[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#chwyt

242 posts

TOP POSTS

Tego chyba nigdy nie poprawią :) #kanotr #Katowice #chwyt #marketingowy

Dzisiejszy trenig na Forcie Va do Get Dirty OCR Challenge był taką mała zajawką tego, co nas czeka za tydzień. Serce mi rośnie, jak obserwuję rozrost naszego OCRowego Gniazda 💚 High Rig, Low Rig, Himalaista, Rownowaznia, Walldance - co kryje się pod tymi nazwami przeszkód? Zajrzyj do nas w przyszły weekend i sam się przekonaj :D
Tylko mogłoby już wrócić ciepelko 😓
Film - @olaoz
@dirtysparrows
@ocr_polska
@pauloconnerti
@xawerymiodowy
#ocr #ocrgirl #ocrchallenge #poznan #fortva #getdirty #dirtysparrows #rig #opony #tires #ocrpolska #pauloconnerti #runmageddon #barbarianrace #grip #chwyt #training #outdoortraining #outsideisthebestside #trenujznixonem

Czołem ludzie. Mam nową zabawkę 😈 WZMACNIAMY CHWYT!!! 👊😏

MOST RECENT

Cały czas do przodu, co wyjście na Murall to jakis progres :)
Kilka nowych żółtych, białych i zielony tras na koncie, na koniec na zmęczeniu ćwiczenie kolkownicy i tego czegoś na filmiku :) #ścianka #sciankawspinaczkowa #bouldering #boulder #cwiczymy #chwyt #sila #niedzielanietakaleniwa #aktywnaniedziela #murall #powertraining

Dzisiejszy trenig na Forcie Va do Get Dirty OCR Challenge był taką mała zajawką tego, co nas czeka za tydzień. Serce mi rośnie, jak obserwuję rozrost naszego OCRowego Gniazda 💚 High Rig, Low Rig, Himalaista, Rownowaznia, Walldance - co kryje się pod tymi nazwami przeszkód? Zajrzyj do nas w przyszły weekend i sam się przekonaj :D
Tylko mogłoby już wrócić ciepelko 😓
Film - @olaoz
@dirtysparrows
@ocr_polska
@pauloconnerti
@xawerymiodowy
#ocr #ocrgirl #ocrchallenge #poznan #fortva #getdirty #dirtysparrows #rig #opony #tires #ocrpolska #pauloconnerti #runmageddon #barbarianrace #grip #chwyt #training #outdoortraining #outsideisthebestside #trenujznixonem

Zabawy pomponami, już samo ich dotykanie przynosi korzyści, ponieważ dostarcza wrażeń dotykowych, a mały rozmiar pomponików wymusza niejako u dziecka doskonalenie chwytu pęsetkowego (chwytanie przedmiotów końcówką palca wskazującego i kciuka). #zabawa #nauka #chwyt #dotyk #pompony #rozwój #dorastanie
źródło zdjęcia > nianiabloguje.pl

Nie, nie oglądaj tego filmu do końca😜 I tak cały czas chodzę w kółko!

I..... właśnie o to chodzi😎. Na ściankę chodzę już od kilku miesięcy ale dopiero niedawno doszedłem do wniosku, że nie ma sensu ciągle robić te V3 czy tam V4 i szlifować technikę. Wspinacz ze mnie raczej nie będzie a taki trening nie będzie miał dużego przełożenia na pokonywanie przeszkód na biegach. 😅

Dlatego od kilku tygodni ćwiczę tylko i wyłącznie wytrzymałość chwytu i tłukę w kółko jedną trasę na Crux -trasa czerwona (24 ruchy) na ściance, którą widać na filmie.
Duże, łatwe chwyty czyli tak jak zazwyczaj jest na biegach. Mój standardowy trening to 5-6 serii do odcięcia przeplatane 5-8 minut odpoczynku😁 i na koniec jeszcze kilka serii na chwyt na różnych tablicach.

3 tygodnie temu zaczynałem raptem od 2 pełnych kółek a dzisiaj doszedłem już do 5 💪. Oczywiście znam teraz tą trasę na pamięć więc pokonuje ją dużo szybciej ale mimo wszystko postęp jest spory!

Także niech strzeże się Wojtek Brzoskwinia bo na Barbarian Race będą siłą ściągać mnie z przeszkód💪😎. Wracając do ścianki, myślicie, że uda się dojść do końca zimy do pełnych 10 kółek❓ To oznaczałoby 240 ruchów i około 8 minut wspinania non stop❗ A może da się zrobić więcej⁉
.
️Kto podejmuje wyzwanie? 😜
Wygrywa kto zrobi najwięcej okrążeń do 31 stycznia 2018 do północy!
WAŻNE:
1. Ścianka musi być nachylona jak na zdjęciu
2. Filmik wrzucamy na YT i wklejamy link w komentarzu
3. Nie korzystamy z kleju do piłki ręcznej 🤣

Czas start!

#roadtomorzine #scianka #challenge #wytrzymalosc #grip #crux #chwyt #boulder #runmageddon #ocr #ocrrunner #ocrcoach #bieganie #running #przeszkody #powertraining #drlokiec #trail #trailrunning #mudrunnining #mud #motivation #hardwork #spartanrace #spartan #spartansprint #spartansuper #spartanbeast #spartanfinisher #spartanelite

Gibon kamień,nożyce,papier 💪
Jak w bardzo prosty sposób urozmaicic trening wzmacniania chwytu? A no właśnie poprzez taka zabawę gdzie najwazniejsza jest wygrana a nie skupienie się na bólu przedramion i dłoni. Jest to jedna z wielu serii wykonana przez chłopców.
#gymnastics #gymnast #gibon #coachszyc #coachszycprogramming #coachszyctrening #przedramiona #chwyt #fit #gym #gohardorgohome #warsaw #fun #workout #funnyworkout #gymnasticscommunity

#grab#handlebars#cinelli#glove#with#name#detail#old#fashion#bike#bicycle#cycling#velo#kierownica#chwyt#detal#steel#pro#rider#unique#perspective

This hand belongs to Joop Zoetemelk. Tour de France 1982, he finished the race on second place.

