[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#clinicacuidados

763 posts

TOP POSTS

@Regrann from @nutricionista_franloureiro - #Repost @laranesteruk ➡ O mundo está tão do avesso que todos os dias, pelo menos uma pessoa me pergunta "qual o limite de #ovos que posso comer em um dia?". Mas nunca ninguém me pergunta qual o limite de bolacha recheada por dia, qual o limite de batata frita com ketchup por dia, de cerveja, ou o limite de pão integral industrializado por dia! E essas coisas REALMENTE fazem mal! (Sim, fazem MAL, se você ainda não sabe o por quê, pesquise nos posts anteriores, vivo falando disso aqui). ➡ O mundo está tão do avesso que as pessoas temem comer comida, mas ficam tranquilas ao comer PRODUTOS ALIMENTÍCIOS acrescidos de inúmeras substâncias! Se perguntam, temendo, "qual o efeito de comer gordura de porco a longo prazo", ignorando o fato de que durante a história da humanidade isso sempre foi consumido, mas não se questionam qual o efeito de comer conservantes sintéticos a longo prazo! ➡ Está tão do avesso que quem deveria ensinar a comer melhor, prescreve pó em vez de carne! Que pena! Que pena! Então, querido, se você perguntar PRA MIM quantos ovos pode comer no dia, vai ouvir em alto e bom tom: QUANTOS PRECISAR! Desde que coma por que está com fome e pare quando estiver saciado, não há um número! 👍🏻🍳 "Mas e se o meu colesterol estiver alto?" 🍳 ➡ Aí vou te dizer: daí que você deve comer mesmo! E ainda coloque azeite! O problema do seu colesterol alterado não é o que a natureza oferece, mas sim a deturpação do que é comida e a invenção de regras descabidas! Não coma de x em x horas! Respeite seu organismo! Não coma comida de pacote! Respeite seus genes!
Não complique o que é simples, respeite a si mesmo! 😉.
Consulte sempre seu nutricionista! MÉDICO NÃO É NUTRICIONISTA! #Repost @Laranesteruk 🍎

#ovos #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto#Regrann💪#passeidos35eagora😊 Lembre-se de consultar um profissional da área👍@passeidos35eagora #passeidos35eagora - #regrann

Bom dia gente lindaaaaaaaaaaaa...hoje é dia de comer chocolate 70% em☺️🐰 NÓS DA CLÍNICA CUIDADOS DESEJAMOS A TODOS UMA EXCELENTE PÁSCOA😘 #diadepascoa #chocolatefit #chocolatesaudavel #nutrifranloureiro #clinicacuidados

Bom dia com muito amor e carinho❤️ #bomdiacomcuidados #nutrifranloureiro #clinicacuidados

kkkkkk Bom dia gente lindaaaaaa, vamos brilhar???😜 #bomdiacomcuidados #nutrifranloureiro #clinicacuidados

MOST RECENT

@Regrann from @passeidos35eagora - @Regrann from @nutricionista_franloureiro - #Repost @laranesteruk ➡ O mundo está tão do avesso que todos os dias, pelo menos uma pessoa me pergunta "qual o limite de #ovos que posso comer em um dia?". Mas nunca ninguém me pergunta qual o limite de bolacha recheada por dia, qual o limite de batata frita com ketchup por dia, de cerveja, ou o limite de pão integral industrializado por dia! E essas coisas REALMENTE fazem mal! (Sim, fazem MAL, se você ainda não sabe o por quê, pesquise nos posts anteriores, vivo falando disso aqui). ➡ O mundo está tão do avesso que as pessoas temem comer comida, mas ficam tranquilas ao comer PRODUTOS ALIMENTÍCIOS acrescidos de inúmeras substâncias! Se perguntam, temendo, "qual o efeito de comer gordura de porco a longo prazo", ignorando o fato de que durante a história da humanidade isso sempre foi consumido, mas não se questionam qual o efeito de comer conservantes sintéticos a longo prazo! ➡ Está tão do avesso que quem deveria ensinar a comer melhor, prescreve pó em vez de carne! Que pena! Que pena! Então, querido, se você perguntar PRA MIM quantos ovos pode comer no dia, vai ouvir em alto e bom tom: QUANTOS PRECISAR! Desde que coma por que está com fome e pare quando estiver saciado, não há um número! 👍🏻🍳 "Mas e se o meu colesterol estiver alto?" 🍳 ➡ Aí vou te dizer: daí que você deve comer mesmo! E ainda coloque azeite! O problema do seu colesterol alterado não é o que a natureza oferece, mas sim a deturpação do que é comida e a invenção de regras descabidas! Não coma de x em x horas! Respeite seu organismo! Não coma comida de pacote! Respeite seus genes!
Não complique o que é simples, respeite a si mesmo! 😉.
Consulte sempre seu nutricionista! MÉDICO NÃO É NUTRICIONISTA! #Repost @Laranesteruk 🍎

