, o abacate impulsiona a queda do colesterol porque concentra beta-sitosterol, esta substância faz parte do grupo dos fitosteróis, que são quimicamente semelhantes ao colesterol. Por isso, eles conseguem tapear o organismo, sendo absorvidos, lá no intestino, no lugar da molécula gordurosa causadora de danos ao coração.

O abacate também auxilia no processo de emagrecimento, pois possui fibras, promovendo a saciedade e ajudando no funcionamento intestinal. E é fonte de vitamina A e E, antioxidantes poderosos que agem protegendo as células, e ainda contém minerais como cálcio, potássio, ferro e magnésio. O potássio é responsável por ajudar a controlar os níveis de pressão arterial.

Em conversa com seu cardiologista e sua nutricionista veja se o abacate pode entrar na sua dieta!

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Um dos itens mais populares dos dias de hoje, o óleo de coco está presente na maioria das receitas e dietas divulgadas nas redes sociais. Considerado um alimento “milagroso”, promete trazer diversos benefícios para a saúde, mas, será que ele é mesmo tudo isso?

Uma palestra realizada por Karin Michels, diretora do Instituto de Prevenção e Tumores da Faculdade de Epidemiologia da Universidade de Freiburg e professora da Faculdade de Saúde Pública de Harvard, tem ganhado bastante visibilidade recentemente e conta com argumentos que dizem o contrário do que tem sido divulgado por aí.

De acordo com ela, o óleo de coco seria “um dos piores alimentos que se pode comer”, uma vez que contém quase exclusivamente ácidos graxos, responsáveis por entupir as artérias coronárias.

A ideia de que o óleo de coco não é tão bom assim vem ganhando evidência desde quando um estudo publicado pela Associação Cardíaca Americana (2017) sugeriu que ele causaria em nosso organismo o mesmo efeito que gordura animal e manteiga.

De acordo com dados divulgados pela associação, 82% da gordura do óleo de coco é saturada, mais que na manteiga (63%), gordura bovina (50%) e banha de porco (39%). Dessa forma, não existem evidências confiáveis de que o óleo de coco seja, de fato, saudável.

No Brasil o cenário não é diferente, a Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) divulgou posicionamento oficial que mostra que o óleo de coco aumenta o colesterol. Além disso, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia juntamente com a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica também divulgaram que não existem evidência de que seu uso leve à perda de peso. Ainda, se posicionaram contra o seu uso para este fim.

Fonte: Blog Viva Bem

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