#coachfitnees

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📌 O melhor jeito de começar qualquer objetivo é começando.
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Então vamos começar a semana com aquela força e muito foco 💪🏻🎯.
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A foto não é do treino de hoje, mas por aqui já rolou um fortalecimento 🏋🏽‍♀️💪🏻 e mais tarde aquela corridinha básica 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. .
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Ótima semana e bons treinos 🐙. ____________________________________
#foconotreino #eucorropontocom #foconacorrida #running #nikerun #suacorrida #30tododia #esportemundo #atitudeboaforma #euatleta #instarung #instamotivation #wrun #eutreino #coachfitnees #treino #healt #muscle #fortalecimento #MeuTreinoWRun #coachfitnees #runningwoman #mesdamulher #nopainnogain #foconofitness #fitnessmotivation #girlfitness #fitlifestyle #geracaosaude #done #boaforma

Pra quem gosta de correr fica a dica:
Vale a pena incluir o "remo" em suas atividades físicas, pois ele faz um trabalho corporal global. Conseguimos exercitar membros superiores e inferiores simultaneamente e o melhor, sem impacto. E ajuda muito na postura, o que para nós corredores é importantíssimo. 😉
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Fuiiiiii work 📚👊🏻
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👆🏻.
Parte do treino de hoje:
. ↪️ Parece ser fácil, senta, levanta... SQN 😨, aquele elástico ali 😒 não é amigo não ☹️. Para manter o equilíbrio tem que 😰. Invenção dele, meu coach guilherme_mori cada dia me judia mais 😒🙈. (Ele sabe que estou brincando 🙃 kkk).
Brincadeiras à parte, cada dia me sinto mais confiante, não apenas que concluirei minha primeira Maratona @maratonadoriooficial mas confiante na minha evolução. Nunca tive treinos direcionados, sempre fiz tudo por conta. Hoje não. Tanto meus treinos de corrida quanto a parte de fortalecimento estão direcionados aos meus objetivos, é isso faz toda diferença. .

#marathontraining #maratonadorio #timemaratonadorio
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#foconotreino #eucorropontocom #foconacorrida #running #nikerun #suacorrida #30tododia #esportemundo #atitudeboaforma #estilocorrida #euatleta #instarung #instamotivation #correndonareal #runnerscommunity #runnerslife #wrun #eutreino #coachfitnees #treino #healt #muscle #fortalecimento #maratonadorio #MeuTreinoWRun #coachfitnees #runningwoman #mesdamulher #vemjunto

O dia começou assim, com treininho proprioceptivo 🎯👌🏻. Mais tarde tem running 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️companhia da Diva @bahmaeda para terminar a SEXTA-FEIRA feliz 😍. . . .

Ótima sexta e bons treinos familyInsta. 😉 .

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📸 Está com a semana corrida e não deu tempo de fazer a dieta da semana? Que tal marmita fit para não sair do ritmo?!
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Já fiz as minhas escolhas da semana 😋😁👊
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Foco e manter o ritmo 👏💪
Pedidos, dúvidas, encomendas ▶ @prazeremfazer

#Repost @fabi_correndo with @repostapp
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O dia começa assim, com 🎯 no fortalecimento 🏋🏽‍♀️💪🏻 no comando dele 🇯🇵 @guilherme_mori que só tem cara de bonzinho 😒😰. _

Borá lá trabalhar 👩🏻‍💻 que mais tarde tem running 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. .
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Foca nos 42,195 km e vaiiiii 🙌. .

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#foconotreino #foconacorrida #running #nikerun #suacorrida #30tododia #eucorropontocom #esportemundo #atitudeboaforma #euatleta #instarung #instamotivation #wrun #eutreino #coachfitnees #treino #healt #muscle #fortalecimento #MeuTreinoWRun #coachfitnees #runningwoman #mesdamulher #nopainnogain #foconofitness #fitnessmotivation #girlfitness #fitlifestyle #vcnasportlife

O dia começa assim, com 🎯 no fortalecimento 🏋🏽‍♀️💪🏻 no comando dele 🇯🇵 @guilherme_mori que só tem cara de bonzinho 😒😰. _

Borá lá trabalhar 👩🏻‍💻 que mais tarde tem running 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. .
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Foca nos 42,195 km e vaiiiii 🙌. .