#ovos #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto#Regrann💪#passeidos35eagora😊 Lembre-se de consultar um profissional da área👍@passeidos35eagora #passeidos35eagora - #regrann#Regrann💪#passeidos35eagora😊 Lembre-se de consultar um profissional da área👍@passeidos35ea

#Repost from @loufran_nutricaosaude with @regram.app ... 💢 Todos conhecem essa frutinha amarela que muitos acham um pouco azeda. Mas vocês conhecem os benefícios dela? 💛💛 A IMPORTÂNCIA DO MARACUJÁ 💛💛 ➡ O maracujá fruta é rica em potássio, zinco e magnésio, esses ajudam na saúde cardiovascular;
➡ A vitamina C também presente ajuda na imunidade contra infecções e age como um antioxidante;
➡ O maracujá ajuda no controle da pressão arterial, portanto em casos de pressão baixa não é muito indicado, por ter ação sedativa a pressão pode cair ainda mais.
➡ Outros nutrientes como manganês, ferro e fósforo também são presentes na fruta; 💢 Por conter muito potássio e fósforo portadores de doença renal crônica deve ter cautela ao consumi-lo. ➡ Além da polpa deve-se dar atenção à casca do maracujá, riquíssima em fibra solúvel, a pectina. Um estudo realizado na Universidade Federal do Rio de Janeiro mostra que a casca evita os picos de insulina, ou seja, ótimo para os diabéticos, ajuda a regular os níveis de colesterol , favorece a eliminação de toxinas ajudando na manutenção do peso. 💢 Você sabe como usar a casca? Faça uma farinha, segue a receita: ➡ Farinha da casca do maracujá: Pegue os maracujás e faça a correta higienização. Corte ao meio e retire a polpa, guarde para fazer seu suco. Corte a casca em pedaços e coloque em uma assadeira, asse em forno médio por aproximadamente trinta minutos (quando a casca estiver torrada), espere esfriar e bata no liquidificador até virar uma farinha, peneire e guarde em um recipiente de vidro. Você pode colocar em suco, frutas, saladas, sopas.

Gostou da dica? Agora é só aproveitar!! 😋😋😋 #maracujá #importância #fruta #benefícios #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto #nutricionistaclinica

