#citasehat

MOST RECENT

HARI DIABETES NASIONAL, KLINIK RBG MEDAN ADAKAN SENAM DIABETES
.

Kamis 19 April 2018, Klinik Pratama RBG Rumah Zakat Medan menggelar kegiatan senam diabetik. .

Kegiatan tersebut digelar dalam rangka memperingati Hari Diabetes Nasional yang jatuh pada 18 April kemarin. . "Senang bisa senam bareng di RBG, " ujar Dwi, salah satu disen Fakuktas Kehutanan Universitas Sumatera Utara yang menjadi salah satu peserta senam.
Sebelum senam diabetik dimulai, para peserta terlebih dahulu melakukan pemeriksaan kadar gula darah. .

#KlinikRBG #Medan #HariDiabetesNasional #Diabetes #SenamDiabetes #diabetik #glukosa #gula #metabolik #RumahZakat #CitaSehat #sehatkanIndonesia

Rumah Zakat dan Cita Sehat rutin Support Posbindu, Lansia Gembira Selalu

Jakarta, (18/4) Bertempat di lapangan Palawija, Kelurahan Petogogan Kebayoran Baru, Jaksel sebanyak 120 Lansia ikuti Posbindu.

Posbindu dimulai dengan kegiatan pembukaan, menyanyikan lagu mars lansia, dengan semangat melakukan senam, dilanjutkan penyuluhan, Lansia juga melakukan penimbangan, tensi, chek metabolik, pemberian Buku Saku dan terakhir PMT.
Dengan tertib lansia mengantri hingga selesai. Kegiatan dibuka pukul 08.00 WIB dan berakhir pukul 12.00 WIB.
Lansia mengaku senang akan kegiatan rutin ini, selain ajang silaturahmi, kegiatan ini juga dapat menjadi pedoman pemantauan kesehatan secara berkala setiap bulan.
Ibu Satinem (57) menyatakan kegembiraannya mengikuti kegiatan Posbindu menurutnya " Luar Biasa nih Rumah Zakat, semoga makin maju dan gemilang". #SehatkanIndonesia
#CitaSehat
#citasehatjaksel
#posbindu

KUNJUNGAN IBU HAMIL, RUMAH ZAKAT DAN CITA SEHAT SAMBANGI RUMAH BUMIL DI PINGGIRAN REL .

Sabtu, 14 April menjadi hari rutin Rumah Zakat melakukan program kunjungan ibu hamil di wilayah binaan RW 15 Kelurahan Babakan Sari Kecamatan Kiaracondong, kali ini Rumah Zakat berhasil menyambangi 9 ibu hamil di wilayah Babakan Sari. Kegiatan ini merupakan kegiatan rutin sebulan 2 kali di akhir pekan yang selalu dinanti para ibu yang sedang mengandung ditiap bulannya di wilayah ini. Kegiatan ini merupakan kegiatan preventif untuk pengecekan berkala kondisi para ibu hamil untuk memantau kesehatan ibu hamil serta janin.

Kegiatan ini dimulai pada pukul 08.30 dan berakhir pada pukul 11.00 dengan masing2 para ibu hamil dicek tekanan darah, cek denyut jantung bayi menggunakan alat Ultrasonigrafi Dopler, pemberian obat serta vitamin bagi hamil serta konsultasi 2 arah antara ibu hamil dengan bidan Rumah Zakat yang bertugas dan ditutup dengan pemberian makanan tambahan bagi ibu hamil. Bidan Rumah Zakat yang bertugas yaitu Bidan Uswah serta Relawan Bandung Suci berhasil menyambangi rumah-rumah di Babakan Sari disekitaran gang maupun rumah di pinggiran rel kereta api. "Terimakasih Rumah Zakat, sekarang ga mesti khawatir nunggu jadwal kontrol yang lama ke bidan karena Rumah Zakat hadir untuk para ibu hamil tiap bulannya." ujar Ny. Wendy (28). #ibuhamil #kunjungan #BabakanSari #Bandung #homevisit #health #pregnancy #care #healthcare #RumahZakat #CitaSehat #sehatkanIndonesia