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@Regrann from @fabi_correndo - . .
📌 O melhor jeito de começar qualquer objetivo é começando.
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Então vamos começar a semana com aquela força e muito foco 💪🏻🎯.
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A foto não é do treino de hoje, mas por aqui já rolou um fortalecimento 🏋🏽‍♀️💪🏻 e mais tarde aquela corridinha básica 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. .
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Ótima semana e bons treinos 🐙. ____________________________________
#foconotreino #eucorropontocom #foconacorrida #running #nikerun #suacorrida #30tododia #esportemundo #atitudeboaforma #instamotivation #wrun #eutreino #coachfitnees #treino #healt #muscle #fortalecimento #MeuTreinoWRun #coachfitnees #runningwoman #mesdamulher #nopainnogain #foconofitness #fitnessmotivation #girlfitness #fitlifestyle #geracaosaude #done #boaforma #focoradical #foco_nos_treinos

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📌 O melhor jeito de começar qualquer objetivo é começando.
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Então vamos começar a semana com aquela força e muito foco 💪🏻🎯.
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A foto não é do treino de hoje, mas por aqui já rolou um fortalecimento 🏋🏽‍♀️💪🏻 e mais tarde aquela corridinha básica 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. .
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Ótima semana e bons treinos 🐙. ____________________________________
#foconotreino #eucorropontocom #foconacorrida #running #nikerun #suacorrida #30tododia #esportemundo #atitudeboaforma #euatleta #instarung #instamotivation #wrun #eutreino #coachfitnees #treino #healt #muscle #fortalecimento #MeuTreinoWRun #coachfitnees #runningwoman #mesdamulher #nopainnogain #foconofitness #fitnessmotivation #girlfitness #fitlifestyle #geracaosaude #done #boaforma

👆🏻.
Parte do treino de hoje:
. ↪️ Parece ser fácil, senta, levanta... SQN 😨, aquele elástico ali 😒 não é amigo não ☹️. Para manter o equilíbrio tem que 😰. Invenção dele, meu coach guilherme_mori cada dia me judia mais 😒🙈. (Ele sabe que estou brincando 🙃 kkk).
Brincadeiras à parte, cada dia me sinto mais confiante, não apenas que concluirei minha primeira Maratona @maratonadoriooficial mas confiante na minha evolução. Nunca tive treinos direcionados, sempre fiz tudo por conta. Hoje não. Tanto meus treinos de corrida quanto a parte de fortalecimento estão direcionados aos meus objetivos, é isso faz toda diferença. .

#marathontraining #maratonadorio #timemaratonadorio
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#foconotreino #eucorropontocom #foconacorrida #running #nikerun #suacorrida #30tododia #esportemundo #atitudeboaforma #estilocorrida #euatleta #instarung #instamotivation #correndonareal #runnerscommunity #runnerslife #wrun #eutreino #coachfitnees #treino #healt #muscle #fortalecimento #maratonadorio #MeuTreinoWRun #coachfitnees #runningwoman #mesdamulher #vemjunto

Para grandes resultados você não precisa trabalhar muito, você precisa trabalhar certo.
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Verdadeira a citação acima.
Nada adianta treinar todos os dias, se meus treinos não forem direcionados ao meu objetivo.
Sempre pensei que para correr era apenas calçar um tênis, colocar uma roupa apropriada, escolher uma playlist e sair correndo.
Hoje entendo que não. Principalmente no meu caso que fui me apaixonando pelas longas distâncias. Preciso muito preparar meu corpo para evitar as temidas lesões.
E para isso existem técnicas de corrida, fortalecimento, alongamento, que irão ajudar na performance e minimizar os riscos de lesões. .
O @guilherme_mori não dá mole não 😰🙄, ele inova sempre nos exercícios buscando sempre dificultar meu lado (brincadeirinha 🙈😂😂) buscando melhorar sempre minha performance e corrigir meus pontos fracos. .

Como dizem:
No pain No Gain 💪🏻👊🏻.
Boa semana runners!!! .
Foco, força e Fé 🙏🏻.
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#marathontraining #maratonadorio #timemaratonadorio
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Quarta-feira é dia de focar no fortalecimento. Isso mesmo, pra correr precisa estar fortalecido para ter melhor desempenho e evitar lesões.
Aqui na @coach_fitness o Gui @guilherme_mori tem feito um trabalho sensacional nesta parte de fortalecimento, com treinamentos específicos para meu objetivo 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. Além dos exercícios convencionais da musculação ele trabalha muito com exercícios funcionais, os quais tem resultados fantásticos (semana que vem eu mostro 😉)
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Como sempre digo, procure profissionais qualificados para te orientar. .

Fuiiiii 💻📚, porque a vida não é feita apenas de "fitnesas" ( 🤔👀 tá nem existe essa palavra, mas vocês entenderam né 😬😂🙈).
Mas tarde tem 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ de leve .
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Ótima quarta 🐙, foco, força e fé sempre 😉🤗. .
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