#Repost from @nutricionista_franloureiro with @regram.app ... 💢 Além de deliciosa, a berinjela é um legume riquíssimo nutricionalmente. É composta por muita água e fibras, sais minerais e vitaminas, além de compostos fenólicos capazes de colaborar para a diminuição do colesterol plasmático, para a redução da glicemia, prevenção da aterosclerose e diminuição de pressão arterial. ✨✨ ESCABECHE DE BERINJELA ✨✨ ➡ INGREDIENTES: 👉 4 berinjelas médias cortadas em cubinhos, com a casca;
👉 1 pimentão vermelho cortado em cubinhos;
👉 1 pimentão verde cortado em cubinhos;
👉 1 cebola grande picada;
👉 1 dente de alho picado;
👉 ½ xícara (chá) de azeitonas pretas e verdes picadas;
👉½ xícara (chá) de azeite de oliva;
👉 1 colher (chá) de vinagre (balsâmico ou de maçã);
👉 1 colher (sopa) sementes de chia;
👉 Sal, pimenta do reino e orégano a gosto;
👉 Cheiro-verde picado a gosto. ➡ MODO DE PREPARO: 👉 Depois de cortar a berinjela em cubos, coloque-a de molho por meia hora com água e um pouco de sal;
👉 Escorra bem;
👉 Misture todos os ingredientes, com exceção da chia, e espalhe-os em um refratário untado com azeite;
👉 Cubra com papel alumínio e leve ao forno para assar até amolecer (aproximadamente 30 minutos);
👉 Retire o papel alumínio, mexa e deixe por mais 10 minutos;
👉 Retire do forno e polvilhe a chia;
👉 Pode ser servido quente ou frio, acompanhando saladas, sanduíches, wraps, pães e torradas.

Bom apetite!! 😋😋😋 #escabecheberinjela #receitas #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

🍋🍋 ÁGUA COM LIMÃO 🍋🍋
.
Beber água com limão é como fazer uma faxina interna no organismo! Este simples hábito turbina o sistema imunológico! 💪🏼💪🏼💪🏼
.
Um copo contém poucas calorias e muitas vitaminas! Ajuda a equilibrar os níveis de PH no organismo e a reduzir dor e inflamações! 👏🏼👏🏼👏🏼
.
Dica da nutri 👉🏼 Consuma todas as manhãs em jejum!!! 😋😋😋
.
Você já tomou o seu hoje? NÓS AMAMOS!!! 😍😍😍
.
#aguacomlimao #delica ##benefica #queromais #tododia #vidasaudavel #clinicacuidados #nutrifran #riopreto #votuporanga

Lanche da Manhã de hoje: Iogurte natural com geléia de frutas vermelhas (100% Fruta)!! 🍓🍒🍉🍇🥛
.
Entre as principais refeições do dia, o iogurte é uma das melhores opções! Fonte de muitas vitaminas e minerais, além de ser um alimento super prático e versátil de ser consumido! 😍😍😍
.
Ele regula a flora intestinal e é uma ótima fonte de calcio! Consumindo iogurte diariamente seu aporte proteico aumentará, já que ele também é uma excelente fonte de proteínas, fundamentais para a formação de músculos! 💪🏼💪🏼💪🏼
.
E você? Já tomou seu iogurte hoje? 😋😋😋
.
#iogurte #nutrição #nutriçãofuncional #delícia #proteína #calcio #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

O ovo no lanche da tarde é uma ótima alternativa pra aumentar seu aporte proteico e dar muita saciedade!! 💪🏼💪🏼💪🏼
.
Delicie-se! 😋😋😋
.
#ovo #delica #proteina #emagrecimento #equipecuidados #clinicacuidados #nutrição #riopreto #mirassol

Melão!!! 😍😍😍
.
O melão tem muitos nutrientes, incluindo cálcio, vitamina C, vitamina A e as vitaminas do complexo B, que dão muita energia! 💪🏼💪🏼💪🏼
.
Quanto mais maduro o melão estiver, maior concentração de substâncias ativas ele terá! 😋😋😋
.
Além de tudo isso, o melão é uma excelente fonte de antixoxidantes! 😍😍😍
.
Uma boa dica é consumir o melão após as refeições, como sobremesa, aumentando assim a absorção de nutrientes ingeridos na refeição! 👏🏼👏🏼👏🏼
.
Delicie-se com melão e adquira vários benefícios! 😍😍😍
.
#melao #fruta #fit #dicadanutri #fome #foco #nutrição #riopreto #votuporanga #equipecuidados #emagrecimento #clinicacuidados #delica