Apa saja manfaat aktivitas fisik? Yuk, simak post berikut ini :
#CERDIK #DukungGERMAS #CegahPTM #aktivitasfisik #olahraga
#SehatkanIndonesia
#citasehatjaksel #CitaSehat

Menyambut Hari Malaria Sedunia, Rumah Zakat Ingatakan 3Mplus

Jakarta, (15/04) Hari Malaria Sedunia yang diperingati setiap tanggal 25 April kali ini diramaikan di Musholla An-nuur Jl. Benda Raya kawasan Cilandak Timur, Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
Kegiatan ini sinergis dengan kegiatan pembinaan dan penyaluran beasiswa anak juara Rumah Zakat.
Kegiatan berupa edukasi mengenai penyakit malaria serta pencegahan yaitu 3Mplus kepada masyarakat. Metode edukasi menggunakan mentoring agar fokus dan lebih terkondisikan. Adapun kegiatan tambahan ialah berupa chek kesehatan.
Kegiatan edukasi dilakukan oleh Relawan Cita Sehat Foundation Firda Fayruz, beliau menjelaskan malaria merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus yang ditularkan dari nyamuk Anopheles ini merupakan penyakit paling mematikan dalam sejarah manusia.

Firda juga menjelaskan mengenai stigma tindakan pengasapan atau fogging yang biasanya menjadi andalan untuk membasmi nyamuk penyebar virus, sebenarnya tidak efektif. Setelah fogging dilakukan seringkali masih terdapat kasus malaria baru.

Tak hanya itu Firda tak lupa mengingatkan kegiatan 3M Plus untuk pencegahan penyakit Malaria.
Kegiatan ini disambut baik salah satu PM Arfi Yuniarso (44) mengatakan " Wah Alhamdulillah terimakasih Rumah Zakat yang atas bantuan penyuluhan kesehatan dan siaga sehatnya , kegiatan ini menjadi pengingat bagi kita semua"

#citasehatjaksel
#SehatkanIndonesia
#citasehat
#malaria
#worldmalariaday
#RumahZakat

Kami merasa kurang jika kami tidak menjelaskan dari obat yang diberikan
Mereka perlu penjelasan, mereka perlu informasi, mereka perlu sapaan lembut dari kita
#dothebest #rumahzakat #indosatooredoo #pengobatangratis #citasehat #pontianak #exellentservice #farmasi

Peringati Hari Diabetes Nasional, Rumah Zakat Membuat Keramaian dikawasan ini

Jakarta (7/4) Untuk memperingati hari Diabetes Nasional yang jatuh pada bulan April, Cita sehat foundation dibawah naungan Rumah Zakat menggelar kegiatan untuk bersama-sama mengenal dan mencegah diabetes.
Kegiatan berupa penyuluhan dan cek metabolik gula darah sebagai dekteksi dini penyakit diabetes. selain itu juga dilakukan pengukuran tekanan darah, dan dibagikan buku saku diabetes secara gratis.
Untuk kali ini, kegiatan digelar di kelurahan Kebagusan kec. Pasar Minggu, Jaksel.
Diabetes atau kencing manis menyebabkan penyakit lainnya, seperti gagal ginjal, maka masyarakat harus menjaga kesehatan dengan menerapkan gaya hidup sehat, olahraga, makan seimbang, dan istirahat cukup," Ujar Firda relawan Cita sehat.
Di Indonesia, epidemi diabetes menunjukkan peningkatan, walaupun sudah menunjukkan sedikit pelambatan. Namun, gaya hidup sehat, dengan menerapkan CERDIK yang merupakan singkatan dari Cek kesehatan secara berkala, Entahlah asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat dengan kalori seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres.

CERDIK yang juga jadi salah satu program Kementerian Kesehatan itu dihimbau untuk diterapkan pada kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia, agar bisa mengurangi penyakit-penyakit seperti diabetes, dan penyakit lainnya.

