#cigalasfit

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En esos momentos donde el estrés nos gana... una escapada al gym es necesaria. 🏃🏻‍♀️ Esto es un #wholebodyworkout inspirado en @bdawnfit
Y combinado con cardio es un #workout completo!! 💪🏼 #agcfit #cigalasfit

🌴🌴Let's start this...🌴🌴 #adventure #agcfit #cigalasfit #travel #cali

No me gusta recomendar algo sin probarlo! Hoy les quiero mostrar que me estoy tomando antes de entrenar: TermoTé 🍵 de @fuxionccs (con L-carnitina + Tamarindo Malabar + Inositol una combinación de Aminoácidos y Extractos Naturales)

Además de que sabe a nestea 😍 este sobrecito que tengo en la mano
✅ Ayuda a eliminar tejido graso de una manera natural
✅ Eleva el nivel de energía ⚡
✅ Incrementa la capacidad termogenica del cuerpo
✅ Estimula el metabolismo para quemar grasas almacenadas: Grasa>Energía
✅ Pueden ingerirlos diabéticos e hipertensos debido a que es totalmente natural. Endulzado con Stevia
✅ Convierte el exceso de azúcar en energía a través de la "Glicólisis", posee un efecto nivelador de energía
✅ Efecto calmante del apetito
✅ Acelera la resistencia proporcionando energía extra al consumirlo antes del ejercicio mientras quema grasa de forma natural
✅ Acelera la pérdida de peso y la reducción de medidas
❎ No contiene Lactosa
❎ No contiene aditivos
#agcfit #cigalasfit #cigalasfitdegustando

Poquito a poco recuperando los desastres de diciembre 🐷 #sudandocomoun🐗 #cigalasfit #agcfit

🔹🔸 life's like a mirror, if you smile at it it'll smile 🔙 at you🔸🔹 #cigalasfit #travel #agcfit #adventure #cali

Y para terminar este año decidimos cumplir esa promesa que nos planteamos el pasado 28 de agosto... Les llevamos un poquito de amor a estos niños de Manzanillo. Sin duda alguna, este fue uno de los mejores momentos de este año. #margarita #cigalasfit #hechoenvenezuela #venezuela @conycigala14

Y si nos bajamos?? @conycigala14 @eduardogc04 🌴👑🏖☀️ #cigalasfit #travel #carnivalmiracle #gopro

🌴ʏᴏᴜ🌺ᴀʀᴇ🐚ᴄᴀᴘᴀʙʟᴇ🔹
ᴏғ🌺ᴍᴏʀᴇ🌴ᴛʜᴀɴ🐚ʏᴏᴜ🔹ᴋɴᴏᴡ

#staypositive #staystrong #motivational #pool #cigalasfit

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🔸Panquecas de zanahoria (low carb)🔸 Ingredientes: 🔸3 huevos (3 claras y una yema)
🔸½ taza de zanahoria rallada 🔸1 cucharadita de canela 🔸1 cucharadita de vainilla
🔸Ralladura de naranja 🍊 🔸Stevia al gusto
La zanahoria 🥕 ayuda a que nos sintamos satisfechos. Además son bajas en carbohidratos así que si te provoca te las puedes merendar por la tarde 💪🏻 #agcfit #cigalasfitdegustando #cigalasfit #healthyrecipe #pancakes #fitfood

Si estas buscando ese pequeño empujón para ir a hacer ejercicio hoy esta es tu señal jajaj 🏋️‍♀️ Y es que a todos nos pasa … Existen algunos días en los que simplemente ni el cuerpo ni la mente nos ayudan..
Si este es tu caso, acá te dejo algunas razones para motivarte a hacer ejercicio💪🏻
1. Tienes un poco de “me” time: Si de repente estás cansado de estar en tu casa, o ya no soportas a tus papás o a tus hermanos 😆Agarra tus zapatos deportivos , tus audífonos y lánzate una buena tanda de ejercicio💦, créeme te sentirás como nuevo una vez que termines.

2. Ejercitarte mejora tu humor☹️🔜😁: Cada vez que nos ejercitamos liberamos endorfinas (esas hormonas encargadas de hacernos sentir felices). No hace falta que pases 3 horas en el gimnasio, con tan solo 30 minutos 🕛 de ejercicio puedes mejorar muchísimo tu humor!

3. Reduce el estrés: El ejercicio ayuda también a reducir la producción de cortisol ( la hormona del estrés). Hacer ejercicio es una de las maneras mas rápidas de calmar tu mente, dándote un shot de endorfinas🙌🏻 4. Probablemente dormirás muy bien esta noche 💤: Miles de estudios han comprobado que las personas que se ejercitan regularmente duermen mejor. Mientras dormimos nuestro cuerpo se recupera y nuestra mente descansa, así que aprovecha ese ejercicio para dar lo mejor de ti y ya veras como caes en tu cama 😥
#agcfit #cigalasfit #gymtime #workout #workoutmotivation

