#citrusfitness74

MOST RECENT

Вы ж знаете, да, что я истинный фанат сайкла и велосипедов, поэтому пропускать Cinema-Cycle разрешаю себе только по уважительным причинам 😀😎 Отличная подзарядка, а фильм 📽 "Социальная сеть" пошёл под кручение педалей легко и даже интересно, хотя в первый раз я смотрела этот фильмец много лет назад 🔙 скучая и зевая 😴 Я честно отработала тренировку, ну вы сами видите 😎 И хоть иногда в моей жизни есть моменты, когда я могу немного собой гордиться 😇 P.S.: На последнем кадре моя довольная и умиротворённая мордаша после тренировки 😁

ШКОЛА ШПАГАТА В CITRUS FITNESS 🤸🏻‍♂️

Вы встречали фантастически гибких 🤸🏻‍♂️ людей, которые могут с легкостью сесть на поперечный или продольный шпагат? При желании научиться выполнять почти 🤸🏻‍♂️ акробатические трюки сможет человек в любом возрасте 👶 👵 и с любым уровнем физической подготовки ✨

Итак, несколько громких ➕ "ЗА" то, чтобы отправиться на ШКОЛУ ШПАГАТА:
⠀ – Повышение эластичности мышц;
⠀ – Улучшение осанки;
⠀ – Развитие упорства, выносливости;
⠀ – Профилактика варикозного расширения вен;
⠀ – Укрепление и повышение подвижности суставов;
⠀ – Нормализация работы кишечника;
⠀ – Повышение самооценки.

Звучит очень убедительно, правда? Попробуйте самостоятельно 👇

Расписание тренировок Школы Шпагата 👇
⠀ СРЕДА В 19.00
⠀ ЧЕТВЕРГ В 21.00
⠀ СУББОТА В 14.00
⠀ *необходима предварительная запись на рецепции клуба 📝

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #шпагат #школашпагата #шпагатчелябинск #гимнастика #челябинск #фитнесчелябинск

Утренний Cinema Cycle 🚵 прошел просто отлично! Еще есть несколько свободных мест на вечернюю ⚡ тренировку 👇

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 СЕГОДНЯ В 19:00

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #cyclingчелябинск #citruscycling #cinemacycling #race #gift #bike #volkswagen

ОСЕННИЙ МАСТЕР КЛАСС 🍁

КОГДА? 👉 19 СЕНТЯБРЯ В 18:00

Осень 🍂 в полном разгаре и дарит нам свои яркие краски. Молодетский Клуб приглашает 👶 детей от 6 до 12 лет на осенний мастер-класс!

Создаем Брошь-ЁЖИКА 🙌 своими руками. Брошь станет ярким и необычным дополнением к любому детскому гардеробу или оригинальным аксессуаром на школьный рюкзак 🎒 ⠀
Количество мест ограничено 👈
⠀ *Обязательна предварительная запись ✍ по телефону +7 (922) 717- 70-70

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #citruskids #мастеркласс #осень #детскиеподелки #детскийклубчелябинск

Сегодня рассмотрим еще один вариант суперсета на такую группу мышц как Спина!
1. Гиперэкстензия - упражнение для развития выпрямителей спины, а также ягодичных мышц и сгибателей бедра. Упражнение имеет низкий риск травмы позвоночника, не перегружает суставы, поддерживает тонус мышц, укрепляет сухожильный корсет позвоночника.
2. Тяга штанги в наклоне качает верхнюю часть широчайших и ромбовидные мышцы спины, середину и низ трапеций.
Но мы будем выполнять данное упражнение сразу же после гиперэкстензии на римском стуле используя в качестве отягощения блины, таким образом используя хват ладоней направленных друг к другу под отрицательным углом движения к поясу мы создадим дополнительную нагрузку на низ широчайших. Данную тягу выполнять не просто, и чтобы немного снять напряжение с поясницы делаем движение под отрицательным углом.
☝Внимание!!! Данный суперсет не для новичков☝
#спина #russu_motivation @russunatasha
Тренируйся в @citrusfitness74 #citrusfitness #citrusfitness74 #хорошиепривычки #тренажерныйзал #тренируйсяулучших #будьсильным #зож #sport #челябинск #спортвчелябинске #sportmotivation #bodybuildingmotivation #bodybuilding #fitnessmotivations #gymmotivations #живиярче #спорт #семья #спортивнаясемья #тренировкивзале #здоровье #здоровыйобразжизни💪