Kegiatan ini disambut baik oleh warga, Nani (44) mengatakan bahwa " Kegiatan ini menarik sekali, saya mendapat pengetahuan dan pelayanan kesehatan dan buku gratis tentang diabetes, wah ini sangat dahsyat, terimakasih loh Rumah zakat"
#haridiabetesnasional2017
#CitaSehat
#citasehatjaksel
#SehatkanIndonesia

RUMAH ZAKAT DAN CITA SEHAT MENGHIMBAU MASYARAKAT UNTUK WASPADA TERHADAP PENYAKIT TB
.

Peringati Hari Tuberculosis Sedunia Cita Sehat Jaksel dibawah naungan Rumah Zakat menggelar senam sehat dan penyuluhan penyakit TBC di wilayah binaan Pejaten Timur , Pasar Minggu, Jaksel.
Peringatan tahun ini bertema Peduli TBC, Indonesia Sehat.

Kegiatan ini berupa upaya promotif yang dilakukan untuk peningkatan pengetahuan masyarakat mengenai apa itu TB dan meluruskan stigma buruk TB yang beredar dimasyarakat. Selain itu , kegiatan ini diharapkan mampu mencegah bertambahnya penderita penyakit TB.
Kegiatan ini juga mengajak semua masyarakat untuk berperan aktif dalam upaya pencegahan dan pengendalian Tuberkulosis. “Peran keluarga sangat penting. Semangat dan kepatuhan pasien untuk minum dan menelan obat ditentukan oleh dukungan keluarga. Pelayanan kesehatan juga harus intensif dilakukan,“ ucap Rizki Warida, SKM relawan Cita Sehat.

Masyarakat diimbau agar mengenali gejala orang sakit TB.

Di antaranya seperti batuk berdahak lebih dari 2 minggu, kemudian mengalami sesak napas, berat badan menurun, dan keringat di malam hari tanpa aktivitas.

Hal-hal tersebut juga harus mendapatkan perhatian dan harus segera berobat apabila menjumpai gejala tersebut. "TB dapat diobati dan dapat disembuhkan. Tetapi bila pengobatan TB tidak dilakukan dengan tepat maka kuman TB akan menjadi kebal terhadap pengobatan. Hal ini harus kita cegah bersama-sama,” tambahnya.
#SehatkanIndonesia
#CitaSehat
#citasehatjaksel
#worldtbday
#worldtbday2018 - #regrann
#RumahZakat

MENENGOK PEMBERDAYAAN PEREMPUAN DALAM BIDANG KESEHATAN DI KLINIK RBG MEDAN
.

Jumat 6 April 2018, Klinik Pratama Rumah Zakat Medan yang juga dikelola oleh Cita Sehat Foundation mendapat kunjungan dari DAAI TV @daaitv_indonesia
.

Kunjungan tersebut dilakukan dalam rangka peliputan dengan tema terkait pemberdayaan perempuan. .

Kegiatan yang diliput diantaranya senam hamil, pemeriksaan USG serta wawancara member Klinik dan Branch Manager Rumah Zakat Medan. . "Liputan tersebut kurang lebih menggambarkan sejauh mana peran Rumah Zakat bersama Cita Sehat dalam pemberdayaan perempuan khususnya dibidang kesehatan ibu.", tutur Rici Dina, Public Health Cita Sehat Medan. .

Rici juga menambahkan dengan adanya kunjungan dari tim jurnalis DAAI TV, Rumah Zakat bersama Cita Sehat semakin termotivasi untuk lebih baik lagi dalam memberikan pelayanan khususnya pada bidang kesehatan ibu. .

