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En Argentina hoy es el día de la Madre. Feliz día a todas las mamás ❤️En esta foto estoy con mi hija mayor en 1996 . Con @sammievibart seguimos compartiendo la danza y el Método Pilates. #pilates #pilateslovers #pilatesstyle #pilatestododia #amomishijos #diadelamadre #pilatesparatodos #familia #pilateslife #pilatesvida #amorporladanza #amopilates #pilateros #giselagimenezpilates #lacasadepilates #clasesdepilates #cursosdepilates #pilatesargentina #turdera

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¿Que es la plancha invertida? .
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Es un ejercicio isométrico que deriva de la plancha isométrica básica (4 apoyos), pero como bien dice su nombre, la plancha que veremos en este artículo se realiza de forma inversa, es decir, en una posición supina. .
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¿Cuáles son sus beneficios?

Principalmente se trabajan los músculos estabilizadores del core (parte central del cuerpo), aunque también se implican en gran medida los glúteos, brazos y músculos de la espalda. La versión clásica de esta plancha también es muy completa además de un tanto más sencilla de realizar, al igual que otras muchas variantes de la plancha abdominal, pero no deberemos probar otros tipos de plancha hasta haber dominado la versión clásica frontal de 4 apoyos.

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