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#ConsejoBonasport Trabajar con un entrenador personal nos aporta numerosas ventajas, ya sea a nivel de motivación, como a la hora de lograr objetivos. Al fin y al cabo, son personas cualificadas en sus áreas deportivas que te marcarán pautas, te harán un seguimiento y te ayudarán a alcanzar tu meta. 👇
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▶️ Gracias a su formación, serán objetivos y realistas al desarrollar rutinas personalizadas a las condiciones y objetivos de cada persona con la que trabajen. ▶️ Sabrán combinar a la perfección el trabajo físico de la persona y la tecnología de las maquinas u otros objetos empleados en los ejercicios. De este modo, obtendrás resultados rápidos y positivos. ▶️ Un entrenador personal, podrá ayudar con consejos de nutrición o recuperación de lesiones, o enviar a otro profesional, como un nutricionista o traumatólogo, fisio, etc.
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La #EscuelaDeportiva que hubieras querido de pequeño está en Bonasport 🙌
➡ Escuela de Tenis Manuel Orantes
➡ Escuela de Pádel Miguel Sciorilli
➡ Natación
➡ Raqueta: Tenis & Pádel
➡ Squash/Raquet
➡ Artes Marciales MAC ¿Cuál eliges?
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#BonasportTeam Jordi es el jefe del equipo de recepción, y quien nos recibe cada mañana con su sonrisa y amabilidad. Lleva más de dos década detrás del mostrador de recepción, y no podemos estar más agradecidos de tenerlo en el equipo de Bonasport. ¡Y que así sea por mucho tiempo más! Gracias por tanto 💫
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Esto es lo que pasa cuando tu trabajo se convierte en mucho más que un trabajo: tus alumnas se organizan para darte una sorpresa de aniversario 🎂♥️ ¡Feliz cumpleaños, @pueblatoni!
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#ConsejosBonasport Adiós al buen tiempo 👋 Con la bajada de las temperaturas, debemos protegernos y llevarlo lo mejor posible. Hacer deporte no solo nos ayudará a tener una temperatura corporal ideal, sino que, además, nos subirá el estado de ánimo. Mira estos truquillos para entrenar con frío 👇
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➡ En cuanto a la indumentaria deportiva, y si tenemos que realizar la actividad en exterior, lo idóneo es llevar una primera capa de ropa fina, ajustable y que sea transpirable. Después podremos llevar una prenda técnica térmica que pueda absorber el sudor sin que esté en contacto con la piel. .
➡ En casos de lluvia y viento, existen prendas paravientos e impermeables ideales para deportistas. .
➡ Para las piernas, siempre podemos usar mallas. Nos ayudarán a que la musculatura y articulaciones estén en una buena temperatura para la actividad física.
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➡ Ingerir alimentos altos en carbohidratos y proteicos nos ayudará a mantener el calor corporal. Los cítricos con vitamina C nos reforzarán las defensas.
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¿Qué mejor para hoy que un poco de #thriller para el cuerpo? 👻🎃
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📸 Comparte tus fotos de Halloween en Bonasport con nosotros! Usa la etiqueta #HalloweenBonasport
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Ganador de 33 títulos individuales, 22 títulos de dobles ATP, y 20 años de experiencia como jugador profesional 👉 Así es #ManuelOrantes, maestro de maestros, y coordinador de la Escuela de Tenis de Bonasport 🎾 ¡Siempre aprendiendo de los mejores!
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🧘‍♀️🧘‍♂️ Hoy hemos empezado la semana con un taller para perfeccionar asanas, impartido por nuestra increíble entrenadora @bethyoga. Hemos trabajado las posturas básicas y aprendido todos sus beneficios. What else can we ask for? 🕉
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#ConsejoBonasport A parte de ser una bebida refrescante y, obviamente hidratarnos, beber #AguaConLimón🍋 nos aporta numerosos beneficios para nuestro organismo. Toma nota📝
➡ Es depurativo.
➡Refresca el aliento.
➡ Es beneficioso para la piel.
➡ Mejora la digestión.
➡ Activa las defensas.
➡ Alcaliniza nuestro organismo.
➡ Elimina la cafeína.
➡ Sirve como antiinflamatorio, antiviral y antibacterial.
Toma una vaso cada mañana y notarás los resultados💪 .
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No es que hayamos dejado de usar las máquinas de la #SalaFitness... Pero algo muy terrorífico está pasando en Bonasport🍁🎃
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El secreto para alcanzar el éxito en tus objetivos es la actitud. Focaliza la meta, trabaja duro y conseguirás lo que te propones. 💪
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#ConsejoBonasport Todos hemos mirado alguna vez por la ventana un día lluvioso y hemos dicho: hoy mejor me quedo en casa. Sabemos que ir al gimnasio no es siempre apetece, e incluso aquellos que aman el deporte tienen algún día de flojera. Pero debemos vencer los días lluviosos, los “ya iré mañana”; quitarnos de encima la manta y levantarnos del sofá. 💪
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“¿Y por qué?”, te estarás preguntando. Pues porque solo así veremos que todo esfuerzo tiene su recompensa y, además, porqué toda actividad física nos aporta múltiples beneficios. Toma nota✍
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➡ Tonificamos la musculatura y, con ello, mejoramos la flexibilidad y la fuerza muscular, fortaleciendo tendones y ligamentos.
➡ Mejoramos el sistema cardiovascular, aumentando el consumo de oxigeno. También incrementamos el suministro de sangre en los músculos oxigenándolos, disminuyendo el pulso y la presión arterial.
➡ Ayudamos a la salud de los huesos, previniendo la osteoporosis y la artritis. ➡ Mejoramos la postura corporal, evitando posibles lesiones y contracturas en la espalda.
➡ Aceleramos y potenciamos el sistema inmunológico y, con ello, mejoramos nuestro mecanismo defensivo y nuestra salud.
➡ Quemamos grasas y nos mantenemos en nuestro peso ideal.
➡ El estar en activo nos provoca una sensación de bienestar general que reduce el estrés y la ansiedad, facilitando el sueño y ayudando a la concentración.
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Desconecta conectando 🕉
“Cuando sientes desde el corazón lo que haces, lo transmites en tus clases. Soy muy afortunada de poder hacer lo que siento y llegar a tantas personas maravillosas. Gracias a todos los que estáis en mis clases dándolo todo y aprendiendo cada día. Gracias por permitirme compartir vuestra evolución en esta maravillosa filosofía. Gracias por dejarme aprender de vosotros. Gracias por CRECER JUNTOS. Gracias Gracias Gracias ❤❤❤”. @bethyoga, entrenadora de Bonasport.
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