#liputan #news #pemberdayaan #wanita #daaitv #Medan #kesehatan #share #sharing #caring #RumahZakat #CitaSehat #sehatkanIndonesia

BENARKAH JANJI-JANJI MANIS DAPAT SEBABKAN DIABETES? RUMAH ZAKAT BERSAMA CITA SEHAT PALEMBANG JAWAB PERTANYAAN INI

Menyambut hari Diabetes Nasional yang bertepatan pada tanggal 18 April, Rumah Zakat Sumsel melalui Cita Sehat Palembang adakan edukasi seputar Diabetes bersama dr Endang di SMA Nurul Iman Palembang, kepada 50 siswa kelas 12 IPA, Sabtu (07/04).
.
Acara dimulai dari pukul 08.30 s/d 10.30 ini diikuti peserta dengan fokus. Dalam pemaparannya, pemateri menyampaikan bahwa Diabetes disebabkan berkurangnya kadar atau kemampuan insulin dalam menormalkan kadar gula darah. Sehingga beberap hal yg perlu di jaga salah satunya menjaga berat badan, gaya hidup sehat, olahraga dan kontrol kesehatan.

Lalu, benarkah jani-janji manis menyebabkan diabetes? jawabannya tidak benar, karena faktor penyebab diabetes diantaranya adalah genetik, berat badan, makan dan merokok.

SMA Nurul iman ini adalah sekolah yg nantinya akan diadakan program remaja pada ajaran baru nanti. Sehingga pada awalan ini, Rumah Zakat dan Cita Sehat adakan event kesehatan sebagai bentuk eksistensi dan sosialisasi.
.
"Terimakasih Rumah Zakat, nenek saya dulu terkena diabetes, sekarang saya sudah tau penyebab dan kenapa kaki nenek saya sulit sembuh ketika luka." Ucap Intan, salah satu siswa.

#citasehat #citasehatpalembang #sehat #sehatkanindonesia #teens #remaja #sekolah #sma #diabetes #dm #diabetesmelitus #guladarah #gula #rumahzakat #careforteen #kespro

Peringati Hari Tuberculosis Sedunia Cita Sehat Jaksel dibawah naungan Rumah Zakat menggelar senam sehat dan penyuluhan penyakit TBC di wilayah binaan Pejaten Timur , Pasar Minggu, Jaksel.
Peringatan tahun ini bertema Peduli TBC, Indonesia Sehat.

Kegiatan ini berupa upaya promotif yang dilakukan untuk peningkatan pengetahuan masyarakat mengenai apa itu TB dan meluruskan stigma buruk TB yang beredar dimasyarakat. Selain itu , kegiatan ini diharapkan mampu mencegah bertambahnya penderita penyakit TB.
Kegiatan ini juga mengajak semua masyarakat untuk berperan aktif dalam upaya pencegahan dan pengendalian Tuberkulosis.

Kesadaran keluarga tentang penularan dan pencegahan Tuberkulosis juga harus ditingkatkan. “Peran keluarga sangat penting. Semangat dan kepatuhan pasien untuk minum dan menelan obat ditentukan oleh dukungan keluarga. Pelayanan kesehatan juga harus intensif dilakukan,“ Ucap Rizki Warida, SKM relawan Cita Sehat.

Masyarakat diimbau agar mengenali gejala orang sakit TB.

Di antaranya seperti batuk berdahak lebih dari 2 minggu, kemudian mengalami sesak napas, berat badan menurun, dan keringat di malam hari tanpa aktivitas.

Hal-hal tersebut juga harus mendapatkan perhatian dan harus segera berobat apabila menjumpai gejala tersebut. "TB dapat diobati dan dapat disembuhkan. Tetapi bila pengobatan TB tidak dilakukan dengan tepat maka kuman TB akan menjadi kebal terhadap pengobatan. Hal ini harus kita cegah bersama-sama,” tambahnya.
#SehatkanIndonesia
#CitaSehat
#citasehatjaksel
#worldtbday
#worldtbday2018