Люблю когда у людей все получается!👌 Особенно, если ты помогаешь в этом! 😊

Наталья, замечательный пример для многих, вот так можно измениться меньше чем за 3 месяца!!! 👍

А как? Как говорит, Алексей у неё так получилось? После чего я задал вопрос Наталье, она сказала: Алексей, я делала все как ты говорил и все!
Все просто! Доверьтесь профессионалам! И делайте, то, что он говорит! Это касается любого дела! Хотите достигнуть быстрого результата, без наставника это будет тяжело сделать, не важно касается это здоровья, финансов или строительства дома! Поэтому не стесняйтесь, обращайтесь за советом☺️ #челябинск #citrusfitness74 #зож #лимоновалексей #результат #фитнес #фитнесиграперезагрузка #здоровье

Уже завтра во вторник 18.09 в 10:00 и в 19:00 получаем 4 полезных удовольствия за одну тренировку☝🏻:
⠀ 1. Смотрим интересный фильм «Социальная сеть» 🎥
⠀ 2. Крутим педали🚴
⠀ 3. Сжигаем калории🔥
⠀ 4. Зарабатываем +1⃣0⃣0⃣ км в таблицу «Накатай километры»

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #cyclingчелябинск #citruscycling #cinemacycling #race #gift #bike #volkswagen

ШКОЛА ШПАГАТА В CITRUS FITNESS 🤸🏻‍♂️

Вы встречали фантастически гибких 🤸🏻‍♂️ людей, которые могут с легкостью сесть на поперечный или продольный шпагат? При желании научиться выполнять почти 🤸🏻‍♂️ акробатические трюки сможет человек в любом возрасте 👶 👵 и с любым уровнем физической подготовки ✨

Итак, несколько громких ➕ "ЗА" то, чтобы отправиться на ШКОЛУ ШПАГАТА:
⠀ – Повышение эластичности мышц;
⠀ – Улучшение осанки;
⠀ – Развитие упорства, выносливости;
⠀ – Профилактика варикозного расширения вен;
⠀ – Укрепление и повышение подвижности суставов;
⠀ – Нормализация работы кишечника;
⠀ – Повышение самооценки.

Звучит очень убедительно, правда? Попробуйте самостоятельно 👇

Расписание тренировок Школы Шпагата 👇
⠀ СРЕДА В 19.00
⠀ ЧЕТВЕРГ В 21.00
⠀ СУББОТА В 14.00
⠀ *необходима предварительная запись на рецепции клуба 📝

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #шпагат #школашпагата #шпагатчелябинск #гимнастика #челябинск #фитнесчелябинск

Как давно ты пытаешься начать бегать ?
Как давно ты хочешь начать правильно питаться ?
Сменить работу, съездить в отпуск, начать изучать иностранный язык, но по какой-то причины ты все ещё так и не начал делать эти правильные вещи
.
Месяц за месяцем, год за годам мы ждём, верим и надеемся на лучшее, но ни чего не меняется, знакомо ?
.
Если да, то я открою тебе секрет как изменить все за одну секунду🤔
.
Просто прими ответственность за свою жизнь и начни уже ДЕЛАТЬ, не надо ждать и надеяться, надо ДЕЙСТВОВАТЬ
.
Сегодня мы запускаем #skubachellenge длинною в 30 дней
30 дней мы будем бегать каждый день
30 дней мы будем отказываться от сладостей
30 дней мы будем читать минимум 30 мину в день
(это я добавил для себя как бонус😊)
.
Мы хотим, чтобы и ты к нам присоединился, просто выкладывай сториз или посты во время чтения, бега или приема пищи с данным хештегом #skubachellenge поддерживай единомышленников комментариями и держись все 30 дней, ну а после все это станет твоей привычкой и ты уже без этого не сможешь 👍
.
.
.
#skubafitness#chelyabinsk#alexfitness#alexfitness74#alexfitness174#alexfitness_kalibr#yashankinfitness#видгоф#асаби#citrusfitness74#екатеринбург

