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#colazionenutriente

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Buongiorno amici. Questo è il momento più irrinunciabile della giornata... la seconda colazione. Già, perché io di colazioni ne faccio sempre due ✌️. La prima è a base di frutta dove alterno le mie mitiche limonate a un frutto di stagione. Poi, trascorsa mezz'ora (minimo!), passo al "cappuccino" 😋 (di cui vi ho già parlato). Col tempo, per questioni di salute, ho dovuto rinunciare al caffè normale e passare a quello d'orzo, ma a questa bella schiumina come si fa a rinunciare? 😉
Qui ho usato la bevanda di soia... e il risultato non è niente male.👍 Il latte d'avena dà meno soddisfazioni (parlo sempre di schiuma 😊), ma quello di mandorla è eccezionale! 🔝🔝🔝
E voi quale latte vegetale preferite? 🤗

Non c'è di meglio che una buona colazione per iniziare la settimana!!!
Fette biscottate integrali con yogurt greco e marmellata Bio senza zucchero (da provare) te verde e banana😊🍌💪
#buongiornocosi #colazionenutriente
#maisaltarelacolazione #cibobuono
#ilmioprogrammaèdifferente 😊❤

Stamattina ho scelto:
Avena senza glutine
Proteine vegetali
1 mela verde
1 cucchiaio di cocco grattuggiato
1 spolverata di cannella
1 spolverata di cacao amaro
E via di pimmy!
Buona partenza mondo! 💪✌
#colazionenutriente #goduriosa #breakfast #carburiamo

Sapete perche e importante la #colazione?!
Semplice,chi non fa colazione al mattino è portato a mangiare molto di più nel corso della giornata, con il rischio di eccedere e di #ingrassare.
Una prima #colazione nutriente permette di iniziare la giornata con vitalità senza arrivare stanchi ed affamati al pranzo.
E' dimostrato che chi salta la colazione ha maggiori difficoltà di concentrazione durante la mattinata.
Non solo, l'abbuffata a pranzo, condiziona negativamente anche il rendimento pomeridiano a causa dell'eccessivo sbalzo insulinico e del grosso impegno digestivo.
Quindi una #colazionenutriente contribuisce a risvegliare e ad accelerare il metabolismo corporeo, regalando l'energia necessaria per affrontare la giornata con il giusto spirito.
Anche se andate di fretta o non avete tempo per la colazione provate a preparare ciò che serve la sera prima o a consumare qualcosa mentre andate al lavoro.

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Buon inizio settimana a tutti!!!!!
Plumcake con yogurt e frutta disidratata ottimo per iniziare la giornata💪💪💪💪💪 #dimagrireinsalute #colazionenutriente #risultatiimmediati #restareinforma #correttaalimentazione #nutrizionista #dottssapernafabiana

❄☃️qui serve qualcosa di caldo, energetico e nutriente per partire alla grande. Siamo a pochi giorni dal Natale e questo non vuol dire lasciare andare le sane abitudini. Questa mattina ho scelto del #porridge rivisitato da me con l'aggiunta di mezzo misurino di #completejp al cioccolato 🔝😊 Ora aspetto gli aggiornamenti delle mie girl - oggi c'è anche chi inizia il mio programma con i primi 7 giorni #detox👍🙌 per arrivare al Natale in ottima forma !!! #colazionenutriente #avenainfiocchi #mandorle #banana #informamangiando
#tornainformaconaiche #buongiornocosì

Questo freddo Venerdì con la gola in fiamme deve essere bello comunque.
Miele vieni a me 😁🍯 #maldigola #colazionenutriente #buonvenerdi #buongiorno #breackfast
#mangiaresano #rimedinaturali

BUONGIORNO 🌏
Se c'è una cosa di cui non posso fare a meno è la colazione! È un bisogno primario per me. Ed anche se sono di fretta non posso astenermi dal farla. Ecco che mentre sistemo casa, rifaccio i letti, stendo la biancheria sgranicchio una buonissima barretta FitLine.
Gustosa, nutriente, energetica e soprattutto non mi fa ingrassare, anzi 😉

#fitline #pminternational #barrettaenergetica #proshape #mantenersiinforma #colazionenutriente

Oggi sarà una giornata lunga e impegnativa!
Già in piedi dalle 6, ora, nel silenzio più assoluto, faccio una sana, nutriente, gustosa e senza rimorsi, colazione per ripartire alla grande!
Il Proshape al cioccolato è una delizia per il palato: integro e assumo solo nutrienti indispensabili al corretto funzionamento del mio organismo senza "materiali" di scarto o di ingrasso 😂😂😂 andando, allo stesso tempo, ad attaccare le mie riserve di grasso localizzato 💪
#fitline #pminternational #proshape #sanacolazione #integrare #lattedisoia #iniziarebenelagiornata #colazionenutriente #cioccolatacalda #ntc #stareinforma #menssanaincorporesano #buongiorno