“Apabila engkau hendak tidur, berwudhulah sebagaimana wudhu ketika hendak shalat. Kemudian berbaringlah miring ke kanan, dan bacalah ‘Ya Allah, aku tundukkan wajahku kepada-Mu, aku pasrahkan urusanku kepada-Mu, aku sandarkan punggungku kepada-Mu, karena rasa takut dan penuh haram kepada-Mu. Tidak ada tempat berlindung dan menyelamatkan diri dari hukuman-Mu kecuali kepada-Mu.
Ya Allah, aku beriman kepada kitab-Mu yang telah Engkau turunkan, dan kepada nabi-Mu yang telah Engkau utus.’ Jika kamu mati di malam itu, kamu mati dalam keadaan fitrah.
Jadikanlah doa itu, sebagai kalimat terakhir yang engkau ucapkan sebelum tidur.” .
(HR. Bukhari dan Muslim)
.
MENDENGKUR (‘ngorok’)
.
.
Penyebab mendengkur : Getaran langit-langit lunak di rongga mulut disebabkan oleh sumbatan sebagian saluran udara . disebabkan ; infeksi misalnya flu, rinitis alergi, pembesaran amandel ; kelainan bawaan misalnya lidah yang besar, saluran udara yang sempit ; hilangnya tonus otot yang menjaga lubang saluran udara ; obesitas ; alcohol, obat tertentu, merokok ; pertumbuhan misalnya polip hidung dan tumor lidah.
.
.
Tidur lah dalam posisi miring kekanan , kurangi berat badan jika kelebihan berat badan, olahraga secara teratur, hindari alcohol, berhenti merokok, dan hindari obat tidur.

Sumber : HealthGuide Edisi 2013
Follow
@muslimah_mtp
#muslimahmtp
.
#mendengkur #fact #fakta #health #faktasehat #tidur #CitaSehat #sehatkanIndonesia #islam #islamic

*YUK INTIP KESERUAN SD JUARA JAKSEL PERINGATI HARI AIR SEDUNIA*

Air merupakan kunci kehidupan, maka tidak mengherankan jika ada satu hari khusus yang didedikasikan untuk mengapresiasi betapa pentingnya keberadaan air bersih.

World Water Day atau Hari Air Sedunia merupakan perayaan tahunan dan sekaligus menarik perhatian masyarakat global mengenai pentingnya air bagi kehidupan dan penyadaran untuk pengelolaan sumber-sumber air bersih yang berkelanjutan.

Hari Air Sedunia diperingati setiap tanggal 22 Maret.

Pada perayaan ini menjadi kesempatan bagi cita sehat foundation dibawah naungan Rumah Zakat melakukan aksi di SD Juara Jakarta Selatan demi meningkatkan kesadaran mengenai fakta tentang masalah yang berbasis air.

Siswa kelas 1 sampai kelas V mendapatkan edukasi mengenai krisi air yang disampaikan oleh Ismi Istiqomah SKM selaku PH CSF Jakarta Selatan, pada materi tersebut dijelaskan mengenai kesulitan air bersih, kebutuhan air yang meningkat, penggunaan air terbesar, sumber air yang tidak bersih dan hal-hal sederhana yang bisa dilakukan siswa untuk menghemat air.
Selain itu siswa diajak menempelkan sticker di sekitar sekolah seperti pada saranan cuci tangan, tempat wudhu, dan toilet bertuliskan "matikan kran air jika tidak digunakan" sebagai upaya promotif bagi pengguna air di lingkungan sekolah.
Siswa terlihat antusias saat kegiatan menempelkan sticker slogan hemat air tersebut. Menurut Logan (11) " kegiatan yang menyenangkan karena tidak hanya diam dikelas, ada prakteknya". Siswa juga dibekali sticker untuk ditempel dirumah masing-masing . Kegiatan dilanjutkan dengan pembagian PMT berupa susu dan foto bersama.

Harapannya kegiatan ini memberikan dampak positif bagi siswa SD Juara Jaksel untuk berkontribusi dalam menyelamatkan masa depan bumi dengan cara-cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghemat air. "Because a journey of a million miles always begins with a single step" (Melisa Mereer)
#Wordwaterday
#CitaSehat
#Citasehatjaksel
#SehatkanIndonesia

MENDENGKUR (‘ngorok’) adalah suara yang dihasilkan oleh getaran langit-langit lunak di rongga mulut selama tidur. Suara dengkuran bisa kasar atau seringkali nyaring tetapi bisa juga lembut dan biasanya individu yang mengalaminya, tidur dalam keadaan mulut terbuka. Mendengkur lebih banyak dijumpai pada laki-laki.
.

