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#clinicapenchel

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Manhã Super com Paulo Roberto 📻 91,7Fm. Adoro participar, dando dicas e respondendo as dúvidas dos ouvintes!! #nutrifernandalucas #clinicapenchel #saude

Um lanchinho para o brunch😀

Bolinho de coco🌴🌴🌴🌴 Ingredientes: 🍴 👩‍🍳3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar 👩‍🍳2 colheres de sopa de leite de coco 👩‍🍳1 ovo 👩‍🍳2 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro 👩‍🍳1 colher de chá de óleo de coco 👩‍🍳1 colher de sopa de adoçante culinário 👩‍🍳1 colher de chá de fermento em pó 👩‍🍳Canela para polvilhar
Modo de Preparo:Misture bem os ingredientes líquidos, depois adicione o coco ralado e o fermento. Coloque a mistura em um pote de porcelana pequeno e leve ao microondas por 2:45min. Desenforme e polvilhe com canela em pó.

#clinicapenchel #Lp #dicasdodoutor #receitas

A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso. #alimentaçãosaudável 🥒🥕🍠#FechadoComFood_Fitnessbh👊🏻 #clinicapenchel 👨🏻‍💻
#estilodevida 🏃🏼‍♀️💪🏻🏃🏻

#Repost @nutricionistaevandrodoriquetto
#Repost @rodrigoschroder
Já estão mais que comprovados os satisfatórios resultados no uso da maconha medicinal , mas SIM É MALÉFICA À SAÚDE E CAUSA RETARDO ( ainda proibida no Brasil para este fim ) . Bem como já não restam dúvidas dentro da ciência de que o excesso de sódio faz muito mal. Ou seja, falar que o miojo causa mais problemas que a maconha já é uma realidade para lá de consolidada!
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos deveriam consumir menos de 2 gramas de sódio – ou menos de 5 gramas de sal – ao dia. Isso equivale a menos de 1 colher de chá rasa de sal ou 5 pacotinhos daqueles servidos em restaurantes, já que cada um contém 1 grama.
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Uma pessoa com níveis elevados de sódio pode desenvolver pressão alta, doenças cardíacas e derrames, as duas principais causas de morte e incapacidade no mundo, também de acordo com a OMS.
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Dito isso, saibamos que somente um único pacotinho de macarrão instantâneo oferece mais da metade da quantidade recomendada em apenas uma única refeição. São cerca de 1500 mg de sódio – uns 60% diários.
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Além dessa aula de pressão alta, outros ingredientes preocupam. São eles: TBHQ, Propilenoglicol, MSG, ‘um óleo vegetal que é não especificado’ e também xarope de milho. A ciência afirma que o xarope de milho pode ser riquíssimo em gordura saturada. Já o MSG pode causar fortes dores de cabeça, náuseas, palpitações cardíacas, sudorese e também rubor facial. E não é só isso. O TBHQ é um forte conservante que também pode causar zumbidos nos ouvidos, delírios e náuseas.
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Para afirmar ainda mais todos esses males, uma pesquisa divulgada no The Journal of Nutrition estudou por algumas semanas a alimentação de 10.711 adultos que comiam bastante miojo. E o resultado foi preocupante, apontando como consequência a pressão arterial elevada, excesso de gordura abdominal, diabetes e colesterol alto.
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E é diante desse contexto que apresentamos um estudo realizado pelo pesquisador Wayne Hall, professor da Universidade de Queensland, que explorou por meses quais seriam os efeitos da maconha e do macarrão instantâneo no organismo. #drlucaspenchel #clinicapenchel

#Repost @drlucaspenchel with @appreposter #Repost @drwelney (@get_repost) Expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo. Pare de reclamar e agradeça!
Sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida, pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o auto-controle, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais conheceria.Feliz é aquele que possui sabedoria suficiente para reconhecer em cada minuto da vida um motivo para agradecer! Bom dia! #clinicapenchel #drlucaspenchel #clinicalp #bh #mestrado #gratidao #grupoemagrecimento #gratidao

Feriadinho... galera curtindo um congestionamento pesado. Pra que isso gente ? 😒 #06092017 #bh #clinicapenchel

#Repost @clinicapenchel (@get_repost)
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Mais um evento sensacional @personalcoimbra ! Valeu demais @aguamineralviva a melhor do Brasil ! 🙌 sucesso ! #grupodeemagrecimento #clinicapenchel #personalcoimbra

Tardêee minha gente!
De hoje tá pago com esse macacão mara @mariagueixafitness.
#EliteSuplementosbh @OcaAlimentos #LucasFerraraTeam #DrLucasPenchel #ClinicaPenchel