Seguramente ya tienes una ida a la playa planificada estás vacaciones 🌴, así que aquí te dejo unos tips que puedes aplicar 1 semana antes para deshinchar tu cuerpo y puedas irte a la playa 😎 con confianza 🔥
1️⃣. 1 taza de agua con medio limón 🍋 en ayunas todas las mañanas. No importa en cuantos sitios lo has leído: este pequeño paso marca la diferencia. Así ayudamos a la eliminación de toxinas acumuladas durante la noche y además alcalinizamos nuestro cuerpo.
2️⃣. Toma al menos 2 litros de agua al día! El agua 💦 es un desintoxicante natural. Mientras más agua tomes más rápido eliminarás esas toxinas.
3️⃣. Llénate de proteínas y verduras 🥒 durante esta semana 🍗🍳🍖. O en otras palabras: bájale un poco a los carbohidratos. Cada gramo de carbohidrato que consumimos retiene 4 g de agua. OJO NO DIGO QUE NO COMAS CARBOHIDRATOS, solo trata de consumirlos por la mañana (preferiblemente que sean frutas bajas en azúcar como la patilla 🍉, fresas 🍓, durazno🍑 y melón 🍈)
4️⃣. Toma una cápsula de centella asiática 💊 después de cada comida. Ya que nos ayuda a: controlar ansiedad y a eliminar líquidos llevando el exceso de grasa y toxinas a la sangre para que sean deshechados a través de la orina y el 💩
5️⃣. No consumas ni sal 🍶 ni azúcar 🍬durante esa semana. ¿Por qué? La sal nos hace retener mucho líquido. Por otro lado, el azúcar hace que nuestro hígado trabaje en exceso para rebalancear nuestro sistema, guardando así el azúcar como grasa.
6️⃣. Toma 1 taza de té verde 🍵con tu desayuno y tu almuerzo (no te recomiendo que lo hagas de noche por la cafeína que contiene)
7️⃣. Haz ejercicio 🏋 La forma más eficaz y rápida para eliminar la retención de líquido es una buena tanda de cardio! No es necesario que pases dos horas en la caminadora, con que te ejercites 45 minutos al día es suficiente 🏃🏼‍♀️, cuando sobrepasamos ese tiempo el ejercicio se vuelve contraproducente ya que empezamos a desgastar masa muscular.
8️⃣. Duerme 8 horas. 😴 dormir nos ayuda a que todos los procesos de desintoxicación de nuestro cuerpo se cumplan de una manera eficaz. No lo llaman "beauty sleep" por nada ☺️ #agcfit#cigalasfit #fit #greentea #bloating #beachbody #bloatbegone

"It's pretty simple: if you run to win✨ you will always win when you run 🏃 " --------------------"Es bastante simple: si estás dispuesto a correr para ganar, siempre ganarás cada vez que corras" #teamsweaty #cigalasfit #agcfit

Una vez más... porque te queremos libre🏍🇻🇪 #teamovenezuela #nomasdictadura #porunpaismejor #cigalasfit

En esos momentos donde el estrés nos gana... una escapada al gym es necesaria. 🏃🏻‍♀️ Esto es un #wholebodyworkout inspirado en @bdawnfit
Y combinado con cardio es un #workout completo!! 💪🏼 #agcfit #cigalasfit

-Fashion week with a sweet 70's vibe-
#cigalas #denim #perfectfit #madeinUrbania #jeans #brand #top #model #fashion #cigalasfit www.ateliercigalas.it

Rutina de #abs ➡️ repite cada ejercicio 30 veces 💪🏼 4 series
OJO: no soy experta en fitness ni nada por estilo, pero si me gusta compartir rutinas y tips que me funcionan siempre 💪🏼 esta rutina se termina máximo en 15 minutos, es rápida para cuando no tienes mucho tiempo y es súper efectiva #agcfit #workout #cigalasfit

Poquito a poco recuperando los desastres de diciembre 🐷 #sudandocomoun🐗 #cigalasfit #agcfit

Attract what you expect, reflect what you desire, become what you respect, mirror what you admire ☀️🌴 #teamonorm #cigalasfit

No me gusta recomendar algo sin probarlo! Hoy les quiero mostrar que me estoy tomando antes de entrenar: TermoTé 🍵 de @fuxionccs (con L-carnitina + Tamarindo Malabar + Inositol una combinación de Aminoácidos y Extractos Naturales)

Además de que sabe a nestea 😍 este sobrecito que tengo en la mano
✅ Ayuda a eliminar tejido graso de una manera natural
✅ Eleva el nivel de energía ⚡
✅ Incrementa la capacidad termogenica del cuerpo
✅ Estimula el metabolismo para quemar grasas almacenadas: Grasa>Energía
✅ Pueden ingerirlos diabéticos e hipertensos debido a que es totalmente natural. Endulzado con Stevia
✅ Convierte el exceso de azúcar en energía a través de la "Glicólisis", posee un efecto nivelador de energía
✅ Efecto calmante del apetito
✅ Acelera la resistencia proporcionando energía extra al consumirlo antes del ejercicio mientras quema grasa de forma natural
✅ Acelera la pérdida de peso y la reducción de medidas
❎ No contiene Lactosa
❎ No contiene aditivos
#agcfit #cigalasfit #cigalasfitdegustando

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