Umumnya seseorang akan mendengkur jika saluran napasnya sebagian tersumbat (misalnya karena flu, rinitis alergi, amandel yang membesar). Keadaan ini biasanya tidak berbahaya meskipun ada kalanya mendengkur merupakan suatu gejala sleep apnea atau nafas terhenti sementara ketika tidur.
.
.

Penyebab : Getaran langit-langit lunak di rongga mulut disebabkan oleh sumbatan sebagian saluran udara. Sumbatan ini biasanya disebabkan oleh ; infeksi misalnya flu, rinitis alergi, pembesaran amandel ; kelainan bawaan misalnya lidah yang besar, saluran udara yang sempit ; hilangnya tonus otot yang menjaga lubang saluran udara ; obesitas ; alcohol, obat tertentu, merokok ; pertumbuhan misalnya polip hidung dan tumor lidah.
.
.

Apa yang dapat anda lakukan ? Jangan tidur dalam posisi terlentang tetapi tidur miring, kurangi berat badan jika kelebihan berat badan, olahraga secara teratur, hindari alcohol, berhenti merokok, dan hindari obat tidur.

Sumber : HealthGuide Edisi 2013
.
.

#mendengkur #fact #fakta #health #faktasehat #tidur #CitaSehat #sehatkanIndonesia #palembang

RUMAH ZAKAT DAN CITA SEHAT PALEMBANG SCREENING KESEHATAN LANSIA UNTUK TENTUKAN PROGRAM BINAAN DESA BERDAYA 13 ULU LAUT

Setelah sebelumnya dilakukan pengarahan program, penjelasan kondisi wilayah lansia dan tes dimensia di wilayah binaam 13 ulu laut. Rumah Zakat bersama Cita Sehat Palembang lakukan screening kesehatan kepada lansia binaan untuk pendataan pemetaan program pemberdayaan kesehatan lansia kedepan. Sabtu (31/03).
.
Kegiatan yang di hadiri lebih dari 30 lansia ini untuk lebih mengetahui langsung kondisi kesehatan para lansia dengan di sesuaikan data yang telah didapatkan bersama puskesmas Nagaswidak.

Pemeriksaan meliputi cek kolesterol, asam urat, gula darah serta tekanan darah terakhir pada pekan lalu. Sebelumnya juga dilakukan posyandu lansia pada hari selasa (27/03) dan berkolaborasi dalam mengatasi kesehatan di wilayah kerja 13 ulu ini.
.
"Harapannya setelah didapatkan data tersebut, akan memudahkan dalam intervensi terkhusus lansia di wilayah 13 ulu laut ini." Tutur Sugandi, Public Health Cita Sehat Palembang.

#citasehat #sehatkanindonesia #csf #lansia #elderly #produktif #sehat #13ulu #laut #sekolahlansia #dementia #dimensia #pikun #cekkesehatan #sehat #berdaya #empowerment #pemberdayaan #asamurat #guladarah #darahtinggi #hipertensi #diabetes

JOINT WORK PLAN RUMAH ZAKAT BERSAMA CITA SEHAT PALEMBANG DI DESA BERDAYA 13 ULU

Pada awal bulan februari lalu, Sugandi selaku Public Health Cita Sehat Palembang bersilaturahim kepada camat, lurah 13 ulu, puskesmas nagaswidak serta beberapa tokoh masyarakat di wilayah binaan kelurahan 13 Ulu, kecamatan Seberang Ulu 2 Palembang untuk terlibat dalam rencana kerja.

Silaturahim ini sekaligus memaparkan rencana kerja pemberdayaan kesehatan di lingkup wilayah kerja 13 ulu selama satu tahun kedepan dan menyepakati beberapa hal dalam mendukung wilayah 13 ulu yang sehat, produktif dan berdaya.