"Tworzy wspaniałe rzeczy". Reklama dźwignią handlu :) #prague #trip #samsung #galaxynote #chwyt #marketingowy #muzeumnarodowepraga

Śmietana wbiła na ściankę 😀Idzie zima idealny czas by potrenować chwyt👐 Jednym słowem miło spędzony piątkowy wieczór 🙃 #śmietana #ścianka #chwyt #trening #murall #bedziesila #gadajicwicz #piateknasportowo #takaekipa 🤡💪🏻👌🏻

Deep Grip
Check our hand grips.
http://kingrip.com/

#strength #gymnastic #crossfit #workout
#trening #siła #gimnastyka #krosfit #chwyt

Czołem ludzie. Mam nową zabawkę 😈 WZMACNIAMY CHWYT!!! 👊😏

Tak się staraliśmy! Ale i tak musieliśmy sprawdzić czy aby drugą rączką nie będzie łatwiej :p :/ #motoryka #motorykamała #motorykamala #ręka #terapiaręki #chwyt #grafo #grafopercepcja #grafomotoryka #logopeda#wpracy#takapracatoprzyjemność

A Wam jak mija piąteczek? 😁 Pamiętacie o przedramionach i chwycie? 💪🏻Jutro kolejne zawody, które przejdą mi koło nosa...
Irytuje to strasznie, ale nie poddaje się i pracuje aby wrócić silniejszym. Wszystkim startującym jutro i pojutrze życzę powodzenia. W szczególności kibicuję oczywiście mojej drużynie @husaria_race_team . Dajcie czadu! 🔥#trening #training #obstacle #chwyt #trener #ocr #ocrtraining #ocrrunner #jedziemydalej #glodnywalki #husariaraceteam #husariaraceteamtorun #barwyzobowiazuja #instaboy #instagood #instagram

Podciąganie na kimonie. Jak najmniej pleców, jak najwiecej ramion. Chwyt to podstawa.
Kusi, by wrócić do brazylijskiego jiu jitsu. Zwłaszcza, że poprawiłem bardzo technikę jeśli chodzi o siłę i wytrzymałość 👻 I natury "łapać i rzucać" + zęboleło nie oszukasz 👻

Tylko gdzie tu trenować teraz w tej Łodzi? 😇 stawiam na rozwój i techniczne kulanki, bez spiny.
#bjj #jiujitsubrasil #oswajamsiezkimonem #chwyt #grip #aleonmialsily #łódź #strongfirst #combat #brazylijskiluz #bezspiny #liczysietechnika #wrestling #silaplussilarownasietechnika #pullups

Chcesz zadbać o potężny chwyt? Polecam martwy ciąg! Chcesz mieć chwyt jak Hercules, polecam martwy ciąg z FAT gripami!
#drsila #miodozer #fit #fithouse #fihousezielonki #zielonki #gym #workout #smile #strength #athlete #mma #deadlift #martwy #ciag #martwyciag #grip #chwyt #fatgripz @fatgripz #krakow #trening #motivation

Bramkarze jak zawsze w pełnej gotowości! Wiedzą, co mają zrobić by w meczu wszystko funkcjonowało 👍👌Ciekawostka: jeden mógłby być synem drugiego. Jednak mimo tak dużej różnicy wieku, to obaj są pewnymi punktami zespołu 💪 #bramkarz #golkeeper #chwyt #pewność #ostoja #forma #rośnie #trainhard #justdoit #nevergiveup #kskutnoteam #polishboys #instaboys 💛⚽💙

#chwyt ntghananat ****

Tiptoe Trap Bar Farmes Walk - to jedna z odmian spaceru farmera. Zalety tej odmiany ćwiczenia:
1. Dynamiczna stabilizacja mięśni pleców i brzucha.
2. Wzmocnienie ściegna achillesa, mm.brzuchatych łydki i stawu skokowego.
3. Poprawia siłę chwytu.
4. Zwiększa siłę i masę mięśniową VMO - mięśnia obszernego przyśrodkowego.
5. Poprawia balans strukturalny.
@getbetter_every_day
#gbpreseason2017 #koszykówka #koszkadra #plk #basketball #getbetter #farmeswalk #vmo #grip #chwyt #ankle #achilles

Wakacyjny drill .. brać ręcznik i plażing na drążku 😂😅✌
Siła chwytu .. im grubszy ręcznik tym trudniej będzie 😥😊🤘
3 × do min. Jest #challenge
Perfekcyjnie wychodzi @galazka.sylwia✌😂😁
Ahh no i @rydziu .. to idealne wsparcie 😊
#pulluppractice
#summeredition
#chwyt
#siławchwycie
#sfg1

Zapraszamy po chwyty do Doktora.

LINK: http://doctorgun.eu/kolby-chwyty,c111,pl.html #sklepzbronią #ar15 #karabin #karabinek #3gun #ipsc #zawody #broń #gun #guns #strzelectwo #strzelnica #chwyt #grip

Zapraszamy po chwyty do Doktora.

LINK: http://doctorgun.eu/kolby-chwyty,c111,pl.html #sklepzbronią #ar15 #karabin #karabinek #3gun #ipsc #zawody #broń #gun #guns #strzelectwo #strzelnica #chwyt #grip

Most Popular Instagram Hashtags