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A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso. #alimentaçãosaudável 🥒🥕🍠#FechadoComFood_Fitnessbh👊🏻 #clinicapenchel 👨🏻‍💻
#estilodevida 🏃🏼‍♀️💪🏻🏃🏻

Manhã Super com Paulo Roberto 📻 91,7Fm. Adoro participar, dando dicas e respondendo as dúvidas dos ouvintes!! #nutrifernandalucas #clinicapenchel #saude

#Repost @clinicapenchel (@get_repost)
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Segundo pesquisa britânica, embora pessoas que estão acima do peso apresentem bons resultados de exames, elas correm o risco de ter doenças cardíacas. Ou seja, a saúde delas não está 100%. De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico científico European Heart Journal, pressão arterial normal e bons níveis de colesterol e açúcar no sangue não são garantia de saúde entre pacientes acima do peso e obesos.

Mesmo em boas condições, esse grupo – que possui um IMC acima de 30 – tem mais 28% de chance de desenvolver doenças cardíacas comparados com indivíduos que apresentam os mesmos resultados nesses exames, mas que possuem um peso corporal equilibrado. Já para quem tem sobrepeso – IMC de 25 a 30 –, o risco aumenta em até 26%. Em um estudo, cientistas da Imperial College London e da Universidade de Camdridge, ambos no Reino Unido, analisaram o estado de saúde de mais de meio milhão de europeus ao longo de 12 anos. Durante o período, 7.637 desenvolveram doenças cardiovasculares, e o peso em excesso pareceu ser o principal fator de risco, mesmo entre aqueles com pouca ou nenhuma alteração metabólica.

O sobrepeso, segundo os especialistas, pode não ser o responsável direto pelas doenças do coração, mas, ao longo do tempo, ele prejudica a saúde ao elevar a pressão sanguínea e o nível de glicose, o que favorece o risco do surgimento de doenças crônicas não transmissíveis. “Não existe mais esse conceito de obesidade saudável. Nosso estudo mostra que pessoas com excesso de peso e que são consideradas ‘saudáveis’ podem não ter desenvolvido um perfil metabólico desfavorável, mas isso virá mais tarde”, afirmou Ionna Tzoulaki, do Imperial College London, à BBC News.

Texto: @Stefani_roocha

#emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaúde #dieta #fitness #fit #clinicapenchel #LP #BH #belohorizonte

Último dia de Congresso aqui em Sampa! Levando pra casa boas energias e aprendizado! 🙏🙌🏻#nutricaoesportivafuncional #clinicapenchel #congressovp2017

@Regrann from @vitoriotneto - #Repost @drlucaspenchel with @appreposter #Repost @drwelney (@get_repost) Expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo. Pare de reclamar e agradeça!
Sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida, pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o auto-controle, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais conheceria.Feliz é aquele que possui sabedoria suficiente para reconhecer em cada minuto da vida um motivo para agradecer! Bom dia! #clinicapenchel #drlucaspenchel #clinicalp #bh #mestrado #gratidao #grupoemagrecimento #gratidao - #regrann

Treino selva ontem com meu irmao @felipepenabjj !!! 👊🏼💥30min de porrada e não percebi como ele teleporta para as costas 😆. Juntos sempre irmao, vai com tudo pro #ADCC!!! #RoadToNogiWorlds #NuncaPararas #Rumoao🥇 #ChokeKimonos #WorkoutFisio #ClinicaPenchel

#Repost @drlucaspenchel with @appreposter #Repost @drwelney (@get_repost) Expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo. Pare de reclamar e agradeça!
Sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida, pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o auto-controle, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais conheceria.Feliz é aquele que possui sabedoria suficiente para reconhecer em cada minuto da vida um motivo para agradecer! Bom dia! #clinicapenchel #drlucaspenchel #clinicalp #bh #mestrado #gratidao #grupoemagrecimento #gratidao

Segundo pesquisa britânica, embora pessoas que estão acima do peso apresentem bons resultados de exames, elas correm o risco de ter doenças cardíacas. Ou seja, a saúde delas não está 100%. De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico científico European Heart Journal, pressão arterial normal e bons níveis de colesterol e açúcar no sangue não são garantia de saúde entre pacientes acima do peso e obesos.