Non c'è buongiorno senza colazione
Questa mattina ho scelto quella che si chiama la colazione degli sportivi ➡️e dopo un allenamento a meno 2 gradi di stamattina il #porridge è perfetto! Preparato in 5 minuti.
È una ricetta davvero semplice e che fa bene, in grado di rimpiazzare benissimo i dolci la mattina❗(altro che brioches e capouccio)

Non solo, perché il porridge contiene anche proprietà che lo rendono adatto a chi sta cercando di combattere la cellulite perchè contiene fibre solubili in grado di annientare l’azione delle tossine che la causano, e secondo alcuni, di allungare la vita 😁 ⬅️❤ 100 grammi di porridge contengono 368 calorie, 62 grammi di carboidrati, 11 grammi di proteine, 8 grammi di grassi e 7 grammi di fibre

Da provare 🤙💪❤ #tornainformaconaiche #colazionenutriente #importante #nonsaltarlamai #mangiabene #imparare #instafood #porridgedavena #banana #mandorle #cioccolatofondente #energia #mangiarebene #scegliunavitasana #ilmioprogrammatop #dimagrirebene #chiedimicomeaverlo #makeadifferent

Anche se ha poco tempo, non rinunciare alla colazione. Questa mattina continuavo rimandare la sveglia 😁 e quindi super ritardo con mille cose da fare 😉🤗
Per fortuna ho il mio super #shakejp che preparo in 5 minuti 💞
#buongiorno #completejp #shakecioccolato #colazionenutriente #solo220kcal #restoinforma
#tornainformaconaiche #jp #mylife #fastfood
#pastoequilibrato #scegliilmeglio #proteinebegetali #fibre #mineralievitamine #senzaglutine #glutenfree #noconservanti #bassoindiceglicemico #nocoloranti

Poi dicono che stare a dieta vuol dire non mangiare😂😂😂😂😂 Potete prenotare una visita nutrizionale chiamando o inviando un messaggio al numero 3409020398 oppure inviando una mail a dott.ssapernafabiana@libero.it

#dieta
#salute #colazionenutriente #pienodienergia #corponuovo #risultatiimmediati #nutrizionista #dottssapernafabiana

Colazione pronta!
Pancake con farina di castagne 🌰
È una farina indicata soprattutto agli sportivi perché ricca di proteine, fibre e vitamine ed è utile anche per la flora batterica intestinale e contro il colesterolo. -
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Ricetta👇🏻:
Formate una pastella con:
50 gr farina di castagne
70 gr farina integrale (oppure di riso per una versione senza glutine o ancora tutta di farina di castagne)
2 cucchiai rasi di zucchero di canna integrale
2 cucchiaini di cacao
1 cucchiaino di cremor tartaro
3 cucchiai di olio d’oliva dal sapore leggero
50 gr latte d’avena
80 gr acqua
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Lasciate riposare l’impasto 5 o 10 minuti -
Cuocete i pancake in una padella antiaderente con un goccio d'olio a fiamma bassa, fino a doratura, versando un mestolo di pastella sul fondo già caldo e rigirandolo su entrambi i lati. -
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Poi io ho aggiunto sopra una mousse creata al momento con:
yogurt greco 0 grassi, cacao e un filo di latte di avena (ma va bene qualsiasi tipo di latte)
e ho mescolato bene il tutto
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Come decorazione finale:
scaglie di noce di cocco, nocciole e chicchi di melograno
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#pancakes #farinadicastagne #moussealcioccolatolight #colazionesana #colazione #breakfast #colazionenutriente #cibosano #cibosalutare #healthyfood #healty #benessere #salute #dietasana #dietasalutare #biologico #foodblogger #veganfoodporn #vegan #veganfood #foodstagram #foodlover #comfortfood #foodpics #fitnessfood #foodpassion #goodfood #wonderfulandgoodfood #alimentazione #nutrizione

This morning I tried another pastry! A fluffy wholewheat pastry with oats and seeds. Orzo&coffee to drink.
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E questa mattina si prova il Buondì integrale! Più un orzo&caffè della Crastan.
Nella bellissima tazzona delle Gocciole!

Stamattina ho scelto:
Avena senza glutine
Proteine vegetali
1 mela verde
1 cucchiaio di cocco grattuggiato
1 spolverata di cannella
1 spolverata di cacao amaro
E via di pimmy!
Buona partenza mondo! 💪✌
#colazionenutriente #goduriosa #breakfast #carburiamo

Non ho scelto uno stile di vita tanto per.
Scegliere uno stile di vita attivo e sano è la consapevolezza di amare se stessi.