E não é que ele tá seguindo mesmo a dieta? #vailourival
. ‼️Atenção mulheres de plantão!! Marque aqui seus esposos que precisam emagrecer ou ter uma alimentação saudável para acompanhar o esposo da Fran a se cuidar!!! 🙌🏼
.
É a vez deles se cuidarem, irem pra academia, seguirem a dieta, etc! 💪🏼💪🏼💪🏼
.
Vamos lá! .
#vailourival #timeLourival #marido #dieta #emagrecimento #nutrifran #dedicação #objetivos #riopreto #clinicacuidados

💢 O brócolis é um vegetal rico em nutrientes e minerais e possui inúmeros benefícios para a saúde, em especial para a digestão e sistema cardiovascular, sendo capaz de evitar doenças inflamatórias. 💚💚 BENEFÍCIOS BRÓCOLIS 💚💚 👉 Reduz o colesterol: O brócolis é um alimento rico em fibra solúvel que se liga ao colesterol no sangue, tornando-o mais fácil de eliminar pelo fígado, ajudando a manter controlados os níveis de colesterol no organismo. 👉 Previne doenças cardiovasculares: O brócolis mantém os vasos sanguíneos mais fortes, sendo por isso capaz de manter a pressão arterial controlada. Além disso, possui sulforafano, uma substância com propriedades anti-inflamatórias que previne o surgimento de lesões nos vasos sanguíneos. 👉 Facilita a digestão: O brócolis é uma boa forma de manter o processo digestivo funcionando corretamente, pois a sua rica composição evita o aparecimento de úlceras ou gastrite. 👉 Evita a prisão de ventre: O brócolis é um vegetal que contém cerca de 1 grama de fibras por cada 10 calorias e, por isso, é um excelente remédio natural para melhorar o funcionamento do intestino e evitar o desenvolvimento de prisão de ventre. 👉 Protege os olhos: O brócolis contém luteína, que ajuda a proteger os olhos contra a degradação da mácula e desenvolvimento de cataratas. 💢 Dica: O brócolis pode ser preparado de várias formas, desde cozido e refugado, no entanto a melhor forma para o ingerir é cru, uma vez que desta forma não existe perda de nutrientes. Assim, uma boa dica para utilizar o brócolis cru é fazer uma salada ou utilizá-lo na preparação de suco naturais, juntamente com laranja, melão ou cenoura, por exemplo.

#brócolis #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

Nossa linda nutri Thais Reis recebendo seu certificado de graduação no Muay Thai!! 💪🏼💪🏼💪🏼
.
Estamos muito orgulhosos e já torcendo pra você, na luta do dia 29/07! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
.
Parabéns!! 👏🏼👏🏼👏🏼 #equipecuidados #riopreto #clinicacuidados #muaythai #orgulho #foco #determinação #academia #dedicacao #fitnessgirl #fitness #fitness #fit #potirendaba #olimpia

💢 Com sabor leve e delicado, o milho pode ser combinado com ingredientes mais temperados ou condimentos como alho, cebola e especiarias. 🌽🌽 A IMPORTÂNCIA DO MILHO 🌽🌽 ➡ O milho é rico em vitamina A, antioxidantes, vitaminas do complexo B e vitamina C. Age combatendo o envelhecimento precoce, atua sobre o sistema nervoso e no funcionamento da tireóide e ajuda na absorção de ferro pelo metabolismo. Comidas como bolos, pamonha, pipoca e canjica são ricos em ácido fólico, que auxilia na prevenção de doenças cardíacas. ➡ O milho também contém a vitamina B1, que ajuda na memória, por atuar nos impulsos nervosos que fazem as transmissões entre os neurônios. “O componente também quebra mais gorduras no organismo e gera mais energia”, explica Michelle Carpiné Ost, nutricionista da Unimed Costa Oeste. ➡ Ele é um dos alimentos naturais que não contém glúten, e pode ser inserido no cardápio de pessoas que possuam sensibilidade ao nutriente.

