#chwyt

MOST RECENT

@barbarian_race w weekend, co niedowybiegam to dowyma艂puj臋 ;D wczoraj skurczyla mi si臋 tchawica po 5km biegu, dramat, ryk i hercklekoty. Wiosna :)
Kto jedzie si臋 przeora膰 do Legionowa? 馃槃馃敟 鉃 艣rod臋 o 18:00 tradycyjnie zapraszam na zaj臋cia przygotowuj膮ce do bieg贸w OCR, RunCross z @remplusfitness :) mo偶e troch臋 wi臋cej biegania tym razem? ;) Fot. Krzysztof Ch艂opkowiak

@dirtysparrows
@ocr_polska
@barbarians_outfits
@pauloconnerti
#ocr #ocrgirl #ocrtrainer #trener #trenerocr #trening #outdoortraining #outsideisthebestside #monkeybar #remplus #runcross #barbariansoutfit #pauloconnerti #redhed #poznan #malta #ocrtrainig #grip #chwyt #taksiegibam

#wiosna nadesz艂a to i #fiko艂ki jako艣 lepiej wychodz膮! 馃Sobotnie #wygibasy idealnie resetuj膮 po ca艂ym tygodniu pracy! 馃檭 #poledance #dogorynogami #taniecnarurze #bow #bowandarrow #splot #gimnastyka #sobota #czaswolny #mi臋艣nie #poleart #si艂a #chwyt #polishgirl #blonde #akrobacje #akrobatka #warsaw #ursynow

Trening chwytu jest istotnym elementem, kt贸ry mo偶e ogranicza膰 rozw贸j si艂y g贸rnej cz臋艣ci cia艂a. Jednym ze sposob贸w poprawy chwytu jest trening na sprz臋cie z wi臋ksza 艣rednica chwytu. Standardowe sztangi i hantle maja 艣rednice oko艂o 30mm. W #FSTI wszystkie hantle maj膮 sta艂膮 艣rednice 50mm, a w treningu na sztangach u偶ywamy nak艂adek @fatgripz kt贸re powi臋kszaj膮 艣rednice sztangi do 57mm u偶ywaj膮c niebieskich i 69mm w przypadku pomara艅czowych. To daje du偶y zakres r贸偶nicowania treningu. Wszystko po to, aby osi膮gn膮膰 sw贸j cel. #sila#trening#warszawa#warsaw#strength#training#power#squat#przysiad#atg#treningpersonalnypremium#fatgripz#chwyt#moc#eleiko#fsti#falcon

Przy okazji 艣wi膮tecznej wizyty na rodzinnym 艢l膮sku odwiedzi艂am nowopowsta艂e Monkey Fly Studio Treningowe OCR. Cholernie si臋 ciesz臋, ze przypadkiem na fb trafi艂am na info o dniu otwartym, zobaczy艂am jak na stosunkowo niewielkiej powierzchni mo偶na pobudowa膰 tyle fajnych treningowych przeszk贸d, drewnianych konstrukcji i ruchomych element贸w <3 Rowerek (pierwszy na filmie, minibrawka dla mnie za nienagann膮 prac臋 n贸g, jak peda艂owa膰 to ca艂膮 Rud膮 :D), schody, Lowrig, Chomik okr膮g艂y i kwadratowy, przejazd k贸艂kami po rurach, kotwice (nie mam ich na filmie, za to mo偶na je podejrze膰 u @koksik_biega :)), ko艂kownica, czy przeskakiwanie dr膮偶kami po uchwytach (to na pewno ma jaka艣 nazw臋, prosze o sprostowanie :D). Naprawd臋 jest czym si臋 pobawi膰, po 1,5h macania wszystkiego 艂apami ci膮gn臋艂am o pod艂og臋, pozosta艂o mi tylko 膰wiczenie stania na r臋kach (o tym ma艂ym challengu napisze nast臋pn膮 raz膮 :))
Wizyta w takim miejscu to czysta radocha, polecam ka偶demu, kto b臋dzie w okolicach Katowic. Ekipie 偶ycz臋 wielu ch臋tnych do trening贸w klient贸w i rozwijania swojej plac贸wki, takich miejsc potrzebujemy jak najwi臋cej :) Ja na pewno b臋d臋 tam wpada膰 jak tylko nadarzy mi si臋 okazja wizyty na 艢l膮sku ;) @dirtysparrows
@ocr_polska
@pauloconnerti
#ocr #ocrtraining #ocrtrener #ocrgirl #monkeyfly #monkeyflystudiotreningoweocr #katowice #dirtysparrows #pauloconnerti #obtacles #biegiprzeszkodowe #przeszkody #kolka #chwyt #grip #ubaw #wincyhtakichmiejsc

Jak u Was mi臋dzynarodowy dzie艅 jedzenia nadmiernych ilo艣ci? 馃榾
U mnie dzi艣 w planie kszta艂towanie si艂y chwytu. A 偶e by艂o wi臋cej wolnego czasu ni偶 zwykle odwiedzi艂em @centrum_sportowe_kamienna i zmieni艂em dr膮偶ki na ko艂kownic臋.
Najpierw 艂apy w zwisie, p贸藕niej na dobicie zabawy 偶e sztanga i d艂onie same si臋 otwiera艂y馃榿馃枑锔
#training #ocr #ocrpolska #ocrtrainer #barbarianrace #chwyt #kato #centrumsportowekamienna #crosstraining #training #takieswietatonalubie #sport #activ #pegboard

To jest dobry czas dla motoryki ma艂ej馃挏 Powodzenia dzieciaki w malowaniu jaj i innych dzia艂aniach manulanych馃馃槈鉁忦煒夆渹锔忦煒 Wielkanocne zabawy/dekoracyjne, 艣wietnie motywuj膮 do opanowywania chwyt贸w 鉁. Ten etap przedszkolaka siedz膮cego przy pracach r臋cznych jest niezwykle wa偶ny w zwi膮zku z czychaj膮c膮 niebawem nauk膮 pisania 馃摑. Chwytacie dzieciaki?馃槝馃嵆 #wielkanoc #wielkanocnedekoracje
#艣wi臋ta #synek #4latka #manual #terapiar臋ki #malowanie #zabawa #mamaczyta馃摉 #naukapoprzezzabaw臋 #chwyt #chwytajdzie艅 #happykidshappymom #kochamgo

鉁匱IP TRENINGOWY鉁

Proste 膰wiczenie na popraw臋 si艂y i wytrzyma艂o艣ci chwytu dynamicznego. Przy sztandze mo偶e niekoniecznie przydatne, ale przy kettlach, na 艣ciank臋 wspinaczkow膮 czy OCR jak najbardziej馃憣 Intensywno艣膰 regulujecie poprzez zwi臋kszenie ci臋偶aru lub ilo艣ci powt贸rze艅. Dla zaawansowanych polecam r贸wnie偶 pokombinowanie ze wsp贸艂czynnikiem tarcia.

P.S. Na partner贸w treningowych zawsze mo偶na liczy膰 馃槣

POLECAM!
#trener #trenerpersonalny #trening #treningpersonalny #trainer #personaltrainer #workout #training #personaltraining #silownia #si艂ownia #gym #abs #sixpack #fit #fitness #warszawa #warsaw #prozis #ocr #gohardorgohome #fitanywhere #totalfitnesswola
#totalfitness #grip #chwyt #gripstrength #silachwytu

Most Popular Instagram Hashtags