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В CITRUS FITNESS ✨

Выходные пролетели незаметно❓ В нашем клубе такого не бывает❗

Мы всегда рады Вас удивлять и дарить Вам незабываемые эмоции. День рождения 🎉 «Антигравити», зал «полетов» в гамаках, ощутите эти эмоции сами и подарите их своему ребёнку! Любите воду? 🌊
Тогда возможность отметить День рождение ребёнка в бассейне, устроив улетную вечеринку на воде!
⠀ ❗АКЦИЯ❗
Успей заказать Платиновый вариант Дня Рождения в сентябре и получи Кулинарный Мастер-класс в подарок🎁 ⠀
Предлагаем к просмотру 👇 пару кадров с Дня Рождения Ульяны, которой исполнилось девять лет в минувшие выходные🍊

Запись и подробная информация по телефону +7 (919) 114-38-39, Валерия, организатор праздников Citrus Fitness

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #citruskids #организацияпраздников #челябинск #деньрождениявчелябинске #праздникчелябинск #детскийденьрождения

НОЖЕВОЙ БОЙ В CITRUS FITNESS 🤺

ОТКРЫТЫЕ УРОКИ 👉 В ПОНЕДЕЛЬНИК 20:00 И В СРЕДУ 19:00

Бойцовский клуб Citrus Fight приглашает Вас посетить "Мастер Класс по "Ножевому бою" 🤺 системы Толпар, на мастер классе вы откроете для себя новый вид спорта, узнаете несколько практических секретов владения 🔪 ножом, получите практические советы по 🛡 защите от внезапного нападения.

Во время тренировки Вас ждет контактный 🤼‍♂️ спарринг в котором Вы сможете проверить свои 🥊 боевые навыки (защитное снаряжение выдается), выполнить упражнение с настоящим 🔪 оружием, а также задать вопросы аттестованному инструктору и руководителю Челябинского филиала Школы Ножевого боя "Толпар" Гришину Владиславу.

Citrus Fight в Instagram 👉🏻 @citrus_fight

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #citrusfight #ножевойбой #ножевойбойчелябинск #толпарчелябинск #единоборствачелябинск #бойцовскийклуб

Сегодня - ровно год, как я пришла в @citrusfitness74🍊
Это мой результат - До и После.
Говорить не о чем - и так все ясно! Движение - это панацея для улучшения физического, эмоционального и психического состояния человека! А для меня ещё и внутренняя трансформация! #наспорте #спорт #доипосле #доипослепохудения #стройная #citrusfitness74

ФИЗИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 👶

С началом ✨ нового фитнес сезона 👶 дети активно чувствуют разницу в нагрузке. Ведь у них начинается учебный 👨‍🏫️ процесс и возобновляются дополнительные тренировки.

И для каждого родителя стоит важный вопрос, как правильно организовать тренировочный процесс 🏃 для своего ребенка - как выбрать курс, как грамотно подобрать тренера, как учесть физиологические особенности ребенка.

Центр Диагностики и Восстановления CITRUS FITNESS ПРИГЛАШАЕТ всех детей 👉 ПРОЙТИ ДЕТСКУЮ ДИАГНОСТИКУ ✨ – это консультация 👩‍⚕️ врача, на которой будут рассмотрены следующие вопросы:
⠀ – Диагностика осанки;
⠀ – Диагностика Свода стопы на подоскопе;
⠀ – Функциональные тесты позволяющие выявить реакцию организма на ту или иную нагрузку;
⠀ – Срез антропометрических данных;
⠀ – Оценка функциональных способностей.

Все это позволит грамотно составить 📝 индивидуальную программу тренировок ребенка, грамотно подобрать направления развития.