Veja: 👉 Pode ser usado para doces ou salgados; 👉 Rico em vitaminas A, B e C; 👉 Combate o envelhecimento precoce; 👉 Auxilia na prevenção de doenças cardíacas; 👉 Auxilia na absorção de ferro; 👉 Não contém glúten; 👉 Ajuda a eliminar toxinas do corpo;

#milho #importância #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

#Repost from @nutricionista_franloureiro with @regram.app ... 💢 Muitas pessoas quando ouvem falar em jiló lembram imediatamente de seu gosto amargo e dizem logo que não gostam do alimento, mesmo os que nunca o consumiram. No entanto, seu sabor amargo é compensado pelos vários benefícios que ele traz para o organismo humano. 💚 BENEFÍCIOS DO JILÓ 💚 ➡ Vitaminas do Complexo B e C , Vitamina A, além de possuir na sua composição cálcio, minerais magnésio e ferro, que o ajuda a combater o colesterol alto e o mau hálito nas pessoas. O jiló possui elementos bioquímicos que são conhecidos como flavonóides, substâncias antioxidantes cuja função é a proteção arterial no combate ao aumento de colesterol, que é a gordura ruim. ➡ Ele é um alimento essencial na manutenção de um sistema cardíaco saudável. Na dieta alimentar ele funciona como um controlador de apetite pois inibe a vontade de comer nas pessoas. Em virtude de possuir somente quarenta calorias em cem gramas pode ser consumido em grande quantidade provocando a sensação de saciedade. Vale ressaltar para que os efeitos sejam efetivos os indivíduos devem consumí-lo nas refeições pelo menos uma vez por semana, sendo o ideal duas vezes nesse período. ➡ Os benefícios que o jiló traz para a saúde das pessoas faz com que ele seja um alimento indispensável na dieta dos indivíduos, porém para os que não suportam seu gosto amargo, uma sugestão é triturar e transformá-lo em uma farinha ou farofa para que ele possa ser consumido em conjunto com vários outros alimentos, diminuindo seu paladar característico. 💢 Que tal adicionar o jiló na sua alimentação diária?

#jiló #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

💢 As saladas proporcionam uma alimentação leve, nutritiva e saudável. Além disso, garantem praticidade e pouco tempo para preparar um prato muito saboroso. 💚 A IMPORTÂNCIA DAS SALADAS 💚 ➡ As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e nas dietas, porque são alimentos ricos em fibras e estas contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão. São fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo em perfeito funcionamento, proporcionando benefícios a saúde. ➡ As vantagens do consumo de folhas e legumes não são facilmente encontradas nos demais alimentos, por isso, é aconselhável a ingestão de vegetais crus, já que o cozimento elimina uma parte dos nutrientes. ➡ O consumo das saladas, principalmente no caso das folhas, é importante para o controle de peso, pois tem gande capacidade de saciedade quando ingeridos em boa quantidade e são pobres em calorias. ➡ Alguns benefícios do consumo diário das saladas são:
👉 Elas possuem baixa caloria e com isso contribui para a perda de peso;
👉 Fornecem fibras, minerais e vitaminas para o nosso organismo que ajuda no funcionamento do mesmo;
👉 Possui alto teor de água, por isso hidrata o corpo;
👉 Exige pouco tempo de preparo, porém uma boa higienização;
👉 Fácil digestão pelo organismo. 💢 Aprecie uma boa salada todos os dias!! #salada #importância #saúde #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

