#cloverビフォーアフター

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前に私が反り膝意識の所で言ってた、踵重心の事が @clover.bikyaku さんのところで分かり易くかかれてあったので、リポストしちゃいます(⁼̴̀ૢ꒳​⁼̴́ૢ๑) .

#Repost @clover.bikyaku with @repostapp
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⚫︎美脚を作るための立ち方⚫︎
【美姿勢が美脚を作る】
〜先日コメントでご質問を頂いていたものですが、大切な事だったのでpostでお伝えします^ ^
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立ってる時の「重心の位置」ですね♪
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美脚作りに大切な重心の位置は、
真っ直ぐ立った時に「カカト寄り」に体重が乗ってるかどうか。
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つま先側に体重が乗っちゃってる方、かなり多いのではないでしょうか?
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#CLOVERビフォーアフター でモニター様の前ももがスッキリしている写真をいくつかアップしています。
メニューの内容は人それぞれですが、共通している事が「正しい重心の位置」を覚えてもらうということ。
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重心の位置がズレると、身体を支えるために使われる筋肉も変わります。
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で、どうしても前ももが張ったりふくらはぎが張るのは、
「重心のズレによって前ももやふくらはぎが張らなければ身体を支えられない立ち方」
になってるからですね♪
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実際のレッスンでは、特に初期の方は「重心の位置を整えた正しい立ち方」を1分間キープして頂いたりします。
(いけそうならもっと長くします)
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実際に初めて正しい位置で立ってみた方は大体、
「こんなに後ろに体重乗せるの!?」
「立ってるだけでキツいんですけど!?」
と驚かれます。笑
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それぐらい普段から身体が前に突っ込んじゃってるんですねー。
そして「正しい位置で身体を支えるための筋肉(お腹や股関節周りのインナーマッスルその他諸々)」が弱っちゃってるって事です。
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一度ご自分の体重がどこに乗ってるか、確かめてみてくださいね♪
なかやまきんにくんばりに身体と会話してみましょう^ ^
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http://www.bb-clover.com/
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http://s.ameblo.jp/clover-bikyaku/
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