Perché la mattina sono carica? ✖Sveglia prestissimo 🕟
🏃‍♀️allenamento 10km ✔Colazione equilibrata e nutriente 🍌🍇
🍇9 tipi di bacche rosse per le gambe 💪Positività in testa ...che aiuta sempre!
➡️obbiettivo giornaliero da realizzare
#ilbuongiorno si vede dal mattino e da come poni lo sguardo verso di esso!! #sorridi #buonagiornata #happyday #tornainformaconaiche #completejp #cioccoshake #energianaturale #colazionenutriente #avenainfiocchi #bevandadiavena #banana #primopasto #moltoimportante #running #allenamentoallalba #correre #sudare #enjoy #allenarsisempre

➡️Quante di noi cercano un regime alimentare che ci permette di mantenere il nostro peso forma? ....➡️quante diete strane e vuote di senso logico che solo all'idea di iniziare ti fanno smettere?...🙌il programma che seguo non mi fa rinunciare neanche il cioccolato 😍....colazione super golosa e nutriente ad alto contenuto di proteine e fibre, acidi grassi omega3 senza glutine e che da un'energia per tutto il giorno💪🤙
#lunedi #iniziamoallagrande
#colazionenutriente #cioccobar #completebar #completejp #buongiorno
#tornainformaconaiche #aichebarikhan
#sempreinforma #vieniascoprirecome

#Buongiorno !!! Io #pronta per andare al #lavoro con il mio #nuovo #look ✂ e Carica di #energia (ho fatto il pienone #stamane 🍇🍈🍒🍓🍅🥝🥑🍋🍊🍍🍌)
No... no.. Non ho #mangiato tutta questa #frutta insieme 🤣🤣
.... ho il mio #segreto 😉
#colazionenutriente #colazione #venerdi

Mattinata libera e colazione tardi 🖤
Quando penso alla colazione che facevo prima di conoscere questi prodotti (le poche volte che la facevo) ripenso subito alla sensazione di pesantezza allo stomaco e di quanto fosse difficile per me digerire, a quanto mi sentissi sempre gonfia e stanchissima...
fortunatamente solo lontani ricordi!
#ilmiobuongiorno #ésempreunbuongiorno _________________________________________
#buongiorno #powercocktail #lamiacolazione #colazionenutriente #colazionesana #sveglia #integratorinaturali #integratori #benessere #benessere360 #minimal #health #healthyfood #healthybreakfast #sentirsibene #energiaamille #buongiornocosì
#fitline ♥️

ADESSO PUOI!!!!!
FARE COLAZIONE È IMPORTANTE!!
INIZIA LA TUA GIORNATA NEL MIGLIORE DEI MODI!!!
#COLAZIONESANA#COLAZIONEBUONA#colazionenutriente

Ottobre benvenuto 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Una colazione ricca ma semplice è quel che ci vuole stamattina, dato che sposto il mio allenamento nel pomeriggio.
Voi che colazione avete fatto?

#buonadomenica #autunno #colazionenutriente #orzo #bevandadiavena #fetteintegrali #marmellatasenzazucchero #domenicadirelax #aichebarikhan

Anche stamattina c'è voglia di qualcosa di cioccolatoso per #colazione... così mi sono preparata una crema d'avena al #cioccolato 😋
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Ricetta della crema👇🏻:
due cucchiai di avena
200ml. di latte di soia o avena o semplicemente acqua
30g. di cioccolato fondente
miele qb
semi di lino
#curcuma
Ho unito il tutto in un pentolino (fuoco dolce) e ho continuato a mescolare fino a quando
si è addensato, tolto dal fuoco, ho aggiunto frutta fresca, fiocchi d'avena, #mandorle, #pistacchi e #amarantosoffiato
💪🏻💪🏻💪🏻super nutriente!
#semidilino #uva #pere #frutta #cioccolatofondente #nutrizione #nutrition #alimentazionesana #alimentacion #cleanfood #foodblogger #tuttobiologico #colazionesana #supercolazione #energiapura #foodpics #fitnessfood #colazionenutriente ##veganfood #vegano #vegetariano #salute #benessere #healthyfood frutta fresca, fiocchi d'avena, #mandorle, #pistacchi e #amarantosoffiato