💢 Muitas pessoas quando ouvem falar em jiló lembram imediatamente de seu gosto amargo e dizem logo que não gostam do alimento, mesmo os que nunca o consumiram. No entanto, seu sabor amargo é compensado pelos vários benefícios que ele traz para o organismo humano. 💚 BENEFÍCIOS DO JILÓ 💚 ➡ Vitaminas do Complexo B e C , Vitamina A, além de possuir na sua composição cálcio, minerais magnésio e ferro, que o ajuda a combater o colesterol alto e o mau hálito nas pessoas. O jiló possui elementos bioquímicos que são conhecidos como flavonóides, substâncias antioxidantes cuja função é a proteção arterial no combate ao aumento de colesterol, que é a gordura ruim. ➡ Ele é um alimento essencial na manutenção de um sistema cardíaco saudável. Na dieta alimentar ele funciona como um controlador de apetite pois inibe a vontade de comer nas pessoas. Em virtude de possuir somente quarenta calorias em cem gramas pode ser consumido em grande quantidade provocando a sensação de saciedade. Vale ressaltar para que os efeitos sejam efetivos os indivíduos devem consumí-lo nas refeições pelo menos uma vez por semana, sendo o ideal duas vezes nesse período. ➡ Os benefícios que o jiló traz para a saúde das pessoas faz com que ele seja um alimento indispensável na dieta dos indivíduos, porém para os que não suportam seu gosto amargo, uma sugestão é triturar e transformá-lo em uma farinha ou farofa para que ele possa ser consumido em conjunto com vários outros alimentos, diminuindo seu paladar característico. 💢 Que tal adicionar o jiló na sua alimentação diária?

#jiló #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

💢 A gripe é um dos casos nos quais a Erva-Doce mostra potencial de uso, podendo ser aproveitada, inclusive, em gargarejo para dor de garganta. 💚💚 A IMPORTÂNCIA DA ERVA DOCE 💚💚 ➡ Alivia cólicas intestinais – graças a seu efeito calmante, erva-doce combate esse desconforto. ➡ Diminuição do inchaço – acontece por meio do efeito diurético da erva-doce. ➡ Redução de distúrbios estomacais – o ácido málico presente na erva melhora a digestão porque fornece hidrogênio em quantidade necessária à acidificação do estômago. ➡ Isso é importante pois a baixa produção de ácido clorídrico (ácido gástrico) prejudica o funcionamento do organismo. É um distúrbio conhecido como hipocloridria. ➡ Combate aos gases – com a infusão da folha ou semente, é liberado o anetol, substância encontrada na erva-doce e que otimiza a digestão, diminuindo assim a flatulência.

#ervadoce #chá #importância #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

💢 Por ter cafeína, é uma bebida que ajuda nas atividades diárias. O consumo regular e moderado torna o cérebro mais atento, estimula a memória, atenção e concentração, melhorando a atividade intelectual! 🍵🍵 BENEFÍCIOS DO CAFÉ 🍵🍵 ➡ Investigações recentes determinaram que o café poderia prevenir e proteger contra a diabetes, assim como contra alguns tipos de câncer relacionados à obesidade, o estrogênio e a insulina, como o câncer do endométrio. ➡ Por seu alto teor de antioxidantes, o café está relacionado à prevenção do câncer de bexiga e de fígado; ➡ Reduz os riscos da cirrose hepática; ➡ Diminui o risco de ter doenças cardíacas, graças ao seu alto conteúdo de flavonoides; ➡ É recomendado para reduzir a dor de cabeça e alguns tipos de enxaqueca; ➡ Seu consumo está relacionado à diminuição do risco de cálculos biliares e doenças na vesícula; ➡ O café alimenta a flora bacteriana, que nos protege do surgimento de doenças; ➡ O consumo de café também estimula a secreção gástrica, ativa a produção da bile e a contração da vesícula biliar, e assim melhora significativamente a digestão.

Agora você tem mais motivos para tomar o famoso cafézinho! 😍

#café #benefícios #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #healthyfood #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

#Repost from @nutricionista_franloureiro with @regram.app ... 💢 O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para a atividade física. Deve ser feito antes e depois dos exercícios. ➡ O alongamento aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos movimentos possíveis numa determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. O alongamento consegue esse resultado por aumentar a temperatura da musculatura e por produzir pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste o músculo.💪💪💪 💢 É muito importante realizar alongamento antes e depois da atividade física!
#alongamento #essencial #atividadefísica #saude #determinação #nutrição #alimentaçãosaudavel #cuidandodevocê #foco #dicadanutri #queromais #clinicacuidados #nutriçãocomamor #equipecuidados #riopreto

Most Popular Instagram Hashtags