#citasehat #sehatkanindonesia #empowerment #camat #kolaborasi #sinergi #lurah #pemberdayaan #kesehatan #rumahzakat #tokohmasyarakat #workplan

Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas fisik yang dapat menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh kita. Lalu adakah olahraga yang tepat untuk penderita tekanan darah rendah?
Bagi mereka dengan tekanan darah rendah, memang tak bisa sembarangan melakukan olahraga. Pasalnya, olahraga dapat menimbulkan efek penurunan tekanan darah.

Sehingga, penderita akan merasakan beberapa gejala, seperti pusing, kepala terasa ringan, dan kesemutan saat berolahraga.

Namun, ini bukan berarti para penderita tekanan darah rendah tak boleh olahraga sama sekali. Menurut dokter Spesialis Kesehatan Olaharaga, dr Sophia Hage, SpKO, sebetulnya dengan tetap berolahraga secara teratur justru dapat membuat tekanan darah rendah menjadi stabil atau normal. Hal ini disebabkan adanya peningkatan kekuatan otot dan kebugaran jantung serta paru-paru.
.
"Selain itu, kemampuan jantung untuk memompa darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih efisien," ucap dokter yang berpraktek di Klinik Lighthouse Wahid Hasyim tersebut.

Mereka yang bertekanan darah rendah dapat memilih olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan organ jantung dan paru-paru, sehingga dapat membuat tekanan darah menjadi normal. Misalnya, renang, jalan cepat, rowing (mendayung), jogging, bersepeda, dan pilates.

Selain itu, juga dapat memilih olahraga yang sifatnya dapat meningkatkan kekuatan otot, yakni latihan beban dengan intensitas ringan dan latihan kalistenik (olahraga yang menggunakan beban tubuh kita sebagai beban untuk latihan). (Dikutip dari lifestyle.kompas.com)
.

#TipsSehat #olahraga #sport #anemia #AyoOlahraga #HidupSehat #healthy #CitaSehat #sehatkanIndonesia #palembang

CARE FOR TEEN DI LORONG HIJRIYAH WILAYAH BINAAN 3/4 ULU SEBERANG ULU 1 PALEMBANG

Rumah Zakat bersama Cita Sehat Palembang adakan kajian bersama remaja wilayah binaan lorong hijriyah. Kegiatan ini juga bersinergi dengan Komite Relawan Nusantara. Kegiatan yang dilakukan di Mushola Hijriyah yang beralamat di Lorong Hijriyah, Kel. 4 Ulu, Kec. SU I, Palembang. Ahad, (25/03)
.
Kegiatan diadakan pada pukul 06.30 WIB. Bersih masjid, menyapu, membersihkan sajadah, mengepel, dsb. Setelah kegiatan bersih-bersih, para peserta diberikan materi singkat tentang semangat kebaikan.

Kegiatan keremajaan program kreatif ini di harapkan menjadi tempat aktualisasi para remaja dengan konsep pemberdayaan komunitas.

#citasehat #sehatkanindonesia #remaja #teen #careforteen #hijriyah #relawan #kajian #sehat #volunteer

Pelayanan Ambulance Gratis Rumah Zakat yang di kelola Cita Sehat Palembang kali ini ada yang berbeda; Pak Gun (driver) ketika mengantarkan jenazah ke TPU Kebun Bunga, diiringi bersama kamunitas motor gede penggiring ambulance.

Bahkan pak Gun di masukkan ke grub Whatsapp komunitas tersebut, sehingga ketika pak Gun ada pengantaran lagi, mereka siap mendampingi. Wah wah menarik sekali, semoga menjadi amal jariyah.

Gratis 24 Jam: ☎ 08117885100 dan
📱 082179910439

#ambulance #driver #komunitas #rumahzakat #citasehat #story #cerita #kisah #pengalaman #amaljariyah #salamsatuaspal

Most Popular Instagram Hashtags