Запись на физиологическое тестирование в сервис службе или по телефону ☎ +7 (351) 220-33-33

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #citruskids #дигностикатела #длядетей #детскаядиагностика #детскийврач #тренировкидлядетей

Уже сегодня в 18.00☝ в @citrusfitness74 - Семинар / Открытая тренировка от ТОПОВЫХ спортсменов Максима Кофтуна @k2el и Дмитрия Яковины @dmitryyakovina - Дегустация спортивного питания☝
- Афтограф и фотосессия☝
Организаторы - сеть спортивных магазинов FlexSPORT @flex.sport
, производители спортивного питания Rule One и LevelUP 🔥🔥🔥
Приходи! Получишь море полезной информации!💪
#citrusfitness
#citrusfitness74 #цитрусфитнес #ДмитрийЯковина #семинар #flexsport #спортвчелябинске #челябинск

ДЕТСКАЯ ОБУВЬ!!!👣Уважаемые родители. Ответы на очень часто задаваемые вопросы. Рекомендую внимательно ознакомиться с данными картинками для здоровья ваших детей🙏🏻 #студияздоровьяkostа #ортопедическаяобувь #сколиоз #коррекцияосанки #боливспине #беременность #кривошея #педиатрия #сколиоз #дисплазия #плоскостопие #спинаболит #шеяболит #челябинск #butaspa #butaspa174 #citrusfitness74 #fitness #массажвчелябинске #массажчелябинск #kinesiotape #мамычелябинска #массаж_члб

Какое же это счастье - принять наконец-то дома на диване горизонтальное положение после пятничных тренировок 😃 Эти селфаки делались трясущимися руками 🤚Серьёзно! Вышла обессиленная и еле живая с сайкла 🚵 и решила, что не пойду на pump 🏋️‍♀️, пойду потанцую, расслаблюсь 💃Но в перерыве в раздевалке как-то стыдно стало аж за такие мысли, ну что я слабак чтоль, что за жалость к себе 😔 Пошла гордой походкой в зал, собрала штангу, притащила платформу, диски и вперёд 😆 Убивать жалость к себе!!! 😎 Безумно благодарна всем 3-м замечательным тренерам, у которых сегодня была, за 🔥 настроение. Называю пятницу "мужской день". 😁 Итак. Я вернулась! И пока ещё думаю, бороться мне или нет за то, что на последней фотке 😁🚵 P.S.: Ну не быть мне красивой леди 😃 Это максимально лучший мой внешний вид, похоже 👸

ЗАВТРА БЕСПЛАТНЫЙ СЕМИНАР 👇

Максима Ковтуна и Дмитрия Яковины

Пришло время узнать ВСЕ о спортивном питании от топовых специалистов🔥
⠀ ▪Только АКТУАЛЬНАЯ информация о спортивном питании, тонкостях каждого продукта и правилах приема;
⠀ ▪Дегустация спортивного питания;
⠀ ▪Автограф и фотосессия Дмитрия Яковины и Максима Ковтуна.

ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА от спортсменов. ⠀
Организаторы — сеть спортивных магазинов FlexSPORT, производители спортивного питания Rule One и LevelUP
⠀ 📍15 сентября, 18:00 - Челябинск, ул. Комсомольский проспект, д. 90, фитнес клуб Citrus Fitness.

Увидимся на семинаре 👋

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #ДмитрийЯковина #семинар #бесплатныйсеминар #семинарЧелябинск #flexsport

НОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ В CITRUS FITNESS 🔥

Друзья! Спешим Вас обрадовать нашими обновками в тренажерном зале Citrus Fitness, новинки понравятся любителям 🏋‍♀️ потяжелее и не только! Вот наши новинки:

1. Новый гантельный ряд! Теперь в нашем клубе есть гантели весом от 60 до 72 килограмм 💪

2. Трэп гриф для тяги, знаете как с ним правильно тренироваться? 🏋‍♀️

3. Тренажер для рычажного жима лежа ✨

4. И тренажер независимой гребной 🚣 тяги сверху с упором в грудь

Все новинки уже ждут Вас в тренажерном зале нашего клуба, поторопитесь попробовать их первыми 🏃

#citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #тренажерныйзал #тренажерныйзалчелябинск #челябинск #фитнес #спортивныйклуб #фитнесцентр

Most Popular Instagram Hashtags