Mesmo em boas condições, esse grupo – que possui um IMC acima de 30 – tem mais 28% de chance de desenvolver doenças cardíacas comparados com indivíduos que apresentam os mesmos resultados nesses exames, mas que possuem um peso corporal equilibrado. Já para quem tem sobrepeso – IMC de 25 a 30 –, o risco aumenta em até 26%. Em um estudo, cientistas da Imperial College London e da Universidade de Camdridge, ambos no Reino Unido, analisaram o estado de saúde de mais de meio milhão de europeus ao longo de 12 anos. Durante o período, 7.637 desenvolveram doenças cardiovasculares, e o peso em excesso pareceu ser o principal fator de risco, mesmo entre aqueles com pouca ou nenhuma alteração metabólica.

O sobrepeso, segundo os especialistas, pode não ser o responsável direto pelas doenças do coração, mas, ao longo do tempo, ele prejudica a saúde ao elevar a pressão sanguínea e o nível de glicose, o que favorece o risco do surgimento de doenças crônicas não transmissíveis. “Não existe mais esse conceito de obesidade saudável. Nosso estudo mostra que pessoas com excesso de peso e que são consideradas ‘saudáveis’ podem não ter desenvolvido um perfil metabólico desfavorável, mas isso virá mais tarde”, afirmou Ionna Tzoulaki, do Imperial College London, à BBC News.

Texto: @Stefani_roocha

#emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaúde #dieta #fitness #fit #clinicapenchel #LP #BH #belohorizonte

O grupo de emagrecimento tem como objetivo principal AJUDAR você a se conhecer e com isto PROMOVER uma mudança de acordo com o seu estilo de vida, além de lhe ENSINAR quais são as principais etapas na busca do emagrecimento saudável, e reeducação alimentar.para te ajudar a sair da zona de conforto iremos nos encontrar semanalmente, para juntos construirmos uma nova história. 🔜 Vamos ter em nossos encontros: ✔Avaliação do questionário de qualidade de vida no início e no término do projeto; ✔Grupo no Whatsapp e Facebook ✔Abordagem sobre dietas da moda, como: Low carb, cetogênica, mediterrâneo ✔Discussões grupais ✔Abordagem Multidisciplinar ✔Ebook com Receitas Saudáveis ✔Técnicas para não sair da dieta ✔Avaliação física ✔Dicas de como o aeróbio pode te ajudar a otimizar e/ou acelerar perda de gordura ✔Avaliação semanal na perda de gordura e ganho de massa (bioimpedância) ✔Fotos em todos os encontros, para fazer antes e depois; ✔Ajudar a trazer para a consciência os traumas e medos que te impede a seguir uma dieta ▶ Para participar do projeto você precisa estar de acordo com as regras descritas.
Passo-a-passo para participar:

1⃣ Responder Sim não só para o grupo, mais sim para si próprio.
2⃣ Estar disposto a pesar e tirar as medidas (circunferências) em todos os encontros.
3⃣ Tirar foto em todos os encontros com a equipe de nutrição.
4⃣ Seguir o planejamento recomendado e os desafios semanais do projeto.

#emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaúde #dieta #fitness #fit #clinicapenchel

#Repost @drwelney (@get_repost) Expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo. Pare de reclamar e agradeça!
Sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida, pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o auto-controle, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais conheceria.Feliz é aquele que possui sabedoria suficiente para reconhecer em cada minuto da vida um motivo para agradecer! Bom dia! #clinicapenchel #drlucaspenchel #clinicalp #bh #mestrado #gratidao #grupoemagrecimento #gratidao

Repost from @clinicapenchel Pra começar bem o dia!! Smothie de frutas vermelhas
Ingredientes:

200 ml de leite de amêndoas
50 ml de suco orgânico de uva
1 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas (morango, mirtilo e framboesa)
2 colheres de farinha de linhaça ou 1cs semente de chia

Modo de preparo:

Colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Servir em seguida.

#dicasdodoutor #receitas #lp #bh #belohorizonte #clinicapenchel

#Repost @clinicapenchel (@get_repost)
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Passo-a-passo para participar:

1⃣ Responder Sim não só para o grupo, mais sim para si próprio.
2⃣ Estar disposto a pesar e tirar as medidas (circunferências) em todos os encontros.
3⃣ Tirar foto em todos os encontros com a equipe de nutrição.
4⃣ Seguir o planejamento recomendado e os desafios semanais do projeto.

#emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaúde #dieta #fitness #fit #clinicapenchel

Repost from @clinicapenchel O grupo de emagrecimento tem como objetivo principal AJUDAR você a se conhecer e com isto PROMOVER uma mudança de acordo com o seu estilo de vida, além de lhe ENSINAR quais são as principais etapas na busca do emagrecimento saudável, e reeducação alimentar.para te ajudar a sair da zona de conforto iremos nos encontrar semanalmente, para juntos construirmos uma nova história. 🔜 Vamos ter em nossos encontros: ✔Avaliação do questionário de qualidade de vida no início e no término do projeto; ✔Grupo no Whatsapp e Facebook ✔Abordagem sobre dietas da moda, como: Low carb, cetogênica, mediterrâneo ✔Discussões grupais ✔Abordagem Multidisciplinar ✔Ebook com Receitas Saudáveis ✔Técnicas para não sair da dieta ✔Avaliação física ✔Dicas de como o aeróbio pode te ajudar a otimizar e/ou acelerar perda de gordura ✔Avaliação semanal na perda de gordura e ganho de massa (bioimpedância) ✔Fotos em todos os encontros, para fazer antes e depois; ✔Ajudar a trazer para a consciência os traumas e medos que te impede a seguir uma dieta ▶ Para participar do projeto você precisa estar de acordo com as regras descritas.
Passo-a-passo para participar:

1⃣ Responder Sim não só para o grupo, mais sim para si próprio.
2⃣ Estar disposto a pesar e tirar as medidas (circunferências) em todos os encontros.
3⃣ Tirar foto em todos os encontros com a equipe de nutrição.
4⃣ Seguir o planejamento recomendado e os desafios semanais do projeto.

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Passo-a-passo para participar:

1⃣ Responder Sim não só para o grupo, mais sim para si próprio.
2⃣ Estar disposto a pesar e tirar as medidas (circunferências) em todos os encontros.
3⃣ Tirar foto em todos os encontros com a equipe de nutrição.
4⃣ Seguir o planejamento recomendado e os desafios semanais do projeto.

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Vocês sabiam que em nossa pele existe uma placa de tecido adiposo (gordura), que pode ser maior ou menor dependendo da região e o do estado nutricional do indivíduo? E que abaixo da gordura encontra-se o músculo, que fica conectado à pele por fibras elásticas de tecido fibroso que atravessam o tecido gorduroso?
Sim! E quando estas fibras conectivas apresentam baixa elasticidade e ao mesmo tempo há um acúmulo de gordura nesta região, a pele torna-se irregular. Isto ocorre porque as fibras tracionam a pele em direção ao músculo enquanto que a gordura a empurra para cima, formando aqueles buraquinhos de aparência nada legal.
E são essas irregularidades indesejadas na pele, que proporcionam uma aparência semelhante à casca de laranja 😣 A terrível celulite!!!! Mais como sempre, temos a solução aqui na Clínica Penchel 😄😃! Venha conhecer o tratamento para celulite e vários outros tratamentos realizados aqui na clínica, pelos mais qualificados profissionais!
Ligue e agende sua avaliação gratuita.

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Apropriado para um lanchinho da tarde <3 Smothie de frutas vermelhas <3

Ingredientes:

200 ml de leite de amêndoas
50 ml de suco orgânico de uva
1 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas (morango, mirtilo e framboesa)
2 colheres de farinha de linhaça ou 1cs semente de chia

Modo de preparo:

Colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Servir em seguida.

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos deveriam consumir menos de 2 gramas de sódio – ou menos de 5 gramas de sal – ao dia. Isso equivale a menos de 1 colher de chá rasa de sal ou 5 pacotinhos daqueles servidos em restaurantes, já que cada um contém 1 grama.
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Uma pessoa com níveis elevados de sódio pode desenvolver pressão alta, doenças cardíacas e derrames, as duas principais causas de morte e incapacidade no mundo, também de acordo com a OMS.
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Dito isso, saibamos que somente um único pacotinho de macarrão instantâneo oferece mais da metade da quantidade recomendada em apenas uma única refeição. São cerca de 1500 mg de sódio – uns 60% diários.
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Além dessa aula de pressão alta, outros ingredientes preocupam. São eles: TBHQ, Propilenoglicol, MSG, ‘um óleo vegetal que é não especificado’ e também xarope de milho. A ciência afirma que o xarope de milho pode ser riquíssimo em gordura saturada. Já o MSG pode causar fortes dores de cabeça, náuseas, palpitações cardíacas, sudorese e também rubor facial. E não é só isso. O TBHQ é um forte conservante que também pode causar zumbidos nos ouvidos, delírios e náuseas.
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Para afirmar ainda mais todos esses males, uma pesquisa divulgada no The Journal of Nutrition estudou por algumas semanas a alimentação de 10.711 adultos que comiam bastante miojo. E o resultado foi preocupante, apontando como consequência a pressão arterial elevada, excesso de gordura abdominal, diabetes e colesterol alto.
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