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Tardes de diumenge en familia 👨‍👩‍👧‍👦.
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Millor impossible @clubbonasport 💙.
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#ConsejoBonasport Después de unas merecidas vacaciones, toca volver a la rutina deportiva, ¿verdad? ¡Y que no nos falte ilusión! Si estamos motivados, nos resultará mucho más fácil empezar. 💪
Querer coger la forma rápidamente será un error. Debemos ir poco a poco para evitar posibles lesiones y contracturas que nos puedan frenar el regreso a la actividad física. Para ello, lo ideal es fijar un plan. 🗓
➡ Una buena manera de empezar es trabajando la forma física con ejercicios aeróbicos y, de este modo, incrementar la capacidad cardiovascular.
➡ A medida que avancemos, podemos ir definiendo aspectos más concretos para tonificar la musculatura. ➡ Como bien sabéis, las sesiones de entrenamiento SIEMPRE deben ir acompañadas de una buena dieta. Si este verano te has excedido un poquito con los #cheatmeals, un plan alimenticio equilibrado será fundamental para volver a estar en forma.
➡ PACIENCIA. Mucha paciencia. No esperes que los resultados lleguen de un día para otro, ni de una semana para otra. Sea cual sea la actividad física que hagas, mantente constante, incrementando paulatinamente las cargas en cada de trabajo.
Feel the #BonasportExperience
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Nuestro club cuenta con un gran equipo de profesionales en las diferentes escuelas deportivas. Como @ingridvanbo, Coordinadora de la Escuela de menores del #ClubBonasport, Jugadora del Circuit Català de Pàdel con mejor ranquing 11, y jugadora del World Padel Tour con mejor ranquing 62 en 2018. También fue Campeona de España con la Selecció Catalana +35 los años 2014, 2015 y 2016.
¡Que suerte poder contar con profesionales de la talla de Ingrid! Gracias por tanto 💫
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🌍Hoy es el día mundial de la #fisioterapia ➡ ¿Sabías que combinar tus sesiones de entrenamiento con visitas periódicas al fisioterapeuta es esencial para prevenir lesiones musculares? ¡Mima tu cuerpo!

El nuevo número de @sportlife.es viene con un reportaje muy especial 🗞 Nuestro coordinador de pádel, @miguelsciorilli, creador del #MétodoMiguelSciorilli, nos da ejercicios y trucos básicos para convertirnos en imbatibles. ¡Consigue la revista en el quiosco más cercano!🙌
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Constancia, esfuerzo y dedicación💪 #BonasportExperience
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💫 @coralsimanovich —————————————————
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#EscuelaDeportivaBonasport ¿Quieres que tus hijos hagan deporte y que aprendan de los mejores? Y, lo más importante, ¿quieres que se lo pasen en grande? ➡ Escuela de Tenis #ManuelOrantes ➡ Escuela de Pádel @miguelsciorilli ➡ Natación ➡ Raqueta: Tenis & Pádel ➡ Squash/Raquet ➡ Artes Marciales MAC ¡Que no se queden sin su plaza! 👧🏻👦🏼
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Summer never ends☀️#BonasportExperience ・・・
Back to @clubbonasport 💥

🕓 Estrenamos el horario de actividades dirigidas de septiembre🤸‍♀️🤸‍♂️ Aprovecha al máximo nuestras clases deportivas este mes, ¡más de 150 sesiones a la semana! Puedes consultarlo en nuestra web ➡http://www.bonasport.com⬅
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Finally back here, at least for some days 🙆🏽‍♀️ @clubbonasport #clubbonasport 💛

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