Buongiorno oggi per me giornata relax, da sola e comunque piena di cose da fare, quindi mi sono regalata una colazione a letto 😁🤙 non capitava da secoli...e poi si passeggia con la mia cucciola pelosa che qui a Piacenza in centro la mattina c'è il mercato e voglio prendere un po' di cosine buone 🍎🍌🍅🥒🥑🍆🥕
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#buonagiornata #teverde #completecioccolato #banana #colazionenutriente #sabatotuttomio #casamia #healtyfood #healtylife #lamiavitacomelavoglio #goodday #aichebarikhan #tornainformaconaiche

Quanti colori nella mia colazione! Mi mettono subito di buon umore 😊... cromoterapia di prima mattina 😉! Salute e #benessere sempre, anche appena svegli! Colazione nutriente e completa 💪🏻😁! Pronta per fare un pieno di #vitamine, #proteine, sali minerali, #flavonoidi, #omega3 e #antiossidanti 😊... Buonissima giornata!!! 🤗

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Stamattina sono un po' in ritardo ma alla #colazione non rinuncio 😉! Ho tagliato velocemente un po' di #frutta fresca e l'ho aggiunta allo #yogurt insieme alle scaglie di #mandorle, pezzetti di #cioccolato fondente, semi di lino, #polline fresco e un filo di #miele. Ed ecco il risultato un po' frettoloso ma pur sempre una colazione colorata, #nutriente e completa 💪🏻😁! Pronta per fare un pieno di #vitamine, #proteine, sali minerali, #flavonoidi, #omega3 e #antiossidanti 😊... Buonissima giornata!!! 🤗
#breakfast #colazionenutriente #allacolazionenonrinuncio #colazionecompleta #colazionecolorata #cibosalutare #tuttobiologico #benessere #healthyfood #healty #salutare #foodstagram #cleanfood #fitnessfood #goodfood #italianfood #nutrizione

Quale colazione preferite dolce o salata???? Io voto per la seconda 😉

http://www.nutrizionistapernafabiana.it/

Potete prenotare una visita nutrizionale chiamando o inviando un messaggio al numero 3409020398 oppure sul portale miodottore.it

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Buon inizio settimana dalle mie pazienti😉

Potete prenotare una visita nutrizionale chiamando o inviando un messaggio al numero 3409020398 oppure sul portale miodottore.it

#dieta #dimagrirecongusto #risultatiimmediati #colazionenutriente #corponuovo

Buon mercoledì!!!! Iniziamo la giornata con un ottima colazione 😉

Potete prenotare una visita nutrizionale chiamando o inviando un messaggio al numero 3409020398 oppure sul portale miodottore.it

http://www.nutrizionistapernafabiana.it/

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Buongiorno! La mia giornata oggi inizia così 😉
FETTE BISCOTTATE INTEGRALI
Ecco qualche consiglio per scegliere le migliori:
1) Scegliere quelle fatte con la farina integrale
2) Non devono contenere olio di palma contenente grassi saturi
3) Non devono contenere uova e latte che aumentano calorie e colesterolo
4) Non devono contenere grassi idrogenati

Come tutti i cibi integrali scarseggiano di vitamine e sali minerali, ma sono fonte di fibre. I benefici sono soprattutto legati all'intestino. Il rilascio graduale dei carboidrati è inoltre vantaggioso per chi fa body building e allenamenti fisici molto pesanti.
Consigliate anche per i diabetici perché rallentano l'assorbimento degli zuccheri e dei carboidrati.
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Al mio compleanno mi regalo la mia #colazionepreferita #shakealcioccolato con avena, banana, latte vegetale di avena e noci.
Ricco di proprietà nutrizionale completamente vegetale, senza glutine e carico di energia 😊💪 .
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oggi ci vuole!!!
#complete #colazionenutriente #proteinemie #shake #cioccolato
##restareinforma #scglibene #pastoequilibrato #informaconme
#vieninellamiapagina #tornainformaconaiche

Buon lunedì a tutti✌
Ieri è stata una bella giornata con il mio ragazzo❤ Mi ha distolto da ogni pensiero. Appena arrivata da lui mi fa che non aveva pranzato, allora siamo andati al McDrive e si è preso il Crispy. Poi direzione gelateria e un buon gelato per noi🍦
Ieri il suo cucciolo mi ha praticamente morsa ovunque, sono piena di graffi😑
Oggi colazione con:
#gallettediriso 🍚
#banana 🍌 #semidichia 🐿 #skyr 0%🍼 e sopra #syrup #zerocalorie al #caffè
Stamane vado ad iscrivermi a scuola guida, dopodichè vado ad allenare l'upper più addome. Se riesco un po' di cardio, ma le mie gambe ormai chiedono pietà! Ahaha
Comunque quanto è buono ogni pasto spalmato/messo sopra le gallette?!
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